如何克服恐惧心理？
心理学423课：如何战胜我们的恐惧心理？通过这两点可以调整
哈士奇(详情介绍)
狗与人一样同样有着各种各样的心里，狗狗平时在我们的眼中都是好动、喜爱玩耍、充满活力的，可它们也有害怕、恐惧的事情。经过专家的研究与发现，狗对声音、火、光还有死亡都有着恐惧心理。这些恐惧对它们来说是天生的，但是并不是不可改变的，那么要如何克服狗的恐惧心理，让它们对这些事物的恐惧得到改善。
犬在听到剧烈的声响时，首先表现被这突如其来的巨响震惊，接着便逃到它认为安全的地方去，如钻到桌子底下或蜷缩在角落，一副胆颤心惊的模样。只有声音停止，它们的心情才得以平静，这种恐惧声音的行为是一种先天的本能，是犬野生状态下残留的心理，但这种本能是可人为改变的。
要克服犬的这种恐惧心理，从仔犬时便应进行音响锻炼，以适应这种刺激。除声音外，怕光的犬也相当多，这也源于自然现象中的雷声及闪电，犬将这两者联系起来，并不能分清 其因果关系。此外，与光一样，大多数犬都讨厌火，但并不达到恐惧的程度。在德国有一头四岁的母犬会用脚来踩留有火苗的烟蒂，直到不冒烟为止。比这些本能恐惧更为强烈的是生命现象中的死亡，在日常生活中，我们经常见到犬恐惧心理的外在表现，例如，犬怕汽车，怕会动的玩具等等。然而，只要从小进行环境锻炼，在其社会期多接触一些事物就能减少、甚至消除这些恐惧心态。
所以从小训练，让它们多接触这些环境对于克服这种恐惧心理是很有好处的，很多时候对于一些事物的恐惧是因为对其不了解，可当习惯以后，知道这些事物对其并没有伤害，恐惧自然也就降低了。
克服恐惧心理是一个重要的成长过程，以下是一些建议：
认知恐惧：了解恐惧的根源和具体表现，明确自己所害怕的事物或情境。
逐步暴露：采取逐步暴露的方法，逐渐面对自己害怕的事物或情境，从而逐渐减轻恐惧。
学习冷静思考：在面对恐惧时，学会保持冷静，理性思考，分析实际情况。
积极应对：培养积极的心态，相信自己有能力应对困难和挑战。
寻求支持：与亲朋好友分享自己的恐惧，寻求理解和支持，也可以考虑寻求专业心理咨询。
学习放松技巧：学会深呼吸、冥想等放松技巧，帮助缓解紧张和焦虑。
正面认知：改变消极的思维模式，培养积极的自我评价和信念。
寻找安全感：通过学习、了解、积累经验等方式，增强自己对未来的掌控感和安全感。
持续成长：不断学习和成长，提升自己的能力和知识，也会增强对未知的信心。
自我关爱：照顾自己的身体和心理健康，保持良好的生活方式。
恐惧往往源自对未知的不确定感，通过增加知识、积累经验、学会应对困难的方法，可以逐渐减轻恐惧感。同时，也要给自己一些时间，不要过于苛求自己，慢慢修炼，你会发现自己变得越来越强大。
你好：有一种恐惧是有具体指向的，比如我怕发言，我怕打针疼，等等等，自己还会去做，就是会紧张；也或许自己有所逃避，但能说出合理的理由。这一类，可以用去适应的方法，也可以通过分析具体原因，改变看法来解决。
还有一种，自己恐惧的对象也是具体的，比如怕什么物体里的病毒，怕做梦，怕吃饭会噎着，等等等，是过分的怕，是不合理的回避，那这一类就只有通过专业的心理分析和治疗来解决，因为这些怕都是假象，背后有其他的怕的对象，只是自己不愿意承认和面对，那就通过这样的假象来释放了。
人们恐惧来源于无法承担事情失败的后果，被人嘲笑或者如何，其实有什么好恐惧的。
你胆子小可以多锻炼锻炼，比如上台演讲啊，多发言啊，嘲笑就被嘲笑呗，只有品质卑劣之人才乐意嘲笑别人，你管他们呢
试着去做那些让你恐惧的事，慢慢的也许你就不会觉得那么恐惧了。
恐惧心理可以通过心理咨询的系统脱敏法，精神分析法系统有步骤，循序渐进的解决。
怎样克服恐惧心理
面对恐惧：面对恐惧是克服它的第一步。勇敢地面对你的恐惧，不要逃避或回避。可以逐渐暴露自己于恐惧的情境，慢慢适应和克服它。寻求支持：与他人分享你的恐惧和担忧，寻求他们的支持和理解。家人、朋友或专业人士可以提供支持、鼓励和指导，帮助你应对恐惧。使用放松技巧：学习和使用放松技巧，如深呼吸、冥...
