小麦胚芽每天吃多少适合

每天吃一斤小麦胚芽会胖吗 正常饮食上加一斤~

无论任何食材的食用都要适可而止。再好的东西吃多了不吸收也会变成废物沉积在体内的，所以过量食用都不好。如果少吃饭用它来顶包可以吃一斤，正常饮食这就多了。

最好遵医嘱...

主要看个人喜好。
小麦胚芽的吃法：
1、可依个人口味添加适量牛奶、豆浆、蛋白质粉、五谷粉或其他调味品冲泡;
2、小麦胚芽可直接用于煮粥、蒸饭，使用时适量加入小麦胚芽即可。也可用来煮麦胚瘦肉粥、麦胚稀饭粥、麦胚饭等;
3、小麦胚芽作为纯天然营养食品也可直接夹入面包、糕点、馒头、面条等，增加食物营养。
小麦胚芽的需要量:
建议用量:每人每天3次，每次2平勺，儿童根据饭量酌减。
小麦胚芽的功效与作用
1、有保护大脑、促进婴幼儿生长发育等功能。它所含食物纤维，有降低血清胆固醇及预防糖尿病、结肠癌的效果。另外，它对肠内有益菌群的发育，也起着促进作用。
2、小麦胚芽具有抗癌、降低胆固醇、降血糖、补虚养血等功效。而且小麦胚芽对肠内有益菌群的发育也起着促进作用。此外小麦胚芽油还被用于减肥、祛斑、按摩、护发等
小麦胚芽的食用禁忌:小麦胚芽营养丰富，诸无所忌。每餐大约40克。小麦胚芽是儿童、老年人、脑力劳动者的保健佳品，可以制成冲剂食用，也可以直接用于煮粥、蒸饭、制作面包、馒头、面条等，使用时适量加入即可。
小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽，金黄色颗粒状。麦芽是小麦发芽及生长的器官之一，约占整个麦粒的 2.5%，含丰富的维他命E、B1及蛋白质，营养价值非常的高。胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。
小麦胚芽的蛋白质含量为31%以上，是一种优质蛋白质。含有人体必需的8种氨基酸，特别是赖氨酸的含量占18.5%，比大米、白面高出6~7倍。小麦胚芽中亚油酸的含量占60%，其中80%是多不饱和脂肪酸 ，而亚油酸正是人体三种必需脂肪酸中最重要的一种，具有降低血脂，防止动脉粥样硬化的作用。小麦胚芽含有丰富的多种维生素，维生素B1的含量分别是面粉的15倍，大米的12倍、黄豆的28倍、牛肉的33倍、鸡蛋的57倍;维生素B2的含量分别是面粉的10倍、大米的8倍、黄豆的1.7倍、牛肉的3倍、鸡蛋的2倍。特别是维生素E的含量 ，高达34.9mg/100g.，营养学家称它是天然维生素E的仓库，增强脑细胞活力、延缓衰老的功能。小麦胚芽还含有钙、钾、镁、铁、锌、铬、硒、磷、锰、铜等多种矿物质和微量元素。小麦胚芽中色素的成分是小麦黄酮，它是一种水溶性色素，对心血管疾病具有很好的治疗功能。小麦胚芽中的谷胱甘肽，有人称它为抗癌因子，它对抑制癌症有显著的效果。小麦胚芽含有大量的膳食纤维，具有解除便秘、降低血脂、降低餐后血糖等功效，以及减肥、排毒之功能。
小麦胚芽是一种极为珍贵的天然食品营养资源，它对人体健康的神奇作用，已越来越得到世人关注与青睐。

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新田县14786748291： 小麦胚芽一天吃多少比较合适的啊?我现在不太了解的,大家告诉我下吧? ？
彭枯聚苯： 小麦胚芽这个时候一天的话给孩子吃的好一点,比较合适一些

新田县14786748291： 小麦胚芽粉可不可以天天吃 - ？
彭枯聚苯： 食用方法 1、可依个人口味添加适量牛奶、豆浆、蛋白质粉、五谷粉或其他调味品冲泡; 2、小麦胚芽可直接用于煮粥、蒸饭,使用时适量加入小麦胚芽即可.也可用来煮麦胚瘦肉粥、麦胚稀饭粥、麦胚饭等; 3、小麦胚芽作为纯天然营养食品...

