关于足球的射门和长传问题！

关于足球长传和射门的脚形……~

发力长传或打门时紧绷脚面，脚趾扣住鞋底怎么会鞋子前面空出一部分呢，你扣的太大力了，扣住鞋底不是扣住脚底啊。其实戳到大脚趾是你脚腕没有绷紧的缘故，打门时绷紧脚腕，让脚面尽量和小腿成一条直线。还有长传时怎么会戳到大脚趾呢？难道你长传也用正脚背？除非你脚法特别好，一般长传时尽量用内脚背，内脚背长传准确性大大高于正脚背或外脚背，内脚背踢球一般不会戳到大脚趾。

长传的话，讲究的准确度。距离长，你只要传的准，就能够接住。
射门的话，准确度、力度等
我估计是你传的不准，队友没接到
或者是你力道用得太大，队友球没停好，
长传也叫起球，踢球的下部位。
射门的话，就有很多角度了。

踢球的方法多种多样，动作要领也有所不同，但是每种踢球方法都是由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和踢球的随球动作组成。正是这五个环节组成踢球动作完整结构。下面以脚背正面踢定位球为例。对踢球的全过程进行结构分析。

脚背正面踢球是指用脚的第一、二、三、四跖骨体及跖骨底部分，即脚背的正中部分。当足跖骨屈并稍外翻时，形成一个较大的平面就是一般所指的脚背正面，用这一部分去击球即称脚正面踢球。

①助跑：助跑是指准备踢球前的几步跑动，是踢球全过程的第一个组成部分。

作用：助跑的主要作用在于调整人与球的方向、距离，便于摆动腿更好地发力，增加击球的力量，助跑的最后一步要稍大，以获得一定的初速度和使踢球腿增加摆腿幅度与速度，同时制动身体的前冲。

动作过程与要求：首先是判断好距离。助跑的方向与击球方向应一致，成直线跑。

动作要放松自然，步幅均匀，整个助跑是加速度过程，特别是最后两步必须积极快速，为了加大踢球腿的摆幅和摆速，要求助跑的最后一步要稍大。支持脚的跨步选位落点要准确。踢球前不但要获得一定的前冲力，而且为了使身体在踢球时避免过早前冲和减少前踏的角度，最后一步要用跨步，支持脚落地时必须积极着地。

容易产生的错误：初学者步点判断不好，最后一步支撑脚落点不准。另外助跑速度掌握不好，容易过快前冲影响摆腿，或没有加速，这样都会影响正确的踢球动作。

②支撑脚站位：助跑最后的着地脚所处的位置，就是踢球时的支撑脚站位。

作用：支撑脚站位是运动员踢球时身体重心的稳定支柱，只有稳定的支撑身体重心，踢球腿的摆动有牢固的着力点才会发挥最大的摆速。因此，支撑脚在踢球过程中既起到支撑身体重心作用又起到保持身体平衡作用。

动作过程与要求：助跑最后一步，支撑脚要踏在球的前后轴线的平行线上，脚距球的距离大约在10～15厘米，脚尖正对击球方向。随着身体前移，支撑脚成滚动式地由脚跟过渡到脚前掌。膝关节随之微屈，膝关节的夹角在135°～150°。其作用：首先减少直腿支撑时造成对膝关节的挤压和撞击，使缝匠肌、阔筋膜张肌、股直肌等分别承受一部分由制动作用所带来的冲力。其次是减少制动。如果直腿支撑必然造成比较大的反作用力，由于膝关节微屈起到缓冲作用，这样就可以减少支撑时地面的反作用力。起到减少制动作用。

容易产生的错误：初学者支撑脚落地不准，容易出现以下三种错误：第一，支撑脚落地点靠前，造成不能充分加速摆腿，小腿刚开始加速即踢到球的后上方，造成击球点用力线与地面成一定角度，出球方向不是向前，而是向前下方。第二，支撑脚落地靠后，此时小腿摆动已超过身体重心，使身体重心落在后面，造成臀部下坐上体后仰，脚击球点在球的后下方；造成出球方向偏高。第三，支撑脚距球的一侧较远或较近，也就是脚与球的距离小于10厘米或大于15厘米，这样都破坏了根据人体结构特点所需要的合理位置。造成击球点不是球的后中部，而是偏左或偏右。

③踢球腿的摆动：踢球腿的摆动是在支撑脚向前跨步与助跑最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起在支撑脚着地同时以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆的动作。

作用：踢球腿的摆动是击球力量的主要来源，踢球腿的摆速与摆幅的大小直接影响击球力量。根据力学原理：作用力的大小取决于线速度的大小。因此，要加大击球的力量。必须要加快腿的摆速，特别是小腿的急速前摆。

