如何培养人际关系

如何培养人际关系能力 提高自己的人际关系~

学会与同学友好相处

每一个人都希望与他人友好相处，都希望自己能拥有一个良好的人际关系。人际关系问题在大学生活中始终是一个影响自身心理健康影响校园生活质量的重要因素。 那么，怎样才能在大学校园与人友好相处，拥有一段终生难忘的美好回忆，同时又为将来步人社会做一个充分的人际关系方面的准备呢?我们不妨从以下几个方面做起：
（1）要充分了解大学校园人际关系的特点。
从成为大学生的那一天起，与人相处的对象和特点就发生了根本的变化。在中学以前，我们与之相处的对象和含义比较狭窄，只是友谊或亲密关系的一种拓展。此外，那时的人际关系也比较简单。例如，我们可以只跟自己喜欢的人交往，自己不喜欢或者不想交往的人就可以不去理他。然而，一旦成为了大学生，住到校园的集体宿舍里，我们就不能再仅凭个人好恶与人交往了。对于集体中的每一员，无论喜欢与否，我们都要每天面对，都要与其相处。所以，不仅要同自己喜欢的人交往，还要与自己不喜欢的人保持友好的关系。这是大学校园人际关系的一个突出特点。另外，在大学生活中，人际关系的新特点还表现在不能仅以自己的标准要求别人，还应认识到自己的行为和生活方式也可能是别人所不能接受和不喜欢的。因而，在彼此之间发生冲突或不协调时，就不能仅仅指责和埋怨对方，而要做到互相的谅解和彼此的适应。这就是说，大学生必须逐渐摆脱以自我为中心的思维方式，逐渐学会设身处地的为别人着想，并在此基础上建立起独立、协调的新的人际关系。
(2)要注重自身人格塑造和能力的培养。
常听到有同学讲："那人性格好，懂得多，所以喜欢同他交流"，的确，一个品质好、能力强的人或具有某些特长的人更容易受到人们的喜爱。人们欣赏他的品格、才能，因而愿意与之接近，成为朋友。所以，若想要增强人际吸引力，更友好、更融洽地与他人相处，就应充分健全自己的品格，施展自己的才华，表现自己的特长，使自己的品格、能力、才华不断提高。人们喜欢真诚、热情、友好的
人，讨厌虚伪、自私、冷酷的人。对个性品质一般评价最高的是真诚，评价最低的是虚伪。在我国大学生中选择朋友，首先考虑的是个性品质，愿与成熟、热情、坦率、思想活跃、有责任感的人多交往。另外，人际交往在心理上总是以彼此满意或不满意、喜欢或厌恶等情绪反映为特征的。要有良好的人际关系，须注意情感的相悦性。一般说来，人们总是喜欢那些喜欢自己的人，对真诚评价自己的人具有好感。自己一旦受到某人赏识、喜爱，得到好的评价，就会由于受到称赞而使自尊心得到满足，对此人产生心理上的接近和好感，因而也就减少了相互的摩擦和人际冲突，达到情感相悦，为良好的人际交往提供了心理条件。真诚地赞美他人，他人反过来会对你抱有好感。有些人常常太注意自己，不能发现别人的可贵之处，如果你能仔细观察，多注意别人，就会发现任何人都有值得赞美的地方，并且肯定和表扬别人的长处，此举将会给自身带来益处。
(3)要宽宏豁达，学会体察对方心理，做到以诚相待。
我们的社会是一个多元化的社会，人们相互之间的关系越来越复杂。社会的复杂性导致个性的丰富性，这必然引起个体之间冲突的加剧，要与周围的人保持良好的人际关系，就必须学会求同存异，具备宽宏豁达的心理品质，就必须多为别人着想，做到以诚相待。
