我是初二学生，篮球不是很会打。因为不自信好长时间没打，现在发现自己好垃圾，同学都打的很好，也不带我

我今年初一了，很想打篮球，但因为我垃圾没人加我，我想问一下怎么才能像他们一样打得那么好？~

你现在才上初一..身高还有一定成长空间.但以后社会上还有比你更高的人..再加上你现在的条件非常适合打小前锋..所以强烈推荐你打小前锋:

小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。
对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

在我看来分为三步：
1 不要总想得分，要积极的传球，这样在你锻炼的同时，也可帮助其他人进步，只有这样，同伴才会传球给你，这样，2个月之后你的投篮与传球都会得到进步。
2 可以尝试与大学生多打些比赛，通过比赛增强体能，学习有经验人的经验，不久，你再次面对同年龄段的对手时，你会变得应对自如。
3 最后不要忘记勤加练习，可以白天和别人一起打，晚上用1到2小时练习中投与上篮（如果你父母同意的话）。
望，一年后，你能成功。可能用不了一年呦！
首先介绍小前锋的特点：“什么是全能选手?”
在篮球中说起全能选手便是指小前锋，擅长内外场投篮以及运球，其它技术也很熟练。因此可以说其它4人的作用也可起到，在整个场内最具篮球意识的选手。
首先，在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡。你首先要锻练自己的体格和肌肉，在高对抗的比赛中不能处于下风，还要多练习定点投篮和突破上篮，坚持一周投300个篮就差不多了。
其次，小前锋通常负责抢断和篮板球。所以要求小前锋移动要迅速敏捷，弹跳充分。所以你还要多练习抢板和断球，在和同龄人或者高年级的比赛对抗中锻炼自己！
再次，许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“摇摆人”，你可以试着客串后卫，在外线寻找投篮机会，像火箭的麦迪可以同时打两个位置，而且攻击力都很强，组织能力也不错。
还有，你以后要勤加练习，记住，无论打哪个位置，自己的刻苦练习才是最重要的，还要注意锻练自己的心理素质，在大赛中提高自己！
总之小前锋能攻善守，你要加倍努力呦！
历史上著名的小前锋球员包括：拉里·伯得、多米尼克·威尔金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利叶斯·欧文、詹姆斯·沃西目前仍在NBA活跃的小前锋有佩贾·斯托贾科维奇、罗恩·阿泰斯特、肖恩·马里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安东尼、泰夏安·普林斯等。另外，德克·诺维茨基虽然具有打小前锋的技术和天赋，但是他在比赛中更多地担当了大前锋的角色.


以下是训练方法:

一、总任务：
树立锋卫摇摆人快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
二、训练原则：
1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”，“战”结合，每周训练四次，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
三、内容：
1、身体训练。
（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
（1）6——7米间的中远投9。
（2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断⒎狻⒉沟裙セ餍缘姆朗丶际酢?nbsp
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。
5、快攻和防快攻。
（1） 争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）
（2） 长传快攻与短传快攻相结合。
（3） 学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4） 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
6、阵地进攻。
一．进攻原则：
①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。
②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。
③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。
④增强个人国过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。

你自卑的根源不是你不会打篮球，而是你很想打篮球，很想在篮球场上表现自己，而你的优秀成绩，使你的内心产生了这样一种潜意识：“我学习第一，篮球也应该很厉害！”但事实上，由于你以前没有打过篮球，使现实(你打篮球不行)与你对你自己的期望有一个非常大的落差，使你自己在球场上背上了沉重的心理负担，导致了你放不开手脚。

从你的自我介绍，和你对你朋友的评价，不难发现，你是一个很自负的人，使你即使你在承认对方优点时，也要先说一下对方的缺点；技术不如别人而向别人请教，是一件再正常不过的事，而你却显得很犹豫，即使你请教的人是你的朋友。

综上所述，你的问题不在于你的篮球技术，也不在于你的自卑，而在于你自负所带来的心理包袱。

我的意见：
1.要想做一个强者，首先要敢于认识自己的不足，承认别人的长处。不要在篮球场上想你的学习怎样怎样，你在篮球场上就是从零开始。

2.放下架子，多与队友沟通，问一下他们，自己什么时候该带，什么时候该传，什么时候可以自己来。队友得分时，不妨大声叫好；自己失误时，要敢于承认，不妨大声说“我的错！”。这样，有助于你尽快融入团队的氛围。

