我这是强迫症吗

我这是强迫症吗！？~

你们的强迫症是怎样的？

你们的强迫症是怎样的？

你们的强迫症是怎样的？

是！
强迫症的自我治疗！
强迫症 大家都感觉强迫症不好治疗，在多篇强迫症的论述中都可以看到这样的定论。我在多年的治疗中也多次思考这个问题，尽管我个人没有体会过强迫，但是作为专业医生，我可以很深切的体会和设想强迫的痛苦。思索更多的朋友，我一直感觉到健全人格的建立是治疗的重要突破点。比如有的强迫症朋友，事实上一开始强迫症状很轻，但是经过了解强迫症，看到很多人都说难以康复，就开始恐惧和担忧，自己又把自己吓出了更多的强迫症状，不断出现泛化，不断的陷入泥沼中。真的象他设想的那样难以康复了。这里我们可以看到他人格中的缺陷，比如自信心的缺乏，意志的缺乏，负性的思维模式，等等，不能正确的认识到自己的独立个体素质，人格的独立特异性和他人是有着区别的。就象感冒发烧，不同的感冒药，各人体会的疗效就各不相同。有人说，我吃感康效果好，有的人说白加黑我吃了效果好，感康吃了一点没有用，或者有的人说喝感冒冲剂好，等等，个体的差异性使得康复过程也不同啊。身体的疾病是这样，心理疾病也是一样的。 另外正确的认识强迫是康复的另一个重要因素。很多强迫症患者不能接纳自己的症状，很焦急的渴望立刻消失自己的症状。很急噪，很浮漂，而不是沉下心来领悟自己，领悟症状，认识强迫。越是急噪，越让自己在强迫症状里象无头的苍蝇乱撞，越焦虑，越强迫。就在恶性循环里就地画了一个封闭的圆，向哪个方向走，都是碰壁。这种急切的心情可以理解，的确陷入强迫里很痛苦，很难受，但是强迫的典型特点：前锋冲阵就是鸡蛋碰石头，如果你采用敌进我退的方法，反而会缓解症状。强迫不喜欢勇士，在这里英勇反而容易徒劳无功，成事不足，败是有余。如果你平和心态，坦然接纳强迫，沉下心来正确的认识强迫，了解了强迫的深邃，你就心中有数，知己知彼，才可以百战百胜。用智慧，用巧思来克服强迫。坚强的支撑自己对生活的信念，信心百倍的来面对强迫，你就向康复迈出了重要的一步。另外发挥自己的主观能动性也是强迫症康复的重要因素。不少患者看心理医生，就很被动的依靠医生来拯救他，一直认为医生可以告诉他，有什么锦囊妙计可以药到病除，就可以马上康复了。锦囊妙计就在患者自身，医生要做的也是从患者本身的人格基础，症状特点来一步一步剖析，象警察破案一样，步步侦查，步步剖析，步步寻找克服的线索，协助患者走向康复啊。医生不是一下子就能马上列举一二三四，告诉你，你就好了。没有捷径可走，必须本人发挥主观能动性，勇敢的承担自己的责任，不断的剖析自己，认识自己，认识强迫，发挥主观能动性才能得到你的答案。自己的症状自己是最清楚的，拯救自己必须要依靠自己，如果把责任完全放到外力上，那么就很难走出沼泽了。因为不管是医生还是别人，毕竟不能替你去活，替你去做事情，替你在生活实践中去检验自我。这些都不能让外人来做呀，那么如果你放弃了自己的主观能动性，那么怎么可以康复？再者，融入现实生活，积极参与社会劳动的实践也是康复的关键。有的患者天天就陷在强迫症状里，不想工作，不想交往，日常生活也无心。说是等着强迫症好了再去做事情。那么正好弄反了因果关系。只有你去做事情了强迫症才会好，而不是强迫症好了再去做事情。必须做起来，行动起来，才能康复啊。很多时候正是因为太清闲，生活没有目标，才会得了强迫症，如果积极调节生活模式，忙碌起来，充实起来，有目标，有积极的参与社会劳动的实践，那么强迫症状就会得到大的缓冲，再结合良好的认知，那么冬天已近，春天还会远吗？

