维生素C指哪些东西？
人体内的维生素C，主要是从新鲜蔬菜和水果中取得的。由于维生素C在身体内不能积累，所以我们每天都需要吃适量的蔬菜和水果。一般叶菜类和酸味浓的水果中，维生素C含量比较多。如果按照100克鲜品计算，白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、蕹菜、菜苔等含30－60毫克，豌豆、豇豆、萝卜、芥菜、苤蓝、黄瓜、番茄等有40－50毫克，而苦瓜、青椒、香椿、鲜雪里蕻等能达到60－90毫克；水果中柑桔类、荔枝、芒果、草莓等25－50毫克，红果80毫克，枣子以及野果中的中华猕猴桃、软枣猕猴桃、狗枣猕猴桃等200－400毫克，玫瑰和沙棘等500－700毫克。含维生素C最多的是刺梨，每100克中含量达1500毫克。
什么是维生素c？
你是指哪些东西有VC还是VC是什么？VC是人体必需的一种维生素。而通常含有VC的东西就是瓜果蔬菜类的东西，比如大枣，猕猴桃，西红柿这些东西含VC非常高，VC有助于提高机体免疫力，能预防感冒，同时有助于美白和皮肤胶原蛋白的生成。
不要只单一的吃某几种水果，所以的新鲜的水果里都含有维生素C，只要是每天坚持吃水果就可以摄取到维生素C了！
如果你想知道哪个含多点：柑桔，芹菜，辣椒，西红柿...
就是维生素C啊 只不过很多食物里面含有它,比如各种蔬菜,水果 ..
柚子的VC含量最高哦
唯生素c的作用
维生素C为抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化5-羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需。同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效...
含微生素c的食物有哪些
含维生素C的食物主要有新鲜蔬菜和水果。以下是详细的解释：1. 新鲜水果是维生素C的丰富来源。如柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬等），它们不仅口感酸甜，而且富含维生素C。此外，草莓、猕猴桃、石榴等也含有丰富的维生素C。2. 蔬菜也是维生素C的重要来源。许多绿叶蔬菜，如菠菜、芥蓝、花椰菜等，都富含维生...
含维生素C的食物有哪些?
维生素C：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。维生素D：自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋...
维生素C,哪些食物?
每100克所含维生素C排行榜top20：1. 酸枣（900 毫克）2. 猕猴桃（420 毫克）3. 掐不齐（270 毫克）4. 决明子（264 毫克）5. 枣（鲜）（243 毫克）5. 沙棘（204 毫克）6. 野苋菜（153 毫克）7. 辣椒（红、尖）（144 毫克）8. 柿子椒（130 毫克）9. 苜蓿（118 毫克）10. 歪头菜（118...
含有维生素C 的食物有哪些?
瓜类：如甜瓜和哈密瓜，它们含有一定量的维生素C。土豆：尤其是新鲜的土豆，它们是维生素C的好来源。白菜：这种常见的蔬菜含有丰富的维生素C。西兰花：除了维生素C外，它还提供了大量的膳食纤维和其他重要的营养素。鳄梨：尽管大多数人认为它是一种脂肪含量高的水果，但它也是维生素C的好来源。 为了确保...
微生素c的食物有哪些。
蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素c。vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量 水果呢,我想大家都应该知道,含vc最多的其实不是橙子,苹果之类的,而是猕猴桃 维生素e杏仁、...
有哪些富含维生素C 的食物?
熟的马铃薯：每100克熟的马铃薯就含有约24毫克的维生素C。熟的甜椒：每100克熟的甜椒就含有约127毫克的维生素C。熟的布鲁塞尔芽菜：每100克熟的布鲁塞尔芽菜就含有约69毫克的维生素C。熟的西兰花：每100克熟的西兰花就含有约54毫克的维生素C。以上就是一些富含维生素C的食物，通过合理的饮食搭配，我...
富含维生素c的食物有哪些?
每100克橘子维生素C含量通常为28毫克。维生素C有利于饮食当中的铁元素的吸收，可以防止贫血，因为维生素C能够将不易吸收的三价铁，转化为容易吸收的二价铁，可以促进铁的吸收，防止或者是纠正缺铁性贫血。每100克草莓维生素C含量通常为60毫克。维生素C还可以抑制胃中的亚硝酸铵的形成，对降低胃癌、食...
哪些食物含微生素C
维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里，含量比较丰富的有：新鲜的大枣，柑桔类，橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，沙棘；辣椒，番茄，菠菜，菜花，苋菜，苜蓿等。花椰菜就是菜花，有白色的，紫色的，绿色的（也叫西兰花）等。排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番...
什么是维生素C?维生素C有什么作用?
维生素C有什么作用，真的可以治疗癌症吗？看完就知道了
芮全胃康： 生素C又称抗坏血酸,是水溶性维生素,是知名度最高的营养素,,它普遍存在于蔬菜水果中,但容易遭到破坏,人体自身无法合成.VC易溶于水在酸性溶液中比较稳定,遇热和碱都会受到损害.空气中容易被氧化,与某些金属,特别是与铜接...
松江区18966044581： 富含维生素C的东西 - ？
芮全胃康： 冷冻浓缩橙汁更加富含维生素C 维生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量(g) 数量 维生...