3.不要怕失误，不要怕被断球，不要怕被帽。乔丹这么厉害，在他成为神一样存在的路上，还不是被艾佛森晃过，被莫托姆博帽过，被奥尼尔爆扣过?被断球了，挨火锅了，说明对手比你厉害，人只有和比自己厉害的人较量才能获得进步，你应该为此感到高兴。当你到达了一定境界之后，就会发现找一个好的对手其实很难。

至于技术层面的东西，我建议你信任你的那位朋友并虚心向他请教，这有助于你尽快战胜自负的心魔。

刚开始的时候肯定生疏的不会很熟练，一步步来别在意别人的眼光，打篮球是为了自己快乐增长自信并且锻炼身体。运球不好的话先拿个球自己练习运球，在篮球场边运球边在边上绕圈跑，或是单膝下跪原地运球，坚持一段时间就会发现熟练了，还有多投投篮练准心。
灌篮高手这部动漫看过吧，打篮球最重要是自己要开心，只要努力了被同学说几句也没关系。还有打球时要注意安全避免受伤，激情需要的，安全也需要。
足球，羽毛球，乒乓球好多球类呢，也不用在一棵树上，相信自己是为了自己快乐别有太多烦恼，这样就会阳光起来啦。

打球这个东西吗，把他当成时娱乐和锻炼就好了，不非得打地怎样怎样，能起到锻炼身体和放松心情的效果就很好了，而且，一般打球可以找同学，同学之间知根知底的打打球，不会有什么笑话什么的，就算是笑话那也是开玩笑的，互相调侃式的，不用在意。我打球也很烂，不过很爱打，基本上每次班上同学打球我是最积极的一个，每次也各种犯2，偶尔同学调侃调侃也挺不错的，无所谓吗，尽情享受运动的乐趣就行了。最后，实在想把篮球打好点可以从中投入手，练练中投，定点和跳投都行，投篮命中率高了就算不咋能控球也没事儿，咱不追求华丽，咱追求得分。我就是这样，身体素质一般，扛不过人家，就练了急停跳投，节奏一起来，步子一迈开还比较准，同学也公认我特有的急停跳投方式还不错。加油！！！

篮球是我喜欢的项目，我是运动员 开始篮球和你一样不好，没什么可怕的，还是那句话熟能生巧，不要怕被抢，因为你怕才会太注意你的球，注意力在球上当然容易被抢了，多多练习，希望你克服心理压力，多多练习把自己的优势体现出来，个子小灵活，动作快。等你把基础打好，相信你会变强的！加油！！！ 希望对你的问题有帮助！！！年轻没有失败！

劲情的去享受，怕什么！？投球运球不行，咱们可以助攻，多传传球！孩子，当年的我也是零基础的，同学们都比我打的好，而且运球都特别好，干什么都不我像模像样！所以我一直是给人助攻的，开始传球也传的不好，但是我发现击地传球效果甚好！不用怎么费劲，而且也不容易被人断掉。然后不知不觉的，我有了机会别人也给我传球，虽然很多投不进，但是大家玩的都很开心很融洽！加油！他们不带你，你就和别人玩啊！要么自己找个篮筐再找个人，两个人比赛定点罚篮，投篮准了，肯定会有人要你的，投手永远有位置的！

作为一个退役球员，我先跟你讲讲身体和篮球的联系。
你要先明白打篮球你喜欢它吗？
这是个很简单的问题，如果你喜欢打篮球，你没事就可以到学校和一些人多的球场去打打篮球
打篮球是门很刺激的一种活动
通常打篮球的人都会传球，别人在进攻和突破的时候尽量帮他挡格，
在一定的时间内就会打了。记住，打篮球不是你的全部。

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闸北区13046465064： 初二,男生,不会打篮球,怎样锻炼 - ？
冻闸迪都： 1. 新手练习篮球,首先多练练对球的感觉,在原地多拍拍球. 2. 对球有点感觉了,就可以走着移动拍球,这样对球就有点控制性了. 3. 走熟了之后,就跑着直线拍球,先慢跑,不要让球离开你身体手的控制. 4. 练习好了直线就练S跑,S跑多了对球还有步伐是很好的锻炼. 5. 找个伙伴练习传球,多练传球,然后接球,熟练了就相互来练. 6. 平时多去和打篮球的老将学习学习,看看书籍提高兴趣.

闸北区13046465064： 我是个初二学生 因为身体原因练习控球后卫 可是我的篮球基础很差相 运球不好 下面详说! - ？
冻闸迪都： 这个简单的很 在家不能运球就玩球,所谓玩球就是培养你的球性,球性是相当重要的一个环节,既然你自己都决定是打PG,球性一定不能差,这方面的动作你可以上网找点图片,就OK了 说到运球能力,如果你能吃苦,还是可以培养出来的,...

