我的一个妹妹今年高三压力很大我想问有哪些食物是补脑增强记忆力的?有哪些方式可以减压?谢谢大家
记忆力的好坏是和你的脑蛋白数量有密切关系的，简单的说就是蛋白数量越多，长时记忆力越好，那么怎样增加脑蛋白数量呢，这个就需要多加补充氨基酸了。而人体所需ud氨基酸大概有27种，大部分在肉类，还有一部分在植物蛋白里，因此多吃大豆、小麦、标准米、面、小米、玉米、禽蛋白、鱼、瘦肉、牛奶、花生等食物。高考生每天都用脑非常多，如果饮食上不能每天保证足量的氨基酸摄入，可以食用天天向上片，直接补充多种氨基酸和身体所需要的营养元素，从而帮助改善记忆。
最重要的是心理补充，心态决定一切。饮食什么的。和平时一样就好。省的临时变了。造成肠胃不适，影响考试
1、鱼类鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
2、全麦制品和糙米
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。
3、大蒜
大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
4、鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
5、豆类及其制品
所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。
6、核桃和芝麻
现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。
7、水果
菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
PS：千万不要相信市场上卖的所谓的“补脑”、“增强记忆力”的药品，根本没用的。
补脑食品有 饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素b、维生素c的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。
深色绿叶菜 鱼类
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
全麦制品和糙米 大蒜
适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
鸡蛋 适于脑力工作者食用。
豆类及其制品
所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能
核桃和芝麻 对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。
水果 菠萝中富含维生素c和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
我只知道这么多了。你看着哪样好，就给他吃吧。祝他考个好大学
花粉营养丰富，其中维生素K能够健脑防衰，延年益寿。芹菜芹菜中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，其中磷和钙的含量较高。中医认为，芹菜有醒脑健神，润肺止咳的功效。黄花菜其中含有丰富的营养素，有养血平肝、镇脑安神、利水消肿之功效。食用时，以食经加工的干品为好。黄豆含有丰富的蛋白质，是补髓养阴，补血益智的良方。对用脑过度、神经衰弱、失眠健忘等症都有良好的疗效。食用时，与含蛋氧酸的食物合并最宜。核桃蛋白质和脂肪的含量远远超过其它果品。其性温补，有增强滋补能力的作用，对大脑神经有益，是神经衰弱的辅助治疗剂。
核桃，瓜子，干果类的都比较好！也适当吃些甜食，对情绪的调节比较好！
鲫鱼 巧克力 甜食使人兴奋(保持好心请,防止紧张压力大,) 大豆
我妹妹快上高三了,突然不想考大学我妹妹今年读高二了
应该要继续读,不要把考大学认为那么难,现在考生一年比一年少,招生一年比一年多,所以考上大学是不成问题的鼓励她继续学,好好学,不要有畏难情结,一放弃就行了。提问人的追问:26:17你好,但是她并不是那样想的,但我也不太清楚该和她说些什么。
数学不太好,最喜欢物理。
恭喜你妹妹读高三，就你说的问题，个人认为，到高三了数学成绩不理想的原因肯定很多，不过，在不牺牲她休息时间的情况下，可以适当引入家教，可能这是最理想的方案了。祝你妹妹学业有成。
到底要不要读大学
还是听我的吧，我今年大学刚毕业。我家家庭也很一般，我是老大，妹妹今年度高三，学习比我都差，可是他从来不放弃，以前他和我奶奶说，奶奶我上完初中我要供姐姐上大学。奶奶没文化，可奶奶说每个人都有自己的路要走，你姐姐也有他的路。我当时觉得妹妹好傻，后来慢慢的全是感动。等让他初中快毕业...
高三的妹妹谈恋爱了,家人应该怎么处理这个事情呢?急求
最好站在自己角度，就像是说自己的事情一样，去和她沟通。沟通是最好的办法，沟通的放低自己，站在自己角度去说明一些道理，万万不能去教育她，或者试图说服她认可和接受。你只要说，只要你说的她愿意听，听完之后她会去思考的。如果只是讲大道理，只是指责和恐吓，绝对没有作用，反而会激发她的兴趣。
网上说的“ZYD”超级记忆法真的有那么神奇的效果?会不会骗人啊_百度知...