我觉得你这一方面是由于这种习惯吧，有的人会有一些习惯性的做法，一旦他不做这些事，他就会觉得心里不舒服，似乎总感觉少点什么，也就是你说的这种焦虑不安。 另一反面是由于你缺乏自信，爱胡思乱想。人活着有很多事要去做的，不要总是担心这担心那，患得患失，要看开点，希望你能过得开心点！

怎么跟我有点像，这算是轻微强迫症吧，我明明知道关了门的还是忍不住去看，而且要盯着门看几分钟心里才踏实，我不数数，我在脑海中数两个字的拼音有多少个，而且变数边想象打字的样子，必须凑起来七个，否则我会想办法让它们成七个，我也好烦恼的~~

是，并且挺典型的。

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杨浦区13282421645： 我这个是强迫症吗? - ？
呼隶甲强： 习惯用照片记录生活,不相信自己的记忆,经常要去看拍的照片,不这样做就会很焦虑,不知道你是担心什么事情会发生,有一些人很喜欢拍照片记录自己的生活,有些时候感觉照片的更真实也是有这样的感受的,不过如果你不拍照片就受不了,感觉有灾难性的事情发生,这样的话就很有可能是强迫症.

杨浦区13282421645： 我这是强迫症吗? - ？
呼隶甲强： 轻度强迫症,如果只是你描述的这些症状那应该还不至于影响你的正常生活. 你的临床症状似乎并不多,比较单一主要是 1强迫观念的一种——强迫疑虑:对自己的行动是否正确,产生不必要的疑虑,要反复核实.心中自知院子等处并没有人却...

杨浦区13282421645： 我这是强迫症吗 - ？
呼隶甲强： 恩.就你症状表述来看,不能控制地重复某些行为或念头,并伴随有反强迫,属于典型的强迫症行为.强迫症的心理动力根源来自内心的焦虑情绪,回想一下近期内有没有什么让自己长期或者突然重度处于焦虑不安状态的事件或环境. 源头上尝试着解决或适应,如果不行,可以暂时选择避开事件或者换个环境.就症状上,森田疗法的顺其自然、为所当为的生活理念是极好的,强迫行为属于焦虑动力自发性的,不受自我意识控制,过多的关注和控制尝试反而会加强症状本身,所以,不要去关注病症,顺其自然,而是转移自己的注意力,去做别的事情,等负性能量释放完了,也就不会出现莫名的想法了.如果真是特别严重,自我治疗不能解决,就去看下心理咨询吧.

杨浦区13282421645： 我这是强迫症吗 - ？
呼隶甲强： 我们可以做一个试验:如果你做出一个微笑的面容,那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦.心理学的研究表明,不但情绪可以影响人的行为,而且反过来也可以影响人的情绪.人不仅可以在心理上控制自己的情绪,而且现代生理学的研究...

杨浦区13282421645： 我这是强迫症吗? - ？
呼隶甲强： 其实每个人都会有点轻微的强迫行为.你不浪费是很好的习惯,但如果吃的太多弄出病来就不值得了.其实吃不完就少做点、少买点,还有你可以换小的餐具吃饭,少食多餐,相信你能克服这个问题的.

杨浦区13282421645： 我这个算是强迫症吗? - ？
呼隶甲强： 同学请放心吧,这个不是强迫症.我遇见过你的这种现象,这是自身无法完全集中注意力的一种表现,越是想着让旋律消失,就会越在意这段音乐旋律,所以将思想集中在另一点,比如学习,你会发现不知...

杨浦区13282421645： 请问我这属于强迫症吗? - ？
呼隶甲强： 你好,根据你的描述考虑可能是过度紧张造成的心理强迫症.有强迫症的人必须锻炼自己的心志,不要依照强迫性感觉思考去做.我们必须知道这些感受是一种误导.用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应,并且试图与之对抗.我们从中学习到即使持续、强迫性的感受,都只是暂时的,只要不随之起舞它终将消失.我们必须学习体认这些强迫性冲动来自何处,并且试着对抗它. 平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于患者的恢复均有很好的帮助.

杨浦区13282421645： 我这种情况是强迫症吗? - ？
呼隶甲强： 有一点强迫的倾向,但是还不到强迫症的程度,可适当进行自我调节,比如多做几个深呼吸,或者不要限制这种想法的出现,顺其自然,不去在意.如果这种情况仍继续,就去找心理医生求助!