跳绳每天两千个 其中有个2天没跳然后再每天跳2000个会反弹吗
作者&投稿：比窦 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
有啊 只要不停留长时间就好了
跳绳一般都是锻炼小腿的肌肉的，而且你下午不吃饭属于是过午不食，也属于是节食，你刚开始有可能会瘦，等你正常吃饭的时候就反弹了。
会的，你每天跳绳2000个，两天不跳你跳绳所绷紧的神经它就会慢慢的放松下来，它刚放松下来，你再跳绳他又会马上绷紧这样很有可能受伤，你可以再跳，但不能太多会的。要坚持才能
关依牛黄： 不会吧,跳绳真的很消耗能量的,又不是吃药,怎会反弹呢?
梨树区17176971043： 坚持跳绳减肥,如果1,或2天忘了跳.会反弹很大么? - ？
关依牛黄： 不会,跳绳的效果本来就慢. 我以前157斤,现在107斤,我试过很多减肥方法,针灸,瑜珈,跳绳,节食,吃苦瓜,裹保鲜膜,吃曲美.但是我觉得最管用的就是控制饮食再加锻炼! 我已经保持一年多107斤了,最近突然又想减,我现在的饮...
梨树区17176971043： 我每天跳绳2000个,已经14天了,一点效果都没有~~谁给我点意见呀~~ - ？
关依牛黄： 这个要坚持 我跳了快一个月了 也看不怎么出来 可是体重有变轻 你才跳14天 继续加油吧 一定要坚持 还有要控制饮食 否则效果很慢
梨树区17176971043： 跳绳减肥一个月减掉二十斤突然间停下来三天没跳会不会反弹大神们帮帮忙 - ？
关依牛黄： 没有关系,健康最重要,不舒服说明你的身体给你发出警报了,也许你的运动量过了,瘦了那么多,身体的机能也会有变化的.你必须注意饮食和适量的运动,你可以原地慢走,三天没有必要紧张.还有你运动的时候摄取的食物和水也要注意!要均衡,你的身体才会健康的瘦下来.
梨树区17176971043： 我每天都跳绳两千个 但是我晚上乜会吃很多的, 平时乜喜欢吃东西 请问这样的话一个月能瘦多少我有一天没跳 - ？
关依牛黄： 坚持运动下来 才有会效果的 你说你晚上吃很多的 你运动了肯定会饿的 饿了就会吃很多的
梨树区17176971043： 一周跳五次绳.每天连续跳4000个.周末休息两天.这样合理吗?我只想跳绳保持体重和增高 - ？
关依牛黄： 过几天就没事了,我跳绳跳了几个月,现在觉得跳绳都没得效果了.只不过跳绳真的能减肥哦
梨树区17176971043： 一个星期跳绳锻炼五天休息两天会有影响吗 - ？
关依牛黄： 不会,反而会让休息变得更加轻松,因为身体在运动过后,排除了有毒物质,当然也会有一定疲劳度,于是休息的时候,身体细胞都在休息,整个人的睡眠质量会特别好.
梨树区17176971043： 我每天睡前跳绳1000多个,坚持五六天了,昨天和今天都是,跳到300时小腿儿抽筋儿,哎呀呀,好痛苦,怎么回 - ？
关依牛黄： 那是很正常的表现,一般人段练到1个月左右之后就没事了,身体素质好的也得需要2个周左右就没事了,那是开始活动筋骨.拉筋的时候,等到拉筋期过去了就没事了,但最后我还要提醒你,运动完后将腿部肩部一定要放松放松,就是轻轻的绕捏一会,否则第二天会很痛的.
梨树区17176971043： 一天累计跳绳二千个和一次性跳二千个所消耗的卡路里一样多吗 - ？
关依牛黄： 不一样多的.想要达到运动减肥的效果,就必须要做有氧运动才有成效.无氧运动消耗的是糖,有氧运动才消耗脂肪,而且,有氧运动一开始消耗的也是糖,需要持续运动25分之后才开始消耗脂肪.跳绳可以是有氧运动,也可以是无氧运动....
梨树区17176971043： 跳绳一周了,每天一千个,可是怎么没瘦? - ？
关依牛黄： 跳绳是持续型的 ,你才跳一周?我都跳了1个月了,别心急啊!要坚持才能看到效果,不仅是跳绳,运动减肥都没有说很快速能减下来的,我以前跑步2个月也才减了6斤左右,贵在坚持啦!还有,每次至少要30分钟以上哦,你跳的有30分钟吗?不需要跳的很快速,(当然也别太慢啦)不用持续跳,以免心脏不堪重负,可以歇一歇,也可以一会快一会慢. 跳之前先最好活动一下脚踝,跳之后做一下拉伸,这样比较好.跳的时候用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,饭前和饭后半小时内不要跳绳.并且跳绳前不可大量饮水.(都是经验之谈啊!^^)一起加油哦!