动作过程与要求：踢球腿的摆动可分成自然后摆和加速前摆两个阶段。

自然后摆阶段；随着支撑脚着地的同时，摆动腿以髋关节为轴自然后摆，小腿自然向后弯曲，踝关节放松。

加速前摆阶段。当大腿后摆小腿自然向后弯曲时，使骼腰肌、股四头肌、阔筋膜张肌、缝匠肌等被极度拉长后，开始功能性收缩，这样使踢球腿以大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿带动小腿前摆时，除了以上肌肉用力收缩外，包绕膑骨的肌腱和韧带一张一缩，使腿的摆动速度急速加快。这就是小腿要以爆发式加速，以产生最大速度击球。该阶段是决定台球力量与准确性的关键阶段。

容易产生的错误：第一，后摆腿动作应与支撑脚落地同时进行，初学者有时容易造成支撑脚踏地后，才开始后摆，这样做使一个连贯完整的动作截然分离，破坏了动作的连续协调性。第二，大腿前摆时，小腿未做爆发式加速，或过早加速，造成直腿踢球的错误动作。第三，摆腿时应以髋关节为轴，大腿带动小腿垂直摆动，由于支撑脚脚尖未对准出球方向，造成摆腿方向不正。

④脚触球：脚触球包括脚的部位和球的部位及击球的刹那踝关节紧张的动作。

作用：脚触球是决定击球方向准确和力量大小的关键，整个身体力量与协调性（肌肉的放松与紧张）都集中体现在击球的瞬间使球由静止状态急速飞出。

动作过程与要求：第一，当小腿加速前摆时，拇趾长肌紧张扣紧足踝使脚面绷直，以脚背正面击球的后中部，击球时的作用力是通过球的中轴线沿着直线向前（踢弧线球例外）。第二，根据力学物体弹性碰撞原理，产生力的大小与碰撞时间成反比，与物体的质量及速度差成正比。因此，要想使击球力量大、又准确，必须缩短腿与球接触时间，即要加快摆腿速度与加强脚面的硬度，也就是常用的术语‘快速摆腿，绷直脚面。‘第三，击球时身体髋关节必须处在球的垂直上方，这是脚触球的最理想时机，因为如果髋关节不在垂直上方，而在垂直线的前上方，那么小腿就不能充分快速前摆。如果髋关节落在球的垂直线后上方，这时大腿的前摆已经完成，小腿已开始向上摆，造成击球偏高。

容易产生的错误：第一，击球的一瞬间，足踝一定要紧。因为扣紧足踝既可以控制出球方向，又可以增加脚面硬度加大击球力量，足踝未扣紧造成出球无力。第二，击球时支撑脚靠前或靠后，造成髋关节不在球的垂直上方，使脚不能击球的后中部，而是后上部或下部，影响击球效果。第三，击球点偏左或偏右（踢弧线球例外）造成作用力的方向向左或向右，不能沿着正确方向前进。击球点在球的左后侧，作用力通过球心向左前方运行。击球点在球的左后侧作用力通过球心向右前方运行。⑤踢球后的随前动作：踢球后的随前动作是指踢球脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋的动作。

作用：缓和因踢球腿的急速前摆而产生的前冲惯性，以维持身体平衡，同时可增大出球力量与衔接下一个动作。

动作过程和要求：当脚击球后，由于惯性作用，摆动腿应随球继续前摆，身体重心顺势前移，踢球腿的异侧手臂自然向前摆，同侧手臂用力后摆，以维持身体平衡，同时便于衔接下一个动作。

容易产生的错误：第一，有意识的急速停止小腿前摆，影响出球力量。第二，身体未随摆动腿前移，影响衔接下一个动作。

方法关键在于击球瞬间的爆发力，还有触球点，一定要用脚上有突出骨头的部位，脚的部位好找，你用左脚踩右脚，脚背，脚侧，感觉哪里疼就用哪里击球，还有就是腿的问题，是大腿带动小腿，不是大腿小腿一起摆，可以说击球之前大腿已经摆动到位停止摆动了，还有，击球的时候踝关节要用力，整个脚处在紧绷状态。
练习方法：走在路上可以多踢矿泉水瓶，要用力。用球连就先对着墙踢，找那种感觉。锻炼腿部力量和爆发教你一个最简单的方法，用前脚掌上楼梯，可以用前脚掌跳着上，但是注意不要摔了，体力不支的时候就不要跳了。反正力量和爆发力不是一两天能练出来的，你努力吧，等你练到大脚能开60米的时候你会惊奇的发现你的百米速度也在11秒5左右了~！
我也是足球爱好者

看来你还是新手，可以脚弓射门，就是用脚内侧推射，还有就是大力抽射，是用脚背射门，可以有外脚背，正脚背，内脚背，但是不管用脚背的什么地方都要把脚背绷直，人正常站立脚和腿是成90度角，用脚背射门就要大于90度角，最好是180度，就算不能尽量做到，射门的时候劲是往前使的，触球位置在球的正中间（正脚背），如果长传触球点在球的下方，把球搓起来，这样球速能慢一些，用于中远距离长传，你的队友能够更容易把球停住，以上纯属个人经验，没有复制成分，望采纳

---

鸡东县13573187621： 足球技术的分析问题用脚的哪部位踢大力射门或长传球,还有掂球用到的 ？
缪吕丽科： 如果射门的时候要踢弧线球,可以用脚背内侧或外侧,只不过脚背外侧不好控制. 如果射门的时候就想大力射门,用正脚背,全力射门. 如果是传球,建议用脚背内侧,比较准确. 如果是解围或者后场大力长传,可以用正脚背,但是准确度不高,因为力量控制的要好. 颠球用正脚背,并且在颠的时候如果球向前跑,还要用脚尖把球勾回来.因为颠球的时候,必须让球向后旋转.

