能榨汁的水果或蔬菜。

蔬菜水果榨汁哪些可以一起榨~

蔬菜水果搭配榨汁食谱大全，让你瘦到怀疑人生

蔬菜水果搭配榨汁食谱大全，让你瘦到怀疑人生

苹果——用于制作果蔬汁的苹果最好新鲜、脆硬、酸甜可口。苹果富含维生素、矿物质、果酸和纤维素，是制作果汁的最佳基础材料。它们对于人体降低胆固醇，增强消化功能，而且可以改善皮肤状况。葡萄柚——这种水果带有强烈的酸味，即便是最甜的葡萄柚也具有清新凛冽的味道。葡萄柚的甜度随着颜色的变化——白色、粉色和红色一次递增。像大多数柑橘类水果一样，葡萄柚富含维生素C，因此对提高人体免疫力很有效力。果皮中含有大量生物类黄铜（一种强力抗氧化物质，可与维生素C共同作用），因此在榨汁时不要剔除那些果皮。使用果汁挤压器可以榨出更多的果汁，不过那样就不能充分利用那些果皮中的成分了。橙子——这是最经典的果汁原料。当然，把他们一切四块，直接吸允汁水，吃掉果肉亦可。不过，口味无法跟你动手配制出的果汁媲美。橙子含有大量维生素C和植物类黄酮，是最著名的免疫强化剂；同时它们还富含矿物质，使用榨汁机，还可以得到果皮中的植物类黄酮。树莓——这种鲜红、圆润、多汁的夏季水果酸甜可口，直接食用就很不错。把它们加入混合果蔬汁中，会使之具有意外的美味。所有品种的莓类水果都含有丰富的营养素，尤其是抗氧化剂。桃——桃中含有大量的β-胡萝卜素，它们可以帮助人体抵抗肺脏、皮肤以及消化系统的疾病。桃子的选择应选择柔软而芬芳的，好桃富含汁水，气味香甜，但是未熟透的桃则比较坚硬，而且没有多少香味。油桃中含有β-胡萝卜素、维生素C和多种矿物质。梨——像其他水果一样，梨直接食用就很不错。成熟、多汁的梨比较适合制作果泥，而稍欠成熟的梨比较适合榨汁，有些品种的梨制成的果汁甘甜浓稠。与苹果相类似，梨具有很很强的消化道清洁功效，而且富含维生素、矿物质和纤维。菠萝——味道鲜美独特的鲜菠萝，含有及其丰富的维生素和矿物质，而且含有一种特殊的碱性物质：菠萝蛋白酶。这种蛋白酶不仅有益于人体的消化系统而且有助于减轻关节炎和其他炎症。选择时：选择深黄色的、底部散发出香甜气息的。香蕉——香蕉一般不用于榨汁，但是可以搅碎制成混合果汁，甚至可以当甜点食用。像大多数水果一样，越是熟透的香蕉，味道也越香甜，而过了最佳食用期的过熟的香蕉更适合用来制作饮料。香蕉是一种强大的营养源——含有大量纤维素、维生素、矿物质已经碳水化合物，它是人体能量的重要组成部分。芒果——挑选时要仔细选择柔软而有香气的（不要被表面的颜色所迷惑，因为有些芒果看上去还是青绿色，实际上已经熟透了）。芒果含有大量β-胡萝卜素、镁、以及其他多种矿物质。木瓜——含有大量β-胡萝卜素、消化酶、维生素C、大量纤维和多种其他维生素。最常见的是略显粗胖的梨形木瓜。成熟的木瓜呈琥珀色，轻轻按压上去，手感比较柔软。黑莓——野生的稀少的水果。含有大量的抗氧化剂，尤其是维生素C。蓝莓——果实较小，但味道甜美，品质优良。蓝莓同样富含抗氧化物质，如维生素A、维生素C以及维生素P（即生物类黄酮）。蓝莓可以帮助人体抵抗泌尿系统疾病，还可以提高人体免疫力，保持眼镜和血管系统健康。越橘——越橘对男女泌尿系统疾病都有很好的治疗效用，但只有纯粹切无糖的提取物才可用作药物。市场销售的越橘汁通常甜度较高，引用那种甜果汁反而会使病情加重。富含抗氧化物质。哈密瓜——果肉呈橘黄色的甜瓜含有很高的β-胡萝卜素，同时，所有品种的甜瓜也都含有多种维生素，尤其是维生素C，这类水果都有利尿的功效，有助于消散人体内过多的水分潴留。选择质地较为坚定并散发出香气。

橙子，苹果，葡萄，雪梨，西瓜苹果+梨+芒果； 猕猴桃+西芹+汇源橙汁；
胡萝卜苦瓜汁甜椒汁木瓜菠萝汁西芹菠菜汁菠菜草莓汁苦瓜豆浆生菜苹果汁西红柿青椒苹果汁芦荟苹果汁胡萝卜香瓜汁西红柿汁西红柿牛奶汁芦笋胡萝卜汁抗老蔬菜汁紫苏西芹汁卷心菜菠萝汁综合蔬菜汁西兰花胡萝卜汁芦笋汁鲜藕汁海带柠檬汁健康篇抗病蔬菜汁芹菜菠萝汁芦笋苹果葡萄汁荔枝汁芦笋青椒西红柿汁西红柿黄瓜西芹汁金橘柠蒙汁胡萝卜枸杞汁甘蔗姜汁白萝卜油菜汁胡萝卜柑橘汁豆沙香蕉酸奶牛奶油菜汁卷心菜洋葱汁萝卜芹菜汁小黄瓜西瓜汁营养蔬菜汁蛋黄牛奶山药牛蒡汁胡萝卜芹菜汁菠菜橘子汁西红柿橘子汁芦荟菠萝苹果汁胡萝卜菠菜汁西红柿甜瓜汁芦荟卷心菜汁小黄瓜柳丁汁黑豆汁菠菜汁菠萝芹菜汁调理蔬菜汁胡萝卜香蕉奶昔胡萝卜西红柿汁木瓜酸奶果醋麦芽汁马铃薯莲藕汁综合蔬菜汁牛奶南瓜汁黄瓜芹菜汁卷心菜西芹汁

