怎么让自己乐观起来
1. 转变对压力源的看法
压力是不可避免的。我们每天都会遇到诸如排长队、与合作伙伴闹不愉快、没完没了的待办事项等麻烦。虽然我们不能消除所有的压力，但我们可以选择如何看待我们所面临的挑战，并围绕这些挑战采取一种全新的、更积极的心态。当然，一些乐观的人似乎是自然而然地这么做的（他们真幸运！）。他们在生活中很容易在令人讨厌的和不好的事情中看到积极的一面，这有助于保护他们的情绪。如果你无法做到自然而然地去积极地看待事物，那么就从关注日常生活压力源的好处开始训练自己。例如，如果你遇到了堵车，那就花点时间看看窗外的风景，关注它的美。以下是一些如何将挫折转化为积极因素的例子：
- 被困在机场给朋友打电讯梁话或读一本好书，将等待的事件转变为意外的空闲时间。
- 没能如愿获得升职这可能意味着，这是完善你的简历或探索其他可能更令人满意的职业选择的最佳时机。
- 除夕夜一个人过充分享受没人打扰、可以随心所欲看自己喜欢的电视节目的时光。或者清理你满满的衣橱，迎接崭新一年的到来。
我们无法控制生活给我们带来了什么，但我们都可以把困难的事情诠释为需要应对的挑战，而不是灾难。
2. 练习自我慈悲
有些人在事情不顺心的时候会有自责的倾向，但其实自责无法改变什么。为了使我们的心态朝着更积极的方向转变，我们可以给自己一个休息时间，用友善的态度对待自己，就像对待一个正处于困难时期的亲密朋友一样。实践自我同情的人，在坏事发生时不太可能会责备自己。正因如此，他们不会那么焦虑和沮丧，对未来有更多的信心。所以，当坏事发生时拍腊运，放松一下。原谅自己，善待自己，用关爱和同情对待自己。
3. 去者不留
除了把挫折归咎于自身之外，人们还可能会陷入另一个陷阱——反复思考曾经有过的糟糕经历（思维反刍）。他们没有接受所发生的一切并继续前进，而是陷入了消极情绪中，更糟糕的是，他们会因为感觉不好而痛贬自己！批评自己有消极想法和感受的人，抑郁和焦虑的程度会更高，心理健康和生活满意度更低。这是因为当你为自己的感受而责怪自己时，会形成一个恶性循环，思维反刍会导致不好的感受，而不好的感受反过来又会导致更多的反刍。如果你发现自己陷入了思维反刍，试着放下社交媒体，或者至少改变一下你对那些“别人所晒出来的幸福”的看法。与其为你的生活不尽如人意而感到悲伤，不如专注于你生活中真正美好的事情。
4. 放弃比较，练习感激
快乐的人不需要与他人进行比较。相反，他们对自己所拥有的东西心存感激，这是一个增加乐观和幸福感的好方法。我们这些心态比较消极的人很容易将自己与他人进行比较。尤其是在社交媒体上，大多数人只发布他们生活中美好的部分：出色的娃子，美妙的假期，令人敬佩的职业，这些都会让我们以为我们自己的生活不如别人。从社交媒体上看到别人的生活和工作那么如鱼得局迅水，会让爱比较的人感到更多的孤独和对生活的不满。相比之下，那些习惯练习感激的人会更容易发现自己生活中的美好，能够更快乐。如果你发现自己陷入了一个比较的陷阱，试着放下社交媒体，或者至少改变一下你对那些“别人所晒出来的幸福”的看法。与其为你的生活不尽如人意而感到悲伤，不如专注于你生活中真正美好的事情。
5. 发现幽默
实际上，在任何情况下，都有可能找到一些幽默，努力做到这一点可以帮助你以后采取更积极的心态。我记得我儿子在高中时有一次考试英语不及格，只得了58分。虽然这让我很担心，但他还是能从中找到幽默，他说：“四舍五入，踩到及格线了，五八五八，我发我发！”。而他乐观的解释实际上也得到了回报：在高中毕业时，他获得了“最佳进步”奖。更有意思的是，他现在是一名英语专业的大学生。发现幽默，有助于人们应对日常生活中的小烦恼，在应对某些严重的情况时则尤为重要。例如，那些患有纤维肌痛（一种以广泛的身体疼痛为特征的虚弱和慢性疾病）的人依靠微笑和笑声来应对日常生活中的小压力（比如服务员态度恶劣），会使他们的心理痛苦程度更低，身体症状更少。这种从容应对的能力，会减少压力感，降低压力对身心健康的负面影响。所以，下一次当你处于黑暗或艰难的处境时，试着幽默一把。提醒自己，当下遇到的情况在以后来看可能是一个不错的故事，试着开个玩笑。假设你即将下岗，想象一下你可以用最荒诞的方式度过最后一天，或者你接下来可能从事的最荒诞的工作，比如袋鼠搬运工或泡泡糖雕塑家。让自己体验幽默，可以更好地度过。
虽然我是个天生的悲观主义者，很难看到希望。然而，以上这些方法总是能帮到我，使我更容易改变自己的思维方式，让我更快乐。
悲观消极的人如何让自己变得正能量
3、每天坚持冥想。冥想可以让人的心变得非常的安静,慢慢的也就正能量起来。 4、如果你住的房子常年不见阳光,最好建议换一个房子住·常年不见阳光的房子,人会越住越抑郁的。 5、任何事情都往乐观处想,反正开心也是一天,难过也是一天,为什么不开开心心的过好每一天呢? 6、远离身边消极负能量的人和事儿。消极负...
