健身后可以用热水洗澡吗？还是冷水？？
健身后不建议立即洗澡，不管是洗冷水澡还是热水澡都是不好的。运动后毛孔张开排汗，洗冷水澡会受寒容易感冒，且皮肤血管也会急剧收缩，血压上升；洗热水澡会使皮肤血管进一步扩张，出汗更多，血压下降，对体虚、低血压人士不利。应休息一会，停止出汗再用温水洗澡。
扩展资料：
剧烈运动后不要做这些事情：
1、运动后不要马上休息，运动后立马停止运动会使肌肉有节律性收缩突然停止，会导致人的血压下降、脑补暂时性缺血，出现心慌气短、头晕以及眼花症状，严重还会休克晕厥。
2、运动后不要大量吃糖，运动后吃甜食会导致身体内的维生素大量被消耗，会造成倦怠、食欲不振等症状。
参考资料来源：人民健康网-运动后冲个热水澡？当心低血压
参考资料来源：人民健康网-运动要量力而行 出现这些症状要停止运动
很多人健身运动之后会洗冷水澡，这样对身体真的有益吗？
健身后不宜马上洗澡，应让身体慢慢凉下来，待心率呼吸恢复正常，出汗基本停止后，再予温水洗澡。
运动后身热汗多，皮肤血管处于显著的扩张状态，皮肤血流增多，回心血量减少。若冷水沐浴，皮肤血管会急剧收缩，回心血量突然增加，血压上升，对身体不利。且运动后毛孔舒张出汗，冷水沐浴骤然受寒，也容易感冒。
而运动后立即用热水洗澡，热效应使皮肤血管进一步扩张，出汗更多，血压下降，同样对身体健康不利，因此健身后宜休息片刻，用温水洗澡最好。
扩展资料：
运动后不要马上做的事
一、运动后不要马上坐下休息
无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。
而对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快地消除疲劳。
二、运动后不要马上洗澡
运动健身后，很多人会习惯马上去冲一个热水澡。其实这个做法并不科学。运动时，体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，如果马上洗热水澡，会让肌肉与皮肤的血液循环继续加快，这就会导致身体的其他器官供血不足，可能会出现脑部缺氧的状况，严重者还有可能导致心脏病突发。
三、运动后不要马上饮用冷饮
健身时身体出汗很多，如果在运动期间没有注意适量补充水分，许多人会出现干燥缺水、口渴难耐的状况。如果此时喝下大量冷饮，很有可能会使喉咙、食管等器官遇冷而急剧收缩，胃部痉挛导致腹痛的现象。
参考资料来源：人民健康网-运动后不要马上做这六件事
参考资料来源：人民健康网-运动后喝冷饮有害健康吗？
大量体育运动后最好不要用凉水洗浴，
刚刚运动过的肌肉遇凉水会收缩，
影响肌肉的放松和恢复，
如果是力量练习后用凉水洗浴，
还容易使肌肉增长的不到位，练出来后身材会不标准。
建议大量运动后，特别是力量练习后，
洗个热水澡，这是让肌肉放松最好的方式之一。
此外，此时全身的毛孔都是张开的，凉水的刺激使毛孔迅速收缩，
不利于运动后期的新陈代谢等。
楼上说的抽筋及发烧属于因人而异，
和体质类型有关，并不一定都会那样，
运动后,全身的毛孔处于舒张状态,如果用冷水洗澡,毛孔会热涨冷缩,毛孔会突然毕合,很容易感冒,所以最好用热水洗澡.这样对身体会有好处.
运动后要洗热水澡
要洗冷水的话需要等运动后半小时
待汗水蒸发肌肉冷却后才行
以避免抽筋和发烧
运动后等身体汗稍微自然的干后或者半小时后
再用温水洗澡
：b_qd - 举人 四级 回答正确
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...加热到预定温度断开电源,再使用热水器洗澡可以吗?
可以，但进水阀要打开
闫郊诺灵： 大量体育运动后最好不要用凉水洗浴, 刚刚运动过的肌肉遇凉水会收缩, 影响肌肉的放松和恢复, 如果是力量练习后用凉水洗浴, 还容易使肌肉增长的不到位,练出来后身材会不标准. 建议大量运动后,特别是力量练习后, 洗个热水澡,这是让肌肉放松最好的方式之一.此外,此时全身的毛孔都是张开的,凉水的刺激使毛孔迅速收缩, 不利于运动后期的新陈代谢等.楼上说的抽筋及发烧属于因人而异, 和体质类型有关,并不一定都会那样,
北塘区17352155699： 健身完可以立即洗热水澡吗 - ？
闫郊诺灵： 不宜立刻洗热水澡.专家认为,运动的时候,由于肌肉要用劲,流向肌肉的血液增加,心跳也增加,以适应运动所需.运动后,加快了心跳和血液流动,仍会持续一段时间.如果立刻洗热水澡,会使血液往肌肉和皮肤的流量继续大量增加.结果可能使剩余的血液不足以供应身体其它的器官需要,尤其是心脏和脑部,导致心脏病突发,或脑部缺氧.
