篮球怎样是扣篮
练弹跳一般最简单的就是每天坚持原地摸高,然后营养均衡,坚持锻炼,以你的身体条件应该可以的
虽然不重,但是带球起跳 和空手起跳完全是两个概念,我以前有练过最好的情况是大二,可以勉强扣篮,第二个情况 手不够大,我1.81米,臂展和身材应该属于正常,但是没办法抓住球,扣篮时候 手腕是向下的,所以单手持球的起跳高度 会大打折扣,不要说你想双手扣你想扣篮有两种方法,沙袋练习,但是不是绑腿的那种沙袋,那种根本不适用,我就被害惨,是沙袋衣,要在肩膀那里垫毛巾,尽量把身体绑紧,这个是极度难受的,每天都带包括打球上课,半个月以后……第二种 如果你弹跳到了极限,就要练小腹,中国人 的小腹都是有潜力可挖的,祝你成功
就是指运动员高高跃起并使劲把球放进篮框内,随后他或会短暂抓着篮框,把整个人挂在篮框下。扣篮(Slam Dunk),又称为灌篮、入樽,是篮球比赛的一种得分手段,篮球运动技术名词。一种投篮技术。扣篮是成功率极高的得分方式,但需要运动员有极强跳跃能力和较高的个子,并不是人人能够做到的动作。具有护球好、持球点高和不易被封盖等优点。有原地跳起扣篮和行进间跳起扣篮,单、双手的正手扣篮和反手扣篮等。扣篮就是用手(双手单手都可以)拿着篮球扣进篮框里。运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈里。
简单地说就是把球放入篮筐里。但是扣篮强调的是一个扣字,有别于上篮的就是这个扣字。将球大力扣入篮中才是扣篮的真谛。推荐几名扣篮猛男,你可以去百度搜搜他们的视频。卡特(这个必须看,半人半神。他的扣篮几乎到了前无古人后无来者的境界!!)、乔丹、霍华德、内特罗宾逊、格里芬等等等等数不胜数。你也可以找找往年的扣篮大赛视频来看。可以说如果没有扣篮的话,篮球这项竞技比赛会少了很多精彩镜头!!
盖帽要看准时机。
在对方有想要投篮的动作,或摆好投篮姿势时你就要准备跳起了,这是盖帽比较好的时机,如果对方已经出手再跳起就晚了。 盖帽还要出其不意,当对方没有提防你时是盖帽的大好时机,再进行盖帽成功率很高。
避免被假动作迷惑。
在对方投篮时,如果你想盖帽,对方很可能会虚晃一枪,用假动作迷惑你。要提前判断好,不要轻易的跳起来,否则就被对方钻了空子。比如对方把篮球往上随意一举,这肯定不是投篮,就不要跳起,可以踮一下脚,用同样的假动作迷惑对手,等对方真正做出投篮动作再盖帽。 特别是在篮下盖帽时,对方十有八九会用假动作,要特别小心。
盖帽时要有足够的高度。
想成功盖帽,必须要跳的够高,一定要憋足劲,身体稍稍向下蹲一下,蓄力后用全力跳起,不要连续的弹跳,那样只会越跳越矮,一鼓作气跳起来最有效。 如果相信自己的判断,觉得对方马上投篮了,可以从远处跑过来猛地跳起盖帽,这样弹跳的高度最高。
判断好球的运行方向。
在盖帽时,有了足够的跳起高度后,还要判断好篮球的运行方向,有的人是高抛球,球的运行弧线很大,要把手伸到对方头顶盖帽才行;有的人投球弧线比较小,可以在对方面前45°角附近盖帽。
盖帽时要保持有利的姿势和手型。
在盖帽时,整个胳膊要伸展开来,手掌要敞开,五指自然分开。尽量单手进行盖帽,这样能增加跳起的高度。在盖帽时身体不要摆动,主要靠手臂的挥动来拍下球。
盖帽要避免碰到对方手部或身体。
盖帽时很容易犯规,主要是碰到对方的手或者有上身接触。这就要求盖帽时避开对方的手,盖帽成功后手要向一边滑落,在落地时别压到对方身上。
提前判断好篮下投篮时球的运行方向。
与远投球的方向不同,篮下投篮时球有时正处于下降状态,这时不要盖帽了,否则就会被判罚违例。应该在篮球还处于上升阶段时进行盖帽。
增加弹跳力。
盖帽对弹跳力要求很高,只有跳的足够高,才能提高盖帽的成功率,平常要多练练弹跳,经常练跳绳、跳高、摸高等都不错。
如果你弹跳很好的话,比如说你立定跳可以双手超过篮筐,那么你可以选择双抓球,高举后在篮下起跳,当双手过筐时,将球往篮筐里塞,然后在球进筐后,双手抓住篮筐边缘,再松手卜落地。一个漂亮的双手扣篮就完成了!
