怎样预防中风?
中风是因大脑血流阻塞而造成的灾难性后果，它会导致肢体瘫痪、记忆和说话能力丧失甚至死亡。大多数损害都是因脑神经细胞死亡引起的。
中风的发病方式呈现急性、突发性，但病理过程则多是缓慢的。在这个病理变化过程中，中风的诱发因素促使这个变化过程突然升级，从而发生了中风。中风的诱因大致有：情绪不佳(生气、激动)、饮食不节(暴饮暴食、饮酒不当)；过度劳累、用力过猛、超量运动、突然坐起和起床等体位的改变；气候变化、妊娠、大便干结、看电视过久、用脑不当等；各种疾病因素，如糖尿病、高血压、高脂血症、血友病、心脏病、血粘度高、心动过缓、血管硬化等；某些药物，如降压药物、抗心率失常药物、避孕药等，容易导致血栓形成，同样能诱发中风的发生。
中医认为，引起中风的因素是：情志易怒、饮食不节、劳累过度。
西医认为有下列病症者也有中风的危险：高血压患者、糖尿病患者、心脏功能障碍患者、高脂血症患者、高胆固醇患者、吸烟和酗酒者。
因此，如果经常郁郁寡欢、过度劳累而又吸烟酗酒，或者已是高血压、糖尿病、冠心病等“富贵病”的患者，那一定要小心了，或许中风已经“看”上你了。
另外，经研究表明，中风本身并不会直接损害神经细胞，但中风会促使神经细胞自杀。
细胞自杀是一个自然发生的过程，人体内某些基因控制着细胞自杀的过程。只有这样，新陈代谢才能顺利进行。而中风则使人体基因产生了过多的细胞自杀指令，致使大批细胞死亡，从而引起灾难性后果。
喔太华大学的研究小组发现了一种抗自杀基因，这种基因受到刺激后会产生一种称为ＮＡＩＰ的蛋白质，这种蛋白质能防止细胞自杀。如果在中风刚开始数小时内提供这种蛋白质，则能大大减轻脑损伤程度。
最近发明的新药Ｋ252ａ能使基因产生更多的ＮＡＩＰ蛋白质。由于这种药物是一种很小的分子化合物，可穿过血脑屏障到达神经细胞，使其免受自杀指令的影响。
研究报告称，人体内ＮＡＩＰ蛋白质水平的增加可阻止局部缺血性细胞死亡。研究结果表明，ＮＡＩＰ在防止缺血性损伤方面起着关键作用，因此，增加ＮＡＩＰ蛋白质的疗法将成为治疗中风和其他疾病的一个新途径。
美国一家生物技术公司还在试制一种与Ｋ252ａ类似的药物——CEP-1347，用以治疗神经性疾病。动物实验显示，它能防止细胞死亡。
1、 高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。
2、 控制并减少短暂性脑血管缺血发作（即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状）是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。
3、 重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。
4、 消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。
5、 及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。
6、 饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟，少酒，每日饮酒不应超过100毫升（白酒）。定期有针对性地检查血糖和血脂。
7、 坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。
8、 要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。
中风患者在气候变化时应当注意保暖，预防感冒；不要用脑过度；平时外出时多加小心，防止跌跤；起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢；洗澡时间不宜太长；注意治疗原发病，防止再发脑血管病。根据不同病因，坚持治疗，定期复查必要的项目。为防止再发，以上注意事项均应予以足够重视。
如果你担心中风，就必须立刻做到下面四件事:
1.多吃蔬菜和水果 每天至少吃五种或更多，其中一定要有红萝卜才行。
每周吃五次或五次以上红萝卜的人，比每个月只吃一次或不到一次红萝卜的人，要少68%罹患中风的危险!这是哈佛大学追踪90,000位女护士长达八年之后，所得到的结果。另外，菠菜也是很有效的预防中风的食物。红萝卜和菠菜的保护功效是因为它们富含β-胡萝卜素的缘故。据研究指出，每天摄取15-20毫克β-胡萝卜素的人，和每天只摄取6毫克的人相比，二者的中风机率相差得很明显。
像胡萝 、菠菜和其他各种富含β-胡萝卜素的蔬菜之所以能预防中风，是因为胡萝卜素能够防止胆固醇被氧化成有害的形态，进而堆积在血管内，造成血液凝块。更重要的是，血液中若含有大量β-胡萝卜素和维生素A，可以帮助你免於中风而死亡，或减少中风所造成的神经伤害，并且加速身体复原！这是布鲁塞尔大学的研究人员在检验了八十位中风病人病发后二十四小时内的血液之后，所得到的结论。这是因为当你中风，也就是脑部缺氧的时候，你的脑部细胞功能开始发生障碍，最严重的情况就是脑神经细胞受伤。但是如果你血液中含有许多维生素A，它就能够在各种细胞病变发生的时候加以阻止，因而减轻脑部受损的程度或死亡的机会。
