500大卡的食物
同样数量的热量也等同于一包标准薯条的能量。
两个牛角面包大约也含有500大卡的能量。
一小盘意面，大约是500大卡的热量来源。
100克米饭，即不大不小的碗一碗，其热量约为120大卡，因此四碗饭大约是500大卡。
一份青椒肉丝大约含有220大卡的热量，三碗米饭加上这份菜大约是500大卡。
即300克米饭，加上喝一碗菜汤或醋汤，再吃100克左右的水果，总热量接近500大卡。这种饮食方式有助于减肥，因为黄瓜中含有的物质可以阻止碳水化合物转化为糖类并最终变成脂肪。
扩展资料：
热量单位通常以大卡（千卡）计量。1大卡等于1000卡。1千克纯水温度升高或降低1摄氏度，所吸收或放出的热量为1千卡。大卡即千卡（正规说应该是千卡即kcal）。用来评价燃料的品质，一公斤燃料能使X千克水升高1摄氏度就是这种燃料的热值是X大卡。
卡路里（calorie）是能量单位，由英文Calorie音译而来，定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里（calorie）在营养计量和健身手册上仍被广泛使用。国际标准的能量单位是焦耳（joule），1卡等于4.1868焦。
大卡是煤炭行业常用的术语。含热量为1000卡的1千克煤炭相当于0.143千克标准煤。
卡路里计算方法：
1. 人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，这取决于多种因素，比如减肥计划的速度、体力活动中的热量消耗等。
2. 拥有自己的饮食计划，并且坚持执行。当然，你可以随时调整它，但如果没有必要，最好是保持基本计划。计划中应至少有三个正餐和两个小吃。感觉食物被剥夺会使减肥变得更加困难。确保在每个食物组中得到足够的能量，尤其是脂肪和蛋白质，这将有助于让你感到饱腹。
3. 正确跟踪每天的卡路里摄入。有多种跟踪方法，如使用表格记录。记住要跟踪任何额外摄入的点心和饮料，包括汽水和果汁。写下每一餐食物和零食摄入的数量。测量或衡量你的食物以得到确切的热量数。你也可以考虑使用卡路里计数器。在每一天结束后，计算总热量摄入。尝试使热量消耗均匀分布在一整天中。
青梗花菜的功效与作用
每100克花菜所含营养元素，发热量(24、00大卡)·蛋白(2、10克)·人体脂肪(0、20克)·碳水化合物化合物(4、60克)·膳食纤维素(1、20克)·维生素D(5、00mg)·胡罗卜素(30、00mg)·尼克酸(0、03mg)·维生素b2(0、08mg)·尼克酸(0、60mg)·维他命C(61、00mg)·维生素E(0、43mg)·钙(...
养成易瘦体质|食物热量对照表
西红柿:15大卡 胡萝卜:32大卡 木耳:25大卡 香菇:26大卡 白萝卜:16大卡 低GI水果 苹果:53大卡 香蕉:93大卡 橘子:44大卡 火龙果:50大卡 蓝莓:57大卡 草莓:32大卡 奇异果:61大卡 柠檬:37大卡 优质脂肪 牛油果:171大卡 坚果: 560大卡 橄榄油:810大卡 三文鱼: 139大卡 关于喝水 06:00-12:00 1000ml 12: 00...
一个汉堡多少卡路里?
3.汉堡王汉堡热量（大卡\/份）\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/6609c93d70cf3bc769fd4619dd00baa1cc112a42"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/6609c93d70cf3bc769fd4619dd00baa1cc112a42?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch...
正常一日三餐摄入多少热量
晚餐可以素食为主，如蔬菜、菌菇、豆制品等，也可推荐代餐，进食量不宜超过八成饱；睡前4小时内尽量避免进食含咖啡因的食物、辛辣食物、油腻食物、酒类等食物。除三餐外，额外补充一点，关于加餐，加餐可保持旺盛的新陈代谢、帮助控制正餐进食量、保证营养均衡充足以及提高效率等，一般情况，可以在早午餐...
能帮我算下我一天摄入的热量吗?
100g紫菜——207大卡热量（不过你做汤应该用不了那么多，买市面上那些紫菜干来煮汤热量大概也就【这里用3g紫菜煮汤的话】10大卡热量）晚餐：100g国光苹果——70大卡左右热量（100g黄、青、红香蕉苹果大概在64大卡左右，苹果梨、祝光苹果、红富士苹果热量50大卡左右，印度苹果、红玉苹果热量45大卡左右）...
100克酱牛肉的热量是多少,酱牛肉的热量是多少大卡
1.酱牛肉的热量有多高?营养素含量(每100克)热量(大卡)2400碳水化合物(克)20脂肪(克)90蛋白质(克)340纤维素(克)一维生素A(微克)00维生素C(毫克)一维生素E(毫克)25胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.05核黄素(毫克)0.22烟酸(毫克)40胆固醇(毫克)700镁(毫克)200钙(毫克)00铁(毫克)00锌(毫克...
黄瓜卡路里是多少低热量减肥水果大排名
N0.四 西红柿热量：一9 大卡(每一00克)减肥理由西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。N0.5 西瓜热量：二5 大卡(每一00克)减肥理由：...
