到底有没有人会简单有效的减肥方法有哪些？我以前什么方法都用过了，减肥药也总是反弹啊？
建议你参加户外活动，也就是所谓的驴友，十分有成效。
我亲有体会，包括周边的朋友，受益匪浅，比什么都好使
关键是你要有决心，开始可以慢慢来，一步步走上强驴之路....
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效；坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度 ：态度决定一切 ！很多人减肥屡战屡败 ，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情 ，衷心希望你能拥有一个健康的身体,,
我觉得现在冬天了，你可以跑跑步啊，适当做一些有氧运动有呀，就是晚上不吃饭，早上和中午必须吃，但不能吃的太多。晚上要是实在饿的受不了，就吃两口馒头，在锻炼，几天就有效果。
运动+节食
天天挨熬夜、吃着猪一样的食物、想不瘦都难。
最好的减肥办法就是多运动，多锻炼！
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大西洋底到底有没有像人这样的高级智慧生物?有何依据?
大西洋底有存在像人这样的高级智慧生物，有科学依据。1.大西洋海底地形独特，有一个直贯南北的S形山脊，大西洋中脊，宽1610公里；大西洋海底的另一个特点是道路棚屋面积大于太平洋和印度洋。它独特的海底地形使大西洋有许多人类生物的传说。从某种意义上说，地球历史上的一切世界都是大自然（天堂）的自...
没有底线和原则的人会有怎样的表现?
没有底线和原则的人往往是冷血无情的，他们不会顾及他人的感受和利益，只关注自己的利益和目的。无论是欺骗、伤害还是出卖他人都在所不惜。他们的心灵已经麻木了，对于他人的痛苦和困难失去了共情的能力。虚伪嘴脸 这类人往往故作善良，大言不惭地说出一些甜言蜜语，让人想不到他们内心实则满是阴暗和...
我们地底(地核)是液态还是固态,有没有人?还有我们海洋深处有没有人...
所以地核根本不可能有人，也不可能有任何生物，只有液体。我们海洋深处确实有生物存在，某些动物或细菌，由于海洋深处没有阳光，所以没有绿色植物，但是肯定没有人，至少没有和我们陆地上一样的人。因为海洋深处，一没有氧气，二没有光线和植物，三没有呼吸需要的氧气，四，海洋深处的压强极大，早就把人...
你们心底有没有一个人,即使结婚了也有他的一个角落
有，年轻时的一段初恋，当时因为客观原因没法结婚，分手了。后来遇到了现在的成家了。在心里某一块地方，初恋在那里，不经意就会出现在梦里，过了30多年了，现在还是会出现，没有说去刻意想她，但就是会出现。只不过不会影响现在的家庭生活，确实在心底的某个地方会有初恋的存在，一直在。
人在谷底时,没有任何人帮你,你该怎么做?
心态是最重要的,只要心态不崩,只要乐观面对,就没有解决不了的问题,就没有翻不过去的山,没有跨不过去的坎。 沉静思考,乐观面对,我们永远不是最悲惨的那个,我们是幸运的那个,一起都是最好的安排,未来值得期待。 专注,特色以及坚持,是平凡人生成功的不二法门。 人生是一个过程,任何人都会有跌入低谷时候,当你在...
一个没有底线的人,会活成什么样
没有原则和底线的人会怎么样。 作为如果没有原则没有底线，那么跟对方做朋友说不定有一天自己会反受其害，因为对方只会为了自己考虑，不会为你考虑。写人没有底线的古诗句 灵台无计逃神矢，风雨如磐暗故园。寄意寒星荃不察，我以我血荐轩 底线\\古诗 灵台无计逃神矢，风雨如磐暗故园。寄意...
为什么有些人会讨厌甚至排斥出身底层的人?
出身上层的人已经占有了非常多的社会资源，但是一般来说人们更容易讨厌的是能够威胁到自己利益的人，所以基本上会讨厌那些底层的人，不是从底层出来的，就是即将接近于底层的，而那些真正有钱的人是不会瞧不起一个底层的人的。举一个最简单的例子，你见过皇帝嫉妒一个乞丐吗？
人在谷底时,没有任何人帮你,你该怎么做?
