早上吃金苹果，晚上吃毒苹果，苹果真不能晚上吃吗？

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“一天一苹果，医生远离我”，苹果，作为一种常见的水果，其营养价值通过前边那句话便可以了解一二。

苹果的果实富含矿物质和维生素，还富含丰富的果胶、酚酸、黄酮类物质、钙、铁、钾等对人体有益的营养成分，其中的营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称苹果果还富含无机盐和膳食纤维，对维持人体健康起着不可或缺的作用。每日进食1～2个水果（200-350克）对维持健康非常重要。

流行病学研究发现，每天吃苹果，可以帮助我们减少心血管疾病、哮喘、高血压、糖尿病等多种疾病的风险。 一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作。

而且它还是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量，对于一些经常减肥的人而言，苹果无疑是很好的一种代餐食物。

但我们还经常听一句话说：早上吃金苹果，晚上吃毒苹果。苹果真的不能晚上吃吗？

错！

苹果不论早晚，其中的营养成分没有任何的变化，不会因为到了晚上，其成分就发生了改变，并且，苹果中所含的营养物质不论早晚，都对人体是有益的，不是说，到了晚上，这些营养物质就对人体有害了。

但是俗语的由来往往不是空穴来风，也有其一定的道理，那到底是怎么回事呢？

这句话说的是，到了晚上，肠胃要休息，如果这时候再吃苹果，会给肠胃造成负担，对身体不好。

但是实际上，人体的消化系统没有作息时间的限制，因此晚上是可以吃苹果的。

及时肠胃没有一个固定的消化时间，还是不建议太晚吃东西，比如吃宵夜之类的，这会影响人体的代谢，容易引起肥胖、糖尿病等疾病。

吃水果也有相对较好的时间，对于身体健康的人而言，餐前或餐后最好不要立即吃水果，建议大家将水果作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重，也可以作为正餐吃；

对于消化能力比较差的人来说，可以在饭后吃，但别立即吃，否则食物滞留在胃里，不易消化；

对于糖尿病患者，可以在血糖控制得比较好的情况下吃水果，一般建议在两餐之间吃，不宜饭后马上吃，以免血糖发生大的波动。

其实晚上也是可以吃苹果的，但是晚上吃的话对身体没有什么帮助，还是尽量选择早上吃比较好

晚上可以吃苹果。但是晚上吃苹果没有早上好，早上吃苹果可以有益身体健康，晚上吃苹果不会那么好吸收。

并没有，苹果随便什么时候都可以吃，不分早晚。

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江北区17133221815： 早上的苹果是金,晚上的苹果是毒苹果 到底是不是真的 - ？
线茜晴世： 一般说是上午吃苹果要比下午吃苹果好一些,利于消化和吸收.太晚吃苹果不太好,不利于胃休息和睡眠.但绝没有金银烂这么大的区别.尽量早些吃,晚点也没什么.“早上吃的苹果是金的”的说法不正确,没有这种区分,吃水果要根据自己...

江北区17133221815： 苹果早上吃是金苹果,中午吃是银苹果,晚上吃是毒苹果..这句话是真的吗? - ？
线茜晴世： 所以我现在晚上都不吃苹果,结果吃完老长一段时间都感觉不怎么舒服,是说早上金苹果.以前我晚上肚子饿的时候吃苹果我了解了下,晚上铜苹果,中午银苹果,特别是肚子饿的时候,改喝牛奶了

江北区17133221815： 早上吃是金苹果,晚上吃是毒苹果的说法是正确的嘛? - ？
线茜晴世： 基本没什么道理,苹果含有大量的果胶,晚上晚上人胃的消化能力要比白天弱一点,吃多了的话会加重肠胃负担,容易胃胀气而已,所以楼主别太放在心上!望采纳!!!!

江北区17133221815： 早上吃苹果是金,中午吃苹果是银,晚上吃是毒,有科学更具吗?可信吗? - ？
线茜晴世： 是可信的.苹果早上吃效果才最好.其实,这话不是说早上的苹果能发挥最大的营养价值,而是从营养均衡角度来说的.此时吃一个苹果,等于是补充了早餐中没有的营养,因此算是“早上吃苹果是金苹果”.在吃晚餐的时候,如果已经吃得很饱,再摄入大量的水果,等于是又加了一顿消夜,加重肠胃的负担,所以才有“晚上吃是毒苹果”的说法.一般来说,吃晚餐不宜多吃,但营养不能少.吃晚餐的合理顺序应该是先吃蔬菜、海藻、蘑菇、豆腐等热量比较低的菜品,有了一定东西“垫底”后,再开始吃主食和动物性食品,如猪肉、牛肉等,这样可以保证热量不过量.晚餐过后,香蕉、苹果等含一定热量的水果最好少吃,避免肠胃负担加重.

江北区17133221815： “早上吃金苹果,中午吃银苹果,晚上吃毒苹果”是真的吗? - ？
线茜晴世： 意思就是早上吃苹果最好,中午吃没有早上吃好,到了晚上又差一些,不能说是吃毒苹果就是比中午又差一些就叫吃铁的意思.

江北区17133221815： 明天早上吃一个苹果,对皮肤好还是不好?求解答 - ？
线茜晴世： 每天早上吃一个苹果,对人体皮肤、内部脏器都有好处,有专家说:苹果早上吃是金苹果,中午吃是银苹果晚上吃是毒苹果,由此可见,早上吃一个苹果是最好的.

江北区17133221815： “早上金苹果,下午银苹果,晚上烂苹果”这种说法是真的吗? - ？
线茜晴世： “早上金苹果,下午银苹果,晚上烂苹果”这种说法不正确.没有这种区分,吃水果要根据自己的身体状况,老年人和小朋友本来食量就小食欲差,可能在饭前吃了水果就吃不下饭了,这样就建议在两餐之间吃水果.至于早上吃、中午吃还是晚上吃,吃的都是苹果,营养价值没有改变.但是糖尿病人餐后吃水果就不好,可能引起血糖升高,这些是要讲究的.其实这种说法可能是因为多数人早上不吃水果和蔬菜,那么加点水果会使营养更为平衡.晚餐如果已经吃了很多,再大量吃水果,可能会担心发胖.“早上金苹果晚上烂苹果”的说法不正确.只要食量合理,平衡膳食才是最重要的.

江北区17133221815： 早上吃是金苹果,中等吃是银苹果,晚上吃是毒苹果,这话正确吗? - ？
线茜晴世： 这句话是指苹果因为吃的时间不对,营养就打折扣了,晚上吃营养不仅不多,还因为晚上活动量少,苹果在胃里不好消化,会有异味形成,所以就这样说了.

江北区17133221815： 每天晚上都吃水果对身体有好处吗 - ？
线茜晴世： 不一定的,有的水果晚上吃不好,如苹果.有一句话这样说的“早上吃苹果是金苹果,晚上吃苹果是毒苹果”大概的意思,相信你们也明白,我就不多说了...所以说“每天晚上都吃水果对身体有好处”这个说法没有科学根据是不成立的.

江北区17133221815： 什么时候吃苹果最好?早上金苹果,下午银苹果,晚上烂苹果有科学依 ？
线茜晴世： 早上吃苹果最好,俗话说:早上的苹果是金苹果,中午的苹果是好苹果,晚上的苹果是烂苹果. 苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高. 晚上吃了苹果它还来不及消化,长时间再胃里就成烂苹果了.