肯定不会啦。妹妹今年高三，读的是文科，记忆力那叫一个差。后来她学了这个记忆法，成绩就上来了
你看看人家,再看看你
“好啊,补习班,还不是为了你好,你不上补习班自己能学吗,你看看你们班的那个第一名,人家就是天天上补习班,成绩才那么好,人家无时无刻不在学习,你呢,在学校里游手好闲,一下课就凑着说话,哪有个高三样……” “小姨,妹妹今年高三啊。”我赶紧找了一个话题打断小姨的话,否则她在无休止的说下去,妹妹的眼...
农村困难户申请书范文
南方自然灾害频频，受冰雹，洪涝，滑坡，泥石流灾害，收入越来越少。根本不够我们全家人的花销。妹妹今年也上高三了，立即也要步入大学，昂贵的学费已经把这个小家压的喘不过气了。妹妹他们学校的老师知道情况后，每年都为她减免了600元，可是人不能解决这问题。家中所住的房子都是土房，一遇到雨天，...
建档立卡贫困生申请书怎么写
他是一个农民工，一个月的收入并不会多到哪去，如果再一挥霍的话，能维持他的基本生活就不错了！其实，在高考之前，我就不想读书的了。因为妹妹今年读高三了，明年也即将迈进大学的校门。我想在去我寒暑假去过的xx一家小工厂打工，妹妹学习比我用功。不像我因为家里父母闹矛盾而感觉生活没意义、...
申请贫困补助的演讲稿
他是一个农民工,一个月的收入并不会多到哪去,如果再一挥霍的话,能维持他的基本生活就不错了! 其实,在高考之前,我就不想读书的了。因为妹妹今年读高三了,明年也即将迈进大学的校门。我想在去我寒暑假去过的浙江一家小工厂打工,妹妹学习比我用功。不像我因为家里父母闹矛盾而感觉生活没意义、因为一些政府机构...
如何复习···高三了
过程很艰苦，但收获会很多。文科记忆背诵的量很大，要想取得好成绩，要把关键的知识点记得滚瓜烂熟，大概知道一个题考察的知识在书的第几页。还要关心时政，这些会使出题的背景。我当年高考时做的曲一线的题不错，好像是五年高考三年模拟，里面不仅有题，还有知识点的总结不错，你可以看一看。其实现在...
始任诺德： 不妨叫你妹妹这样做 1.齐头并进不丢下一科“在高三总复习时,一定要落实老师布置的任务,不仅要做练习,还要预习、练习、听课、核对、纠偏、澄清错误一条龙走.”当然,苏建民老师也谈到,由于学生的基础与能力状况不一样,教师布...
从化市19159487795： 我的一个妹妹今年高三压力很大我想问有哪些食物是补脑增强记忆力的?有哪些方式可以减压?谢谢大家 - ？
始任诺德： 补脑食品有 饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物,保证足够的蛋白质,辅助地吃一些富含维生素b、维生素c的食物,以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处.深色绿叶菜 鱼类 鱼肉脂肪中含有对神经系统具备...
从化市19159487795： 我妹妹今年高考,压力大,居然会有“人总是要死”的想法,不能好好学习,怎么办.急急急!!! - ？
始任诺德： 或重于泰山或轻于鸿毛~ 首先弄清楚你妹妹的心理状态,不要妄下结论.有这种想法很明显是压力大的缘故~先减压 有几点建议:①.食疗.清爽可口的食物,比如蒸梨,梨汤 ②.别人不要给孩子很大的心理压力,但是应该让她知道自己应该怎么做,认识到她自己未来的路.③.可以的时候尽量保证充足的睡眠.④.如果可以的话,你可以协助她制定学习和休息计划,也可以一起学习,有个伴,信心足.
