观己|想要更进一步了解自我？从这3套问题中或许可以找到答案

~ 不知道你们会不会有这样的体验，被人提问时，总是能够激发自己的一些思考，形成自己的答案，而如若没有人问起，那些答案便不会浮出脑海。

而这些问题和答案是有助于加深对自己的了解和认知的，在没有人提问时，我们也可以自己找来一些问题进行自我提问自我回答，进一步挖掘自我内心，进一步认识埋藏于冰面以下的自我。

提到这里，便不得不提及有名的冰山模型——由心理学家麦克利兰于1973年提出，人员个体素质不同被分为表面的“冰山以上的部分”和深藏于底的“冰山以下的部分”。

“冰山以上的部分”包括知识与技能，容易被察觉到，而“冰山以下的部分”中的天赋，价值观，性格特质与动机，不易被发现，但我们可以通过不断观察自我来认识自己，而对自己发问便是一个很好的方式。

（图源百度）

你们或许和我一样会感到好奇，都可以问自己什么问题呢？不知道问自己什么问题怎么办？什么样的问题才是值得回答的问题？

今天文章我便想分享我看到过的三套问题，来进一步帮助我们自个儿认识与了解自己，并发现想要成为的那个人儿。接下来，就让我们开始走入问题部分吧！

1

普鲁斯特问卷 

初知普鲁斯特问卷是在一个公众号里，号主很坦诚地分享了他的答案，当我看到的那一刹那，我特别激动，因为没想到还有这样的问卷，可以让自己进一步了解自我。

百度百科告诉我， 这套问卷里的一系列问题可以反映被提问者的生活、思想、价值观和人生经验 ，一共有28道题，在不同的人生阶段回答或许会有不一样的体验，毕竟人都是在不断成长变化的。

