冬天手脚冰冷，皮肤干燥

冬天皮肤干燥手脚凉怎么办~

问题1：双手皮肤干燥，洗完手后感觉紧绷、皮肤有明显涩感，缺乏光泽。 护手诀窍：随身携带护手霜秋冬时节空气湿度较低，周围环境明显干燥。手部肌肤长期暴露在干燥环境中，会因为缺少水分而导致皮肤紧绷。 因此随身携带护手霜是护手的基本准备，每次洗完手后以及感觉皮肤干燥时都应涂抹一些。如果皮肤干燥状况严重，可以在晚上睡觉前改用质地丰盈的手霜均匀涂满手部肌肤，并双手互相按摩至吸收，再戴一双全棉手套入睡。早上起来后就会发现双手细腻有光泽。另外，洗手时，建议使用多脂性香皂或是洗手液，避免使用普通肥皂带走皮脂腺的油脂。 问题2：局部皮肤粗糙，毛孔粗大。 护手诀窍：轻柔去角质 对付手部粗糙的皮肤，简单的方法就是先用温水浸泡，再用磨砂膏或含有磨砂微粒的洗面奶在双手上轻轻按 摩，10分钟后清洗干净，能让手部肌肤恢复柔嫩。如果是相对顽固的死皮及厚角质层，则可以在温水中加入两勺食醋，充分浸泡双手几分钟后用清水洗净，再辅以磨砂膏便能轻松去除已经软化了的死皮和角质层，之后要迅速擦干手，抹上含有丰富维生素的护手霜。 问题3：双手皴裂，天冷起冻疮。 护手诀窍：按摩加速血液循环 皴裂与冻疮常见于天气寒冷干燥的时候，通常手脚供血不足，经常觉得自己手脚冰凉的人较容易患上冻疮。为了防止这一症状的发生，每日入睡前将生姜用开水煮沸成姜水，放凉后与清水按1：1的比例调兑成特制洗手水，以此加速手部血液的流通，提升手部肌肤表层的温度。平时可以多按摩双手，促进血液循环。容易长冻疮的人要经常涂抹护手霜，外出时准备一副保暖性好的手套。 问题4：手背多皱，看起来有明显的衰老迹象。 护手诀窍：按摩＋手膜 选择含有维生素E 的护手霜，是阻止手部肌肤提前老化的首要环节。睡前可以使用玫瑰、山茶花、乳香等纯天然精油按摩双手，能有效紧致松弛的肌肤。若手部皱纹日益严重，可利用蜂蜜与酸奶自制手膜，每隔一日敷用，能显著改善双手的衰老状况。 问题5：指甲边缘不齐，甲缝常长有“倒刺”。 护手诀窍：护甲底油强效滋润 秋冬气温迅速降低，空气水分含量明显减少，这都会导致指甲本身的生长趋向不健康。这段时间应当尽量避免做美甲修饰，因为美甲材料会使指甲变薄，强度减弱，而粘贴装饰物所用的胶水也对指甲有一定的损伤。建议秋冬时节要尽量将指甲修短修整齐，指甲边缘尤其要处理干净，平时可涂抹一些起滋润作用的护甲底油以及专门预防倒刺的甲缘护理油。多吃含有维生素B2 的食物，可预防“倒刺”的产生。 护足好似护至爱 纤纤玉足总是会在炎炎夏日穿上凉鞋时惹人赞叹，不少人误以为秋冬天冷，双脚包裹在厚厚的袜子与暖和的鞋子里，不暴露在人前就不需要特别的呵护。但偏偏秋冬是最需要护脚的时节，如若置双足不顾，便会让原本年轻光滑的双脚迅速老化，严重的还可能直接危害身体健康，引发重重隐患。 心得1：每天换袜子 美国“足病医疗协会”发言人阿诺德·拉维克医生告诉我们：袜子要每天换洗，不要穿不透气的保暖鞋。这是由于冬天为了防寒而穿着厚袜子和鞋的同时，脚趾间与脚底部排出的汗水使皮肤容易感染真菌，并且脚上的皮肤碎屑和趾甲碎片会脱落在袜子里，如果不每天换洗的话就很容易造成脚部疾病的产生。另外袜子最好选择100％全棉面料，有条件的话最好每周往鞋子里喷一些抗真菌喷雾剂。 心得2：不要用太热的水泡脚 秋冬天气干燥，容易让双脚肌肤因为缺水而干裂脱皮。我们常常习惯在睡前用热水泡脚来滋润肌肤，但是过热的水反而会损伤皮肤，加速足部失水。建议可以在使用温水泡脚的同时，在水中加入一些橄榄油或者婴儿滋润乳液，并且泡完脚后要用柔软的毛巾迅速擦干，在脚部肌肤还保持湿润时涂抹上厚厚一层护足霜或丰润质感的身体乳。 心得3：定期去除死皮 和角质层脚跟部分是最经常与鞋磨擦的部位，所以容易聚积厚厚的死皮，而死皮恰恰又是让皮肤无法锁水、造成双脚干燥的一大元凶。因此我们可以在用温水泡软死皮之后，用毛巾擦干，再使用浮石或者专业脚锉轻轻磨去死皮。而脚趾甲周围的死皮由于周边肌肤较脆弱，则建议涂抹软皮甲油，待死皮软化后再用棉花棒擦除。 心得4：每天早晚涂抹护足霜 护足霜在品种方面没有特别的规定，只要是具有滋润效果且能长效保湿的乳液或者乳霜就可以。 如果成分中含有维生素B和维生素E，还能起到保持脚部肌肤弹性、延缓皮肤衰老、避免过早产生皱纹的功效。需要注意的是，抹护足霜的时候可以在脚跟和侧面多抹一些，因为这两处都是最容易缺水的部位。但是趾甲缝隙和脚趾之间不要涂得太多，避免给真菌创造理想的生存环境。 心得5：穴道按摩促进健康 很多女性在冬天的时候容易脚底发凉，这是典型的血液循环不畅通的表现。晚上洗澡后，抽5 分钟时间给双脚来一次简单的按摩，可以改善四肢远端供血，让手脚不再冰冰凉。 具体做法：先用双手的手心将薰衣草、甘菊油、迷迭香等植物精油摩擦温热，然后均匀地涂抹在脚掌。再用双手的大拇指，轮流按压脚底的穴位，力度以微有痛感为宜。按摩结束后涂抹上凡士林，再套上一双全棉的厚袜子入睡。次日早上会发现脚部肌肤光滑细腻。