如何拥有一个强大且乐观的内心?
1. 培养感恩的心态：感恩是一种积极的情感，能够帮助我们看到生活中的美好和积极面，从而减轻焦虑和压力。每天想想自己所拥有的并感恩，包括家人、朋友、健康、工作等。2. 关注积极的事物：将注意力放在积极的事物上，例如善良的人、美好的事物、激励人心的语言等。这可以帮助你保持乐观情绪，增强自信心...
怎样让自己更乐观积极?
1. 培养感恩之心：时刻对生活中的美好事物心存感激，无论是亲人、朋友、工作、健康还是自然界的恩赐。这样的心态能够让你感到更加满足和快乐。2. 设定并实现目标：为自己设定感兴趣的目标，并付诸行动。一步步地实现这些目标，并享受成功的喜悦。这种成就感能够提升你的乐观情绪。3. 正视失败：面对失败...
如何让自己在糟糕的环境下保持乐观向上的心情呢?
1. 寻找积极的事物：尽量关注和积极的事物，比如美好的回忆、喜欢的音乐、有趣的书籍等。这样可以转移注意力，让自己感到更加愉快和乐观。2. 培养感恩的心态：无论环境多么糟糕，总会有一些值得感激的事物。试着每天写下几个你感激的事情，这样可以帮助你保持积极的心态。3. 设定目标和计划：给自己设定...
如何拥有乐观的心态
1.保持乐观正面的心态 拥有乐观心态的人，在生活和工作中更容易呈现出积极和热情的一面。无论遇到多大的困难，都会想尽办法去解决，这样的人工作起来更得心应手，生活上也更有趣，而喜欢以悲观心态看待周遭事物的人，常常在还没出发之前就杞人忧天，失落感与日俱增，生活也因此而变得不积极。所以，...
如何拥有一个乐观积极的心态?
珍惜当下的美好。寻求帮助： 如果你发现很难维持积极乐观的心态，不要犹豫寻求专业心理健康支持。心理治疗或咨询可以提供指导和支持。积极乐观的心态是一个渐进的过程，需要不断的练习和培养。逐渐采用这些方法，并根据自己的情况进行调整，可以帮助你拥有更积极的生活态度。
如何才能让自己变得乐观起来?
积极思考： 将注意力集中在积极的事物上。尝试把注意力放在能够让你感到快乐和满足的事情上，而不是过多关注负面的事物。感恩心态： 感恩心态可以培养乐观。每天回顾一下自己的生活，感恩身边的人和事，会帮助你更多地关注积极的方面。设定目标和期待： 设定可实现的目标，让自己有所期待。这样可以激发动力...
如何才能让自己的心态保持积极乐观呢!
2.保持积极心态。不管周遭的人怎么看你，你要相信自己做的是正确的，也要保持乐观开朗的心态，经常参加一些娱乐活动或社交活动，这将有助于改善你的情绪和心态。3.找到自己的价值。人生的价值不见得只有建立在婚姻和职业上，你可以去发掘自己的爱好、兴趣、特长，并为它们打造一份属于自己的生活，让自...
怎么样让自己变得积极乐观一些?
1. 内在：通过培养积极的思维方式、保持健康的生活方式、寻找乐趣和爱好以及与积极乐观的人为伍，可以从内在改进自己的积极乐观态度。2. 外表：通过改善外在形象、保持良好的仪表仪容、穿着整洁得体，可以让自己看起来更加自信和积极。此外，与他人交往时展现出友好、热情的态度也是外在表现的一部分，能够让...
如何让自己变得乐观?
