什么是缺钙?
抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防1 腿脚抽筋,平时应注意以下几点: ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。 原因2 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。 预防2 ①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖,不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的 应急处理 平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松~再慢慢伸直脚
缺钙的现象表现在精神方面的有:烦躁、易惊、睡眠不安、夜啼哭闹、食欲差等。表现在骨骼方面有骨软化病佝偻病症状有:方颅、鸡胸、肋骨外翻、O型或X型腿、镯形手腕等。表现在其他方面有:枕秃、多汗。还有较严重的发生缺钙性的“手足抽搐症”即手和脚反复发作的抽动。
像易腹泻的和长期患病的宝宝都普遍缺钙。
缺钙的宝宝一般体质较差,易感染呼吸道疾病,特别是佝偻病的患儿。
一般所说的缺钙就是缺乏吸收钙的载体维生素D。可补充鱼肝油即维生素A、D滴丸。如果发生了骨骼变形的佝偻病那么就要注射维生素D的针剂了。 对于现在生活条件较好的宝宝来说食物吃得丰富了,奶类也不缺乏,只要保证帮助吸收钙的维生素D不缺乏,做到不偏食、不挑食、营养均衡,那么就不用担心缺钙。
怎么知道自己是否缺钙呢? 一.科学且简单的方法是去医院作血钙含量测定。正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升),如果低于这个范围,则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人,由于生理原因,老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高,引起了“钙搬家”,使血钙增高,这样,测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时,就应进行骨密度测量。 二. 根据一些症状进行自我诊断 (1)儿童 当孩子出现下面一些症状时,就应诊断为缺钙:不易入睡、不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻,抽筋,胸骨疼痛,“X’型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚,13个月后才开始学步;出牙晚,10个月后才出牙,牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好,容易感冒等。 (2)青少年 青少年缺钙会感到明显的生长疼,腿软、抽筋,体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中,容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。 (3)青壮年 一般情况下,青壮年都有繁重的生活压力,紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适,加之该年龄段缺钙又没有典型的症状,所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙。 (4)孕妇及哺乳期妇女 处于非常时期的妇女,缺钙现象较为普遍。不过,随着优生优育知识的普及,人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕,并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时,就应诊断为缺钙。 (5)老年人 成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。 当然,检查是否缺钙,最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断,然后在医生的指导下服药治疗。