说到扣篮,首先得有弹跳,若是单手的话,得要求手把球护好,最好是能抓起球,双手就简单了,只要护好球就ok了。在手接触篮圈时用力扣进。建议看下乔丹和卡特的扣篮。
扣篮需要什么条件?
扣篮需要条件:1:中上的弹跳或中上的身高。但是扣篮的条件里,弹跳并不是决定一切的。当然你跳的足够高,也可以无视这些的。2:能稳稳的抓住球,抓住至少20秒以后都很稳,而且抓住球跑不会掉,这个是至关重要的。最好的练习办法就是一有空就练习抓球,手不大经过练习也可以抓住球的例子,相信自己...
怎么扣篮
2、练习抓球:扣篮需要手能够抓住球,因此可以多练习抓球,让手适应抓球的动作。3、掌握正确的姿势:扣篮的姿势非常重要,正确的姿势可以让身体更加稳定,更容易抓住篮筐。可以通过观看专业篮球比赛和模仿优秀球员的动作来学习正确的姿势。4、坚持练习:扣篮需要长时间的练习和坚持,只有通过不断地练习才能...
什么是扣篮??
极少扣篮甚至不会扣篮,但不妨碍他们用其他得分方式及控球、助攻、抢断、篮板及防守等技术在篮坛上争得一亩三分地。目前NBA中98%的球员都会扣篮,而在WNBA即北美女篮职业联赛中,只有少数几位球员可以扣篮,但正式比赛中基本上是没有出现的。篮球爱好者们,没有扣篮的比赛同样精彩。
请你教教我怎样扣篮
17.单手兜住球双手扣篮——加速跑向篮筐,按“扣篮”起跳,接着按“传球”扣入 18.不劈腿背扣——“传球”起跳,接着按“扣篮”扣入 19.360度单手躯臂扣篮——按住“靠打”跑向篮筐,按“传球”起跳,紧接着按方向键“右、下、左、上”(顺时针),在按住“投篮”扣入(相反方向,方向键也...
灌篮是什么意思?
问题一:灌篮是什么意思啊?干什么的? 就是跳到篮筐面前双手用力把篮球放到篮筐里面!一般就是视觉上看起来很帅!很有型!球场上看来也比较鼓舞势气!问题二:什么叫灌篮? 【篮球术语】扣篮就是用手(双手单手都可以)拿着篮球扣进篮框里.运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球...
扣篮最重要的技术是什么
1. 灌篮技巧中起跳高度至关重要。灌篮时,跳跃高度至关重要,它直接影响到是否能够成功将球灌入篮筐。若跳跃高度不足,则难以实现灌篮。因此,在尝试灌篮时,需要充分用力,一次性跳至最高点。2. 精准掌握起跳时机。除了跳跃高度,起跳时机的精准掌握同样重要。在篮下起跳需要强大的弹跳能力,而如果在...
篮球比赛中可以扣篮吗?
