哪些人需要补充维生素b
哪些人需要补充维生素b
哪些人需要补充维生素b，维生素b是人类很重要的常量元素，在日常生活中，要是缺了维生素b有可能对身体的健康造成一定的影响，但是很多人不知道哪些情况才需要补充维生素b，下面我分享哪些人需要补充维生素b，一起来看下吧。
哪些人需要补充维生素b1
哪些人需要补充维生素b
维生素b族有哪些
维生素b族包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸（维生素B3）、泛酸（维生素B5)、维生素B6、叶酸（维生素B11）)等，是一个协同作战的群体，同时摄人多种B族维生素，可起到互相促进吸收和利用的作用，比单一补齐一种维生素要好。
婴幼儿
3到6个月吃母乳的婴幼儿易患脚气病．特别是习惯吃蒸饭和米场的宝宝。维生素B1可以帮助宝宝消化，增强宝宝食欲，促进宝宝的身体生长。
孕期及哺乳期妇女
妈妈提供的营养是婴幼儿最直接的成长来源，妈妈缺少维生素B1，必然导致宝宝缺少维生素B1，进而影响宝宝的生长发育，会导致宝宝小脏和神经发育不良。
紧张焦虑的人群
生病、焦虑、精神打击、手术后等不仅需要补充维生素B1，而且需要补充B族中所有的维生素。
晕车、晕船、晕机的人
补充维生案B1可有效减轻乘坐这些交通工具时，产生的眩晕、恶心、呕吐症状。
素食者
素食中维生素B2含量较低．容易导致维生素B2缺乏。因此，不常吃瘦肉、奶制品和蛋类的人应适当补充维生素B2，特别是因为减肥而经常吃素的女性．要注意维生素B2的补充。
孕期及哺乳期妇女
孕妇维生素B2不足，易导致早产儿，特别在孕早期要注意补充维生素；孕产妇体内维生素B2不足，对胎儿和宝宝的生长发育极为不利。
精神紧张的人
维生素B2能缓解人的压力，增强注意力，减轻紧张感，让人放松。
哪些人需要补充叶酸
孕妇
即使是营养良好的育龄妇女，由于怀孕所需叶酸较末孕时高约6到8倍．孕期血清和红细胞叶酸含量也会随着妊娠进程而逐渐降低。叶酸缺乏的孕妇发生先兆子痫、胎盘早剥等的概率较高。为防止胎儿神经管畸形，至少在计划怀孕前1个月到初孕的3个月，每日在膳食外补充叶酸400微克，可降低将来婴儿出现唇裂的概率。
哺乳期妇女
婴幼儿补充的叶酸多是从母乳中获得，哺乳的妈妈摄入足够的叶酸．就可保证宝宝能有充足的叶酸来源。
儿童
叶酸对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用，在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，有助干促进其脑细胞生长．并有提高智力的作用。
心脑血管疾病患者
叶酸缺乏也是心血管疾病发病的危险因素。补充叶酸可减低脑卒中的发生概率。老年人适当补充叶酸，可预防脑卒中的发生。
哪些人需要补充维生素b2
哪些婴儿需要补充维生素B
1、挑食，是很多儿童都会存在的情况。挑食的直接影响是膳食不规律，不能保证一日三餐。而我们所需要的维生素几乎都是从日常生活的食物中来的，所以若是孩子存在挑食现象就无法保证维生素的需求量，对健康的影响也是很明显的。
2、抵抗力低下，容易感冒的孩子也需要补充维生素。抵抗力差的孩子很多都是因为体内缺乏某种维生素所引起的，另外酶要产生活性也需要有维生素的催化作用，代谢无法正常进行，抵抗细菌入侵是蛋白质的供应无法及时上来，病毒就容易入侵。
3、煎炸食品是很多儿童都喜欢的食物，但食物经过煎炸后维生素都极易被破坏，反复的加热和摆放过久都会导致食物内的维生素大量流失，令儿童无法摄取足够的维生素。维生素C就是这样一种，儿童缺乏它会令抵抗力减弱，容易患上伤风，感冒等疾病。维生素C不足亦会影响胶原的'合成，令儿童愈合不良、牙龈出血、发育欠佳。
维生素保健品固然是一种很好的营养补充剂，但也不可盲目的滥用，还是要根据孩子的自身需要来适量的补充。
富含维生素B的食物有哪些
B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。
食物中含有大量的维生素，那么那类食物的B族维生素含量最高呢？
豆类、糙米、牛奶、家禽都是维生素B1 的主要食物来源；小米中含有很多的维生素B2，瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜也是富含维生素B2的食物；维生素B3主要来源于动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，而蔬菜水果中则含量偏少；维生素B6主要来源于瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜和香蕉；维生素B12则主要从肝、鱼、牛奶中获取。
另外，B族维生素的另一个主要来源是肠道中的微生物，所以在身体健康和饮食均衡的情况下，一般不会缺乏维生素B，而长期抗生素治疗可能导致B族维生素缺乏。
若是要获取全部的B族维生素会比较困难，但从上述含有维生素B的食物中就可以看出，B族维生素大体都含在相同的食物中所以在食物上认真选择，就可以简单且方便的摄取。
需要补充维生素b族的人群：疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现的人群。
如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。
例如：维生素B6缺乏的症状之一是有抑郁倾向。当维生素B12不足时，人会出现思维能力下降、空间感障碍等情况。B族维生素的另一个成员叫烟酸或尼克酸，在严重缺乏时，会引起痴呆和思维混乱。
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扩展资料：
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0227/c14739-26606749.html"target="_blank"title="人民网-缺B族维生素会情绪低落脾气不好可能缺营养">人民网-缺B族维生素会情绪低落脾气不好可能缺营养
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1009/c21471-27678721.html"target="_blank"title="人民网-维生素B族功效的有哪些对人体的好处">人民网-维生素B族功效的有哪些对人体的好处
哪些人群需补维c
1、过食、偏食、节食者，尤其是果蔬摄入不足者。2、免疫力低下，易感冒者。3、牙龈经常发炎出血者。4、精神压力过大者；经常吸烟饮酒者。5、常吃快餐，腌制、熏制食物，碳酸饮料等人。
哪些人需要补充维生素?