闸北区13046465064： 不会打篮球怎么办 - ？
冻闸迪都： 一定要坚持自己的理想,这是最重要的!不懂规则的话就要经常观看比赛,或查阅一些关于篮球的资料.技术不懂的话要在看比赛的时候记住别人的技术动作,然后自己实践训练,吸取别人的所长.而同学不带你打篮球,这是我最厌恶的!凭什么别人都带,就不带你?这很不公平!当然,你自己也有些责任,因为你说你几乎不懂篮球,而同学们也就真的这么认为了,你愿意让一个几乎不懂篮球的人和你一起打篮球吗?所以先不急死命的要和他们打篮球,自己要先把自己的技术、身体素质、比赛规则都弄好,然后你和他们说:“我现在会打篮球了,也知道了规则,我想和你们一起打篮球!!!!!打不好我就不打了!!!”要对自己有很强的自信,但千万不要自负!

闸北区13046465064： 怎么打好初中篮球 - ？
冻闸迪都： 打篮球最重要的就是练好基本功,现在有很多人都打篮球,但有些人的基本功不好,所以大起篮球来虽然上手很快,但总觉得无法快速提高.所以我建议你如果真相打好篮球的话,就先从基本功练起.练基本功其实很容易,但要有耐心,如果没...

闸北区13046465064： 我是初二的学生 打篮球 老是被初三的抢场子 我们都是新手 不怎么会打 不可能和他们PK 打架我倒不怕 - ？
冻闸迪都： 第一,球技不如人家,人家当然不愿意和你玩,和同学们多练球,白天没场就晚上练,等你球打得可以了,自然有人愿意和你们玩.第二,打架可以,但别再球场,那是对篮球的侮辱!

闸北区13046465064： 初2了还不会篮球总感觉被鄙视 - ？
冻闸迪都： 首先告诉你,对自己有点自信!不管自己喜不喜欢篮球,别人都没权利鄙视你! 其次再告你,我到高二时还不会篮球,自己183cm的身高,不打球别人会说我心里有毛病,打球了别人就说我身体有毛病,跳不高,跑步快,技术又粗糙...那时的心情比你还复杂... 最后再告你,篮球没有天生就会打的,慢慢来,篮球之神小时候也是个凡人.我是从高三开始学打球的,后来打了一年,渐渐喜欢这项运动,当然也是抱着玩的心态...就这样,大学时,我也是篮球场上的一霸,嘿嘿~~~ 最最后再告你,一个男人必须要有自信!!

闸北区13046465064： 初二学生怎么提高打蓝球技术? - ？
冻闸迪都：你好~~ ok..我告诉你...慢慢看 自己的心态一定要保持最好的状态 打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好 (其实自己才是自己最大的敌人,克制住自己的害...

闸北区13046465064： 我不会打篮球,但是我想打,怎么办 - ？
冻闸迪都： 呵呵,我曾经也这样过.你才初一.不用怕.从现在开始学,能行的.你平时多找那些水平差不多的,或者会打球但是比较菜的(不要去和孩子们乱投).现在开始.到学期结束,把带球;练好,暑假你可以找你的哥哥们阿,或者和你比较哥们的同学(...

闸北区13046465064： 篮球技术不好？
冻闸迪都： 喜欢投擦板球不错啊,练投篮最基础就是要从投擦阪球开始的,跳投没感觉,应该是跳起来的时候手姿不对,跳投手尽量抬高点,要记住没有那么好滞空和力量,不要意味的跳高,要不然会影响你的动作和姿势,因为你的投姿不错,注意的话应该不难解决 运球差的话就要从基础开始练了,最基本就是左右手来回运球,直线跑动运球,8字跑动运球,跑动运球中做一些假动作,多这样练就可以了,还有最主要是自信,但不要自负,这些都是我小学练球的时候老师指导过的,对以后受益很大

闸北区13046465064： 男生不会打篮球 现在感觉特别自卑 - ？
冻闸迪都： 篮球不一定是玩的久或者弹跳好(当然弹跳好锦上添花)才厉害,只要你有很好的身体协调性和足够的运动智商,只要你能掌握运球的要领,只要你热爱这项运动,不敢说玩的多么好,至少和小伙伴们愉快的玩耍是没有问题的.玩球之前先了解一些篮球场上遭人厌恶的行为,然后避免,这样你快乐的篮球生涯就要开始了,加油!