我是初二学生,篮球不是很会打。因为不自信好长时间没打,现在发现自己好垃圾,同学都打的很好,也不带我
你现在才上初一..身高还有一定成长空间.但以后社会上还有比你更高的人..再加上你现在的条件非常适合打小前锋..所以强烈推荐你打小前锋:
小前锋(Small Forward)是球队中最重要的得分者,同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分,也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。
对小前锋最根本的要求就是得分,小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置,一般而言只要四成五就算得上合格,而四成以上都可以接受。当然这有一个前提,就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分,命中率还只有四成的话,那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来,为什么小前锋的命中率可以比较低呢?因为他是队上主要得分者,他经常要积极找机会投篮,要在某些时刻稳定军心,甚或以较困难的方式单打对手来提升士气,乃至于给对手下马威,给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手,而且可能是不太好的机会,所以我们可以容许他的命中率稍低,只要他能得分的话。
在我看来分为三步:
1 不要总想得分,要积极的传球,这样在你锻炼的同时,也可帮助其他人进步,只有这样,同伴才会传球给你,这样,2个月之后你的投篮与传球都会得到进步。
2 可以尝试与大学生多打些比赛,通过比赛增强体能,学习有经验人的经验,不久,你再次面对同年龄段的对手时,你会变得应对自如。
3 最后不要忘记勤加练习,可以白天和别人一起打,晚上用1到2小时练习中投与上篮(如果你父母同意的话)。
望,一年后,你能成功。可能用不了一年呦!
首先介绍小前锋的特点:“什么是全能选手?”
在篮球中说起全能选手便是指小前锋,擅长内外场投篮以及运球,其它技术也很熟练。因此可以说其它4人的作用也可起到,在整个场内最具篮球意识的选手。
首先,在进攻中,小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡。你首先要锻练自己的体格和肌肉,在高对抗的比赛中不能处于下风,还要多练习定点投篮和突破上篮,坚持一周投300个篮就差不多了。
其次,小前锋通常负责抢断和篮板球。所以要求小前锋移动要迅速敏捷,弹跳充分。所以你还要多练习抢板和断球,在和同龄人或者高年级的比赛对抗中锻炼自己!
再次,许多小前锋球员都可以兼任得分后卫,能够同时打这两个位置的球员通常被称为“摇摆人”,你可以试着客串后卫,在外线寻找投篮机会,像火箭的麦迪可以同时打两个位置,而且攻击力都很强,组织能力也不错。
还有,你以后要勤加练习,记住,无论打哪个位置,自己的刻苦练习才是最重要的,还要注意锻练自己的心理素质,在大赛中提高自己!
总之小前锋能攻善守,你要加倍努力呦!
历史上著名的小前锋球员包括:拉里·伯得、多米尼克·威尔金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利叶斯·欧文、詹姆斯·沃西目前仍在NBA活跃的小前锋有佩贾·斯托贾科维奇、罗恩·阿泰斯特、肖恩·马里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安东尼、泰夏安·普林斯等。另外,德克·诺维茨基虽然具有打小前锋的技术和天赋,但是他在比赛中更多地担当了大前锋的角色.
以下是训练方法:
一、总任务:
树立锋卫摇摆人快、灵,准的风格,培养顽强,团结战斗作风。以战术训练为重点,从技术入手狠抓五个环节(即体力素质,投篮命中率,篮板球,积极防守,传接球)。坚持身体训练,坚持大运动量训练,争取获得好的成绩。
二、训练原则:
1、训练工作中突出练思想,练作风。并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严,从是实战出发,特别强调整体配合。
3、战术训练过程中,要进一步组织阵容,配合全队力量,要十二个队员都能上场打球,充分发挥全队的特长,克服弱点,全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”,“战”结合,每周训练四次,以练为主(练防守),打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,要区别对待,作到扬长避短。
三、内容:
1、身体训练。
(1) 力量:四肢力量与腰部力量为主。
(2) 速度耐力:专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
(1)6——7米间的中远投9。
(2)锋,卫个别队员要掌握8米以外远投。
(3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