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维生素C和维生素E有什么作用?哪些人需要补充?怎么补充?
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一般正常人有必要吃维生素片吗?
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哪些人需要补充维生素c
哪些人需要补充维生素c，维生素C被誉为“维生素之王”，重要性不言而喻，越来越多的人开始关注补充维生素是C，但是，过量补充维生素C带来的健康问题也不容忽视，那么哪些人才需要补充维生素C呢？经常抽烟的人 吸烟对维生素C的消耗很大。研究表明，经常吸烟的人对维生素C的需求量，比不吸烟者要提高40%以上...
什么情况下需要补充维生素c
什么情况下需要补充维生素c 什么情况下需要补充维生素c，维生素C是人体很重要的一种物质，在日常生活中，我们吃的很多东西都含有维生素的，但是有些人不知道该在什么情况下才需要补充维生素C，下面我分想什么情况下需要补充维生素c，一起来看下吧。什么情况下需要补充维生素c1 在什么情况下需要补充维生素...
正常人需要每天补充维生素吗?
再加上我们个人的喜好不同，有的人偏食，有的人吃主食多，有的人吃蔬菜多各种的不同，使得我们吸入的微量元素维生素不是那么全面，所以我们应该补充一些维生素。维生素它就是维持我们生命的健康。短期内缺乏某一个维生素好像没有感觉，但时间长了它就明显的影响我们的身体，比如有的人晚上那个眼睛就看不...
人体要补充的维生素有几种?
1、维生素C 对肌肤、骨骼、血管、压力等有用适用对象各类人群。维生素C可以防止贫血，维生素C主要存在于水果、蔬菜中，例如奇异果、草莓、橙子、西兰花、西红柿、青椒、黄瓜中就含有大量维生素C，成人每天应摄入50~100毫克的维生素C。2、维生素D 促进钙质吸收适用对象孕妇、婴儿及青少年。在鱼肝油、动物肝、...
什么样的人群需要额外补充维生素C?维生素C对身体有哪些益处?
维生素C具有抗自由基损伤、保护细胞膜和抑制脂质过氧化物生成的作用，对维持免疫细胞的正常功能和机体免疫力有积极的影响。维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中，如冬枣、柑橘、柚子、辣椒、菜花等。但是有些人不喜欢某些食物，导致VC摄入不足。白细胞中含有丰富的维生素C，当身体受到感染时，白细胞中的...
哪些人需要吃维生素C片 有什么作用
6、常吃快餐，腌制、熏制食物，碳酸饮料等人群。维生素C的功效：1、拯救皮肤 维生素C对由于化妆品而导致的皮肤问题都能够起到很好的缓解以及调理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮肤过油等情况调理的功效更加的明显。因此经常化妆的女性应该多吃些富含有维生素c的食物。2、清除自由基 很多人经常会出现色斑...
吴松妇乐： 需要人群:食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋(肌肉痉挛)说明您可能缺乏维生素 B1 ;抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素 B1 的摄取量;妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素 B1 ;假如您在饭后...
清苑县13858198361： 什么人需要补充维生素B - ？
吴松妇乐： 需要人群: 食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋(肌肉痉挛)说明您可能缺乏维生素 B 1 ; 抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素 B 1 的摄取量; 妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素 B 1 ; 假如您在饭...
清苑县13858198361： 哪些人特别需要补充B族维生素? - ？
吴松妇乐： 第一是糖尿病患者,因为糖尿病患者“多饮、多尿”,体内B族维生素流失比普通人快,需要额外补充.第二是高血压,B族维生素对于保护人的血管和神经系统起着重要作用.第三是更年期女性,更年期女性的糖代谢、脂肪代谢常常紊乱,容易血糖升高,血脂升高,体趋肥胖,而B族维生素能促进能量代谢、安定神经、舒缓焦虑和稳定情绪.还有就是经常吃避孕药和减肥药的人,这些药物会加速维生素的代谢.市场上大多数都是单一补充的维生素产品,其实B族维生素作为一个整体需要一起补充,可以服用维康福,中美施贵宝制药出的,是金施尔康维生素系列产品之一,专门针对B族维生素缺乏的人群
清苑县13858198361： 哪些人群需要特别补充B族维生素 - ？
吴松妇乐： 糖尿病、高血压、更年期的女性适合补充B族维生素. 第一是糖尿病患者,因为糖尿病患者“多饮、多尿”,体内B族维生素流失比普通人快,需要额外补充.第二是高血压,B族维生素对于保护人的血管和神经系统起着重要作用.第三是更年...
