瑜伽冥想？去那里学？

都说瑜伽可以冥想，到底怎样想？~

目前最常用的冥想方法是放松式的冥想。也就是通过冥想，让我们大脑达到一个放松的状态，如果我们学习瑜伽的话，那么在打坐的时候师傅就会告诉你要把心中的一切杂念全都去除掉，之后再根据自己的实际情况，师傅会指导你一些需要做到的事情，坚持一段时间之后，确实会有非常好的效果。那么这种冥想的具体步骤分以下几点：

1、入静
任何一种冥想方式，第1点都要做到进入平静的状态，也就是说在我们坐下之后，先让自己的心情保持平静，因为想要进入冥想的状态，我们心情不平静是无法做到的，特别是对于一些让我们烦心的事情千万不要想，对于进入这种状态我自己有一个小窍门，这个小窍门是我从一个少林的打坐方式里面学到的，那就是把双手握紧，闭上眼睛之后把意念集中在鼻子的部位，这样坚持一分钟左右就可以进入平静了。

2、摒除杂念
进入平静以后，我们要摒除心目当中的杂念，冥想当中冥字的字面意思就是摒除心中的杂念，所以在这时我们最重要的应该做到把心中的一切杂念全部摒除，这里需要注意的是，我们所指的杂念并不只是一些让我们烦心的事情，有些让我们开心的事情也属于杂念。

3、冥想
第3步就到了想的时候了，这个时候需要我们去想象凭空想象一些让我们尽量放松的事情，不过具体是什么事情，瑜伽的老师或者任何导师都会引导你去想，这不是我们随便想就可以做到的。当老师正确的把我们引导向冥想的状态的时候，我们自己就要坚持这种状态一段时间，之后就会觉得精神状态得到了良好的恢复。

冥想其实真的很有用，进入冥想状态后脑波便会转变为α波与θ波，大脑在这种状态下想象的任何想象与关注，都是极具暗示的自我催眠暗示。甚至是最终能 ”开悟“ ，也是在冥想状态最入神而获得的一种透彻，或称 "得道“。

这种透彻可能是积累性的、进化型的或者完全可以是即成的全然。意识上的透彻，对于你的身体、行动力、理解力、创新力、观察力、亲和力、想象力、记忆力与第六感等等，均起到不可描述的变化，从而也能改变冥想者的人生，因为冥想者会因为透彻而改变他们的行为与思维模式，所以他的人生一定变了，但我保证这种变是 “质的飞跃”。我们应该高兴地使用，自信地感谢。

即使忽略意识上的好处，身体上的好处则不能抹掉。在冥想状态中，人体因愉快与轻松而获得一个极自然的放松。身体的内分泌被这种情绪完全改变，所直接影响的就是身体的体液与细胞，还有最重要的是干细胞得到了活跃的状态，从而令身体无论从免疫力、恢复力、低内毒等都是处于最自然的有利状态，有病则能去，无病则能壮。

希望人们都来关注一下冥想这个领域吧。

冥想的方法有很多，有一个很简单的我个人很喜欢的：
闭上眼睛，调整一下情绪（轻松与认真的时间到），调整一下身体姿势（坐或躺都可以），然后深呼吸几下，接着就是开始关注自己的呼吸变化，随着它变得越来越慢、平均、柔细，你其实便已经进入了冥想的中级状态了，继续将这种无目的观察持续下去，到呼吸好像分不清的时候，便是深度的冥想状态了。这种方法就叫 ”观息法“，就是观察自己的呼吸，连数数都不用。
如果不小心走了神，不要紧的，能回过神来，也就是神来了。所以不要责怪自己，也不要抗拒走神（”神真的很容易跑掉的“，哈哈）。世界上没有想、但却回不来的神。

