怎样才能让自己静心学习，现在一学习，头就很大，无法注意精力学习，求帮助

我该怎样静心学习？？~

每一次你看到书本，你就想着去玩电脑，你以为自己是因为沉迷于电脑所以就不喜欢读书，所以就觉得读书的压力好大，其实不是的，就算没有电脑，你也一样会去找别的事情做，最大的原因是因为你对读书没有兴趣。

你要解决读书压力的问题，首先就要提高你学习的兴趣。其实，读书是要靠自己的创意，不要老是用老套的方法来读书，这样你一定会很不喜欢读书。你要换一换学习的方法，提高读书的兴趣，这样你就不会觉得读书很闷了。读书其实是创意，让你更加喜欢读书，比如说：你可以把要读的东西画成一幅画，用图来解释，画成连环图，画成漫画，然后贴在墙壁上／厕所门上，每一天看一次，读书就会很有乐趣的了。你也可以把要背的词句写成笑话，利用你的老师或者你的朋友的名字，或者写成一个有意思的句子，这样你就不会觉得背书很累了。你也可以自己当老师，把纸贴在墙壁上，当成是黑板，自己教自己，增加读书的乐趣。你也可以自己创出一个很有效的读书方法，最适合你自己读书的方法。

其实读书不是在乎你一天读多久，而是在乎你明不明白你自己所读。只要你读书的时候，明白自己所读，你可以省很多时间，还有很多时间去玩电脑。如果你能够把你所读的课文用图解释，把10－20多页的课文变成一张图解，一眼就能观四面八方的方法，你会节省很多时间，以后温习也会变成容易。你还要做练习，做往年试题，分析往年的试题，知道哪里需要下功夫，怎样去回答问题。记住：读书是在乎效率，不是时间的长短。

上课的时候留心听书，尽量在学校里面学习，回家后就有更多的时间玩电脑了。

你要自律，这个很重要，自己做一个简单的时间表，一定要是自己能够做到的时间表，例如：一天读3小时，其余的时间可以玩电脑。每一天一定要先温习功课，最后才是玩电脑，这样你就不会玩到忘记温习了，温习时间也不会太晚。

你最大的问题是自律，这个难题是没有人可以帮到你，只有你自己，你自己要有坚强的意志。你可以在你的房间内，贴上一些优秀学生的照片，贴上你的老师，父母的照片，你也可以写些金玉良言，比如说：温故知新，只要功夫深，铁棒磨成针，坚持就是胜利，自律是胜利，等等，把自己的房间变成一个提醒你自律和努力的地方，好像一个战场一样，你就会有动力去学习的了。

1、静下心来：问问自己，你是否真的想学习？2、想学习什么内容，为什么要学习这个内容呢？3、如果学习了，会有什么样的收获；如果不学习，又会有多么严重的后果。自己分析分析。4、然后，在学习与不学习此内容的抉择中选择一个。你有空看看晓鹏新浪学习博客，博客里都是学习问题的建议，博主的学习经验的总结，很实际，有空就看看吧！同学，在学习的时候不要想与学习无关的事情，尽力把心思都用在学习上，还有就是在学习的时候，为自己创造一个安静的学习环境，把影响自己的学习的物品都放起来，等学习完了在玩，这样你也能玩得很痛快！相信自己，努力，加油哦！

经验一：

1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。

除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

经验二：

学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。

如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。

作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。

评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--"把劲儿使在刀刃上"，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。

经验三：

学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？

第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。

另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。

经验四：

很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：

一、每天保证8小时睡眠。

晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

二、学习时要全神贯注。

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。

三、坚持体育锻炼。

身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？

四、学习要主动。

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。

每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

六、注意整理。

学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。

评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。

【总结】

学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。

学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。

可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。

提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养.对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"

静不下心来，又怎能注意力集中呢？
第一，把手里事情想一想，最重要的、必须马上要做的事是不是学习？如果是，第二，想象自己把其他事情装进一个盒子收起来，“屏蔽”；让大脑留出足够空间给学习。第三，从学得最好的课题开始深入提高，让自己有个小小的成就感，激发兴趣，在着手其他难题。。。。。。
以上为学生时代遇到相同问题时拙见，仅供参考了。。。。。。

要注意劳逸结合，要发现学习的乐趣。

可以先让自己全身心的放松一会，在投入到学习中去，效果会更好。

身体是革命的本钱，把心情调整到最佳的状态后在学习。

到安静的环境下

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海晏县18895534200： 如何让自己静心学习? - ？
繁怨阿胶： 静心学习: 学习只有自觉主动,否则是无法学好、无法学到真正的知识的.要提高学习的自觉性,要做好以下几点:第一,不要把学习当作一种任务和负担,要出自兴趣和需要而学.如果把学习看成是任务负担,就会感到学习是迫不得已而学...

