《遇见未知的自己》

~ 作者～张德芬，关于身心灵的一本书

在露露的几次分享下购买了这本书，看完之后很受益。

对其中几个点感触颇深，而且自己也实践运用了方法，不一样的感触。

文章以故事情节为线，类似小说的形式。一口气就想读完，作者特意强调了可以在看的过程结合自己的情况去觉察，去体验。 特意分段看完的。

主要从4个方面去看这本书。

身体～联结，情绪～臣服，思想～检视，身份认同～觉察

这个圈层图特别形象的说明。最中心充满爱，喜悦，和平，也就是真我的表现。

而现实中我们活的大多都不是真我，而且被身体，情绪小ego，各种思想念头欲望所影响。

三元的课程上有讲高兴的3个层面，分别产生不同的化学物，身体层高兴兴奋产生荷尔蒙，脑层面高兴产生多巴胺，心层面产生胺多酚（内啡肽），遇见未知的自己，书中讲到了产生负面情绪的时候，身体会分泌一种“胜肽”，一样的会随着我们的喜欢，成长。 正如一个有生命的它，会饿，当它饿的时候就会让我们毫无意识去做去吸引一些事情产生负面的能量的东西，这时候它就可以饱腹一顿。日复一日它渐渐长大，我们渐渐养成习惯，如同刻意练习一样，每天练习是暴躁还是喜悦？收获的也是对应的情绪。

我们如何与自己与负面情绪和解呢？

当负面情绪来临的时候：比如我此刻的负面情绪是暴躁。

写下一句话：我看见我正在寻找受被暴躁的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且当下对它的需求。

如果当下的情绪很大，无法告诉自己 我全心地接纳这种感受，可以换种方式，我允许它的存在，其实你允不允许，它都已经存在，当你这样告诉自己的时候，会自然而然的释怀很多。

事情的发生不因我们的存在我们的行为而改变过去，没有月光宝盒可以回到过去，所以我们要学会臣服，不是臣服于情绪，他人，而是臣服于已经发生的事情。 当我们臣服，当我们允许，当我们接纳的时候，我们就可以与负面情绪和解。

书中讲到整个世界就是一个能量场，我们所遇见的任何人，事，物都是我们自己内在能量场吸引而来，好的，坏的，都是来增加我们的业力。我们的家人，爱人等都是我们能量场吸引而来。

幸福与不幸也都是自己内在能量场的选择，了解自己，了解自己的功课，找到潜意识中的真我，与身体对话，聆听他，感受他。活在当下，活在当下最好的办法，就是与自己的身体联结，比如静坐，冥想，瑜伽……。因为只有身体是活在当下的，思想情绪不是回顾过去就是在想未来。这也是为什么现在的人很忙，很聪明有学问……但是依然过不好自己的一生。思想千千万万，那都不是当下，找不准真我，找不到真正想要的是什么？找不到自己的方法，找不准自己的定位。这就需要不断地与潜意识打交道，与它相处，接纳它，多留意身体的感知，把潜意识扩大，而且要学会臣服，接纳不完美，接纳那些已经发生的中立事实，不要抱怨，不要嫌弃自己。“爱过，痛过、哭过之后——是臣服的体验”，发生了就是发生了，就像时光无法倒流一样。

“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。

我们不知道一切问题都是出在自己的身上，觉察自己，改变自己的心境，找到真我的存在，所有的外境，包括人，事，物都会境由心转地随之改变。

---

阜新市17588574881： 《遇见未知的自己》 - 搜狗百科？
焦娅鼻咽： 我是谁?名字、职业、不同的身份认同、一个看待自己的角度,都不能说明“你是谁?”都不是真正的自己.“我是谁”这个问题,正面是很难回答的,我们是在用言语来...

阜新市17588574881： 《遇见未知的自己》 - ？
焦娅鼻咽： 《遇见未知的自己》这是一本关于都市身,心,灵修行的书.看后很受启发.这本书告诉了我们什么是小我,什么是真我.所谓的小我,就是受外界的一切而影响的自己,什么是外界的一切呢,也就是说金钱,名利,地位,权势,以及一切身边...

阜新市17588574881： 遇见未知的自己 作文 - ？
焦娅鼻咽：[答案] 也许我们并不是真正的理解自己,有时也会恍惚,不明白自己到底想要什么,却还是跌跌撞撞大步向前迈去.又有时想要抓住属于自己的幸福却又擦肩而过.也许.这并不是最真实的自己,这又也许是幻象中的自己. 遇见未知的自己,朝今后的美好...

阜新市17588574881： 遇见一个未知的自己 作文 - ？
焦娅鼻咽：[答案] 年华是无效信.——落落我在辗转着,遇见一个未知的自己.我不知我从何开始,多年后,当我渐渐老去,我又不知该以怎样一个姿态结束.徘徊,在我们未知的彼岸,带着我们的未来.或许我是一个矛盾体,没错.我总是可以...

阜新市17588574881： 我读我悦~《遇见未知的自己》读后感 - ？
焦娅鼻咽：[答案] [我读我悦~《遇见未知的自己》读后感] 我为什么常常不快乐?——失落了真实的自己 ——引言 《遇见未知的自己》这本书一开始老人就问了一个问题,“你是谁?”,我读我悦~《遇见未知的自己》读后感.若菱说了很多,但都没有老人 真正想要的...

阜新市17588574881： 《遇见未知的自己》主要讲的是什么内容 - ？
焦娅鼻咽： 华语世界第一位身心灵小说家张德芬 继《遇见未知的自己》后,又一本精采绝伦的身心灵小说! 以一场人生的追寻之旅,讲述实现愿望和目标最强有力的“吸引力法则”! 并揭示法则背后的陷阱和秘密! 随书附赠 内地独家《心想事成三十天实...

阜新市17588574881： 遇见未知的自己书内容介绍 - ？
焦娅鼻咽： 故事是从: “冬天的雨夜,在荒郊野外的山区,一个没有手机、没有汽油的孤单女人”开始. 若菱,自名校毕业,拥有令人羡慕的工作,但心中却不时的自问:为什么我不能拥有想要的生活?为什么我不快乐?我该如何当自己生命的主人? 在...

阜新市17588574881： 《遇到未知的自己》主要内容 - ？
焦娅鼻咽： 《遇见未知的自己》是一部令人耳目一新的灵性小说.故事是从:“冬天的雨夜,在荒郊野外的山区,一个没有手机、没有汽油的孤单女人”开始.她是典型的大都会白领阶级女子,再纷扰无常的工作、婚姻、生活、人际关系中挣扎求生存. ...

阜新市17588574881： 遇见未知的自己的内容简介 - ？
焦娅鼻咽： 根据台湾身心灵作家张德芬的《遇见未知的自己》改编. 这是一部关于心灵治疗的都市时尚喜剧. 财经记者沈飒有着非凡的理性和严谨的新闻道德.因成功报导了一系列社会热点新闻,受到同行的重视与赞美. 然而一切风光的背后,她却不快...