说来惭愧，喜欢这套问卷的我还没有能够回答几道题，在此分享出来，或许以后我会从中选择几道题来进行回答的呢？若你也对比感兴趣，或许我们可以一起来回答回答哦！

那么，话不多说，接下来直接放出28个问题。

你认为最完美的快乐是怎样的？

你最希望拥有哪种才华？

你最恐惧的是什么？

你目前的心境怎样？

还在世的人中你最钦佩的是谁？

你认为自己最伟大的成就是什么？

你自己的哪个特点让你最觉得痛恨？

你最喜欢的旅行是哪一次？

你最痛恨别人的什么特点？

你最珍惜的财产是什么？

你最奢侈的是什么？

你认为程度最浅的痛苦是什么？

你认为哪种美德是被过高的评估的？

你最喜欢的职业是什么？

  15. 你对自己的外表哪一点不满意？

  16. 你最后悔的事情是什么？ 

  17. 还在世的人中你最鄙视的是谁？

  18. 你最喜欢男性身上的什么品质？ 

  19. 你使用过的最多的单词或者是词语是什么？ 

  20. 你最喜欢女性身上的什么品质？ 

  21. 你最伤痛的事是什么？

  22. 你最看重朋友的什么特点？ 

  23. 你这一生中最爱的人或东西是什么？ 

  24. 你希望以什么样的方式死去？ 

  25. 何时何地让你感觉到最快乐？ 

  26. 如果你可以改变你的家庭一件事，那会是什么？ 

  27. 如果你能选择的话，你希望让什么重现？  

  28. 你的座右铭是什么？

不知道你们在读广域完以后有什么样的感受？会不会也有想要立马回答一二的冲动呢，如果有，就马上趁着这股热乎劲儿写一写吧！ 当灵感来临的时候，感受才最是真实与可信。

2

李孟潮《很少人能顺畅回答这9个问题——心理治疗刚开始医生常常会先问你的》中的9个问题

这9个问题初见于知乎上的一篇文章，看到时便有一种击中内心的感觉，我想，时间、精力相对充足的时候我要逐个回答，进一步看清自己的内心。

在一篇公众号推文里又读到一个观点说， 如果一个人能够顺畅地回答出这9个问题，那么，他有着稳定的身份认同，是一个找到了“我是谁”这个问题答案的人。

我想对于“我是谁”这个问题，是我们终其一生都需要寻找的答案，而初步写下对于这9个问题的回答离认清自我又更近了一步吧。

而它们也刚好涉及人生的方方面面，包括对自我，理想中的亲密关系，理想事业，亲子关系，金钱，朋友，死亡等的认知，接下来就让我们一起看看9个问题分别是什么吧！

1.请你介绍一下你自己，你是个什么样的人？

2.你有什么理想吗？这个理想是怎么形成的？

3.你理想的伴侣关系是什么样的？你自己在这个伴侣关系中扮演什么样的角色？要承担什么样的责任?

4.你理想的事业是什么，你正在做的工作符合你的事业理想吗？这份工作对你的意义是什么？

5.你对亲子关系怎么看？对你来说，什么是一个理想的父亲（母亲），你期望自己成为这样一个理想父亲（母亲）吗？

6. 你对钱怎么看，你认为赚到多少钱是足够的？如果你明天一早醒来，已经有足够的钱，你将会如何继续安排自己的生活？

   7. 对你来说，什么是理想的性生活？什么是理想的性道德？在你的性道德观中，什么样的性生活是禁忌的，需要避免的？什么样的性生活是美好的，需要得到鼓励和发展的？

   8. 你的择友标准是什么？什么样的人你会愿意交往，什么样的人你会拒绝和他交往？

   9. 你对死亡怎么看？你希望自己活到多少岁，你准备怎么度过从现在到死亡的这段时间？如果你要立遗嘱，这份遗嘱会怎么写？

3

亚瑟•阿伦36问

据说，美国心理学家亚瑟•阿伦提出这36个问题 能够快速拉近两个陌生人之间关系， 甚至有着能让两个素不相识的人在45分钟建立好感，爱上对方的魔力。

亚瑟•阿伦最初设计出这些问题来是想测试参与者互相询问对方后，彼此关系的增进程度，实验结果证明，参与者们明显感觉互相之间的亲密关系增强了。

后来有人组织陌生单身男女在一起，用36问测试两个陌生人是否可以迅速爱上对方。结果表明，有人在问题结束后并且对视4分钟陷入爱河。

据我了解，《生活大爆炸》第八季里的谢耳朵和佩妮有进行这项实验，两个一直在拌嘴的人到了最后不自觉地互相赞美对方，相互肯定.

是不是感到不可思议？想迫不及待地知道具体的问题？不过，等等，别急，你可能还会想问单身的人也适用吗？当然是适用的，先看清我们的内心，才能够在意中人出现时快速地辨认出他来不是吗？

好了，那让我们现在一起揭开亚瑟•艾伦36问的面纱，瞧瞧分别都有哪些问题吧。

关于喜好和价值观

如果可以请到全世界任何人，你会请谁一起吃晚餐？

你想出名吗？想怎样出名？ 

对你来说，“完美的一天”必须包含哪些元素？ 

如果你能活到90岁，你人生的后60年如果能把头脑或身体保持在30岁的状态，你选哪样？

如果满足你这个愿望，你希望明早醒来拥有哪种特质或能力

朋友之间你最看重哪一点？

谈谈过去，谈谈自己  

    7. 你对生命中的什么东西最心怀感激？  

    8. 如果你能改变影响自己成长的任何一件事情，你会改变什么？  

    9. 花4分钟时间，尽可能详细地把你过去生活中的故事讲给你对面的他（她）听。 

   10. 如果有个水晶球能告诉你关于你自己人生、未来或其他任何一件事情的答案， 你想知道什么？ 

    11. 有没有一件事是你早就梦想着要做，却一直没有做的？为什么还没有做？ 

    12. 你人生中最大的成就是什么？ 

    13. 你最珍视的回忆是什么？ 

    14. 你最糟糕的回忆是什么？

当“我”变成“我们”……  

    15. 说出3个你和你对面的他（她）之间的共同之处。  

    16. 轮流说出你对面的他（她）的优点，一共说5条。 

    17. 各自用“我们”正确地造3个陈述句，例如“我们都在这个房间里，感觉……”  