在生活中，我们与朝夕相处的同学有了误会，受到别人不公正的对待、不为人接纳时，你一定会为之焦虑和烦恼，也一定会影响你的学习、生活及社交关系。怎么办呢?大吵大闹?干脆绝交?这些都不是最好的办法，这样只能使自己在交往中处于不利地位且影响以后的交往。相反，如果我们做到宽宏豁达，也许就会心平气和些，会站在对方的立场考虑问题，会体会他人的心情和感受，误会、委屈就常常会烟消云散，别人也将欣然接受你。常言道："大度集群朋"。做一个宽宏豁达的人是有一定难度的，但我们大学生在日常的生活、交往中一定要注重这种品质的培养，以求更好地适应生活、适应社会。在我们的同学中，他们或开朗、或深沉；或含蓄，或坦率；或豁达、或慎重，其个性是丰富多彩汗差万别的。因此，我们在交往中要学会做个有心人，善于体察别人的心境，主动关心他人，采取不同的方式使他们感受到你的善意和温暖。以同宿舍的室友为例，他们间的交往频繁，因接触多、机会多、交往最易，但也因接触多、摩擦多、矛盾多、交往也最难。这就要求我们每个人都要注意观察，尽量满足他人的需要，如经常打水、扫地，为生病或有事的同学打饭、补习功课等。而现在的大学生交往中，普遍存在一种"以我为中心"的交往倾向。很多人只强调他人对自己应该承认、理解、接受和尊重，却忽视对等地去理解和尊重他人；只注意自己目的实现，却无视他人的利益和要求等等。在这种倾向支配下，他们常常不顾场合和对方心情，一味由自己的性子去交往，致使在交往中出现尴尬的局面。试想一个人处于心理低潮时，你却在他面前宣告自己成就，结果又会怎样?!所以在很多的时候，我们需要多进行换位思考，只有将心比心，以诚换诚，才能达到心灵的沟通和情感的共鸣。
诚实守信是一个基本的做人准则。在我们大学生的交往中，如果友人欺骗你，你的自尊心就会被伤害，你也许就无法像以往那样去信任他。同样，我们也应该以诚实、真挚的态度对待他人，去获得对方的信任和理解。它显示了一个人的自尊和它内心的安全感与尊严感，可以使人在交往中获得他人的信任，进而把那些具有相同优秀品质的人吸引到自己的身边，建立无需伪装自己的轻松、愉快的社交圈。
交友是一个不断选择的过程，虚伪不可能永远地隐瞒，一旦被对方发现，就是对友谊的最大伤害。因而，我们在与人相处时，要宽宏豁达，要体谅他人，要处处以诚相待，只有这样，才可能获得真正的朋友，才能与人更加友好的相处。
(4)掌握一定的社交技巧。
交往中的技巧犹如人际关系的润滑剂，它可以帮助人们在交往活动中增进彼此的沟通和了解，缩短心理距离，建立良好的关系。很多存在人际关系障碍的同学都是由于沟通技巧的缺乏所造成的。很多同学都说，他们在与自己比较熟悉的人交往时能表现得很自如，但与不太熟悉的人交往时往往很被动、拘谨、畏缩，不知该如何与他们相处。很多同学由于缺乏交流和人际交往的技巧，往往容易对人际交往失去兴趣，并造成在人际交往的场合被动、孤立的境地，而且容易因不能恰当表达自己的想法而限制了自己的发展。对许多大学生来说，如果意识到自己在社交和人际交往方面缺乏必要的技巧，应采取主动的、积极的方式，去逐步改善自己的人际交往问题，而不应一味的回避。
事实上，社交技巧是多种多样的。如增强人际吸引力、幽默、巧妙批评、语言艺术等等。对大学生来说，在树立了人际交往的勇气和信心之后，在人际交往中要掌握的技巧主要是培养成功交往的心理品质和正确运用语言艺术。成功交往的心理品质包括诚实守信、谦虚、谨慎、热情助人，尊重理解，宽宏豁达等等。语言艺术的运用包括准确表达，有效倾听，文明礼貌等等。这些都有助于大学生提
高交往艺术，取得较好的交往效果。此外，在正式交际场合，大学生还要注意服饰整洁，举止文明得体，坐、立、行姿势雅观，不要不分对象乱开玩笑，避免拍肩拉手等动作。当然，也不能在人前畏畏缩缩，谨小慎微。应信心十足，精神抖擞，又落落大方，不卑不亢。
总之，大学生在人际交往中要树立自信，提高自己各方面的素质，勇于实践，善于总结，在学习中实践，在实践中学习，不断完善自己，丰富自己，逐渐走向交往成功，走向人生成功。
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http://www.jl2sy.cn/newpage/jssq/yjqy/etxl/2003.3.17-1/025.htm

