怎么提高孩子的记忆力？

如何提高孩子的的记忆力的十种方法~

1、集中注意力8秒钟
我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。
2、不要随便换环境
我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。研究者们 发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因， 但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。
3、握拳
如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该 右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳（左撇子则相反）。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。
4、锻炼
身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞 的成长。一项研究发现，女生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女生在坚持锻炼 6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。
5、睡觉
高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现，你睡着时 大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重 复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。
6、用疯狂的字体
某种程度上我们都觉得自己对字体非常懂行：在书、报纸或网上，我们希望一切都是清晰易读的。但研究者们发现，想要记住自己读过的东西，最好的方法之一 就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时，你被迫更加集中注意力，这会让 你更容易记住所读的内容。
7、嚼口香糖
如果你需要把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候，视觉和听觉记忆都更好。这只是因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。
8、把事情写下来
当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了。购物清单在电脑桌面上，电话号码和邮箱地址在手机通讯录里——记东西似乎再也没必要了。 可如果你想好好记住一件事，就写下来。是否真正再去读一遍写了什么并不重要：研究表明，仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。
9、知道什么时候该听音乐
研究者们发现学习的时候听任何噪音，包括音乐，都会分散注意力，让你日后能回忆起的东西更少。你是否喜欢这段音乐根本无关紧要，在分散注意力上，这和有人对你大喊随机数字没有什么分别。一开始 在完全安静的环境中学习似乎很奇怪，但科学告诉你长远看来这是有益的。
10、可视化
记忆最奇怪也最有效的方法之一就是把想记住的东西与一幅画面联系起来。发挥到极致，你可以通过在脑中建立一副事无巨细的图画而记住大量信息。

扩展资料：
形象记忆的因素：
1、是对记忆对象的感知程度。看得听得越清楚、越仔细、越完整，在脑中保持时间越长；
2、是宝宝的知识经验和对事物的理解程度。知识经验越丰富，越有助于宝宝对事物的理解，而理解较深的事物记的时间就越长；
3、是宝宝的情绪状态。积极的情绪状态或引起宝宝积极情绪体验的事物宝宝记的时间越长；
4、是记忆对象的特点。引起宝宝兴趣的、形象生动鲜明的，在脑中保存的时间长。
参考资料：分析孩子记忆力减退的原因 教你快速提高记忆力-凤凰网

1、集中注意力8秒钟
我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。
2、不要随便换环境
我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。研究者们 发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因， 但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。
3、握拳
如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该 右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳（左撇子则相反）。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。
4、锻炼
身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞 的成长。一项研究发现，女生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女生在坚持锻炼 6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。
5、睡觉
高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现，你睡着时 大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重 复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。
6、用疯狂的字体
某种程度上我们都觉得自己对字体非常懂行：在书、报纸或网上，我们希望一切都是清晰易读的。但研究者们发现，想要记住自己读过的东西，最好的方法之一 就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时，你被迫更加集中注意力，这会让 你更容易记住所读的内容。
7、嚼口香糖
如果你需要把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候，视觉和听觉记忆都更好。这只是因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。
8、把事情写下来
当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了。购物清单在电脑桌面上，电话号码和邮箱地址在手机通讯录里——记东西似乎再也没必要了。 可如果你想好好记住一件事，就写下来。是否真正再去读一遍写了什么并不重要：研究表明，仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。
9、知道什么时候该听音乐
研究者们发现学习的时候听任何噪音，包括音乐，都会分散注意力，让你日后能回忆起的东西更少。你是否喜欢这段音乐根本无关紧要，在分散注意力上，这和有人对你大喊随机数字没有什么分别。一开始 在完全安静的环境中学习似乎很奇怪，但科学告诉你长远看来这是有益的。
10、可视化
记忆最奇怪也最有效的方法之一就是把想记住的东西与一幅画面联系起来。发挥到极致，你可以通过在脑中建立一副事无巨细的图画而记住大量信息。

扩展资料：
形象记忆的因素：
1、是对记忆对象的感知程度。看得听得越清楚、越仔细、越完整，在脑中保持时间越长；
2、是宝宝的知识经验和对事物的理解程度。知识经验越丰富，越有助于宝宝对事物的理解，而理解较深的事物记的时间就越长；
3、是宝宝的情绪状态。积极的情绪状态或引起宝宝积极情绪体验的事物宝宝记的时间越长；
4、是记忆对象的特点。引起宝宝兴趣的、形象生动鲜明的，在脑中保存的时间长。
参考资料：分析孩子记忆力减退的原因 教你快速提高记忆力-凤凰网