新田县14786748291： 小麦胚芽一天吃多少好呢?第一次当宝妈没什么经验真的不知道如何是好? ？
彭枯聚苯： 你好,可以每天适量的吃一些小麦胚芽,这个应该是非常有营养的,能够增加很多的营养元素.

新田县14786748291： 小麦胚芽适合什么人吃? ？
彭枯聚苯： 一般人都可以食用,每餐大约40克.小 麦胚芽是儿童、老年人、脑力劳动者的保健 佳品,可以制成冲剂食用,也可以直接用于 煮粥、蒸饭,制作面包、馒头、面条等,使 用时适量加入即可. 小麦胚芽营养丰富,诸无所忌.

新田县14786748291： 小麦颗粒怎样吃才不会破坏小麦胚芽 - ？
彭枯聚苯： 小麦颗粒可以直接磨成小麦胚芽粉,即麦芽粉食用,这样可以保留小麦胚芽的全部营养成分.小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽,金黄色颗粒状.麦芽是小麦发芽及生长的器官之一,约占整个麦粒的 2.5%,含丰富的维他命E、B1及蛋白质,营养价值非常的高.胚芽是小麦生命的根源,是小麦中营养价值最高的部分.食用方法1、煮豆浆、牛奶时,九成熟时加入少量小麦胚芽,稍微搅拌,即可食用.2、煮稀饭时,煮至成熟,撒入少许小麦胚芽,搅拌均匀,即可食用.3、做各种面食:如烙饼、馒头、面包、面条时,加入相当于总面粉量3-7%小麦胚芽,多揉两三遍,使小麦胚芽和面粉充分粘合,然后按照常规的方法进行操作即可.

新田县14786748291： 汤臣小麦胚芽油,胶原蛋白,维C,一天到底吃几次几粒最好,说明书上写得吃2次,一次3粒,这样是不是有点多 - ？
彭枯聚苯： 小麦胚芽每天最好只吃一次,胶原蛋白与VC可以每天吃两次,

新田县14786748291： 小麦胚芽粉怎么食用 - ？
彭枯聚苯： 可以直接用温水泡开了喝,每天早上空腹喝一两杯,我每次只放一勺泡半杯水.如果不适应那个味道你可以泡牛奶喝.减肥的话就每天三餐前喝一杯.长期喝对身体好.祝您健康

新田县14786748291： 女45岁 可以买汤臣倍健小麦胚芽油吃吗 一次吃几颗好 - ？
彭枯聚苯： 只要是成年人都是可以吃汤臣倍健小麦胚芽的,食用方法每日2次,每次2粒,饭后食用.小麦胚芽油是从小麦胚芽中提取出的成分,除含维生素E外,还含有丰富的亚油酸、α-亚麻酸等不饱和脂肪酸,容易被人体吸收和利用.

新田县14786748291： 小麦胚芽粉一天吃几克对怀孕一个月的孕妇比较好呢?小麦胚芽粉一天吃 ？
彭枯聚苯： 这个好运气见的话多注意饮食正常就可以了.应早期要补叶酸啊,可以预防胎儿畸形的.

新田县14786748291： 小麦胚芽适合哪些人吃 - ？
彭枯聚苯： 其实,小麦胚芽本身是一种营养非常高的食物,它也是比较温和的食物之一,所以,并没有属于自己的禁忌人群,因此,无论是成人还是孩子都可以放心服用它来满足自己身体的营养需求,因为它本身也是比较容易消化的,所以一些消化不是特别好的朋友也可以服用,身体不适没什么胃口的朋友服用也是可以的.