钙与健康 A、钙的分布--骨骼、牙齿 99% 称骨钙 (钙库) 血液、组织液 1% 称血钙(钙池) 内脏器官 B、钙的作用: 1、 构成骨骼、牙齿 2、 维持细胞的正常状态 3、 参与各种功能和代谢 a、肌肉收缩 b、血液凝固 c、神经肌肉的应激性 d、毛细血管的通透性 e、改善微循环、及白细胞对细菌的吞噬作用。 钙的平衡: “钙搬家” 人只能从饮食中摄取钙质,而饮食中钙含量一般并不丰富,所以人类始终面临缺钙的威胁。钙摄入不足会导致血钙的下降,血钙下降则会引发一系列严重的病理反应。 一个钙代谢正常的人,数天甚至一两个月缺钙并不能使血钙受累而降低。因为钙摄入不足时,人体血钙自稳系统立即增加副甲状腺素分泌,溶解骨钙,补充血钙,使血钙维持原来水平。但对骨钙-血钙平衡研究表明,人体长期缺钙得不到补充,就会使血钙自稳系统受损:副甲状腺长期受缺钙的刺激,从而进入亢进状态,持续过量地分泌副甲状腺腺素,进而造成骨钙减少,血液和软组织如血管、脑等组织的钙含量增加,这种反常现象被称为"钙搬家"。 钙搬家使钙沉积在血管壁上,会使血管失去弹性,导致动脉硬化和高血压;沉积在脑中可导致老年性痴呆;沉积在骨头某些关键部位可导致骨质增生。长期饮食缺钙,诱发的钙的反常转移--"钙搬家"--解释了骨质疏松与骨质增生、高血压、动脉硬化等老化疾病同时并存的现象。据美国国家健康统计中心的调查资料,高血压的发生与饮食中缺乏钙、钾和维生素A、维生素C有密切联系,尤其是缺钙。有学者发现,高血压患者补钙后血压降低;中等程度的高血压患者,加强钙质营养进行试验,二个月后44%的患者血压恢复了正常;老年高血压患者补钙降压效果更快,补钙约十天后,血压开始下降。 人类为什么缺钙? 为什么会缺钙 体内大部分的钙来自于食物。在物质生活十分丰富的今天,要啥有啥,人们想吃啥就买啥。那么,为什么还会有人缺钙呢?究其原因,不外乎以下两个方面。 第一,入不敷出。成年人每日会失去30-50毫克的骨钙用以补充血钙,致使成年人骨钙每年以1%的速度亏损。到了50岁,骨钙会减少30%;至古稀之年,减少量可超过50%。血钙为什么会不足?这与饮食有关。我国居民摄入的食物中谷物所占比例较大,而谷物中钙含量相当少。含钙量高的食品如牛奶、大豆、芝麻酱、海带、虾皮、坚果等,却由于饮食习惯的原因,还是普通居民餐桌上的“稀客”。 第二,吸收率低。补钙的关键是吸收,否则补得再多也是白搭。人体对钙的吸收和利用受多种因素的制约。(l)受体内激素的调节。人进入中老年期,机体吸收钙的能力下降,特别是绝经后的妇女,雌激素的分泌减少,吸收钙的能力进一步下降。(2)体内钙与磷的比例为2:1时,有利于钙的吸收和利用。当磷的含量增加时,钙磷比例失调,过多的磷不利于钙的吸收与利用。(3)钙的吸收只有分解成离子(离子钙)才能完成。如果胃肠功能不佳或患有胃病,不能正常分泌胃酸使钙离子化,吃进去的钙再多,也会是匆匆过客,终会排出体外。(4)许多人只注意补钙,不了解吸收情况,补钙的同时,又进食含有草酸、植酸等的食物。具体地讲,粮食中含植酸较多;菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜含草酸较多。这些物质与钙结合,成为难以吸收的钙盐(草酸钙、植酸钙),干扰钙的吸收。(5)我国居民,尤其是北方人,口味普遍偏重,食盐摄入过多,而食盐能阻止钙的吸收。(6)早上人体对钙的吸收能力最强,但是很多人的早餐过于简单,有的干脆不吃。(7)慢性病长期卧床的患者,活动少、晒太阳少,维生素D合成就少,从而影响钙的吸收。 缺钙的症状 长期缺钙可能引发下列症状 儿童:夜惊、夜啼、烦躁、枕秃、方颅、鸡胸、“X”形腿、“O”形腿、佝偻病、骨骼发育不良等。 青少年:腿软、抽筋、体育课成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏等。 青壮年:经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易感冒、易过敏等。 孕产妇:小腿痉挛、腰酸腿疼、关节疼痛、浮肿、妊娠高血压等。 中老年人:腰酸腿软无力、小腿痉挛、骨质疏松、骨质增生、骨质软化、各类骨折及结石症、糖尿病、高血压、心脏病等。 