如何增加孩子记忆力？

很多人都知道记忆力对孩子来说十分的重要，如果小孩子没有好的记忆力，在学习上可以很吃亏的，在众多孩子中，有的孩子记忆力好，有的孩子记忆力差。很多孩子有着过目不忘的本领。很多家长都在换衣记忆力这东西是天生的，很多孩子记忆力不好，是因为没用正确的方法。我们来了解一下如何提升孩子的记忆力。
1、牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质，钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成.实验证实,常食花生可改善血液循环,增强记忆,延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
3、玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用.尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
4、米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸.临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用.如果平时常吃点小米粥,小米饭,将益于脑的保。
5、鱼类.鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑.研究表明,每周至少吃一顿鱼非凡是三文鱼,沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,老年痴呆症的发病率要低很多.吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。
以上就是如何提升孩子的记忆力呢详细的说明和介绍，一般的儿童来说，有很多只喜欢玩，而对学习没什么兴趣，这个时候家长一定要培养起孩子的兴趣，看孩子喜欢做什么。这个时候往往对于增长记忆力有很大的好处，不要吃一些药物，对孩子不好。

很多孩子在背诵记忆的时候往往比较吃力，记忆力差，容易遗忘，如果这个问题解决不了会很容易导致学习成绩下降，孩子自信心受挫，产生厌学情绪。今天就给大家聊聊啥叫记忆，记忆的原理以及影响记忆力的因素。

记忆在心理学上的定义是过去的经验在头脑中的反映，过去的经验是指过去对事物的感知，对问题的思考，对某个时间引起的情绪体验，以及进行过的动作操作。说白了，记忆就是对脑海中知识的提取过程，如果能清楚了解其记忆的过程并通过有效的方式去记忆，那记忆效果一定会更好。

记忆包括三个过程：识记、保持、回忆或再认，四个环节少了哪一个都不可能进行记忆。

人的大脑有上千亿个脑细胞，记忆是通过神经元相互之间传导形成的，神经元也叫神经细胞，脑发育是神经元发育形成精细交流的过程。神经元间的精细交流通过突触来完成。突触分为是神经末梢、轴触和树突三部分。

记忆的过程分成瞬时记忆、短时记忆和长时记忆，瞬时记忆是非常短暂的，图像记忆一般维持时间在1秒，声像记忆在1-4秒，例如我们日常登陆一些账户，平台发送的一次性验证码信息；短时记忆一般维持在1分钟内，上课老师讲的知识点，很多时候在当时是记住了，但下课后可能就忘了，这部分记忆就是短时记忆；长时记忆，这部分也是我们用的最多的，长时记忆容量无限，信息保持时间也会很长久，甚至是一生，例如我们自己的生日、手机号码等。

随着记忆的东西增多，也会造成遗忘，遗忘也是有规律的，目前世界公认的，也是使用最多的便是斯宾浩斯遗忘曲线。德国心理学家艾宾浩斯经过大量的实验，最后查明了遗忘的进程。人在刚开始记忆的知识，记完后知识遗忘是最快的，但随着时间的推移，遗忘的速度开始减慢，甚至一两天以后保存两的变化就不大了。根据这条曲线，就可以制定记忆背诵的学习计划了。

在加强记忆力之前，一定要知道哪些因素会影响孩子的记忆，我总结了以下十点：

（1）营养不足。孩子脑部发育必不可少钙、铁、锌、硒、硅等元素，这点想必很多人都知道，在这里，我想给大家说一下，一定不要让孩子无节奏的饮食，饮食要有规律，这样才能不打乱人体节奏，以绿色和五谷为主，荤腥食物对思维是有影响的，乔布斯是一个素食主义者，这也是他脑子能不断创新的因素。

健脑食物：核桃、大枣、牛奶、鸡蛋、葵花子、银耳、海带、莲子、芝麻、桂圆、黄豆、花生、水果等。

（2）疲劳。疲劳会很容易导致记忆力下降，如果长时间学习不休息，脑子在运转过程中产生的二氧化碳、氨基酸和无机盐等“垃圾”无法排出，会造成记忆迟缓。所以，一定要注意运动和休息，制定科学的作息规划。

（3）注意力不集中，记忆的过程是从海量的信息中存取，如果注意力不集中，心有旁骛，也会造成记忆受限的情况，所以提高孩子的注意力也是极为有必要的。

（4）外界环境影响。在背诵记忆的时候，如果外界环境吵闹，也会造成孩子记忆力迟缓，所以在家里尽量给孩子创造一个封闭式、安静的学习环境。

（5）单调的记忆过程。记忆的知识多了，树突轴突的连接就多，反过来，连接多了，记忆力也很提高。如果单调的记忆过程，那么树突轴突“连接线路”就少，记忆的“线路”也少了。所以，要多鼓励、引导孩子学会“创新”。

（6）负面影响。很多家长脾气不好，经常责骂孩子，其实这些负面情绪也会给孩子的记忆造成一定影响。应多给孩子一些鼓励和赞扬，让孩子心理能健康成长。心态对一个人的思维和成功都很重要。