如何搞好人际关系？
人际关系是我们生活中的一个重要组成部分。倘若搞不好人际关系，将对我们的工作、生活及心理健康有不良的影响。在现实社会中，由于各人的性格、秉赋、生活背景及目的等等的不同而产生的思想上的一定隔阂，这是正常的，也是可以理解的。倘若在工作或生活中和所有的人都合不来，那就不正常了，需要作自我调整并加以改变。

人依据其年龄、性别、职业、职位、所处环境等情况而扮演着不同的社会角色。在与人接触时，不同的角色有着不同的行为规范，所以在和不同的人相处时，有不同的要求和技巧。

首先，要处处替他人着想，切忌自我中心。要搞好同事关系，就要学会从其他的角度来考虑问题，善于作出适当的自我牺牲。

要做好一项工作，经常要与别人合作，在取得成绩之后，要求共同分享，切忌处处表现自己，将大家的成果占为己有。提供给他人机会、帮助其实现生活目标，对于处理好人际关系是至关重要的。

替他人着想还表现在当他人遭到困难、挫折时，伸出援助之手，给予帮助。良好的人际关系往往是双向互利的。您给别人的种种关心和帮助，当您自己遇到困难的时候也会得到回报。

其次，要胸襟豁达、善于接受别人及自己。要不失时机的给别人以表扬。但须注意的是要掌握分寸，不要一味夸张，从而使人产生一种虚伪的感觉，失去别人对您的信任。

再次，要掌握与同事交谈的技巧。在与同事交谈时，要注意倾听他的讲话，并给予适当的反馈。聚神聆听代表着理解和接受，是连接心灵的桥梁。在表达自己思想时，要讲究含蓄、幽默、简洁、生动。含蓄既表现了您的高雅和修养，同时也起到了避免分歧、说明观点、不伤关系的作用，提意见、指出别人的错误，要注意场合，措词要平和，以免伤人自尊心，产生反抗心理。幽默是语言的调味品，它可使交谈变得生动有趣。简洁要求在与人谈话时掌握该说的说，不该说的不说。与人谈话时要有自我感情的投入，这样才会以情动人。此谓之生动。当然要掌握好表达自己的技巧，需要不断的实践，并不断的增加自己的文化紊养，拓宽自己的视野。

最后，要抽时间和同事打成一片。培养自己多方面的兴趣，以爱好结交朋友，也是一种好办法。另外，互相交流信息、切磋自己的体会都可融洽人际关系。

搞好人际关系是一门艺术。所有的人都需要不断的学习和实践、才能臻于娴熟。希望您能根据自己的具体情况，作一个自我分析，从而冲破自我封闭的篱笆，虚怀若谷，去建立一个和谐的人际关系。
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http://www.sooe.cn/html/6/2005102195325195.htm