不舒服，影响自己的心情。所以，学会知足常乐，这样生活才会感到幸福，也不会与别人攀比造成自卑等心理。生活也会变得快乐而充实。5、接触正能量。多去接触正能量，远离那些负能量的人，新闻，事情。这样我们就会乐观的对待生活，从容地看待遇到的事情。能够让自己的生活变得井然有序。能够积极地对待生活。
晨食他尔： 让自己乐观起来,不胡思乱想,建议试试下面的办法:1、不要为生活中的小事烦恼,放开一点,为这些事情烦恼是很不值得的,遇到事情就着手去解决,不要怨天尤人,也不要急躁2、看书或者作项目的时候要尽量投入进去,看书不是为了看完...
扶风县18612785722： 如何让自己乐观?？
晨食他尔： 乐观是一种心态,是一种坦然,更是一种自信;要保持乐观良好的心态,首先对生活中的小波小折不放在心上,即要保持一颗平常心.有“闲看庭前花开花落,漫随天际云舒云卷”的闲然自得.在这提几个建议:1.多看些幽默笑话,笑口常开 2.凡事多往想好的方面想 3.多与积极乐观的人交往 4.多想开心的事
扶风县18612785722： 怎样才能做一个乐观的人?？
晨食他尔： 要让自己乐观起来,就要有一个乐观的处事态度,也就是心中永远充满希望,眼中永远充满美景,脸上永远灿烂的微笑……简单点说就是把一切事物往好了想、往好了办,最后就会有好的结果.这样就乐观起来了.
扶风县18612785722： 怎样让自己变的乐观!？
晨食他尔： 其实,乐观很简单,要学会自我心理调节.意外和明天你不知道哪一个会先到来,所以开开心心的过好每一天,不开始的时候,选择一个让自己缓解的方式,比如有些人适合找朋友一起玩耍,逛街、KTV唱歌等等,也有些人喜欢一个人,那就给...
扶风县18612785722： 怎样能使自己变得乐观些呢?？
晨食他尔： 第一,你必须要有理想和追求,或者为之奋斗的东西和事业.一个没有追求的人很容易被击败.或者是你为了让你的爱人过的更好,或者是必须改变贫穷,总之,动力越大,人越坚强.第二,健康有益的爱好和特长也可以让你忘记不快,建立自信.比如旅游,篮球,唱歌等.第三,去找朋友,同学,倾诉,发泄,寻求安慰.第四,可以看一些励志的书籍和光盘,比如陈安之,安冬尼.罗宾等.第五,如果比较严重,可以考虑去看心理医生.
扶风县18612785722： 请问怎么样才能让自己变得乐观起来?？
晨食他尔： 培养自己的信心很重要,乐观的人一般都对自己很有信心,即使没有信心也会大胆的去尝试,去闯. 如果认为自己很悲观,那么,就从小事开始,一点点的慢慢积累自己的信心,比如,很简单的一件事,重复的去做,你会让你变的对这件事非常有信心,甚至不用动脑子都可以轻松的完成,不要小看我说的这段话,如果你做了,那么你就会明白我所说的涵义.如果你没做,看了也白看.
扶风县18612785722： 怎样让自己乐观起来? - ？
晨食他尔： 首先呢,要从自己的内心世界开始.让自己多想一些快乐而美好的事情.与人交往,多看人优点.其次呢就是自己的气度了,要乐观就要有大的度量,遇见不好的事情一笑而过然后更加努力去解决.最后通过外界了,多看喜剧类,让自己的心保持快乐..也可以多看动画片,让自己的心象童年一样单纯些..渐渐的 你就会开始很乐观了..而且也会变得坚强与坚持..加油哦!
扶风县18612785722： 怎么做可以让自己乐观一点呢?？
晨食他尔： 1.心理暗示法:暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分.心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,乌云终会散尽,同时多回想一些以前经历过的...
扶风县18612785722： 如何使自己乐观起来? - ？
晨食他尔： 听完幸福人生讲座《细讲弟子规》就可以乐观起来
扶风县18612785722： 怎样能让自己变的乐观？
晨食他尔： 要让自己变得乐观,是需要一点一滴去积累的,一下子就能乐观起来的话,那不叫做乐观喔. 除了看一些书去改变自己的心态之外,就是遇到任何的事情都不要全都往坏处想,即使想得很糟糕,也要相信事情总是有解决的办法的,只是你还没有像到而已.人要理智一些,你应该集中精神去想办法去解决这个事情,而不是一直在往坏处想,不是一直在想发生了什么之后又是什么糟糕的事情接二连三,你除了制止接二连三的事情发生之外,就是想办法去解决.