（7）不规律的生物钟。现在人夜生活越来越丰富，很多时候也在影响孩子，再加上“无穷无尽”的大量作业，让孩子睡觉的时间不断延后，其实对于孩子正常睡眠时间应该在10点。夜晚才是孩子长身体的时间，所以家长们一定注意不要让孩子熬夜太晚。晚上11点到1点，在中医里讲“胆经当值，胆主生发，耗费心血，外阴气重，容易入体”。

（8）电子产品。长期沉迷于手机游戏和电子产品，会造成孩子对于社交、语言和表达等能力的发展，而且长时间的刺激不仅对眼睛造成伤害，也会导致孩子专注力下降，造成记忆力下降。

（9）遗传因素。关于这点很多人可能不太认可，但人的大脑发育确实受一定的遗传影响，每个孩子生下来的时候大脑结构是不同的，智商也不一样，这就是有很多天才少年、儿童的原因。不过记忆力受先天影响，同时受后天影响更大，只有通过后天的努力，才能让记忆展现它无穷的潜力。

（10）不科学的记忆方式。关于记忆方式方法，很多人比较陌生，大部分孩子在背诵记忆的时候基本上也没有方法可言，只是一遍遍重复记忆，这种记忆方式效率最低，并且容易遗忘。这也主要原因是绝大部分老师也不会高效记忆方法，每个孩子的特点也不一样，记忆方法也会不一样，所以很少有老师和培训机构会教授孩子记忆方法，这就造成了孩子记忆只能通过重复记忆。其实这才是记忆力不强的主要原因。

所以，提高记忆力并不是很困难的事，但也不是一蹴而就的，是一个长期训练和引导的过程。多运动和睡眠，锻炼有助于思维活跃，训练思维也有助于身体健康。

如果给你一百个无规律的阿拉伯数字，你觉得多久能按照顺序背下来，很多人觉得多长时间都背不下来，对于这种无规律的数字，确实通过重复性方式来背诵记忆是比较难的，但是如果是通过其他高效记忆方式，其实一般人用2天就可以背下来。这便是很多培训机构可以做到，让孩子2天内背诵100位圆周率数字。这就是高效记忆法，其实并不难，只不过是方法不对罢了。

关于记忆方法，学校和大部分培训机构都不会教，但是每年每个省高考状元等都有一套成熟的学习方法和记忆方法，这才是家长应该引导孩子去总结的，让孩子总结一套适合自己的学习方法、记忆方法和学习习惯可能比学习本身更加重要。

从今天开始给孩子和自己也制定一些规划吧，让孩子变得更出色。

（1）几点睡觉、几点起床

（2）每天运动多长时间

（3）少吃或不吃哪些垃圾食品

（4）要求孩子做些家务

（5）对于玩手机和电子产品时间的控制

（6）每天对孩子赞扬一次

（7）有条件带孩子做些公益活动等

如何培养宝宝的记忆力？

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鸡东县15379642836： 如何提升孩子记忆力？
汪米瑞坦： 想帮助孩子提高记忆力,有许多的方法.首先在日常生活当中,要让孩子养成良好的饮食习惯和睡眠习惯.饮食上尽量控制,让孩子注意忌口,不要给孩子吃一些过于油腻辛辣刺激性的食物,尽量选择多吃一些清淡,容易消化的食物为主,低盐低脂饮食.另外多吃一点坚果有助于提高孩子的记忆力,要让孩子养成良好的睡眠习惯,早睡早起,每天晚上睡觉前不要让孩子玩手机,看电脑,以免脑皮层过于兴奋,难以入睡.高质量充足的睡眠对于改善和提高记忆力有很好的帮助作用.另外还可以让孩子在日常生活当中进行一定程度的记忆力强化训练,也有助于帮助孩子提高记忆力.

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鸡东县15379642836： 如何提高孩子的记忆力? - ？
汪米瑞坦： 这是培养孩子的10种有效方法可以试一试 1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率. 2.兴趣浓厚如果对学习牧稀⒅ي...

鸡东县15379642836： 怎样训练宝宝的记忆力? - ？
汪米瑞坦： 你好!要通过科学的方法,增强宝宝的记忆力,有以下几种方法:1、重复记忆法.通过反复阅读来巩固记忆,这种方法适用于年幼的宝宝,他们本来就喜欢重复,同一个故事可以百听不厌.让宝宝背后,要及时提问.2、联想记忆法.最简单的...

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汪米瑞坦： 你好吃有益于大脑的食品:尤其是绿色蔬菜和水果.2.锻炼身体:保持一个健康的、供血充足的身体,记忆力也会跟上的.3.玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞:多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错.4.多读书:经常拿起书本,阅读上一两...