    18. 将句子补充完整：“我希望有个人与我分享……”  

    19. 与你对面的他（她）分享一个私人问题，询问他（她）的建议，听听对方将如何处理这个问题。  

    20. 另外，请对方告诉你，从他（她）的角度来看，你选择这个问题反映出你的什么感受？

分享尴尬，感情升级  

21. 在打电话之前，你会预先演练一下待会儿要说的话吗？为什么？  

 22. 你上一次唱歌给自己听是什么时候？上一次唱给别人听呢？  

 23. 如果你和你对面的他（她）将成为密友，他（她）最需要知道的是什么？  

 24. 与你对面的他（她）分享你曾遇到过的尴尬经历。  

 25. 你上一次在别人面前哭是什么时候？自己独自一人哭又是什么时候？ 

假设爱已经开始 

    26. 告诉你对面的他（她），你喜欢他（她）什么地方，请诚实地说出你一般不会对刚遇见的人说的话。 

    27. 告诉你对面的他（她），你喜欢上他（她）的哪一点？

心理治疗系爱情问答 

    28. 你是否对自己的死法有某种莫名的预感？ 

    29. 你与家人的关系有多紧密和温馨？你是否觉得自己的童年比大多数人更幸福？ 

    30. 你如何看待自己与母亲的关系？ 

    31. 对你来说，友谊意味着什么？ 

    32. 在你的生活中，爱和情感扮演着怎样的角色？ 

    33. 如果你知道1年后自己会突然死去，你会改变现在生活中的什么东西，以及为什么？ 

    34. 如果你今晚就要死，再没机会与别人交流，你最后悔没说出什么话？为什么还没说出口？ 

    35.家里着火，你救出了亲人和宠物，现在你还有时间最后冲进去抢救一件东西。你会抢救什么？为什么？ 

    36.你家族所有人里谁的死会最让你辗转难眠？为什么？

问题可能有些儿多，却很值得一看与尝试。几年前初次在知乎见到时，我便想以后要和未来的另一半一起做一做，增进与加深彼此的了解与认识。

当然了，我现在的想法是可以自己先做一做，更进一步地识己，私以为是很好的能够加深自我认知的36个问题。

不管你们是单身还是恋爱中或者是已婚状态，都可以做做看哦，自己做，和朋友一起做，和爱人一起做都是可以的哦！

对了，想知道为什么这36个问题可以让两个陌生人迅速建立亲密关系吗？据我看到的信息， 原来是和自我暴露理论有关，当两个人不断挖掘并且坦诚内心的真实想法时，容易更快地建立起亲密关系来。

看到此，如果对这36问跃跃欲试，就行动起来吧！

怎么样？看完我从不同地方读来的3套问题，有什么感受呢？不知道会不会像我一样，初次看到时便有想写下些什么的冲动？

不管怎样，如果想更进一步地了解自己，就要尝试着行动起来写下来哦！ 还是那句老生常谈的话，无记录，不发生，唯有真正写下来才能够看清我们的内心在想些什么。

把这些问题以一篇文章的形式整合到一起，既是想让大家受益，也是为了方便自己搜寻，我今天的分享便到这儿，如果你有什么感想与收获，欢迎在留言区告诉我哦！

也欢迎你把本文分享给更多的人看，愿安，谢谢你们能来！

END

不知道你们有没有做过类似的题目呢？

有的话欢迎分享给我哦！也很乐意听到你们读了此文后的感受呦！

谢谢你们能来^_^

参考资料：

用30年人生总结出28条收获——我的普鲁斯特问卷

https://zhuanlan.zhihu.com/p/19743861

https://m.sohu.com/a/230603272_419328

http://m.xuexili.com/youyisi/2936.html

https://www.zhihu.com/question/362137344/answer/947284093

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祝你生活开心，快乐，美满，愉悦，且平安，健康，顺遂，自在。

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