从化市19159487795： 我妹妹要高考了,很有压力,我虽然也高考过,但是我也不知道怎么做,我以前没什么压力,怎么做能很好解压?？
始任诺德： 转告她: 现在要高考了,一定要全力坚持全面复习.与高考无关的事先放一放. 高考的最后冲刺时,一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,太难的题就要有选择的放一放,以基础为主,多拿得分点.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.找学习的弱点加强之.不要以一时的成绩好坏影响你的复习. 送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,报志愿时:量力而行,考试时:不言放弃,考后:平常心.
从化市19159487795： 妹妹今年高考,心态不好,该怎么调解?？
始任诺德： 我想她是压力太大了,或许她一直生活在＂差点没考是高中＂的阴影里,只有走出这个阴影,重新找回自信心,才能越过高考这道＂高墙＂. 高考是又考实力又考心理承受能力,成绩好的不一定考得好,只有抱着平常心认真去对待,成绩才会理想. 目前应该主要解决如何重新建立起她的自信心的问题.比如,她的数学很差,那就尝试着让她为比她更差的同学讲解数学题,我想她能在其中慢慢找回当年的骄傲的,如果她是的自尊心强的话,日复一日,她自己会主动去钻研数学题了,因为她想:如果同学来问我,不会做,多丢人啊... 想让学习成绩好,要么用＂逼＂的,要么建立起＂兴趣＂. 我看她就适合第2种方法.你自己再好好想想吧.
从化市19159487795： 妹妹快要高考了,感觉她压力好大,我该怎么引导她,她说上学没用分考少了丢人.我改如何引导她 - ？
始任诺德： 成绩好的学霸😂那她可是好多人羡慕的对象啊…努力给她营造一个轻松的环境吧,家长不要动不动和她聊高考,然后也可以多和老师联系一下,让老师也多关注关注她.
从化市19159487795： 妹妹明年高考,学习压力好重,应该怎么安慰她???? - ？
始任诺德： 没什么的,叫她不要有压力,顺其自然就行了,高考,虽然很关键,但自己也要看开一点的,虽有人说有压力才会有动力,但压力太大也是不行的.360行,行行出状元嘛,如今有很多路通罗马的.
从化市19159487795： 高三的学生该怎么才能减轻她们的压力?？
始任诺德： 首先你要让你妹妹清楚,她的未来怎么过,高三的学生主要的任务是高考,所以主要的压力是害怕考不上大学,你可以帮她分析一下,未来的发展不必一定是通过上大学这一条路来实现的. 其次,你可以找些心理测试的习题让你妹妹做一下,测试一下她的焦虑程度,每个高三的学生都会有一定程度的焦虑,但是却因人而异,有的人深一些,有的人浅一些,如果你妹妹本身就不焦虑,那么,你也没有必要操心了. 第三就是你要了解你妹妹的压力来自于什么,家里人不给她压力不代表她没有压力,可能在学校里有老师同学给的压力,也可能是她自己给的压力,了解她压力产生的原因,才能够对症下药. 不知道这个答案你满意与否
从化市19159487795： 怎么为高三的学生缓解压力？
始任诺德： 作为一个刚刚走过高三的学姐,给你点建议吧~ 首先,不要给自己太多压力.不要总是朝消极的方面想,比如我考不上大学怎么办.你只要尽力做到最好就行了,至于结果,先不要想.反正,只要你尽力了,没留下遗憾就好,不是吗? 不要给自己的时间表安排得太满,做到劳逸结合.比如听听轻音乐,或者,买一盘功能音乐.现在市面上有好多减压音乐.周末可以看看电影,建议是欧美的经典片子,阿甘正传,网上情愿,西雅图不眠之类的,又可以学英语,又能积累作文素材,还得到了放松,何乐而不为? 可以多和别人聊聊天.对自己要有信心,自恋一点也没什么的. 高三加油哦~
从化市19159487795： 高三学生心理压力大,我该怎样开导她妹妹还有半年就要 - ？
始任诺德： 恩 不要谈学习 谈谈生活 谈谈感情 谈谈她的爱好 让她释放一些生活和学习里面不开心的事情