如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。
要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。
皮肤干燥，可以在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好，再就是每餐有粥和汤,，皮肤就不会干燥。是最好最绿色的补充水份保养皮肤的方法。
再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

击退干燥七法则
●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天击退干燥七法则
●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不要超过15分钟。
●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。
●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。
●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。
●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。
冬季五步护肤法
洁肤：以保持皮肤清爽为宜
清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高，约38度；干性皮肤者可稍低，为34度左右。也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和，量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间5分钟左右。
保湿：适当增加护肤品使用量
冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市，对中国女性进行了大样本的流行病学调研，结果提示，上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市，说明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。
防晒：选择指数不太高的防晒霜
在冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。
防皱：要注重劳逸结合营养均衡
冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。
饮食：多食碱性食物少食酸性食物
冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

●哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

这个我告诉你，我多少知道一点，手脚冰凉是肾虚，肺主皮肤和毛发，皮肤干应该
和肺有关系，你去找个中医，开点药调理一下就会好

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长白朝鲜族自治县15933234791： 冬天皮肤干燥手脚凉怎么办？
父泄枳实： 冬天皮肤干燥手脚凉怎么办.................手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的.1、每天泡脚泡脚是最有效的...

长白朝鲜族自治县15933234791： 冬天皮肤干燥手脚凉怎么办？
父泄枳实： 多喝热水 有红糖 就喝红糖水 还可以买暖贴贴在肚脐上 也可以保暖 ,再有就是多喝点娇养方,红枣、红糖和姜汁, 希望可以帮到你

长白朝鲜族自治县15933234791： 冬天皮肤干燥手脚凉怎么办？
父泄枳实： 多喝热水 有红糖 就喝红糖水 还可以买暖贴贴在肚脐上 也可以保暖 ,再有就是多喝点娇养方,红枣、红糖和姜汁, 希望可以帮到你

长白朝鲜族自治县15933234791： 冬天手脚冰冷,皮肤干燥？
父泄枳实： ●哪些方法可以改善冰冷的手脚: 1.睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用. 2.洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温. 3.女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片...

长白朝鲜族自治县15933234791： 冬天手脚冰冷,皮肤干燥 - ？
父泄枳实： ●哪些方法可以改善冰冷的手脚: 1.睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用. 2.洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温. 3.女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片...

长白朝鲜族自治县15933234791： 冬天手脚冰凉,皮肤干燥,黄什么原因造成? ？
父泄枳实： 手脚冰凉的原因要中医讲是阳虚所致.西医认为是血液循环不好的原因.首先保暖是第一的,要多加衣物,可以用一些温补的中药进行调理,可以用桂附地黄丸治疗.西药可以用一些改善微循环的药物.

长白朝鲜族自治县15933234791： 冬天手脚冰冷带皮肤干燥是怎么回事 -- ？
父泄枳实： *心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位. *贫血、气血不足,血红素和红血球偏低. *血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷. *交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒.. 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦.

长白朝鲜族自治县15933234791： 冬天皮肤干燥手脚凉怎么办 - ？
父泄枳实： 多喝热水 有红糖 就喝红糖水 还可以买暖贴贴在肚脐上 也可以保暖 ,再有就是多喝点娇养方,红枣、红糖和姜汁, 希望可以帮到你.

长白朝鲜族自治县15933234791： 冬天皮肤干燥,手凉怎么办? - ？
父泄枳实： 手凉注意保暖,肌肤干燥须适当护理,面部做好清洁﹑护肤﹑防晒乳保护及晚间卸除,身体定期�抹护体乳即可.