1．营养搭配最佳选：果蔬汁
苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机
打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
2．能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能
量。
3．美容最佳选：鲜果汁
2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，
非常美容。
4．食欲调节最佳选：柚子葡萄汁
3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋
味。
5．解乏最佳选：黄瓜汁
1根新鲜黄瓜、适量豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天
熬夜时来一杯，消暑又解乏。
6．安神养眼最佳选：枸杞茶
枸杞1小把、红枣3―4个。开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气
很大可另加菊花1―2朵冲服。
喝蔬果汁的最佳时间是早晨、两餐之间或者睡前半小时。消化系统摄取的营养素能够调理生理机能，促进新陈代谢。脏腑功能正常，皮肤和容颜才能得到滋养，这比化妆更直接、更有益于养颜。
儿童脑力的发展和脑功能的优劣，80％以上取决于营养，因此，孩子应合理摄取富含多种营养的水果、蔬菜和杂粮。如果要延缓衰老，需要合理的营养，因为营养缺乏可造成代谢机能失调，加速衰老。
老年人胃酸和消化酶分泌少，食欲差，吸收能力弱。老化的牙齿也会使营养的吸收受限制。因此，老年人更应讲究营养搭配，除精细的食物，他们更需要新鲜的蔬菜和水果

最好是那种不带皮吃的水果蔬菜，因为带皮的水果蔬菜其皮都营养丰富胡萝卜也许你不喜欢，但效果很好，长期服用可以去痘印去斑点，这是真的，每天一杯芹菜汁，芹菜还有丰富的营养元素可以补充人体所需营养苦瓜西瓜，橙子，猕猴桃，番茄，梨子，菠萝，香蕉

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正阳县14776227947： 什么水果能榨汁? - ？
关兔安射： 在榨蔬果汁的时候应该注意原料的选择,并不是所有的水果都能用来榨汁.真正可以用来榨汁的水果有西瓜、草莓、柑橘、猕猴桃、菠萝、芒果、甜瓜等.这些水果中的汁液比较丰富,比较容易榨成果汁.而像苹果、梨、桃、杏等纤维较多的水果都很难榨出汁来,只能加水打成浆.很多人喜欢在果汁中添加一些蔬菜,这样既能增加营养,还能调和果汁的甜味.其实,蔬菜的选择也是一门学问.除了番茄、大白菜等几种蔬菜外,其他的蔬菜大部分都有点发涩发苦,或者质地比较坚硬不容易被榨成汁.

正阳县14776227947： 可以榨汁的蔬菜有哪些 - ？
关兔安射： 蔬菜汁是由各种蔬菜所榨的汁.蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外,还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品.因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿营养物质,可以调整人体功能协调,增强细胞活力及肠胃功能...

正阳县14776227947： 哪些蔬菜可以榨汁喝? - ？
关兔安射： 但营养专家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养.喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取,而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便.此外,直...

正阳县14776227947： 能榨汁的蔬菜有哪些 ？
关兔安射： 芹菜芹菜味道清香,可以增强人的食欲.在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一... 苹果100克、菠萝100克、橙1个、卷心菜100克做法:把所有水果和蔬菜洗净,苹果...

正阳县14776227947： 哪些蔬菜和水果可以榨汁喝 - ？
关兔安射： 西红柿汁:能保护皮肤弹性,促进骨骼发育,减退雀斑和面部色素沉着,其维生素P 可保护血管、防治高血压.藕汁:富含铁、钙等微量元素, 植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用.既通便又止泻, 健脾开...

正阳县14776227947： 哪些水果可以打成果汁喝? - ？
关兔安射： 苹果香瓜汁~补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用. 成份:维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质. 准备材料:苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许. 做法:将苹果、香瓜去皮后切成适当块状,放入榨...

正阳县14776227947： 蔬果汁的蔬菜可以选择哪些? ？
关兔安射： 蔬菜可以选择的有胡萝 卜、白菜、芹菜、甘蓝、菠菜、生 菜、菜花、番茄、空心菜、茄子、洋 葱、茼蒿、苦瓜、南瓜、青椒、宽菜、香菜、黄瓜等,只要是生汁无毒 的菜,大都可以选用.但生吃有毒的 则不宜选用,如豆角、鲜黄花菜等.

正阳县14776227947： 各季节的哪些水果,蔬菜最适合榨汁 - ？
关兔安射： 蔬菜: 胡萝卜汁 含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病知菌感染的抵抗力.同时还能补充人体最易失去的维生素B2. 芹菜汁 芹菜味道清香,可以增强人的食欲,对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗...

正阳县14776227947： 哪些水果或者蔬菜能放一起榨汁? - ？
关兔安射： 一、梨香蕉生菜汁 功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤 材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个 用具:榨汁机 做法:1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小.2.香蕉去皮切成数段.3.生菜洗净,包裹著香蕉.4.柠檬连皮对切为四份,...

正阳县14776227947： 什么水果蔬菜搭配出的果汁好喝? - ？
关兔安射： 梨香蕉生菜汁做法:1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小.2.香蕉去皮切成数段.3.生菜洗净,包裹着香蕉.4.柠檬连皮对切为四份,去核.5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁.香蕉杂果汁材料:香蕉1条;苹果1个;橙一...