3、1946年NBA成立,职业球队对球员的需求越来越大,这也引发了一阵对于篮球运动的批评热潮。一直到上世纪50年代,职业球员都对扣篮退避三舍。扣篮受伤的风险高 扣篮(Slam Dunk),又称为灌篮、入樽,是篮球比赛的一种常见得分方式,篮球运动技术名词。扣篮时,运动员高高跃起并用力把球扣进篮筐内,即单...
篮球怎样才能扣篮
起跳时机抓好,扣篮瞬间,要抓紧篮球,否则手一滑,篮球就容易扣飞了。防止被盖,速度要快,既然你弹跳没问题这些练练就差不多了
怎么扣篮啊?
好了,下面正式开始扣篮训练: 1,选择一个自己合适的高度,要扣篮扣的脆,至少要超过篮框15CM,但一般的话5CM如果把握的好也能造成扣篮的假象。这个已经够了(这个5CM指的是球下边超过篮框5CM,如果是手指的话那肯定会砸框,控制的好的话,你如果能半个手掌过框也能扣!) 2,初开始找那种2.8左右篮框扣,因为你对...
扣篮的动作要领?
然后有一个小诀窍也是一个能随便扣的朋友教我的。(双手拿球,用把球用双手的手指尖拖起。注意。用手指尖。 这样你起跳后可以很容易的把球放入筐内。慢慢慢的尝试多次 就会从一开始的双手放进去变成按进去 最后可以砸进去)最后一点。练习扣篮同样需要努力。 你要不停的扣 即使扣不进也要扣。 这样...
养波弗贝: 高高跳起把球放入篮筐
南汇区17156547764: 什么是扣篮??? - ?
养波弗贝: 屏神凝气,助跑、起跳、空中停顿、抡圆右臂,把球狠狠地砸进篮筐.
南汇区17156547764: 咋样算是扣篮啊? - ?
养波弗贝: 灌篮起码手是要碰着篮筐的,起跳后手的高度超过篮圈呵呵.
南汇区17156547764: 怎样扣篮?????? - ?
养波弗贝: 呵呵~~~~其实扣篮是比较简单的,只要你符合扣篮的基本条件,在练习半年到1年就可以了. 扣篮的基本条件1:原地摸高为2.30米以上.是原地摸高,不跳的那种,也就是说你原地站着伸手能拍姚明的头就可以了. 一般来说一个1.75米的人,如果...
南汇区17156547764: 篮球怎么扣篮 - ?
养波弗贝: 先要跳的足够高,而且要有一定的滞空能力,并不是说摸住篮圈,或者抓住就能扣篮.需要很好的协调性. 我通常的扣篮方式: 左侧45°运球做三步上篮.只运一下,步伐要调整好,在三秒内圈前沿起跳,在空中有一段飞行,这样可以给上肢腾出足...
南汇区17156547764: 怎么才扣篮呢??
养波弗贝: 第一,有足够的弹跳.第二,有一定的力量.第三,你有扣篮的欲望.
南汇区17156547764: 篮球怎么扣篮呢 - ?
养波弗贝: 扣篮技巧很重要,首先必须得过篮筐一个手以上(最基本)最好能抓住球,迈的步伐要正确,不能跑偏.扣的时候手指头往下压着扣,部能横着扣,那样就扣篮沿上了.多联系联系,相信你没问题!
南汇区17156547764: 篮球怎样扣篮??
养波弗贝: 身体条件好的话,弹起来将球砸进去,注意保护手腕 身体条件不好用擦板扣篮,将球高举,擦在黑口内进,虽然不是真正的扣篮,不过蛮象的
南汇区17156547764: 怎样标准扣篮 - ?
养波弗贝: 练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有...
南汇区17156547764: 篮球怎么才能扣篮,求动作要领???
养波弗贝: 跳的时候一定要把球牢牢的抓住 不要迷迷糊糊就挑起来 这样会很难扣.其次是挑起来以后不要只想着我要灌进去 而是想着我要吧求送进篮筐里面去,这样想效果会更好,还有,跳的时候尽量跳的最高还要保持身体平衡,把球高高举起一旦意识到你可以扣的时候不要犹豫