土耳其杏干的功效与作用
1、杏干每100克所含热量为331、00大卡(1383千焦)。2、杏干富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素E等成分。3、每100克杏干所含营养素如下:热量(330、00千卡),蛋白质(2、70克),脂肪(0、40克),碳水化合物(83、20克),膳食纤维(4、40克),维生素A(102、00微克),胡萝卜素(610、00微克),核黄素(0、01...
高能量的食物有哪些?
热量：347大卡\/\/100g 蛋糕是生活中常吃的一种甜食之一，对于想减肥的人，最好还是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黄油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分还较高。多吃不利于减肥。12.热狗肠 热量：307 大卡\/100g 100克热狗肠中含有热量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白质13.20克。大部分的热狗肠都是...
20220327-20220402一周记录摄入热量
6点起床，6:15db正常 7:10-8:15跑步10公里 牛奶250ml（63*2.5=157.5大卡），黑咖啡100ml，鸡蛋双夹（煎鸡蛋75大卡，香肠20g，50大卡，发面饼50克130大卡）9:30:450ml麦罗氏红橙粉3g（1384*0.2389*0.03=10大卡）10:00茶水300ml 10:50茶水300ml 早餐合计：157.5+75+50+130=402.5大卡...
征阎玉屏： 食物名称 食物(克) 能量(千卡) 脂肪(克) 米 100 346 0.8 米饭(蒸) 100 116 0.3 米粥 100 46 0.3 黑米 100 333 2.5 香大米 100 346 0.9 晚籼(标一) 100 345 0.7 早籼(标一) 100 351 1.0 大饼 100 277 0.2 方便面 100 472 21.1 挂面 100 ...
铁力市18424036852： 500大卡等于多少食物 ？
征阎玉屏： 卡是卡路里简称,为热量单位.1大卡=1000卡,1kg纯水温度升高或降低1摄氏度,所吸收或放出的热量为1千卡.大卡就是千卡.500大卡 = 两个炸鸡腿 ,500大卡 = 一包薯条 ,500大卡 = 两个牛角面包 ,500大卡 = 一小盘意面 .100克米饭就是不大不小的碗一碗,这样一碗米饭的热量约为120卡里路,4碗饭就是500大卡.一份青椒肉丝大约220卡里路,三碗米饭一份菜就是500大卡.即300克米饭,然后可以喝一碗菜汤或者醋汤,再吃100克左右的水果,就差不多是500卡里路了,这种吃法就很减肥,因为黄瓜里面有一种物质可以阻止碳水化合物转化成糖类变成脂肪.
铁力市18424036852： 500卡路里相当于多少食物 ？
征阎玉屏： 卡路里是一个能量单位,大卡与食物之间的转换需要精确的测量,粗略对比时可以理解为:500大卡≈2个炸鸡腿,500大卡≈1包炸薯条,500大卡≈2个牛角面包,500大卡≈...
铁力市18424036852： 五百以下卡路里的食物有哪些 ？
征阎玉屏： 低热量食物表- 种类 单位 重量 热量 种类 单位 重量 热量 奶油 15ml 14g 100卡 青豆 - 100g 118卡 猪油 15ml 13g 115卡 黄豆 - 100g 325卡 花生 - 100g 583卡 红豆 - 100g ...
铁力市18424036852： 最多热量的十种食物? - ？
征阎玉屏： 披萨 这是美国心脏协会第一次将披萨视为“有益快餐”. 意大利的科学家发现,披萨可以降低59%食道癌发展的机率,而且爱吃披萨的人也可以降低34%得口腔癌和26%得结肠癌的机率. 秘密都在西红柿中的茄红素和其它抗氧化物.“我们知...
铁力市18424036852： 含热量的食物都有什么 - ？
征阎玉屏： 含热量高的食物一般都是油炸类,含脂肪比较多的肉类,还有含糖分比较高的零食,想要减肥最好远离这些食物.例如披萨,一片中等大小的比萨饼有350到500大卡的热量.如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、鱼和鸡蛋.所有这些肉都含有大量的脂肪,但鱼肉和鸡肉相对更健康.牛奶巧克力,巧克力是高热量物质,大约每一百克含有520卡焦.还有糖果,冰淇淋,饼干,糕点.
铁力市18424036852： 每种食物的卡路里是多少 - ？
征阎玉屏： 每100克水果所含的热量 番茄 18卡 西瓜 20卡 /57 7.9mg 柠檬 31卡 香瓜 35卡 草莓 35卡 杏子 40卡 7.8mg 桃 37卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48大卡 无花果二个 43大卡 玉米一根 105大卡 梨 38卡 32/ 橄榄80克 49卡 红富士苹果85克 45卡...
铁力市18424036852： 五百大卡的热量相当于多?五百大卡的热量相当于多少 ？
征阎玉屏： 1大卡=4.184千焦,500大卡=2092千焦 米饭116大卡/100克 面条(熟)109大卡/100克 所以500大卡相当于431克米饭,459克面条~ 祝你好运一生!点击好评,谢谢你!
铁力市18424036852： 500大卡等于多少食物？
征阎玉屏： 可以查到:1摩尔的葡萄糖(1克分子),完全氧化,可以产生,679大卡的热量.换算很复杂,只能在需要时去查食物表.请采纳