根据中国营养学会1988年10月公布的标准,我国推荐钙的日需要量为: 年龄 钙摄入量(mg/天) 3个月以下婴儿 400 6周岁以下幼儿 600 10周岁以下儿童 800 18周岁以下少年 800-1000 成年人 800 孕妇及哺乳妇女 1100-1500 老年人 1200 缺钙的后果 缺钙有什么危害 缺钙会使身体的几乎每一个器官都受到侵害,其中较为突出地表现在以下几个系统和器官: 神经系统:失眠、眩晕、发烧、癫痈症、精神病、胃溃疡、帕金森氏症、歇斯底里症等; 血液循环系统:贫血、血友病、高血压、冠心病、糖尿病、心律紊乱、动脉硬化、血液混浊、恶性贫血、血管脂肪化等; 运动系统:骨折、关节炎、软骨症、骨质增生、骨质疏松、骨质软化、腰酸背疼、手足麻木、肌肉痉挛等; 五官方面:耳鸣、耳聋、白内障、近视眼、老花眼、牙齿松动、牙龈出血等; 泌尿系统:肾炎、膀胱炎等; 皮肤方面:皮炎、粉刺、黑斑、皮肤老化、过敏、粗糙、皮质硬化等。(作者:艾娟) 补钙的好处 补钙的十大妙处 很多人都知道,钙元素有强骨、固齿的作用。其实,这种矿物元素的生理功效远不止于此,它对整个身体的健康乃至寿命都有深远的影响。本文将其归纳为十大妙用,供读者参考。 补钙减肥 时下不是有不少肥男胖女正在为缺乏有效的减肥办法而苦恼吗?不妨试用补钙法,说不定会步人"柳暗花明"的新天地。科学家的解释是:人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲,减少进餐量;另外,足量的钙特别是离子钙,在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合,阻断肠道对脂肪的吸收,使其随粪便排出。此法更适宜于儿童减肥,无任何副作用。 补钙降压 高血压这一不动声色的"杀手",令人害怕,主要是因为这种病多年不产生任何症状,在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明,对于某些人来说,不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。 南加利福尼亚大学医学院预防医学副教授杰姆斯·H·德威尔的调查显示:凡每天摄钙1300毫克的人,比起每天摄钙量为300毫克者,高血压的罹患率低12%;在40岁以下的人群中患病危险性减少24%。 补钙预防心脏病 大量研究资料显示,钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外,还有一种护心方式,那就是帮助降低血液中的胆固醇。 据德克萨斯大学西南医疗中心内科副教授麦克·丹可研究,每天摄钙2200毫克可减少胆固醇6%;其中危害最大的低密度脂蛋白胆固醇减少11%,而有益的高密度脂蛋白胆固醇却保持不变。总之,专家已经确认:不管是通过饮食还是补品,只要增加钙的摄取量,胆固醇情况就会好转。 补钙预防近视 不知你是否知道,危害青少年视力的眼病--近视眼也会在钙元素面前"甘拜下风"。眼科专家告诉我们:如果眼球缺钙,眼压就不能维持正常,如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样而导致近视形成。因此,在近视的高发年龄段--青春期(具体说来就是十一、二岁到十七、八岁的几年间)补充足量的钙质,很可能会拒近视于体外。 补钙防腹痛 生活中常可见到这样一类孩子,老是喊肚子痛,既不发烧又不腹泻,打虫也无效,而且腹痛可在几分钟后自行消失。原因何在?据外科医生分析,这种病状很可能与体内缺钙导致肠痉挛有关。由于血钙是维持神经肌肉正常兴奋的重要因素,一旦偏低,神经肌肉的兴奋性就增高,肠壁平滑肌产生强烈收缩而引起腹痛,此时补足钙质可收到"立竿见影"的治疗效果。 补钙防止肾结石 多年来医生常提醒肾结石病人要限吃钙质,理由是钙为结石的主要成分之一。但新近的研究表明,减少肾结石的办法也许是增加钙的摄取量。哈佛公共卫生学院卡里·C·柯尔汉博士的跟踪调查资料显示:三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均1320毫克)与摄钙量最少的人(每天516毫克)相比较,罹患结石病的危险性减少1/3。 补钙防止经前综合症 美国农业部人类营养研究中心心理学家杰姆斯·帕伦领导的研究小组调查了10位妇女,这些妇女全都患有经前期综合症。结果表明,当吃含钙量高的饮食时,70%的妇女诉说疼痛减轻,包括月经期间的背痛和痉挛;80%尿滞留减少;90%在整个月经期间哭的次数、神经质暴躁或精神抑郁都减少或减轻。 补钙促高 孩子的个头怎样才能长得更高?