2.每周至少吃三次鱼，尤其是富含omega-3脂肪的鱼。
如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中风的机会就比较少一点;而且即使中风，伤害也会比较小。荷兰最近的研究发现，年龄在60-69岁之间，每周至少吃一次鱼的人，那些不吃鱼的人，在往后十五年内中风的机会要少一半。
日本所进行的一连串研究也发现，每天吃9盎司鱼肉的渔民，比每天只吃3盎司鱼肉的农夫，因中风而致死亡的机会要少25-40%。
这是因为神奇的omega-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止大脑血管阻塞。如果你的年龄已大到会令你担心自己的血管阻塞，你不妨想像一下这种情况:当你服下鱼油以后，它就会在你的细胞膜内停留。这种充满鱼油的细胞较富弹性，有如液体般的柔软。也就是说，像这种柔软形态的细胞比较容易挤过狭窄收缩的血管，把氧气运送给脑部和心脏的细胞。这种巧妙的变化可以救你一命，特别是当你的血管已经老化和受阻塞的时候。
顺便一提的是，吃饱和动物性脂肪的作用恰恰相反，会使细胞膜变得更僵硬。因此，为了预防中风和心脏血管疾病，最好别吃这一类的脂肪。
3.控制盐的摄取量。
即使盐不会使你的血压上升，它也可能对脑部组织有害，引起微小的中风。曾有人用老鼠做实验，分别喂给它们高盐和低盐的饮食。吃高盐饮食的老鼠在十五周内，竟然全部中风死掉，虽然它们的血压并没有升高;而吃低盐饮食的老鼠只有12%因中风而死掉。吃高盐饮食致死的老鼠，则因一连串轻微中风，最后导致脑部组织坏死和动脉受损。
4.不妨考虑喝茶，尤其是喝绿茶。
记住，采取这些行动，能够在你万一中风时，减轻你神经的受伤程度，并降低死於中风的机会。
怎 样 预 防 中 风
首先要了解哪些人是属于中风易患者。如果年龄在40岁以上又具备某些中风易患因素者，应定期检查身体，检查脑循环功能指标，积极采取以下预防措施：
1、年龄在40岁以上的有高血压或冠心病、糖尿病病史的，长期吸烟、有头晕、头昏症状、血脂偏高的人，可以进行脑循环功能检查，请医生作脑循环分析，进行中风的超早期诊断，实施早期干预治疗。临床对照表明，实施早期干预治疗能有效预防中风的发生。
2、高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，并长期观察血压情况，以便及时处理。
3、控制并减少短暂性脑缺血发作，是预防中风最关键的一环节。一旦有小中风发作，须抓紧予以系统治疗，以避免发生完全中风。
4、重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏昏沉沉想睡、性格反常时应尽快检查，采取治疗措施，避免中风发生。
5、消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。
6、及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂症、肥胖等。
7、定期做脑血管循环分析，让家人都清楚自己的脑循环健康状况。适度健身，调理饮食。相信科学，遵守医嘱，坚持用药。
预防中风首先要做好致病因素的防范，尤其是高血压，长期高血压得不到控制很容易导致中风出现，因此，高血压患者平时要注意控制好血压，避免血压波动过大。而不当的饮食生活习惯也是导致中风的原因，例如作息紊乱、暴饮暴食，偏好油腻、压力过大等也是潜在的致病因素，因此需要多加注意。日常饮食尽量清淡一点，多运动，学会排解压力。
首先应该从生活习惯上进行预防 ， 平时应该低盐 、低脂饮食 、血糖高的， 应该低糖饮食 、忌烟 、限酒 适当运动多喝水多，吃绿色的蔬菜和水果 。
中风患者常突然起病，死亡率高、致残率高，但90%的脑血管疾病可以预防，通过预防、延缓中风发作可以减少中风的发病率。脑血管动脉硬化是中风的主要病因，可以通过改善饮食习惯、生活习惯进行预防。如饮食方面避免高盐、油腻食物，少进食精致面、精致米，避免营养因素缺乏。建议从年轻开始进行预防，改善不良的生活习惯，加强体育锻炼。
老年人经常使用左手可预防中风
老年人中多数人患有高血压、高血脂等症，极易中风。在医学上称中风为脑卒中，亦称急性脑血管病。平时在预防上都采取禁烟、多饮水、多运动，同时科学选择饮食等对减少中风的发生起很重要的作用。但最新发现，老年人经常使用左手可预防中风。这一观点的提出是因为日本医学家在其所研究的因脑血管破裂出血的...
如何有效预防中风?
（1）控制高血压，高血压是中风最重要的危险因素，血压越高发生中风的风险越高，患者应定期监测血压，限制食盐摄入量，减少膳食脂肪含量，减轻体重，适当体育锻炼，戒烟、限酒，保持乐观心态，坚持口服降压药物治疗。（2）治疗心脏病，心脏病常引起脑栓塞，其中最主要的为房颤，预防措施主要是服用抗凝药，常...