接着我们看第二句,它告诉我们:如果我们处于低谷,又没有人帮我们,要想办法改变现状,走出困境。少抱怨,多坚持,相信风雨过后就能见彩虹。 再看第三句,它告诉我们:如果我们处于低谷,又没人帮我们,就要反思一下:为什么我们会失败或者一事无成,是不是因为我们欲望太多,目标又不明确。如果是,我们要把精力集中在一个目...
爱一个人会有底线吗?
当然有底线了，做人就是要有底线的，如果人没有了底线就像江河没有了尽头，就像夏日没有完结，那这个世界会是什么样子呢？爱情也是要有底线的。我的底线就是你要始终如一就够了。我的底线说高不高，说低也不低，很少的人能够做到的。你对我好就像你刚认识的时候一样对我好，无论你是贫穷，还是...
参透人生的励志早安说说:没有人会为了你的未来买单靠自己
早安心语:没有人心疼的时候,就自己心疼自己。人的一生,如果真的有什么事情叫作无愧无悔的话,在我看来,就是你的童年有游戏的欢乐,你的青春有漂泊的经历,你的老年有难忘的回忆。 1、有的时候是我们自己在拒绝真正的爱,我们害怕,甚至恐惧,从心底里认为自己是不会被爱的,因为我们极少不怀私心地去爱过别人。拒绝付...
家耐达力： 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子...
新晃侗族自治县18845322770： 有没有什么既简单又有效的减肥方法 - ？
家耐达力： 少食多餐减肥法 这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法.医学家认为 ,少食多餐可防止脂肪聚积 ,有利于防病保健 ,增进人体健康.捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实 ,每天 3餐的学生与每天 5~ 6餐的学生相比 ,前者学生...
新晃侗族自治县18845322770： 有什么简单有效的减肥方法吗?？
家耐达力： 苹果的减肥方法 ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物. ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止. ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果.青苹果比较酸,怕会刺激肠胃. ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存. ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等. ⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃适. ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄.
新晃侗族自治县18845322770： 有没有很简单有效的减肥方法? - ？
家耐达力： 对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧! 原地跑见效点:紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟....
新晃侗族自治县18845322770： 有没有什么有效的简单的减肥方法？
家耐达力：教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法:(不用太多的运动也可以,减腰就转呼拉圈玩玩呗,用玩的方式减肥是最好的!) 不要吃猪油!吃菜油或色拉油都行! 可以多吃点鱼! 多吃水果! 3餐注意早上吃好,中午吃饱,晚上...
新晃侗族自治县18845322770： 有没有比较简单有效的减肥方法 - ？
家耐达力： 我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦 . 祝你早日成功哦. 谢谢!
新晃侗族自治县18845322770： 请问有什麽又简单又有效果的减肥方法呢?请问有什麽又简单又有效果的 ？
家耐达力： 饮食减肥: 减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为: 1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新...
新晃侗族自治县18845322770： 有什么简单快速有效的减肥方法？
家耐达力： 其实减肥很简单,就是坚持. 早饭:一定要吃好.每天1个鸡蛋,麦片+牛奶.对胃肠还好.早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压. 中饭:8分饱,可以肉类+青菜.饭后1小时吃个水果. 晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃.(没...
新晃侗族自治县18845322770： 有没有简单又有效的减肥方法啊? - ？
家耐达力： 十种方法让你不知不觉就减肥 1.蛋白质优先 你是否注意到过,吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的.研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质.试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉-这样可以抑...
新晃侗族自治县18845322770： 有没有什么简单容易又有效的减肥方法啊!？
家耐达力： 减肥到这个阶段叫做“减肥平原期”,通常也是减肥的人最容易放弃的时候,因为这段时间往往不只有一两天,有可能持续一两周,甚至更久.减肥者这时可能会觉得自己的努力不够,或者觉得自己用的方法无效,于是选择放弃.但减肥计画一...