怎样克服心理上的恐惧?
5、直面恐惧：虽然这听起来有些吓人，但直面恐惧往往是克服它的最有效途径。当你逐渐暴露于恐惧的事物或情境中时，你会发现恐惧感会逐渐减弱。这并不意味着要一次性完全克服恐惧，而是逐步地、有计划地接触恐惧源。最后，如果你发现恐惧严重影响了你的生活，或者你自己无法有效应对恐惧，不妨寻求专业心理咨...
你知道克服恐惧,你可以做很多事情吗?
可是,这些恐惧心理又是从何而来呢?我们有没有什么方法可以克服呢? 其实,恐惧心理是一种正常的心理现象,多数人内心中或多或少都存在一定程度的恐惧心理。在哈佛大学医学院精神病学讲师乔瑟夫·史兰德和身为记者兼作家的利·迪瓦恩合著的《你内心的无能为力,来自对世界的恐惧》这本书中,作者科学的分析了恐惧心理的...
如何克服心中的恐惧?
克服心中的恐惧，既需要勇气，更需要理智。只有当自己去做应该做的事情的时候，才能真正克服心中的恐惧，实现突破。
如何消除紧张心理?
做到与人为善。这不但能够消除自己的紧张情绪，使自己有安全感，也能够使对方消除紧张与不安的感觉，让对方对自己产生信任感。而过多的猜忌，如猜想别人知道自己很多隐私，对方在背后议论自己，猜测别人陷害自己等等，这些都会让我们产生紧张心理情绪，终日惶惶不安，还有可能因紧张导致一些疾病的发生。
怎么克服恐惧心理?
因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可...
如何克服恐惧心理?
克服恐惧心理需要一些时间和努力，以下是一些建议：了解恐惧的根源：尝试弄清楚你的恐惧是从何而来，是因为过去的经历、心理压力还是其他因素。正视恐惧：不要回避或逃避恐惧，勇敢地面对它，这样才能找到解决办法。逐步暴露自己：采用逐步暴露的方法，从小到大地面对你的恐惧，逐渐增加面对的难度。学会放松：...
心里感到害怕的解决办法是什么?
2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出...
内向的人如何克服自己的恐惧心理?
在解决内向者“社恐”之前，我们应该先正确理解“内向”。在传统观念中，我们会认为内向者是孤僻、懦弱、害羞、冷淡、悲观的。他们常被告诚要多与人沟通，要融入集体,也就是要改变自己的内向性格。毕竟在这个充满了人情世故的社会里,活泼开朗的外向性格更能吃得开，也似乎更容易受人欢迎。但是，瑞士心...
如何克服自己的恐惧心理
克服恐惧心理可以是一个逐步的过程，以下是一些方法可以帮助你处理恐惧心理：了解恐惧源：了解恐惧的根源和原因，可以帮助你更好地理解它，并找到应对的方法。问问自己，你害怕的具体是什么？它是如何影响你的生活？这样有助于明确问题，并面对它。接纳恐惧感受：尝试接纳自己的恐惧感受，不要抵抗或逃避它。
栾昨营心： 调整字号:【 大中小】 将此文章分享到: 这里有个克服恐惧的方法,我曾经在讲台上把它教给成千上万的学生.这个方法就像个魔术,试试吧!假设你害怕游泳,那么,每天静坐三次或四次,每次五分钟到十分钟.静坐时,让你自己进入一种...
尖扎县19110364109： 如何克服恐惧心理? - ？
栾昨营心： 找一个朋友,或是信赖的人,一起去认识这些可怕的事物. 由于对未知的惧怕,所以才会处处小心.但认知后,就会发现都是普通的事物,也就不再有恐惧心理了. 一个人没办法攻克问题,两人三人就有可能攻克了.
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栾昨营心： 所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态.其表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动. 青年军人由于缺...
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栾昨营心：通过提高对事物的认知能力,扩大认知视野,判定恐惧源.认识客观世界的某些规律,认识人自身的需要和客观规律之间的关系,确立正确的目标判断,提高预见力,对可能发生的各种变故做好充分的思想准备,就会增强心理承受能力.培养...
