吃苹果的好坏处
研究表明，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。
苹果皮中含有很多生物活性物质，例如：酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。
此外，苹果皮的摄入可以降低肺癌的发病率。国外研究表明，苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性，苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高。普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。
苹果皮中的二十八烷醇还具有抗疲劳和增强体力的功效。苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。
目前已经有很多厂家通过从苹果皮中提取生物活性物质来开发功能食品。苹果皮粉作为一种很有价值的食品添加剂，可以用其生产强化食品，少量地添加苹果皮粉就能够增加食品中的多酚类物质、黄酮类物质的含量。
至于坏处:残留在苹果表皮上的农药等有毒物质如果洗不干净有可能致癌,所以，吃苹果时应该洗净。
苹果是我们日常生活中常见的一种水果。苹果吃起来清香甜脆，色泽鲜亮，营养价值高，有益健康。
有句俗话不是说的好:“每天一苹果，远离医生哦!” 原来苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，对人的健康有极大的益处。不仅可以减肥，降血脂，降血压，调整胃肠功能，预防癌症，增强人的体力和抗病能力。
而且还能美容呢!因为苹果中含有丰富的维生素，经常吃对皮肤有很大的好处。
现在空气污染也比较严重，因为汽车和一些工厂排放了大量的废气，而我们城市的孩子每天也是生活在这样的环境中。经常吃苹果还可以改善我们的呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
但是，有个词叫过犹不及，什么事情太过了都不好。苹果虽好，但是吃的话也得看情况和适量。特别是苹果不能和水产品一起吃，会导致便秘。
苹果因为糖类和钾盐含量较多，肾炎及糖尿病人也要尽量少吃，会使血糖升高，这样对健康很不利。
因为苹果里面含有果酸，吃的太多的话，会刺激牙齿和胃粘膜，伤害到自己的身体健康。
知道了苹果的好处和坏处之后，让我们在生活中能正确的食用它，给我们一个健康的身体。
经常吃苹果没有坏处，反而有很多好处：
1、常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。
2、常吃苹果可减肥瘦身：想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量；如果在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。很多人为了瘦身，选择在晚餐只吃一个苹果。
因为苹果除了能给人体提供一定能量外，也富含人体所需的营养物质。不过杨洁主任说，此种减肥方法如果长期实行，对人体有所伤害，各位爱美女孩想要健康减肥，还是要通过运动和饮食双重方法控制。
3、常吃苹果可降血压血脂：有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。
4、常吃苹果可预防结肠癌：苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。
5、苹果香气可帮助入睡：传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。杨洁主任说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。
一天一个苹果，就能补充人体所需的部分维生素C、矿物质及纤维素。营养物质主要是要保证长期摄入，只要肠胃能受得，一天吃2-3个苹果也可行，但再多就可能引起胃胀，甚至营养过剩。
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扩展资料：
吃苹果的禁忌：
1、苹果不宜与海鲜同食：苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
2、晚上不能吃苹果：很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。
3、刚刚吃晚饭不能吃苹果：吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
参考资料来源：/gz.people.com.cn/GB/n2/2019/0125/c344109-32576307.html"target="_blank"title="人民网-经常吃苹果有什么好处？">人民网-经常吃苹果有什么好处？
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0922/c21471-27620161.html"target="_blank"title="人民网-苹果这么吃很伤身吃苹果4大禁忌">人民网-苹果这么吃很伤身吃苹果4大禁忌
苹果皮中含有很多生物活性物质，有助于预防慢性疾病。苹果皮的摄入可以降低肺癌的发病率，具有抗疲劳和增强体力的功效。可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。
苹果是水果中的圣品，可以用来减肥，还可以美容
吃苹果养颜
苹果对身体有害吗
1、苹果对身体没有坏处。2、苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。3、吃苹果能够给我们一种饱腹感，并且苹果含有的热量还非常的低，所以对于正在减肥，或者是想要减肥的人群来说，是一项非常好的食物了。一个不大不...
