1点5公里要有多长时间
一般人走1.5公里至少15分钟，人正常步行速度要五公里/小时，快走基本上是六公里/小时。跑多长时间要根据年龄来算的，一般以5分钟跑1公里为宜。呼吸时鼻吸气嘴吐气，节奏为两吸一呼或三吸一呼，这要根据个人状态来调整的。
具体跑的时间和速度是这样的：一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内。
扩展资料：
效果：
1、控制高血压。有研究表明，有氧运动可以使收缩压、舒张压分别下降11和6mmg，甚至更大。高血压病人不单纯是血压增高，常常容易合并肥胖、糖尿病和血脂增高。
坚持有氧代谢运动，不仅有益于血压的控制，而且有利于减肥、降血脂和控制糖尿病。美国心脏医学会曾经建议，每天至少30分钟的运动，就会全面改善健康状况。体重控制又能促进血压下降，进入良性循环。
2、增加了血液对重要器官的灌注。更增加了氧气输送的能力。
3.提高肺的功能。有氧代谢运动使的锻炼者的呼吸加深加快，从而提高肺活量和吸入氧气的能力。
4.改善心脏功能。氧气吸入肺部以后，要靠心脏的跳动、挤压，才能由血液输送至全身。有氧代谢运动。
参考资料来源：百度百科-有氧代谢运动
跑五公里需要多长时间
一般男子半个小时左右 军队5公里跑是18分钟，大学十二分钟跑及格是2400米，以此作为参考。跑多长时间要根据年龄来算的，一般以5分钟跑1公里为宜。呼吸时鼻吸气嘴吐气，节奏为两吸一呼或三吸一呼，这要根据个人状态来调整的。具体跑的时间和速度是这样的：一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会...
每天晚上跑步5公里大家用多长时间?
如果是我跑五公里可能需要五六十分钟，因为我不擅长跑步，根本跑不动，减肥的话我觉得前期是饮食配合运动，开始时有氧运动就好，后期应该就需要一些肌肉训练来塑型了，否则容易反弹
五公里开车要多久
问题二：5公里路大概要开多久 小车 堵车的话没有时间可言，正常不拥堵的城市道路上十分钟之内，非常通畅的城市道路五分钟之内。乡村土路的话要再多用个五分钟左右吧。问题三：6.5公里开车要开多久多久 城镇道路要15左右!快速路高速路不到10分钟。问题四：21.5公里在市区开车要多长时间 市区一般...
五公里跑的合格时间是多少啊?
五公里跑军队5公里跑是18分钟，大学十二分钟跑及格是2400米，以此作为参考。1、跑多长时间要根据年龄来算的，一般以5分钟跑1公里为宜。呼吸时鼻吸气嘴吐气，节奏为两吸一呼或三吸一呼，这要根据个人状态来调整的。2、具体跑的时间和速度是这样的：一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成...
25公里开车要多长时间
根据汽车时速而定。汽车时速每小时25公里，需要1小时；时速每小时12.5公里，需要2小时；时速每小时5公里，需要5个小时；时速1公里每小时，需要35小时。如果全程高速，不堵车，没有红绿灯，大约需要三十分钟（半个小时）左右；如果一直在城市当中行驶，各种红绿灯，限速，堵车，大约需要1个小时左右。在城市...
跑步一公里大约多少时间?
以防导致人体的不适感。如何选择跑步速度：跑步时，配速高好还是低好？挑选适宜的速率，提高运动主要表现、在新手环节，理应挑选7-8分钟左右的速率跑步，与此同时跑步间距调节在3-5千米中间。如果是肥胖症人员，可以挑选超过8分的高速度，例如9min或10min，那样进行练习会非常容易。跑步时，速度高好还是...
5公里走路要多久 5公里走路要多长时间
1、步行五公里需要走一小时左右。正常的成人步行速度为每小时4—7公里。2、步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的“三五七步行法”，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行5次，运动量即...
如果走路走10公里需要多少时间?