适时补钙是一个既简单又有效的办法。最好是晚间睡前喝一杯富含钙质的牛奶。奥妙在于孩子进入睡眠状态后,内分泌系统最为活跃,释放出来的生长激素最多。而生长激素乃是儿童长个头的"催化剂",此时补人大量钙质,加速新骨的钙化与成熟,可谓"珠联璧合",孩子会长得更高些。 补钙防癌 最近国内外医学界传来好消息,补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。 另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。资料显示,补钙者息肉再生的比率减低24%。 补钙延寿 更令人振奋的是,钙元素可能还是一种延年益寿的养分。意大利研究长寿学的学者做了一个很有趣的试验:将受试的大白鼠分成两组,甲组鼠用普通饲料喂养,平均生存期为89天;乙组鼠的饲料中掺人0.9%的钙,结果活了344天,为甲组鼠的4倍。由此提示,缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素,补钙可在一定程度上使你活得更久一些。
“缺钙”,学名应该叫“维生素D缺乏性佝偻病”。 小儿是否缺钙,首先要知道他(她)的年龄,因为不同年龄的孩子钙元素的每日需要量是不一样的,人的一辈子分为几个阶段,对于钙元素的需要量是变化的,另外,不同人的钙的需要量也有个体差异。 钙元素的需要量0-6月400mg/日;7-1岁600mg/日;1岁-3岁800mg/日;4-17岁800-1300mg/日。>18岁800mg/日。沈阳市儿童医院ICU冮铁成 VD需要量,儿童及青少年400单位/日。孕妇1000单位/日,特殊人群(由医生判断)及老人800-1000单位/日,需治疗剂量由医生应用。 0-6个月主要以奶为主要食品,钙元素并不缺乏,每日400-800mg的钙元素可以从母乳或者配方奶中获得。只要每日能吃奶800ml以上,虽然存在吸收率的问题但一般钙元素的摄入不低。但是人体钙元素代谢中重要的激素VD3的获得必需通过阳光作用于皮肤中的黑色素细胞获得,还需要肾脏的参与。 由于中国人的传统“坐月子”的习惯加上北方寒冷的气候,因此北方的3岁以内婴幼儿多见“缺钙”,学名应该叫“维生素D缺乏性佝偻病”。临床表现:“夜惊、盗汗、枕秃、严重者肋缘外翻、肋骨串珠、X型腿、O型腿等等”但是诊断佝偻病不能仅仅靠一两项体征,因为上述临床表现的判断必需是非常有经验、有水平的医生才能判断准确,必需是全面了解病史,综合分析临床表现,轻症仅需病史加临床就能判断。重症患者必要时结合化验骨碱性磷酸酶,或者腕骨X光片,才能诊断。化验血钙,发钙,尿钙都没用。更不能仅仅凭出汗或头发稀就说缺钙,真是笑话。爱出汗不等于盗汗,头发稀不等于枕秃,枕秃也不等于缺钙。如果想知道是否缺钙必需到医院就诊才能有一个合理的,科学的诊断。 另外还有一个办法就是给孩子每天提供钙元素的生理需要量(600-800mg),保证VD的量(注意不要过量)VD每日400-600单位。但是困难的是如何在日常生活中保证做到。配方奶或牛奶中每100ml含钙元素约100mg,但是牛奶中含磷元素过高影响钙元素吸收,所以一般利用奶来补钙需要增加量。夏天每周两天晒太阳,每次2小时可以提供生理需要量的VD,但冬天需要延长一倍的时间。做不到就需食物中补充VD3,推荐用伊可新胶丸每日一粒。如果有较长时间的缺乏病史,需要矫正治疗时需上医院由医生化验碱性磷酸酶,而后使用大量浓缩VD制剂,口服或肌注VD3,疗程有医生判断。
成年人可以从指甲上的光亮度,成年缺钙会导致骨软化症,儿童是佝偻病~~老年会导致骨质疏松~~~
缺钙有哪些症状表现?什么食物有补钙的作用?
钙对于人体的作用是非常的重要的,在生活中,总是可以经常看到家长给孩子补钙,大人也在吃一些钙片,可见钙对于我们健康的重要作用,但是有的人是缺钙的状态,可是并不是很清楚自己是否缺钙,那么缺钙有哪些症状表现?什么食物有补钙的作用?1、缺钙的症状有哪些1、小腿抽筋主要表现为孕妇夜间熟睡时出现小腿...
缺钙有什么表现
1、骨骼方面表现缺钙会导致骨骼中钙的流失,骨质变得减少、脆弱易碎。因此,缺钙会引起骨折、骨疼痛等症状。在儿童时期,缺钙还可能导致发育不良或畸形,患有佝偻病。2、牙齿方面表现缺钙还会影响牙齿的健康,牙齿中含有大量的钙。如果缺钙,牙齿会变脆弱,容易出现蛀牙、牙龈出血等。此外,缺钙还可能导致...
身体上缺钙会有什么表现?