苹果手机有什么好处和坏处
安全可靠：苹果设备享有强大的安全防护功能，用户的隐私得到了良好的保护。生态系统：苹果的生态系统包括了各种应用和服务，能够提供全面便捷的使用体验。坏处:高价格：苹果手机通常比其他品牌的手机更昂贵，有时会超出一些人的预算。封闭系统：苹果手机使用封闭的操作系统，用户不太容易进行个性化定制。续航能力...
苹果手机有哪些优点和缺点?
1、信号不好，这是老毛病了，至今无改善。尤其是在高楼层，地下车库，高铁，建筑密集区域等场所，苹果手机的信号明显不如其它手机。2、使用4G或5G时，网速慢，苹果的5G网络速度不如安卓的4G快。这也是信号能力弱衍生出来的问题。3、没有快充：最高20W，这不是快充。其它手机的快充功率普遍是60W-100W。
经常吃苹果有什么好处和坏处
3. 促进饱腹感：苹果含有丰富的纤维，能够给人带来饱腹感，有助于控制饮食和维持健康体重。4. 保护心脏：苹果中的抗氧化物有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康，并减少心血管疾病的风险。5. 提供能量：苹果中的天然糖分可以提供持久的能量，有助于提神和提高注意力。坏处：1. 酸性食物：苹果是一种酸...
苹果吃多了会有什么坏处
1、加重寒气。苹果味甘偏凉，属于凉性水果，对于体虚胃寒的人来说，食用过多会加重脾胃的虚寒程度，引发腹泻、消化不良等症状。对于女性来说月经期间少吃苹果以免出现痛经、月经不调等症状。2、胃痛。苹果虽属于碱性水果，但是其含有大量的有机酸，食用过多对肠胃有刺激作用，并且食用过后会增加胃酸分泌，...
吃苹果有什么坏处?
不过虽说吃苹果有很多好处，但万物很难做到十全十美，吃苹果其实也存在一些禁忌，那么吃苹果有什么坏处呢？1、忌与水产同食苹果虽然香脆可口，但却不宜与水产品同吃，假如你刚好吃完水产类食物，最好等半个小时再吃苹果，否则容易造成便秘等不利影响。2、糖尿病不能吃苹果味道较甜，是因为其含有丰富...
晚上吃苹果的好处和坏处
晚上吃苹果的坏处：1. 增加胃酸分泌：苹果中含有柠檬酸和苹果酸，吃苹果可能刺激胃酸分泌，给胃部带来不适。2. 影响睡眠质量：苹果含有天然的咖啡因，晚上过晚吃苹果可能导致咖啡因的刺激使人难以入睡。3. 增加胃肠气体：苹果中的纤维含量高，对于一些胃肠道敏感的人来说，吃苹果可能会引起胃肠气体增多和...
长期吃苹果的坏处
1、坚持长期吃苹果目前没发现有坏处，反而有很多好处。2、常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。3、常吃苹果可减肥瘦身：想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的...
苹果手机有什么好处和坏处
苹果手机拥有许多优点和好处：界面简单直观，易于操作。稳定性高，系统崩溃的情况较少。硬件质量好，例如摄像头、屏幕和处理器等性能优秀。能够及时获取最新的安全性和功能更新。设计精美，外观和手感都非常好。普及度高，适合与家人、朋友互相分享或技术门槛较低的人士使用。苹果手机也有一些缺点和坏处：相对...
晚上吃苹果有什么好处和坏处
晚上吃苹果的坏处 晚上正确的食用苹果对身体并没有什么危害，但以下不正确的食用苹果则会产生相应的健康危害：1、多吃：引起肠胃不适 如果晚餐本身就吃的很饱了，还继续吃一个苹果或在睡前吃很多苹果的话，便会加重肠胃负担，出现腹胀、腹痛、消化不良等肠胃不适症状。2、睡前吃：影响睡眠 晚上睡前吃一...
狂榕活血： 苹果的好处多多 西方有句谚语:“一天一苹果,医生远离我.”苹果的营养价值很高,含有多种维生素.苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富.苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,...
峡江县13882379018： 吃苹果的好处和坏处有哪些? - ？
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狂榕活血： 苹果中的维生素种类丰富,含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以减缓皮肤衰老速度.低卡路里的苹果中,丰富的可溶性膳食纤维能促进排便,苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪,果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡.
