打羽毛球是可以瘦什么地方？

打羽毛球可以瘦哪里~

　　打羽毛球可以瘦全身
　　羽毛球是一项全能的运动，因为整个身体都在不停地跳跃，来回移动，所以会产生大量的热量，而且有助于排汗和消耗大量的脂肪，从而达到减肥的效果！最后，运动后应该大量饮水，因为这样可以补充体内所缺少的水分，而且要长期的坚持运动，那样才能保证很好的身材和达到减肥的目的！
　　羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过68厘米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好的方向发展。适合东方人发展。
　　现代羽毛球运动起源于英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵， 在他的领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了很大的兴趣。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会，即全英公开赛的前身。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

　　1、消耗能量
　　只要是运动就可以消耗身体多余的能量，更不用说打羽毛球运动是平时静坐消耗能量的几倍到几十倍，并且打羽毛球运动所会消耗的能量和运动时间的持续有着密切的关系，也就是说打羽毛球运动的时间越长，所消耗的能量越多。
　　2、燃烧脂肪
　　打羽毛球是一种有氧运动，原因是通过氧气的供给，体内的脂肪会经过氧化分解，产生热能供人体使用，对人体内脂肪代谢的影响最为明显。一般打羽毛球运动超过30分钟后，体内就会消耗脂肪来补充能量，也就是燃烧脂肪。
　　3、塑造线条
　　羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。

羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。

只要合理地控制运动的强度与时间，并且运动后适当地对腿部进行拉伸和按摩，就不必担心会造成肌肉腿了，打羽毛球的时候腿部会不断地进行灵活的移动，不仅仅可以燃烧脂肪，还有助于腿部线条的拉伸以及塑形。

扩展资料

羽毛球是一种全身运动，可以瘦全身各个部分。

无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

参考资料：百度百科-羽毛球

打羽毛球能瘦身体的腰部和腹部，因为:

1、打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

2、打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是稍有松懈它就会反扑。

扩展资料：

运动特点

无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的运动和颈椎的活动，但是过大的运动量会导致腰肌劳损。运动可释放压力，促进身心健康。

参考资料来源：百度百科 ：羽毛球

打羽毛球可以瘦全身。

毛球是一项全能的运动，因为整个身体都在不停地跳跃，来回移动，所以会产生大量的热量，而且有助于排汗和消耗大量的脂肪，从而达到减肥的效果！最后，运动后应该大量饮水，因为这样可以补充体内所缺少的水分，而且要长期的坚持运动，那样才能保证很好的身材和达到减肥的目的！

扩展资料：

起源：早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏就在中国，印度等国出现。中国叫打手毽，印度叫浦那，西欧等国则叫做毽子板球。十九世纪七十年代，英国军人将在印度学到的浦那游戏带回国，作为茶余饭后和休息时的消遣娱乐活动。据传，在14世纪末，日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球，两人用木板来回对打的运动。这就是羽毛球运动的原形。    

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。羽毛球在中国有着良好的群众运动基础和大众普及亲和度。

参考链接：百度百科-羽毛球

打羽毛球主要瘦手臂和腿，腹部会有一点点，不过不会太明显，整体协调性也可以调节的很好。打羽毛球运动主要是拍打时锻炼手臂、手腕的发力，转身时运动腰部，跑动时锻炼大腿和小腿。而且要接球拍打时会锻炼身体整体协调性。

是全身运动的，都可以瘦，比其他的减肥方式要好的多，天天在跑步机上，小腿会有肌肉，仰卧起坐，大腿会粗，小肚子也会大，喝水减肥，喝多了小肚子也会大，呼啦圈刚吃过饭 不能转，会扭到肠子，吃饭一会晚上也可以转呼啦圈，它还可以促进大便排毒，早上你可以打羽毛球。

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钟山区17593258484： 打羽毛球是可以瘦什么地方? - ？
褒庾盐酸： 主要是腰部.

钟山区17593258484： 打羽毛球可以减哪个部位 - ？
褒庾盐酸： 腰部!必须的!

钟山区17593258484： 打羽球能瘦臀瘦腰瘦肚子吗 ？
褒庾盐酸： 打羽毛球只能瘦手臂和小腿,主要还是增强弹跳力和反应的.瘦腰和瘦肚子建议每天摇呼啦圈和仰卧起坐,呼啦圈只要8斤10斤的就好,太重对子宫有影响,每天摇四十五分钟到一个小时就好了,注意不要断断续续;仰卧起坐每天晚上做三十个,以后再根据自己的身体适应增加.

钟山区17593258484： 打羽毛球会瘦吗,瘦哪呢 - ？
褒庾盐酸： 一般说来,羽毛球专业运动员的身材都是个顶个的棒.正因如此,打羽毛球成了很多减肥人士的不二选择.那么,打羽毛球真能达到减肥的目的吗? 1、羽毛球运动可增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系.人体在运动中消耗...

钟山区17593258484： 每天1小时羽毛球可以瘦什么部位?或者说打多久羽毛球才是有氧运动? - ？
褒庾盐酸： 羽毛球运动对减重的效果不是很明显,不过对体型的塑造很有帮助, 对眼睛也很有好处的.一是快速健身.生命在于运动,打羽毛球,不到十分钟,就能汗流浃背,在短时间内就能达到健身效果.二是塑身.看过羽毛球比赛的人都会发现,羽...

钟山区17593258484： 打羽毛球减肥减的是身体哪些部位? - ？
褒庾盐酸： 羽毛球是有氧运动,全身都减~ 不过我可以告诉你哦 打羽毛球可是使腰更细哦,是真的 还是一个高级羽毛球教练说的呢 不过我不喜欢自己的腰太细了,我瘦 嘿嘿过前是要坚持.如果是平时那样随便的打,我想会没有什么效果,如果是按照羽毛球的训练方法去练习羽毛球的话,那要就功效就非常大.如:挥拍(可以练手肌),步法(可以练腿肌),还有在练习步法同时要摸地板的动作就可以帮助消肚腩.打羽毛球是可以减肥的,最做要坚持.效果你可以看看打羽毛球打得历害的人身形

钟山区17593258484： 打羽毛球的减肥效果怎么样??会瘦什么地方？
褒庾盐酸： 那样效果不是很好,而且又很累,只能瘦手臂和大腿 最好的是我建议你去游泳,那样身体的每个关节都在运动,

钟山区17593258484： 打羽毛球能减肥吗,主要是减哪儿的? - ？
褒庾盐酸： 我就爱打羽毛球!打羽毛球能减肥吗当然是OK的啦~蹦蹦跳跳的全身减肥效果还是有的,我六月份就是每个周末打两天球同时吃amywish瘦下来的,那时候天热得很代谢快瘦的也快,肚子、胳膊每周都能看到瘦了,呵呵~祝你羽毛球越打越好,人越来越瘦哦!求采纳给分!

钟山区17593258484： 打羽毛球最能减哪个部位的肉? ？
褒庾盐酸： 羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目.让人练得“眼明手快”的原因很简单:因为运动中的羽毛球速度很快(据统计,一名优秀运动员的击球...

钟山区17593258484： 每天吃完晚饭打羽毛球能瘦吗、?能瘦哪个部位呢? - ？
褒庾盐酸： 吃完晚饭运动不能太大,但羽毛球运动不大效果也不好,但还是可以瘦腿和手,如果杀球多还可以练胸肌,望采纳.