某日，当神一直在的时候，宇宙的秘密便突然一下子向你倾泻，你将因此而彻底地质变。播下种子吧，它只有这个方向。

　　韩天暖简介：

　　北京尼玛瑜伽创始人，虔诚的瑜珈修行者，深度冥想导师、高级瑜伽催眠导师，坚定的素食主义者和环保主义者。

　　韩天暖老师自幼学习和研究冥想打坐，并在以后的岁月中邂逅很多知名的上师继续学习。

　　藏地的佐钦寺名扬世界，韩老师早年跟随佐钦寺白马格桑大圆满闭关修行中心的才诺泽罗大堪布学习无上瑜伽，并得到藏区最知名的阿丘喇嘛的亲授和面传大圆满修行方法。

　　韩老师的另一位上师是在藏地修行无上瑜伽多年的龙海仁波切，龙海上师具备多年的无上瑜伽实修经历，汉藏皆通，显密圆融。

　　韩老师还经常行走在藏地、印度、尼泊尔，拜访许多秘密修行的高人，并追随、身心疲惫综合症等症状等现象得以立竿见影的改善。这样的神奇体会，除非自己亲自参与而他们一起冥想实修。

　　韩天暖老师的冥想课和冥想催眠课极受欢迎，在主题催眠课中，绝大多数学员能够轻松地看到自己的前世和未来。更为重要的是韩老师的课中，将实修，教学，身心灵的净化和提高完美融为一体，学员们在冥想和催眠的状态中，身心健康得到极大的恢复，尤其是失眠症、抑郁症、身心疲惫综合症等症状等现象得以立竿见影的改善。这样的神奇体会，除非自己亲自参与而不能感受。

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东明县18916735505： 在石家庄什么地方可以学习冥想? - ？
机珠亿尔： 可以看看石家庄是否有瑜伽馆,瑜伽课程中包括冥想的内容

东明县18916735505： 昆山瑜伽培训找哪家? ？
机珠亿尔： 可以选择万千瑜伽啊,我就在他家学过,环境很好,设施也很完善.价格蛮合理的.其他家的我不是很清楚,我知道的他家是不错的,你可以看看.强大的师资团队.以教学总监ERYT500 Susu老师为手的26位导师团队,执教10年以上占40%,7年以上占50%,丰富的教学经验可以帮助学员树立多种教学风格.

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机珠亿尔： 绝对不可以只看价格便宜的......我当初就是贪图便宜报了一家很便宜的培训中心,才四千多就可以考出高级证书,后果就是:上了一段时间发现老师不怎么专业,学完后去试上课一塌糊涂,后来只好去...

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东明县18916735505： 深圳福田区瑜伽哪里好? - ？
机珠亿尔： 练习瑜伽首先要找个好点的教练,其次就是一个好点的环境,如果没有练习过的.建议先学初级的“运气、调匀呼吸、打坐,慢慢的去拉伸”.地方嘛,福田的话好点的稳定性强点的,就只有福田区岗厦公交站台附近的动力时尚健身瑜伽房喽.课程有很多:热瑜伽、香蕈瑜伽、纤体瑜伽、冥想瑜伽、普拉提等等十几种瑜伽课程.收费情况请拨打83260258,如果说想体验,就要打电话提前预约.

东明县18916735505： 如何学习冥想? - ？
机珠亿尔： 冥想)是一种改变意识的形式,它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态.在冥想期间,人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸,采取某些身体姿势(瑜伽姿势),使外部刺激减至最小,产生特定的心理表象,或什么都不想. 找个静静地

东明县18916735505： 什么是冥想呼吸法? - ？
机珠亿尔： 瑜珈冥想的“十二原则”选择一个专门的地方来练习,这样可以帮助你找到安宁感,易于进入瑜珈冥想状态.选择一个固定的时间——清晨和傍晚比较理想.利用相同的时间和地点,让精神更快地放松和平静下来.坐下来后,让背部、颈部...

东明县18916735505： 山东有名的瑜伽教练培训机构是哪家?瑜伽教练火吗? ？
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