(4)个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后,增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
(1)强化篮板球意识,增加抢篮板球的人数。
(2)提高弹跳力,学会卡位提高抢篮板球的成功率。
(3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
(4)注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
(1)提高个人防守能力,不断提高抢、断⒎狻⒉沟裙セ餍缘姆朗丶际酢?nbsp
(2)降低防守重心,掌握各种防守步伐,提高移动速度和扩大防守控制面。
(3)半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
(4)做好战术变化,巩固和提高区域联防(2-1-2,1-4)。
5、快攻和防快攻。
(1) 争取一切时机反动快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼)
(2) 长传快攻与短传快攻相结合。
(3) 学会以多打少(3-2,2-1)和以少防多的方法。
(4) 快攻的落位与阵地进攻落位,各个位置的合理移动和移动的时机。
6、阵地进攻。
一.进攻原则:
①动中打,运动中形成各个击破,组织掩护配合。
②阵地进攻内外结合,以外为主,中投为主,重点培养3分投手。
③在策应的基础上,发展移动中掩护与突破分球,发展突破后分球立即投篮。
④增强个人国过硬技术,个人突破能力,发展底线配合,组织中投配合,调动防守。
你自卑的根源不是你不会打篮球,而是你很想打篮球,很想在篮球场上表现自己,而你的优秀成绩,使你的内心产生了这样一种潜意识:“我学习第一,篮球也应该很厉害!”但事实上,由于你以前没有打过篮球,使现实(你打篮球不行)与你对你自己的期望有一个非常大的落差,使你自己在球场上背上了沉重的心理负担,导致了你放不开手脚。
从你的自我介绍,和你对你朋友的评价,不难发现,你是一个很自负的人,使你即使你在承认对方优点时,也要先说一下对方的缺点;技术不如别人而向别人请教,是一件再正常不过的事,而你却显得很犹豫,即使你请教的人是你的朋友。
综上所述,你的问题不在于你的篮球技术,也不在于你的自卑,而在于你自负所带来的心理包袱。
我的意见:
1.要想做一个强者,首先要敢于认识自己的不足,承认别人的长处。不要在篮球场上想你的学习怎样怎样,你在篮球场上就是从零开始。
2.放下架子,多与队友沟通,问一下他们,自己什么时候该带,什么时候该传,什么时候可以自己来。队友得分时,不妨大声叫好;自己失误时,要敢于承认,不妨大声说“我的错!”。这样,有助于你尽快融入团队的氛围。
3.不要怕失误,不要怕被断球,不要怕被帽。乔丹这么厉害,在他成为神一样存在的路上,还不是被艾佛森晃过,被莫托姆博帽过,被奥尼尔爆扣过?被断球了,挨火锅了,说明对手比你厉害,人只有和比自己厉害的人较量才能获得进步,你应该为此感到高兴。当你到达了一定境界之后,就会发现找一个好的对手其实很难。
至于技术层面的东西,我建议你信任你的那位朋友并虚心向他请教,这有助于你尽快战胜自负的心魔。
灌篮高手这部动漫看过吧,打篮球最重要是自己要开心,只要努力了被同学说几句也没关系。还有打球时要注意安全避免受伤,激情需要的,安全也需要。
足球,羽毛球,乒乓球好多球类呢,也不用在一棵树上,相信自己是为了自己快乐别有太多烦恼,这样就会阳光起来啦。
打球这个东西吗,把他当成时娱乐和锻炼就好了,不非得打地怎样怎样,能起到锻炼身体和放松心情的效果就很好了,而且,一般打球可以找同学,同学之间知根知底的打打球,不会有什么笑话什么的,就算是笑话那也是开玩笑的,互相调侃式的,不用在意。我打球也很烂,不过很爱打,基本上每次班上同学打球我是最积极的一个,每次也各种犯2,偶尔同学调侃调侃也挺不错的,无所谓吗,尽情享受运动的乐趣就行了。最后,实在想把篮球打好点可以从中投入手,练练中投,定点和跳投都行,投篮命中率高了就算不咋能控球也没事儿,咱不追求华丽,咱追求得分。我就是这样,身体素质一般,扛不过人家,就练了急停跳投,节奏一起来,步子一迈开还比较准,同学也公认我特有的急停跳投方式还不错。加油!!!
篮球是我喜欢的项目,我是运动员 开始篮球和你一样不好,没什么可怕的,还是那句话熟能生巧,不要怕被抢,因为你怕才会太注意你的球,注意力在球上当然容易被抢了,多多练习,希望你克服心理压力,多多练习把自己的优势体现出来,个子小灵活,动作快。等你把基础打好,相信你会变强的!加油!!! 希望对你的问题有帮助!!!年轻没有失败!
劲情的去享受,怕什么!?投球运球不行,咱们可以助攻,多传传球!孩子,当年的我也是零基础的,同学们都比我打的好,而且运球都特别好,干什么都不我像模像样!所以我一直是给人助攻的,开始传球也传的不好,但是我发现击地传球效果甚好!不用怎么费劲,而且也不容易被人断掉。然后不知不觉的,我有了机会别人也给我传球,虽然很多投不进,但是大家玩的都很开心很融洽!加油!他们不带你,你就和别人玩啊!要么自己找个篮筐再找个人,两个人比赛定点罚篮,投篮准了,肯定会有人要你的,投手永远有位置的!
作为一个退役球员,我先跟你讲讲身体和篮球的联系。
你要先明白打篮球你喜欢它吗?
