豆 浆 一 天 喝 多 少 最 好？
作者&投稿：壤骨 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
泡了一天多的豆子能做豆浆喝。
豆浆做法如下：
材料
黄豆300公克，水3000ml
做法
1.将瑕疵不良的黄豆挑选去除，保留完整的黄豆。将挑选好的黄豆用水冲洗干净，洗去沙土灰尘。洗净的黄豆泡水约8小时备用（注意水量须盖过黄豆）。泡好后将水倒掉，再次把黄豆冲洗干净。
2.捞出作法4的黄豆，放入果汁机中。果汁机中加入1500ml的水，按下开关，搅打成浆。
3.取一纱布袋，装入豆浆。藉由纱布袋滤除豆渣，挤出无杂质的豆浆。此时纱布袋中的成品即为豆渣。
4.取一较深的锅子，装入剩余1500ml的水煮滚，再倒入豆浆。用大火将作法9的豆浆煮至冒大泡泡。再转小火续煮约10分钟，直到豆香味溢出后熄火。
5.用滤网将煮好的豆浆过滤，去除残渣，即为原味豆浆。
一定是现磨的豆浆好喝，刚磨出来的豆浆喝的新鲜而且营养。
生豆浆在煮熟了，一些营养也丢失了。
不加糖营养会保存的更好，但是最好别空腹喝，这样会转化成热量而很快被消耗掉。最好搭陪一些如米饭，馒头之类的会更好。
加点红糖，对女人来说，又养颜又护肤；还减肥丰胸；而且补血。很不错的。我每天早上喝，外加全麦饼干，还可以在豆浆里放一根香蕉，治疗便秘啊。
如果早上喝过了，建议下午再喝一次就可以了，红糖一定不要加太多哦！全天喝豆浆不超过1000毫升。否则易胃胀
挚制胃灵： 喝豆浆能防止支气管炎,抗衰老,防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等,豆浆尽管营养,豆浆是中华民族特色食品,喝的人较多,但也有不少禁忌! 豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质.豆浆必须在煮沸腾后,再煮15到20分钟,饮用才安全. 对女性来说,豆浆里面有植物雌激素,对雌性激素水平低的女性来说,适量喝豆浆是好的,但如果本身雌性激素偏高的女性,如果连续服用豆浆的话带来的负面影响也许是让人心碎的. 我一周大概喝2-3次,一次300ml左右.
甘洛县19664321677： 一天喝多少的豆浆最合适? - ？
挚制胃灵： 豆浆营养丰富,每天早上喝250~500毫升豆浆,配之以一块面包、馒头等主食,即可满足营养需要.有助于美容,一天喝一杯就好了,喝多就会腹泻.
甘洛县19664321677： 豆浆一天喝多少最好 - ？
挚制胃灵： 最好的是2天和一杯, 喝豆浆的禁忌: 1、忌喝未煮熟的豆浆 很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,并非沸腾,是没有熟的. 没有熟的豆浆...
甘洛县19664321677： 喝豆浆每天喝多少最好 - ？
挚制胃灵： 豆浆PK牛奶 谁更营养?据《美食导报》报道,国家大豆行动计划领导小组有关人士称:豆浆是一种营养价值极高的日常营养饮品,其营养价值完全可以和牛奶相媲美,而养生保健价值更胜一筹,大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等特殊的保健因子价...
甘洛县19664321677： 人一天喝多少豆浆适宜 - ？
挚制胃灵： 专家指出,每天喝300毫升豆浆最好,经常喝豆浆有利也有弊. 一天喝多少豆浆最好? 喝豆浆的禁忌: 1、不要再豆浆中加红糖,因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度. 2、不要喝未煮熟的豆浆.生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物,喝...
甘洛县19664321677： 一天喝多少豆浆合适 - ？
挚制胃灵： 每天最多和两小碗,不能多喝,而且脾胃凉的人不宜多喝豆浆,豆浆保温放置不超过3个小时,不能早上的豆浆晚上和,而且做豆浆不能早放糖,豆浆做好倒碗里后再放糖,放白糖,不能放红糖的,我每天做各种豆浆,但只有早上喝一碗,尤其是女性喝豆浆保健又美容,你连喝两个月,皮肤一定不一样.
甘洛县19664321677： 豆浆每天应该喝多少 - ？
挚制胃灵： 反馈:哈尔滨医科大学食品卫生学教授唐玲光说,任何高营养的食物摄入超量,对身体都是有害无益的,豆浆也不例外.如果选择在家榨豆浆,每个人的黄豆用量最多不应超过50克,榨豆浆时还应多加些水来稀释,以免过于浓稠,增加肾脏负担...
甘洛县19664321677： 每天喝多少豆浆最好 - ？
挚制胃灵： 豆浆有很好的营养,它所含的铁元素可是牛奶的6倍,所含的蛋白质虽然不如牛奶高,但是和牛奶相比,它更能被人体所吸收,所以豆浆也叫＂植物牛奶＂呢. 但是豆浆如果没有煮透,豆浆中所含的胰蛋白酶和皂角毒会刺激胃与肠道,从而引起...
甘洛县19664321677： 一天喝多少豆浆合适呢?？
挚制胃灵： 250ml,因为我的豆浆机是1300-1500ML所以我每次早晚都是一大杯一次都差不多650ML拉.一天那不就是喝了1300ML,这样对身体是不是很不好,太过量了吧