海晏县18895534200： 怎样才能静下心来学习? - ？
繁怨阿胶： 有几点意见可供参考:第一,学习需要劳逸结合,一味学习会最终导致讨厌学习,也就时常会出现无法静心学习的情况,所以,有规律的休息是必需的,实在无法静心学习的话,可以出去走走,或者听听音乐,看电影是最好的,一两个小时之后...

海晏县18895534200： 怎样才能使自己静下心来好好学习? - ？
繁怨阿胶： 保证良好的睡眠,不要熬夜,定时就寝.坚持午睡. 二、学习时要全神贯注. 玩的时候痛快玩,学的时候认真学.一天到晚伏案苦读,不是良策.学习到一定程度就得休息、补充能量.学习之余,一定要注意休息.但学习时,一定要全身心地...

海晏县18895534200： 要怎样才能静下心来学习 - ？
繁怨阿胶： 我读初中的时候成绩就很好,也有自己的一套学习方法!现在给你讲讲希望对你的学习有帮助! 一、首先呢,按到课程安排制定一个学习规划表. 二、记得预习第二天课堂上将讲的内容,把不懂的地方做为你听课的重点,听不懂要即时问老师. 三、认真听讲,不偏科不偏爱老师,能在课堂上完成的就要把它完成. 四、每天晚上临睡之前,闭着眼睛.静静的把当天学习的东西温习一边,这有待提高记忆. 能做到有计划有目的地努力学习,不偏科,少做一些无意义的事情,把时间管理好,该学习的时候学习,该玩的时候就玩.我想你学习起来一定轻松多了. 记住,坚持不懈,直至成功!!

海晏县18895534200： 怎么样才能静下心来学习? - ？
繁怨阿胶： 一、认真安排好你的时间.首先你要清楚一周内所要做的事情,然后制定一张作息时间表.在表上填上那些非花不可的时间,如吃饭、睡觉、上课、娱乐等.安排这些时间之后,选定合适的、固定的时间用于学习,必须留出足够的时间来完成正...

海晏县18895534200： 如何才能静下心学习 - ？
繁怨阿胶： 要静下心来很有效率地学习,首先要给自己设置一个明确计划,比如要读什么书,达成什么样的目标,而不是笼统地说“好好学习一些有用的东西”.然后经常告诉自己“我一定要达成这个目标”,当您忍不住要偷懒的时候,要不时的向自己提...

海晏县18895534200： 怎样才能使自己静下心来学习? - ？
繁怨阿胶： 首先给自己设定一个具体的学习目标,比如在上一次考试的总成绩的基础上增加30—50分,然后把这增加的分数根据自己的实际情况分配到具体的学科之中,这样就形成了各科学习的具体目标.然后根据这个目标制定相应的切实可行的回归课本...

海晏县18895534200： 如何让自己静下心来学习? - ？
繁怨阿胶： 这个关键在于你学习的决心有多大 一般如果没有多动症 有足够的决心是可以静下心来的 上课静不下心的话 没办法 这个你必须逼自己45分钟认真的听课 只要你听进去了 自然会静下心 写长小纸条放在铅笔盒里面 写提醒自己激励自己的话 把决心...

海晏县18895534200： 怎样才能让自己静心学习,现在一学习,头就很大,无法注意精力学习,求帮助 - ？
繁怨阿胶： 经验一:1、不妨给自己定一些时间限制.连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可以把功课分成若干个部分,把每一部分限定时间,例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等,这样不仅有助于提高效率,还不会产...

海晏县18895534200： 怎样才能静下心来学习?？
繁怨阿胶： 清除身边诱惑的事物,清理脑子里与学习无关的.激发求知欲,享受学习…不要急于求成,踏实点儿…切记浮躁!