这是个很简单的问题,如果你喜欢打篮球,你没事就可以到学校和一些人多的球场去打打篮球
打篮球是门很刺激的一种活动
通常打篮球的人都会传球,别人在进攻和突破的时候尽量帮他挡格,
在一定的时间内就会打了。记住,打篮球不是你的全部。
初二男生如何打好篮球
我小学4年纪玩过1年的篮球,都只是抢到球就传,没带过球。然后我就不打了。到了初二。我又开始想打了。可是我还是只会抢篮板。但是我不高。因此我总是打酱油。7人要去3V3。就叫我下去... 我小学4年纪玩过1年的篮球,都只是抢到球就传,没带过球。然后我就不打了。到了初二。我又开始想打了。可是我还是...
我是初二的学生,身高1.66M,打篮球应该打什么位置?
初二1.66已经很高了。以后可以长到一米八几的。建议先从后卫打起,再高点可以练小前锋。如果职业比赛-只能打后卫,,如果是业余球员,位置不限定。关键技术完全面、打球需要热情的,祝你成为高手!
我是初二的学生,篮球队队员学习在全班前10我总是自己学的很累,给点好...
学习没有捷径,书山有路勤为径,学海无涯苦作舟,若要做人上人,必先吃苦中苦,所谓学习上的捷径药物或者书刊都是社会广告和经济作物 一心向学,就是成功的最快方法
初二学生如何打好篮球?
呵呵,你和我一样,我也初二,不过我170CM,50KG,打G的,我是左撇子而且是3分射手,平时的话我就是在家一个球练运球,反复的练,基本功十分重要,尤其是SG,SF这样的得分手特别重要,你就左右运球,或者你左手不好就专门练左手,没有什么诀窍,多运球,天天练就行了,不过要你热爱篮球和有决心,身体...
我是一个初二的学生,爱打篮球,体重140左右,170,跑的快,投篮准,但是运 ...
您可以打得分后卫。需要练的技术是跳投、空切跑位、急停跳投、运球虚晃后直接跳投、接球马上投篮、各种转身跳投、各种投篮的假动作。PS:因为您现在才是初二,还有很大的可塑性,所以其他的技术也一定的练习,尤其是运球,对运球要持续的训练,只要天天练,运球水平一定会提高,投篮和运球是篮球最基本的技术...
初二学生党跪求篮球联系方法(全套)
雷阿伦练习一天可以投几千次篮球,他的肌肉已经固定住看,根本不需要调整,可以拿起来就投,1秒钟之内把球投出去。我们业余的肯定做不到,其实你不用疯狂的练习投篮,脑子里想整个投篮过程,也是一种练习。或者空手慢慢做几次完整的投篮动作,一定要慢,让你的两只手体会整个过程,也是一种锻炼(看看纳什...
我是初二的一名学生,很想打好篮球。因为打篮球的时候可以忘记很多烦恼...
每天练习基本功,运球.上篮.投篮就OK了,这3项是篮球的最基本的要领。球场上也会认识很多朋友,这样会忘记很多烦恼。其实,朋友多了就会忘掉或者解决很多烦恼的。我这位“大虾”的话不知道对你有什么帮助, 求采纳!!!
初二学生晚上打篮球白天犯困正常吗
正常。白天是孩子活动量最大的的时候,容易感觉疲劳。打篮球是一项剧烈运动,打球运动,营养能量补充不够也易造成打球后第二天感到困的现象。所以是正常的。
篮球菜鸟想学篮球,向高手求教啊,谢谢了
本人初2学生,打篮球1年不到,属于比较菜的那种,以前打篮球也就是为了娱乐,现在突然想打好篮球,我基本只会右手运球,左手辅助,所以每次都向右突破,而且动作比较缓慢,我每次都背对对手,挤... 本人初2学生,打篮球1年不到,属于比较菜的那种,以前打篮球也就是为了娱乐,现在突然想打好篮球,我基本只会右手运球,左手...
打篮球我属于什么位置
你初二的话可以打小前锋,如果你加强灵活能力和三分的话,可以打得分后卫
冻闸迪都: 1. 新手练习篮球,首先多练练对球的感觉,在原地多拍拍球. 2. 对球有点感觉了,就可以走着移动拍球,这样对球就有点控制性了. 3. 走熟了之后,就跑着直线拍球,先慢跑,不要让球离开你身体手的控制. 4. 练习好了直线就练S跑,S跑多了对球还有步伐是很好的锻炼. 5. 找个伙伴练习传球,多练传球,然后接球,熟练了就相互来练. 6. 平时多去和打篮球的老将学习学习,看看书籍提高兴趣.
闸北区13046465064: 我是个初二学生 因为身体原因练习控球后卫 可是我的篮球基础很差相 运球不好 下面详说! - ?