缺钙根据不同的年龄那么症状也有所不同。如果是老年人出现缺钙而导致骨质疏松症的话,通常平时都会出现全身性的游走性疼痛,疼痛的主要部位是在腰背部为主,有时候还会放射到臀部或者腹部,活动的时候疼痛会加重。如果是刚出生的婴幼儿缺钙,有可能会出现生长发育迟缓,如果严重的话导致佝偻病,还会出现骨骼...
什么情况是缺钙
缺钙这种情况在大多数人认知中,都是认为应该是发生在小孩和老年人身上的,好像与成年人没有太多的关系,其实这个认知是错误的,因为缺钙与年龄无关,即使是成年人也会出现缺钙的症状,这与饮食生活习惯密切相关。那么什么情况是缺钙呢?缺钙首先会出现精神不振,以及浑身乏力,在睡觉时容易出现腿抽筋,并且...
缺钙表现是什么
缺钙程度比较严重,就会出现低钙血症,会产生指、脚趾及口周的感觉异常,四肢发麻、刺痛感,手足抽动,甚至手足搐搦的症状。血液学检查,会显示钙离子含量较低,需要使用硫酸葡萄糖酸钙补充治疗。随着年龄增加,激素分泌不足,会导致骨质疏松型钙流失,一般表示四肢关节疼痛,小腿抽搐疼痛,建议保持良好休息,...
缺钙的原因是什么呢?
缺钙的问题其实是普遍存在的,有很多人感觉自己的身体还不错,但是一做身体检查都存在缺钙问题。缺钙的危害很大,特别是当长期缺钙的时候,后果很严重。缺钙的原因是什么?缺钙的原因:1、饮食上造成缺钙的原因 (1)食盐摄入过多 食用盐的主要成分就是NaCL(氯化钠),而食用过多的食用盐,也就是氯化钠...
人体缺钙会有什么症状?会引起什么病?
缺钙的症状及表现:1、腿脚抽筋、浑身无力、身上疼、失眠头昏、脾气不好容易发火、贫血及产前血压增高、经常痛经、水肿及乳汁分泌不足、手足麻林、抽筋。2、皮肤瘙痒、脚后跟疼、腰椎颈椎疼痛、牙齿松动、脱落、明显的驼背、食欲减退、消化道溃疡、便秘、失眠、多梦、烦躁、易怒。3、容易惊醒,晚上睡眠不...
网上说缺钙是什么意思?
网上说缺钙是什么意思?缺钙是指身体内的钙摄入量不足,导致缺乏钙元素造成的一种状况。钙是人体非常重要的一种微量元素,它对于骨骼和牙齿的健康有着至关重要的作用。此外,钙还能够维持神经、肌肉、血液的正常运作,同时还参与了许多生理过程。如果缺钙的情况持续,会使身体出现一系列的问题,包括贫血、...
缺钙是什么原因
任何营养物质的缺乏不外乎三点:摄入不足、吸收减少、消耗增加。而按我们中国人的饮食习惯,钙摄入量不足是普遍现象。加上,缺钙的症状在早期是不明显的,一般到了中老年出现骨质疏松再补钙就来不及了。吃得太咸 盐的咸味来自于钠,而钠与尿里排出来的钙有很大关系,每吃下6克盐,大约就会丢掉40~...
人缺钙有什么症状
人缺钙的症状 明确答案:人缺钙可能会出现多种症状,主要包括骨骼、肌肉、神经等方面的表现。详细解释:1. 骨骼方面:缺钙对骨骼系统的影响最为显著。儿童缺钙可能导致佝偻病,表现为骨骼畸形,如方颅、鸡胸等。对于成年人来说,长期缺钙会导致骨质疏松,增加骨折的风险。老年人缺钙则可能出现腰酸背痛、骨折...
赤毓沙严: 1.应该说有虫在身体里2.头发嘛营养不良 大概差不多咯
荔波县13536857655: 什么病属于缺钙 - ?
赤毓沙严: 轻度缺钙:出现烦躁、好哭、睡眠不安、易醒、易惊跳、多汗、枕部脱发圈、出牙落后等症状. 重度缺钙:引起佝偻病,甚至引起各种骨骼畸形,如方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻、鸡胸或漏斗胸、O型腿...
荔波县13536857655: 怎么回事?是缺钙吗??
赤毓沙严: 半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋.究其原因,孕妇在孕... 但需要指出的是,孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标,因为个体对缺钙...