我要减肥，我那没天上班10个小时，天天早上8点上班，7点就要起来了。。晚上6点回家，到家要7点了
那就是喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝.
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低可好哦哦哦哦
《减肥这回事》
不上去不知道，一上去吓一跳：64公斤！可我明明记得自己一直都控制的很好啊，一直在57公斤以内啊！从体重计上下来后，仍然惊魂未定。想想马上都要夏天了，想想去年我才56公斤，想想去年还没来得及穿的裙子，想想如果继续长此以往，估计明年会变成一个超级大胖子。心里一阵哆嗦。遂暗下决心，一定要减肥...
我想减肥!一个月～
如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。减肥方法七、力量训练：力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和...
胖子一人一句减肥励志语录狠了比较幽默
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 你应该知道这个世界对女人有多挑剔,体重三位数的女人是没有未来的 所谓气质、美丽都是瘦出来的 要漂亮总是要付出代价的 女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。 不管年纪,漂亮是必须的。减肥也没有藉口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有...
不吃美食控制自己减肥的朋友圈文案六十条
那你就等着下个男子也甩了你吧! 48.我爸面对我发胖一事发表了看法:没有韩红的命,还得了韩红的病。 49.别指望减肥了,八戒走了十万八千里也没见他瘦,而且他还吃素。 50.我们被瘦子笑时总会愤慨的说我要减肥,可是我们有哪次坚持下来,然后又再下一次的嘲笑声中立志,如果不坚持的`话,活该被他们笑过一次又...
教我几招减肥的方法!
减肥无方法， 重要的是毅力 我只想帮助你们 ，分不重要的 努力就能快速， 要不怎么办， 天上不会掉馅饼 1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前...
减肥记作文
在日常学习、工作抑或是生活中,大家都不可避免地要接触到作文吧,作文是由文字组成,经过人的思想考虑,通过语言组织来表达一个主题意义的文体。那么你有了解过作文吗?以下是我帮大家整理的减肥记作文,仅供参考,欢迎大家阅读。 减肥记作文1 我身体的肥胖已经严重影响到了我生活的方方面面,父母一次又一次地口婆心劝我...
我要减肥
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减肥记作文500字
我说,“我在减肥呀。” “减什么肥,小孩子正长身体,干嘛要减肥,长大了自然会瘦了。 “你看,你星旭姐她小时候不是也胖吗?现在长大了不就瘦了吗?” “真的?” “当然了”,妈妈说。 “那我也不减肥了,但是我这么胖,同学们一定会给我起外号的。” “没事,起外号,只是嘴上说说,又不会贴在你的脸上,...
有没有不用运动的减肥方式?
不运动减肥的方式就是外科手术。但是如果你不改变运动和饮食习惯的话，会反弹。
胖子减肥励志语
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 胖子减肥励志语精选 1. 胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!! 2. 还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一向吃是狠难减的 3. 蔡一林人家工作那么辛苦当时也在读大学也什么都没吃人家也是人咱们就不好那么心疼自我了 4. 商场里漂亮的衣服,难道你不想穿上...
壹卿芙琦： 不知道你的体重是多少.三餐照吃,早吃好,午吃饱(想吃啥吃啥),晚吃少.但一定要把油控制好,太油的菜把菜里的油用白开水适当的洗过一下.睡前两个小时内不要吃东西,要想减的快些晚饭不要吃.多吃清淡蔬菜.不要吃油炸食品,火腿一类淀粉的食物没营养.一定不要吃太甜的水果,零食禁止.三餐面食,米饭都不能多吃,玩晚上一定不要吃面食.不要有心理压力,看淡一点,减的更快.把所有想吃的东西都在亲戚栏里临时拉黑,等体重减下来时,可以少量适当的尝尝,呵呵,减肥也是一种付出.
马鞍山市15993278483： 我每天站着上班,站10个小时,有什么办法让我在这站着的时间里瘦下来,在工厂上班,电子厂 - ？
壹卿芙琦： 多干活少吃荤菜
马鞍山市15993278483： 我想减肥,今年23岁,打工60天,在电子厂,站着,早上八点到晚上八点,一天上班10个小时都站着,不 - ？
壹卿芙琦： 你这种处境我能理解,毕竟你除了上班时间,一天下来就下班后,睡觉前这段时间是自由的,当然,除非你意志很坚定,那你可以早上起床早点去锻炼.锻炼办法其实最好的还是跑步,如果有志同道合朋友还可以打球.但我喜欢跑步多点,因为这不仅简单,而且不需要配合别人,也很容易达到自己所期待的运动量.
马鞍山市15993278483： 每天上班站立10小时 怎么减肥? - ？
壹卿芙琦： 站久了腿会变粗~~你可以有意无意的走动和蹬蹬脚可以收紧下身!饮食也不用太节制,还可以捶打肚脐上下方(力度自己把握要有感觉)这样可以让肠子保持干净!人也会精神很多!最重要是自己能坚持~
马鞍山市15993278483： 我的工作每天要做十个小时左右,腹部的肉越来越多了能不能告诉我一? ？
壹卿芙琦： 仰卧,然后双脚抬起,使脚和地面垂直坚持20秒,再放低点使双腿与地面成60度角,保持20秒,再放至30度角,保持20秒;反复6次;过程中保持自然的呼吸,不要闭气!
马鞍山市15993278483： 本人做淘宝客服!每天做班10个小时!从小到大都胖!现在想减肥!至少减掉30斤!最重要的是肚子!和大 - ？
壹卿芙琦： 1、少吃 一餐,另外晚上那一餐只吃七分饱. 2、你说过了,坚持每天上下班慢步跑楼梯. 3、少吃油的、甜的.多吃主食(粗粮)和蛋白质等耐饿难消化的东西 4、因为你只准备减肚子,建议你用休息时用按摩震动一类的东西.
马鞍山市15993278483： 我想减肥,但是每天都在厂里上班,厂里吃,一天12小时,怎样才能瘦下来 - ？
壹卿芙琦： 第一,每天坚持做瑜伽,不会的,查书 ;第二,每天甩臂300下;第三,每天慢跑半小时;第四,每天三餐正常吃,不要太多或太少,不吃加餐,如:点心,宵夜,零食等;第五,饭后走100步,并半小时内不得坐下,晚餐不吃肉类;第六,在18点之前吃完晚饭;第七,如果要跑步最好在16点左右;第八,可在肥胖部位贴上保鲜膜;第九,可买前高后低的减肥鞋穿,相当于爬9度的坡,很有效,走路有双倍效果,在淘宝网上有,输入减肥鞋即可;第十,如没有时间,可拍打肚脐两旁的肥胖处.
马鞍山市15993278483： 我的工作每天几乎要坐10个小时.怎样可以减腰上和肚子上的脂肪啊? - ？
壹卿芙琦： 注意饮食,注意休息,下班后,如果家离的不远,建议跑步回家,少做公交车,多走路,多运动,说到底,多运动,保持一个良好的心情,就好了!加油!祝你成功!
马鞍山市15993278483： 有谁能给我出主意吗?由于工作性质,一天站十几个小时,还是两班倒,想找个健康的减肥办法. - ？
壹卿芙琦： 下面有几个建议,你可以试一下 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来.上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类.低热量会让你受下来,但是摄入的热量...
马鞍山市15993278483： 我是上班族,一般十一点下班,九点上班,不算中间休息时间,一共十个小时,想要一套适合我的减肥方法… - ？
壹卿芙琦： 多运动啊亲 晚上尽量别吃主食 晚上可以吃一些 兔肉 几乎没有脂肪的食品. 但是千万不能吃主食 多喝水 一天 八杯水、