冻闸迪都: 这个简单的很 在家不能运球就玩球,所谓玩球就是培养你的球性,球性是相当重要的一个环节,既然你自己都决定是打PG,球性一定不能差,这方面的动作你可以上网找点图片,就OK了 说到运球能力,如果你能吃苦,还是可以培养出来的,...
闸北区13046465064: 不会打篮球怎么办 - ?
冻闸迪都: 一定要坚持自己的理想,这是最重要的!不懂规则的话就要经常观看比赛,或查阅一些关于篮球的资料.技术不懂的话要在看比赛的时候记住别人的技术动作,然后自己实践训练,吸取别人的所长.而同学不带你打篮球,这是我最厌恶的!凭什么别人都带,就不带你?这很不公平!当然,你自己也有些责任,因为你说你几乎不懂篮球,而同学们也就真的这么认为了,你愿意让一个几乎不懂篮球的人和你一起打篮球吗?所以先不急死命的要和他们打篮球,自己要先把自己的技术、身体素质、比赛规则都弄好,然后你和他们说:“我现在会打篮球了,也知道了规则,我想和你们一起打篮球!!!!!打不好我就不打了!!!”要对自己有很强的自信,但千万不要自负!
闸北区13046465064: 怎么打好初中篮球 - ?
冻闸迪都: 打篮球最重要的就是练好基本功,现在有很多人都打篮球,但有些人的基本功不好,所以大起篮球来虽然上手很快,但总觉得无法快速提高.所以我建议你如果真相打好篮球的话,就先从基本功练起.练基本功其实很容易,但要有耐心,如果没...
闸北区13046465064: 我是初二的学生 打篮球 老是被初三的抢场子 我们都是新手 不怎么会打 不可能和他们PK 打架我倒不怕 - ?
冻闸迪都: 第一,球技不如人家,人家当然不愿意和你玩,和同学们多练球,白天没场就晚上练,等你球打得可以了,自然有人愿意和你们玩.第二,打架可以,但别再球场,那是对篮球的侮辱!
闸北区13046465064: 初2了还不会篮球总感觉被鄙视 - ?
冻闸迪都: 首先告诉你,对自己有点自信!不管自己喜不喜欢篮球,别人都没权利鄙视你! 其次再告你,我到高二时还不会篮球,自己183cm的身高,不打球别人会说我心里有毛病,打球了别人就说我身体有毛病,跳不高,跑步快,技术又粗糙...那时的心情比你还复杂... 最后再告你,篮球没有天生就会打的,慢慢来,篮球之神小时候也是个凡人.我是从高三开始学打球的,后来打了一年,渐渐喜欢这项运动,当然也是抱着玩的心态...就这样,大学时,我也是篮球场上的一霸,嘿嘿~~~ 最最后再告你,一个男人必须要有自信!!
闸北区13046465064: 初二学生怎么提高打蓝球技术? - ?
冻闸迪都:你好~~ ok..我告诉你...慢慢看 自己的心态一定要保持最好的状态 打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好 (其实自己才是自己最大的敌人,克制住自己的害...
闸北区13046465064: 我不会打篮球,但是我想打,怎么办 - ?
冻闸迪都: 呵呵,我曾经也这样过.你才初一.不用怕.从现在开始学,能行的.你平时多找那些水平差不多的,或者会打球但是比较菜的(不要去和孩子们乱投).现在开始.到学期结束,把带球;练好,暑假你可以找你的哥哥们阿,或者和你比较哥们的同学(...
闸北区13046465064: 篮球技术不好?
冻闸迪都: 喜欢投擦板球不错啊,练投篮最基础就是要从投擦阪球开始的,跳投没感觉,应该是跳起来的时候手姿不对,跳投手尽量抬高点,要记住没有那么好滞空和力量,不要意味的跳高,要不然会影响你的动作和姿势,因为你的投姿不错,注意的话应该不难解决 运球差的话就要从基础开始练了,最基本就是左右手来回运球,直线跑动运球,8字跑动运球,跑动运球中做一些假动作,多这样练就可以了,还有最主要是自信,但不要自负,这些都是我小学练球的时候老师指导过的,对以后受益很大
闸北区13046465064: 男生不会打篮球 现在感觉特别自卑 - ?
冻闸迪都: 篮球不一定是玩的久或者弹跳好(当然弹跳好锦上添花)才厉害,只要你有很好的身体协调性和足够的运动智商,只要你能掌握运球的要领,只要你热爱这项运动,不敢说玩的多么好,至少和小伙伴们愉快的玩耍是没有问题的.玩球之前先了解一些篮球场上遭人厌恶的行为,然后避免,这样你快乐的篮球生涯就要开始了,加油!