每天渴了只喝茶叶水，长期下来会发生怎样的变化？

每天渴了只喝茶叶水，长期下来会怎样？~

每天渴了只喝茶叶水，长期下来会怎样？

茶的历史源远流长，并且风靡全球，也因其优秀的抗氧化能力与抗癌能力受到大众欢迎。但无论是什么补品营养素，过与不及都是容易弄巧成拙的。对大部分人来说，喝茶都是健康的，但是过量饮用茶也会带来一些副作用，凡事还是适度适中才健康。并且，如果每天渴了当水喝，就更不行了。

如果长期过量的喝茶，会带来以下6个副作用：

1.便秘

过量的咖啡因会导致胃部不适，作为一种兴奋剂，咖啡因会使消化系统的血流量减少，从而影响消化。而且茶水里的咖啡因助利尿，会使身体里的钾离子大量流失，低血钾会使得人肠蠕动变差、便秘、疲倦。茶类蕴含的茶碱还会使粪便在消化道脱水，使消化道润滑减少，导致便秘。

2.降低铁质吸收

全球有近十亿的人患有缺铁性贫血，无论在发达国家还是开发中国家，这都是一个悬而未决的问题。茶类蕴含的单宁具抗氧化能力，有益心血管又兼具抗氧化的特性，但单宁却会影响植物性铁质来源的吸收，造成植物铁蛋白的沉淀，使身体无法吸收利用那些铁质，导致铁浓度与血红蛋白含量线性下降。与动物性铁质来源相比，植物性铁质来源更容易受到单宁影响，素食者要特别注意铁质的摄取与茶饮的比例，一天最好不要超过700毫升的茶饮。

3.睡不好

咖啡因是广为人知的中枢神经兴奋剂，它可以溶于水和脂质，容易穿过血脑屏障带来影响。它能提升认知，使人精神振奋。但它也同时容易干扰身体的生理时钟运作，破坏人的睡眠周期。一些研究也表示，咖啡因会抑制褪黑激素，让人睡得不好。每个人对于咖啡因的代谢速度不同，要找出自己适合喝的分量，若只喝一杯晚上就睡不着的，要多加斟酌使用。

4.恶心反胃

空腹时大量饮用浓茶容易引起恶心感。单宁本身味道涩。过量的单宁会刺激消化组织导致不适，使人感到反胃、胃痛。

5.胃酸逆流

大量咖啡因会刺激胃酸分泌，也会影响食道功能，导致食道下括约肌松弛，远端食道收缩，致使食糜逆流至食道，引起胃酸逆流的状况发生。

6.咖啡因依赖

咖啡因是中枢神经的兴奋剂，与其他精神药物不同，它是世界上最广泛被合法使用的药物之一。摄取咖啡因可以舒缓困倦，提振精神，产生幸福感，是人有活力。但长期大量服用会产生身心上的依赖性，若一天不喝便会产生戒断症状，使人焦虑、头痛、甲状腺功能减退，也有可能因为长期大量使用咖啡因提振精神而产生慢性疲劳的情况。

有研究表明，每人每日咖啡因摄取量最好不要超过300毫克，若包装上有标示咖啡因的含量，还请记得酌量饮用哦。

每天渴了只喝茶叶水，长期下来会怎样？

长期喝茶水对身体好吗？身体会发生哪些变化

千秋大业一壶茶，我觉得常喝茶非常健康长寿，本人喝了10年来从来没去过医院，也很少感冒，感冒也是喝茶2天就好：锻炼身体+茶+蜂蜜=抗击一切病毒！😊

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长寿区18127444657： 每天渴了只喝茶叶水,长期下来会怎样? - ？
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长寿区18127444657： 长期喝茶有副作用吗 - ？
澹广氢化： 适量长期喝茶有益无害.饮茶过量的害处有三: 一是伤精血,冷脾胃,渐渐导致面黄肌瘦、减食、呕泄等; 二是渴症,多食茶汤,病不能愈; 三是空腹饮茶,直入肾经,对肾不利. 因茶叶的污染(例如残留农药)带来的危害引起了国内外专...

长寿区18127444657： 每天只要渴了喝的就是茶(普耳,绿茶,花茶等),而不喝白开水,这样对健康有害吗 - ？
澹广氢化： 只要不是很浓的茶就好 茶里面含有 茶多酚 茶单宁酸 等多种对人体健康有益的有效成分 其中,绿茶被世界卫生组织认定为健康六大饮品之一 不过建议,不要喝浓茶,清早和睡前喝点白水也是好的

长寿区18127444657： 天天只喝茶水和喝白水有区别吗? - ？
澹广氢化： 有相同的地方: 1、都可以补充水分; 2、都可以解渴.不同的地方: 1、茶中含有许多白水中没有的有意物质; 2、喝茶是一种保健; 3、喝茶是一种个人喜好、一种品味.

长寿区18127444657： 长期喝茶叶水对身体有害吗 - ？
澹广氢化： 茶叶有解毒,降血脂,抗癌,美容减肥等功效,茶中的活性物质茶多酚是天然的抗氧化剂,茶中还含有大量的蛋白质氨基酸维生素多糖矿物质等500多种.长期喝茶对人体是有益的.但也要注意不能过量过浓,否则会导致贫血铁及蛋白质的吸收,饭前后1时饮茶会加重肾脏的负担,隔夜茶易生细菌,变味茶可能有毒都是不能饮的.饮茶要有度以每天20克下为宜 记得采纳啊

长寿区18127444657： 长久喝茶叶水 对身体有害吗 - ？
澹广氢化： 我是医生,我建议你不要喝太浓的茶,因为太浓的茶中的游离碱会中和一部分胃酸,会导致消化系统问题,每天喝的量最好不要超过2000ML,如果运动量较大或出汗较多,你可以在适量喝点白开水!

长寿区18127444657： 经常喝茶叶水,有没有危害? - ？
澹广氢化： 茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有一定的药理功效.茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、...

长寿区18127444657： 经常喝茶叶开水,会怎么样？
澹广氢化： 常饮茶水的好处 茶叶对人体的生理、药理功效,归纳起来主要有如下八大保健作用:1、兴奋作用:茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率.2、利尿作用:茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利...

长寿区18127444657： 每天每顿饭都要喝茶,有没有什么坏处 - ？
澹广氢化： 茶中的多酚类物质,能使蛋白质凝固沉淀.茶多酚与单细胞的细菌结合,能凝固蛋自质,将细菌杀死. 但是经常喝茶也存在着很多坏处,比如这些副作用 1、喝茶稀释胃液影响消化 经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态,比如说容...

长寿区18127444657： 经常喝茶水有什么坏处?另外有什么好处? - ？
澹广氢化： 优点 一、喝茶可以减肥 茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分,在综合作用下,有预防和抑制肥胖的功效. 在日本,特别喜欢中国的乌龙茶.因为乌龙茶对分解脂肪的作用较强,可以帮助解除油腻,帮助消化,...