鸡东县13573187621： 关于足球长传和射门的脚形…… - ？
缪吕丽科： 发力长传或打门时紧绷脚面,脚趾扣住鞋底怎么会鞋子前面空出一部分呢,你扣的太大力了,扣住鞋底不是扣住脚底啊.其实戳到大脚趾是你脚腕没有绷紧的缘故,打门时绷紧脚腕,让脚面尽量和小腿成一条直线.还有长传时怎么会戳到大脚趾呢?难道你长传也用正脚背?除非你脚法特别好,一般长传时尽量用内脚背,内脚背长传准确性大大高于正脚背或外脚背,内脚背踢球一般不会戳到大脚趾.

鸡东县13573187621： 足球,长距离传球和射门时,脚背该不该绷紧,详细一点,谢谢! - ？
缪吕丽科： 这两种动作要不要把脚背绷紧,要看当时的情况来定.先说长传球:一、距离非常远的长传球,踢球者感觉必须发全力或者是百分之七十以上的力量,这样的长传球可以采用脚背绷紧的方法来传球.正脚背或者脚背内侧(注意:不是脚弓)抽...

鸡东县13573187621： 在足球赛上如何踢出有力的高球? - ？
缪吕丽科： 很高兴回答你的问题,,,嗯Ok我来跟你讲讲吧这两种动作要不要把脚背绷紧,要看当时的情况来定. 先说长传球: 一、距离非常远的长传球,踢球者感觉必须发全力或者是百分之七十以上的力量,这样的长传球可以采用脚背绷紧的方法来传...

鸡东县13573187621： 足球的规则和原理 - ？
缪吕丽科： 1、颠球技术颠球是足球运动的一项最基本的技术,其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感,在踢球的时候可以很好的控制足球,使足球能够以自己希望的方式运行.颠球一般是用脚内侧进行颠球,支撑腿膝关节微屈,身体重心移...

鸡东县13573187621： 高手指教~足球射门和传球技术和脚法~~ - ？
缪吕丽科： 推射,传贴地面的球:一般用脚弓.主要靠摆动小腿击球,裸关节要用力(硬起).长传和把球踢起来(要速度和力量)内脚背是个好的选择. 单刀脚弓推射较好,容易控制球的方向,且出球速度快(大腿不需大的摆动,小腿发力即可) 点...

鸡东县13573187621： 问一下足球一些脚法的问题? - ？
缪吕丽科： 1射门时脚与球的接触正脚背射门〔冲力射球〕 优点:力度大,球速快,射程远. 弱点:对手较易捉摸射球去向,另外准确度较难 掌握. 要点:起跑点,皮球和目标应成一直线,膝向目标轻松助跑,立足脚站在皮球侧近,自然向后提起小腿,...

鸡东县13573187621： 足球技巧 - ？
缪吕丽科： 脚内侧控球是最容易掌握的,放眼中国各项比赛,脚内侧触球比例估计能达到百分之80甚至更多.但是,只用脚内侧触球虽保险,但球路非常单一,对方防守起来难度也减小了不少. 怎么才能使传球,射门更有欺骗性和难以预料性,脚各部位出球的能力都非常精熟才可以.这也是为什么中国足球始终不能雄起的一个因素:技术不过关,控球能力比较低级. 你的第一个问题,其实我认为天赋占很大一部分,跟着自己的感觉来(但是脚弓不适合长传). 达不到长传精准,就是练习不够了.可以在地上摆个标志物,把球踢到标志物附近,从近到远慢慢移标志物,慢慢练. 第二个问题,前面已经说了,脚内侧是比较好控的.抽射没有一定水准踢出来的效果都是解围.

鸡东县13573187621： 足球什么是传中进球 - ？
缪吕丽科： 首先要一个球员插入对方半场 然后在边线附近传球到中路 然后另一个人上来补上一脚 然后就看到守门员在那里郁闷 这就是传中进球

鸡东县13573187621： 踢足球时,踢短途,长途,高球,远球,带球时各应该踢球的什么部位,用脚的什么地方踢?谢谢啦! - ？
缪吕丽科： 短传,一般主要是近距离的两个球员直接传球,这个传球讲究精确度,所以用脚弓推球中部,力量视具体距离定,速度适中. 长传,主要是场上局面的调度,因此,需要传的力量大,一般刚开踢的时候先练习用脚面来踢球的中下部,...