如何搞好你的人际关系

建立和维护人际关系都需要有耐心，这和钓鱼的道理有点相似。钓鱼的基本要领，可通过其“三部曲”做简单介绍：
①做饵与下钩：单从鱼饵的选择或制作而言，需要极强的判断力：如要钓的鱼爱吃什么食（即要针对的人用什么能够激起其欲望）：即鱼饵是否更能奏效等等。下约要找对合适的“鱼塘”（即场合）及合宜的计机。
②守竿：此阶段第一要有耐心，为人不可急功近利得“一下钓就想见到鱼”。第二要冷静，给“鱼”一点点“甜头”还不足以使其上当，也许对方是在试探是否安全。
③收钩：这是最危险的时刻，到嘴边的肉却没吃到的事情大都在这个时候。此时务必要深藏不露，一旦稍露狰容或过于急促，便会功亏一篑。老于世故者，定会随机收放，张驰相宜，吊足对方胃口，让钩进嘴更深，钓得更牢。
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这个问题比较大，以下是人际关系的基本理论，期望对你有帮助。
1．社会交换论
社会交换理论是以奖赏和代价来考查人与人之间的交往行为。通过人际交往达到互利和双赢。
（1）社会交换论认为人际交往是一种互相作用的社会行为，当一个交往者对另一交往对象作出某种行为时，会引起交往者相应的行为，是一种直接、即时发生的交换活动，包括物质和精神两方面的如信息、金钱、地位、情感、赞许、荣誉和物品交换。当你与他人交往时，你希望获取一定的利益，作为回报，也准备给予他人某种东西，他人也是如此。
（2）社会交换理论认为各种各样的人际关系都会涉及到报酬和代价。社交活动双方必然带来某种奖赏或处罚，人们在进行社会交换时，付出的是代价， 得到的是报偿，利润就是报偿与代价的差值。如果人们在交往中投入的物质和精神上的能量越多，带来的同样的奖赏越多，人们就会觉得这种这种交往的价值大，交往双方的心理距离缩小，心理需求得到满足，这时双方的交往活动就会增加，重复这种交往活动的可能性就越大。
（3）社会交换理论还认为假定交换中的人们在与他人交往后产生的心理体验，试图使自己的收益最大化，并使自己的成本最小化，至少是应该实现公平。人们在社会交往中，如果发现或者说体验到给予别人的多，但得到的却很少，就会产生不公平感，就会终止这种社会交往。相反，如果一个人在社会交往中，总是付出的少，得到的却多，他也许会希望这种社会交往继续保持，也许会产生内心的不安。当人际关系中存在不公平时，双方都可能产生不舒服的感觉，只有当人们感到自己的付出与收益达到平衡时，或者自己在与他人进行社会交往时，自己的报偿与代价之比相对于对方的报偿与代价之比是同等的时候，人们才会产生满意感，并心安理得地希望双方的社会交往继续保持下去，同时产生愉悦感，达到双赢的目的。
当然人们对报偿和代价的认识并不是固定的，也不一定物质的，而是心理效价。人们对自己获得的报偿与付出代价的认识也许会被别人所不理解、不认同。这就是为什么我们常常看到社会人际关系或人际交往中，有时会出现这种情况，有些人看起来根本不值得做的事情，当事人做的却很积极、很有趣，而有些在当事人看来很值得做的事情，却被另一些人很不理解、甚至于不齿。
2．相互作用论
相互作用论是以人际交往的双方的相互制约、相互影响来分析人际关系。人们在人际交往中相互作用，来而有回报，来而不往非礼也。
该理论认为人与人之间的交往中会产生情感的交流，如果说双方的交流中你重视我，我也重视你，相互尊敬和报答、相互喜欢和称赞、相互理解和包容。相互之间感到安宁，感到心情愉悦，就会非常乐意继续进行交往。但是，交往的双方中任何一方对交往不满意时，就会影响双方继续交往，甚至中断交往。
该理论认为人与团体互动时，如果个人与团体的观念有差距时，个人就会修正自己的态度，以符合团体观点，互动过程就是不断修正和改变的过程。人的行为不断地在修改和调整，所以社会因此而不断发生变化。总之，个人影响社会，社会也影响个人；个人创造社会，社会更创造个人，这二者是不可分的。
3．自我呈现论
自我呈现理论认为人们在进行人际交往时，可以运用自我表现、自我暴露等多种策略呈现自己。这个理论强调人际交往中人的自主性动机和目的性。
人际交往中的情感交流是与自我呈现分不开的。所谓自我呈现就是在交往中“敞开心扉”，把自我的部分信息、内心的思想和情感暴露给交往者。良好的人际关系是在交往双方逐渐的自我呈现中发展起来。所以自我呈现又称之为自我印象管理。
自我呈现借助自己的言语向交往者叙述自己的事情，用一个强有力的信号表达你对另一个交往者的信任， 愿意有进一步的交往，从而增加他人对自己的喜欢。与此同时，对他人的自我呈现的同时引发他人也做自我呈现，由此可以增进相互理解，相互信任；并知道彼此相似与不同点，了解彼此之间的差异；增强自我觉察的能力。
自我呈现理论认为人可能根据自己的需要，掌握人际交往的主动权，把自我呈现给他人，引起交往者的喜欢、称赞和尊重。但是，在自我呈现时需要注意，无论人与人之间关系有多么亲密，自身都存在不愿意暴露的领域，自已的隐私问题。大学生朋友往往会存在社会化程度不高，不能正确有效地应用这个理论，自我呈现就会存在风险。对交往对方不太了解时，不适当的自我呈现，可能不仅不会增进人际关系，反而会遭到他人的攻击、嘲笑，可能会引起别人的退缩或拒绝。对不适宜的人或在不适当的时间过分自我呈现，是不合适的。
4、得失理论
人际交往的得失理论认为，在人际关系中，存在特殊的感情反映。我们每一个人与人交往时，从一开始就在心里对对方评头论足，我们从交往的对方的反应中，认识自我，体验到自尊和自我。同时，自己也会对别人产生某种心理期待，而这种期待往往与他人能给予的不一定能吻合，于是我们会在心理上产生得与失的矛盾。如果我们主观判断是“得”，是认同和赞扬，我们对尊重我们、喜欢我们的人就会产生好感，并很乐意与之交往。如果我们主观判断为“失”，被否定和伤害，我们对批评和贬低我们的人，同样也会越来越失去与之交往的需要和欲望。
得失理论的研究表明，在人际关系中，人们更喜欢那些在交往中先对我们讲一些坏话，然后再慢慢地改变成讲好话的人。我们对这样的人的喜欢程度会比我们喜欢那些一直说好话的人的程度更强烈。这种先贬后扬的人际吸引效应就是人际关系中存在的“得”与“失”现象。人际关系的和谐就是在这种“得”与“失”中达到平衡。

与人相处要去除我执，扩大心胸，客客气气，互让互爱。别人帮助你时，学会感恩。说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。

首先要自信。自信的人自己舒服，别人看着也舒服。不自信的人自己紧张，别人也无可适从，彼此不会有良好的第一印象。

真诚相待、助人为乐、己所不欲勿施于人、行有不得反求诸己、通情达理、宽宏大量等。

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恩施市15533008392： 如何培养良好的人际关系? - ？
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圣凌复方： 首先你人得开朗,活泼,大方,不去计较一些小事,喜欢说话,爱交朋友,这样别人才会喜欢你,喜欢和你说话和你交流,这样你的人际关系才会提高啊,你要用一颗善良的心去对待身边的每一个人