人一般一秒走1.2米左右，包括中途的一些休息，走下来应该要2个半小时到3小时间。具体情况看人而定。10公里大概是15385步。根据成年人的标准步幅是65厘米计算，那么10公里就是10000米，65厘米就是0.65米，就需要10000\/0.65=15385步，如果是男性步幅较大，那么就会低于15385步，但是如果是女性步幅...
200多公里开车得多长时间
开车二百公里大概要两个半小时。开车二百公里大概要两个半小时。在高速行驶时，如果是车多的话，我们想以速度跑起来也比较困难，基本上可以保持80~100公里每小时。一公里等于一千米，二百公里是二十万米。开车二百公里，开车大概要两个半小时。在步行的情况下，正常的步行速度为5公里\/小时，如果是跑步，...
部队刚开始训练,5公里要跑多长时间
25分钟达标。新兵下队以后是22分钟达标，19分钟优秀。以上为徒手五公里的成绩，轻装和全副武装的成绩不一样。
策亮孚来： 1.5公里就是1500米就看你采用什么交通工具了!
武功县18317682830： 一公里是多长?走的话要走多久? - ？
策亮孚来： 一公里=1000米 一般人行走的平均速度为5公里/小时~6公里/小时,一公里路平均需要10~12分钟.
武功县18317682830： 一公里路要跑多长时间了 - ？
策亮孚来： 我 是女生,在健身房60分钟一般跑6公里,(正常的速度,不快也不慢)算下来,1公里估计要10分钟.
武功县18317682830： 一点四公里步行需要多长时间. - ？
策亮孚来： 如果按照正常人步行的速度5公里/小时,那么需要20分钟 ;如果走慢点按照4公里/小时,那么需要21分钟. 所以要看你走的速度了.
武功县18317682830： 一公里步行要多久 - ？
策亮孚来： 没有确定值,一般正常步行速度按5公里/小时计,那么1公里步行大约是12分钟
武功县18317682830： 普通人步行五公里需要多久的时间? - ？
策亮孚来： 一般速度的话一小时走4公里,5公里1小时20分左右. 普通人正常步行的速度约为 4~4.5公里每小时. 普通人快步走可以达到7公里每小时. 步行适宜于男女老少.专家建议,一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量,这正好与步行一万步所耗热量大体相当.但是对于现代人而言,每天步行一万步并非一件轻松事. 步行能增强心血管机能,改善血液循环.坚持步行锻炼,有利于防治肥胖病.特别在空气清新的户外散步,还能改善人体神经功能,使大脑放松、精神愉快、陶冶情操,有助于消除疲劳,得到积极性休息,可提高工作效率.
武功县18317682830： 跑2.5公里需要多少时间 ？
策亮孚来： 跑2.5公里需要12分钟时间正常人的跑步配速一般是一公里5至6分钟.按照这个配速计算,一般正常人跑2.5公里,大概需要12.5~15分钟.顺便科普一下,跑步有很多好处,比如强壮身体、提高免疫力、预防慢性疾病等通过跑步,还能够改善情绪、改善睡眠、. 跑2.5公里需要多少时间 跑2.5公里,需要一般的普通跑者经过锻炼的,大概需要13分钟左右!2.5公里也就是2500米,一个人跑步大概用5分钟时间!普通人走2.5公里大概需要30分钟.普通人步行速度在4-6公里/小时,平均5公里/小时,2.5公里除以5公里/小时,可以得出为半小时时间.
武功县18317682830： 一公里步行需要多长时间 - ？
策亮孚来： 一公里步行需要大约15分钟的时间.原因是步行速度因人而异,但是根据一般标准成年人一小时步行5公里的速度进行计算,一公里步行需要12分钟的时间,加上可能的休息时间和可能在行走时遇到的阻碍,大约需要15分钟的时间.在不同的情...
武功县18317682830： 行1千米需要多少时间 - ？
策亮孚来：[答案] 步行1千米需要10到15分钟 成年人正常速度步行1小时大约走5千米 (步行1千米大约需要12分钟) 走得快一点 1小时大约走6千米 (步行1千米大约需要10分钟) 走得快一点 1小时大约走4千米 (步行1千米大约需要15分钟)