中风是什么原因引起的?如何预防
预防中风的方法有以下四点:一则重视养生,特别是精神要平和,饮食要清淡,要顺应四季变化而生活。二则,避风,既要避外风,又要避内风,不要过食鸡翅膀等动风之物。三则,劳逸结合,减少性生活;四则,减少欲望,避免贪财纵色、思劳费神;五则,适当服中药,并配合针灸,以平衡阴阳、健旺气血。 所以,当未生病时,我们要重视...
预防老人脑中风的方法
控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压苭物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压苭物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅;适量活动，如散步、打太极拳等。...
这6 件小事能预防中风,你都做好了吗?
为自己，也为了家人，狠下心来把烟戒了。限酒：不喝最好，非喝限量 酒精与中风的关系比较微妙：有研究发现，少量饮酒能减少中风，而大量饮酒会增加中风的可能。不喝酒的人，可千万别为了「可能的好处」去喝酒。因为酒精不只影响中风，还是明确的致癌物质。对于非得喝的朋友，一定要控制量：男性每天摄入...
心血管疾病患者冬季谨防中风,五类人最容易脑中风
2、预防中风法宝对于抵抗脑中风,有三种元素是非常重要的,缺少任意一种都会增加患脑中风的可能。虾青素:将脑中风拒之脑外我们都知道:脑中风多是由于血管斑块脱落造成的。斑块则是因为血管中的脂肪氧化沉积到血管壁中,慢慢堆积形成的。斑块过大时,就容易脱离血管壁,脱离的斑块就成了血栓。血栓堵塞,脑中风便随之而来...
预防中风有什么方法
预防中风最主要的方法是调整生活方式，进行低盐、低脂、低糖饮食，尽量保持饮食清淡，也可以在控制高血压、高脂血症的基础上，保持血管的通透性，预防血栓的形成，可以起到预防中风的效果。同时也应该减少吸烟、饮酒，尽可能降低身体中尼古丁或者乙醇类物质的含量，同样也可以起到类似的作用。部分患者需要服用...
中风的前兆和预防措施
中风的前兆可以表现为头晕、头痛、血压升高、精神萎靡不振、爱睡觉等；还可以表现为发作性的说话不清楚、肢体无力、麻木，持续一段时间以后症状可以消失，这种症状可以反复发作几次，这就是中风的前兆。应该及早的到医院就诊，给予相应的治疗，可以完全控制症状发作，防止中风的发生。预防中风的方法包括：首先...
中风老人应该如何预防
中风是一种常见的危险性疾病，特别是老年人群体更容易出现这种情况。为了预防中风，老年人应该做到以下几点：1.保持健康饮食，增加水果、蔬菜、鱼类等对身体有益的食物的摄入，尽量减少高胆固醇、高盐分、高脂肪等不健康食物的摄入；2.坚持适度运动，如散步、慢跑、骑自行车等，可以改善心脏血管系统的健康，...
“中风”,成为我国居民的主要的死亡原因之一,为什么中风这么高发?
预防脑中风，大家不妨多吃一些香菇吧，因为，这种食材中含有多种氨基酸以及香菇素和多糖，如果平日经常吃些香菇就能降低体内胆固醇，对于防治动脉硬化以及高血压等疾病都有很好的预防和辅助效果。5、喝绿茶 平常坚持饮用绿茶能够在一定程度上预防中风发生，因为茶叶中含有类黄酮，一杯茶里面大概有150到200毫克...
宿承滋心： 你好,老人家如果发生头晕,全身乏力,肢体麻木等等现象,就可能中风的预兆,大家都要注意了.血压要得到及时有效的控制.中风是中医学对急性脑血管疾病的统称.它是以猝然昏倒,不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病.预防中风是尤为关键的,目前国内外比较有效果的是溶栓防治中风.溶解血栓,软化血管,双向调节血脂.从根本上预防中风发生. http://url.cn/5WrzEk 这就是溶栓治中风的成功例子.
德江县19779083740： 怎样预防中风？
宿承滋心： 不吃肥甘厚味,高胆固醇食物,经常适当锻炼 ,多吃清淡易消化食物,多吃含VE食物,防止血压升高,排便不要用力,勿过劳,最最关键的是情绪,不要过喜过悲.
德江县19779083740： 怎么样预防中风?？
宿承滋心： 坚持吃醋蛋.
德江县19779083740： 怎样预防中风？
宿承滋心： 一项新的研究显示,每天吃水果和黄绿色的蔬菜可预防中风. 中风有两种类型,一种是由于大脑血管破裂而造成的出血性中风,另一种是由于血管阻塞,致使氧气和营养物质不能到达大脑的缺血性中风,又称脑梗死. 日本研究人员早在1980年...
