吃什么食物增强抵抗力少生病
每一种食物都有独特的功效和作用，那么我们吃什么才能少生病呢，就让我们一起来看看。
吃什么食物少生病
喝粥
从饮食习惯看，长寿老人大多都喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。
小米是滋补佳品
小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。体弱生病的老人常用小米滋补身体。
玉米当主食
玉米，是长寿老人离不开的主食。常吃玉米的人高血压、动脉硬化发生率下降。医学家研究发现，老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。
天天喝奶
喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。奶中含丰富蛋白质，且喝奶有利于防治骨质疏松，以及老年性贫血。
每天吃一个鸡蛋
每天吃一个鸡蛋，已成为长寿老人的普遍习惯。根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。
偏爱红薯
医学家研究，红薯有五大功效：1.和血补中，营养丰富；2.宽肠通气，促进排便；3.益气生津，增强免疫；4.含抗癌物质，对癌症有一定预防作用；5.抵抗衰老，防止动脉硬化。
红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。
豆腐人人爱
俗话说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。”
豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢等功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
吃大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。国画大师齐白石先生，有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲。”大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素。从药用功效说，大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热等功效。
冬吃萝卜
长寿老人冬天饮食不离萝卜。他们说：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康。”“扬州八怪”之一的郑板桥曾写过一幅对联：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。”“萝卜就茶”是郑老先生的养生之道。
萝卜是地地道道的老人保健食品。中医认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等；生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。
胡萝卜
胡萝卜也是老人的心爱物。胡萝卜富含维生素A，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。
因此，应把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上。切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%。胡萝卜还有促进大脑物质交换、增强记忆力的作用。
哪些食物可以增强免疫力?
1、大蒜、洋葱。大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。2、灵芝。灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富...
娃生病吃什么饭比较好
2、维生素C:VC有助于促进抗体合成和增强免疫力。3、因此富含VC的食物如新鲜绿叶蔬菜和水果是很好的选择。4、铁:体内缺乏铁质会导致T-淋巴细胞和B-淋巴细胞生成受损,从而降低免疫功能,难以抵抗感冒病毒。因此,富含铁质的食物也是重要的。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
提高免疫力常吃这10种食物
展开全部 提高免疫力常吃这10种食物。 鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、大豆。 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享 复制链接http:\/\/zhidao.baidu.com\/question\/1313669093992847299\/answer\/4360050228 新浪微博 微信扫一扫 举报 收起 ...
吃什么增强抵抗力
吃什么增强抵抗力？一、富含优质蛋白质的食物 增强抵抗力离不开充足的营养摄入，其中蛋白质是重要的一环。建议多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋、奶制品和豆制品等。这些食物能够帮助身体制造抗体，提高白血球活性，增强免疫力。二、新鲜蔬菜和水果 蔬菜和水果中富含维生素、矿物质和抗氧化物质，...
提高小孩免疫力吃什么
饮食方面可以吃些优质蛋白,新鲜水果蔬菜等;药物方面可以吃一些提高免疫力的中药或者西药。优质蛋白质家长可以多给孩子摄入优质的蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾、豆浆、豆腐、黄豆等都是不错的选择。这些食物可以在体内转变成球蛋白,增强孩子机体免疫力。富含维生素的水果蔬菜小孩还要多吃富含维生素的食物,多吃...
吃什么食物可以提高免疫力
方法 1、胶原蛋白：胶原蛋白富含人体需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强。\/iknow-pic.cdn.bcebos....
什么食物可以提高免疫力,抵抗力
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪技巧：剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。12、菠菜 菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他...
吃什么能够增强抵抗力
而大豆中的脂肪多为不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收，同时还能阻止人体对于胆固醇的吸收，从而降低人体的胆固醇，所以大豆是一种很好的增强抵抗力的食物。鱼类 鱼肉是一种很好的进补食物，营养价值很高，蛋白质含量特别高，是猪肉所含蛋白质的2倍，并且鱼肉中的蛋白质属于优质蛋白，容易被人体消化和吸收，...
吃什么食物增强免疫力
通过食用牛肉、禽类和海鲜，你可以确保获得充足的锌元素，为免疫系统的正常运作提供保障。最后，蓝莓和西兰花这类蔬菜水果，富含抗氧化剂，它们的摄入能有效提升身体的抵抗力，是增强免疫力的好选择。因此，保持多样化饮食，摄入这些富含维生素C、E和锌的食物，是提升免疫力的有效途径。
增强免疫力必吃的20种食物是哪些?
鹌鹑蛋的营养价值在所有蛋中处于领先位置，很适合体虚抵抗力差的人群食用。除此之外，鹌鹑蛋对某些由食用药物和虾蟹产生的过敏反应有着很好的抑制作用，但值得注意的是，鹌鹑蛋中的胆固醇也是十分高的，所以应当定量食用。鹌鹑蛋 除了这些食物，还有一些提高免疫力的好产品，例如太阳神生物健口服液，他从鸡...
冉蚁辰景： 增强免疫力食物 1.灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用; 2.燕麦和大麦:健康纤维抗氧...
丰顺县18277175304： 吃什么食物能增强抵抗力,少生病?？
冉蚁辰景： 豆类这类食物很营养,它们都含有大量的植物化学物质;无脂肪,高品质的蛋白质叶酸;纤维;铁;镁及少量的钙.豆类获取蛋白质的好食物,而且也是那些低热量素食的最佳选择哦.定期的吃一些豆类,做好饮食计划,以帮助你降低患某些癌症的可能性,降低血液中胆固醇和甘油三酯水平,稳定血糖.从豆类中,你一般不会摄取到大量的热量,这样豆类就可以在帮助你控制体重上发挥了很大的作用了哦.
丰顺县18277175304： 吃什么能增强免疫力？
冉蚁辰景：增强免疫力的食物有:蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄;肉类如鳕鱼、牛肉;五谷类如绿豆、糙米、红豆;以及鸡蛋、起司等食物. 现代医学中增强免疫力是把亚健康状态转变为健康状态.中医则是要解决阴阳平衡的问题.怎样达到这一点...
丰顺县18277175304： 吃什么增强免疫力？
冉蚁辰景： 你好! 1.多吃富含维生素C的食品或维生素C片剂.维生素C是人体不可缺少的,它可以降低毛细血管通透性,使之成为一个屏障,阻止病毒进入人体组织,保护机体器官.维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、...
丰顺县18277175304： 吃什么提高免疫力? - 久久问医？
冉蚁辰景： 您好:提高人体免疫力可以吃萝卜、人参,蜂王浆、大蒜等.药物也是可以的,但不能长时间的使用.建议最好的是食补,还有就是增加身体锻炼,免疫力自然会增加.祝身体健康. 平时多注意休息,精神压力不要太大饮食,避免生冷油腻,辛辣刺激性的食物.平时的时候要积极进行锻炼,保持良好的作息习惯还有不要熬夜.
