对自己身材没自信怎么办（身材偏胖如何穿出气质感）

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文：小妆

Hi，我是衣在配不在贵的主理人小妆，一定要让你更漂亮，才配得上你对我的欣赏！▼

说起衣着的时尚感，当下有一种观点，似乎只有身形够纤瘦，才能穿出时髦好看之美。但这种看法很多时候都有些片面，日常要想展现时尚感和气质感，穿搭往往更重要。穿对了衣服，不仅贵气还有风格。而当衣着搭配有问题时，就很影响整体形象。

早秋穿搭远离老气俗气感，变得更加时髦气质，不妨参考以下搭配技巧，避开穿衣陷阱，才能让自己更加更加迷人，

1：多穿冷色系低饱和度

“气质”是一个很抽象的形容词，但这种美感并非无迹可寻，观察生活不难发现，那些更容易给人以“冷感”的人，往往更会给人以气质感。“高冷”，“文艺”等等风格，传递到衣着中，往往都以冷色系和浅色系为主，比如蓝绿色，莫兰迪色等等。

因此想要打造气质型衣着，红橙黄色系的面料尽量远离，衣服的颜色要有冷感，颜色不要太浓，就可以在视觉上营造一种高级文艺的美感。

冷色系的绸缎面料，日常穿不仅质感，也能营造一种贵气感，哪怕衣服设计很简单，也能让整套衣着都显得贵气起来。

下图这套造型，白T恤搭配渐变绿色裙子就是如此，冷色系的面料穿上身显瘦，这种浅浅的颜色也能营造一种浪漫优雅的风格。当衣着足够有气质的时候，可能长相偏老气，个人状态也不那么活力，但整体看来会很有高级时尚之美，气质鲜明，精致耐看。

时装博主们常穿的针织外套，当选择冷色系的，比如下图这件浅豆沙绿针织外套，就很有文艺清冷之美。针织面料自带的肌理感让整套衣服都有种优雅知性之美，浅豆沙绿的面料，视觉上更显加高冷文艺，风格鲜明。这种衣服只要和基本款衣服做搭配，就能穿出时尚风格之美，优雅温柔。

黑色的衣服也很能塑造高冷文艺感，冷色系穿上身，显瘦复古，也足够凸显身材。不过这种面料有一个不足在于，如果黑色的衣服廓形很宽，完全不显身材，或者穿搭的时候全身都是黑色系的衣服，就会有种沉闷感。

因此日常用穿黑色衣服，建议搭配白色或者浅色的衣服和鞋子，提升衣着的明亮感，搭配之下会更有质感，也非常文艺耐看。

黑色上衣配长裤也是如此，搭配时注重露肤，注意展现脖颈和腰部的曲线，这样搭配之下会很显瘦，也能营造一种高级时髦的美感，飒爽有个性。

2：衣服不要太宽松

日常要想通过穿搭展现自身的文艺气质感，衣服也不能太宽松。过于宽松的衣服，不但会显胖，也会有种邋遢感。再昂贵的衣服一旦穿上身鼓鼓囊囊的，不服帖，就会显得很廉价，自然而然影响整体的气质。

当然，日常穿着如果过于紧身，也是很容易产生俗气感的，对于身材的修饰作用也不那么好。日常搭配宽松适中，不仅可以有效修饰身材，也更容易打造气质风格的搭配。

下图这套造型，宽松牛仔外套搭配白色长裤，复古风的牛仔外套搭配白色长裤，整套衣服简约又有轮廓感。宽松的外套和长裤搭配之下修饰身材的效果格外好，牛仔蓝面料和白色面料的组合也有种清爽活力之美，简洁耐看很高级。

更加宽松而不是那么紧身的衣服，日常穿会更舒适，也更能塑造一种从容大气的风格，搭配之下显气质，也有种高级优雅之美。

3：衣服要有质感

衣服面料的质感，也是提升穿搭气质的关键。比如浅色系的绸缎面料，只要设计风格足够简约，穿上身就有种贵气优雅的美感。下图这套造型，白衬衣搭配淡粉色阔腿裤，柔顺且具有光泽感的阔腿裤搭配面料挺括的白衬衣，精致贵气，也足够优雅大方。

而一旦搭配的衣服面料很皱，或者看起来很廉价，哪怕与之搭配的另一件衣服足够精致贵气，搭配之下整体风格也不那么显气质，反而影响整体的穿着效果。

日常要想穿出气质感，选择平整光洁且带有一定肌理，而不是那么轻薄皱巴巴的面料都是很重要的，无论T恤还是长裤，甚至呢子大衣，衣服的风格不需要太繁琐，但面料一定要有质感，穿上身才会出效果。

总结： 通过衣着展现气质感，无论身材如何，记得尽量选择冷色系和浅色系的衣服，衣着不要过于紧身或宽松，同时追求面料质感，这样才能让自己更精致，优雅时髦。

我是小妆，每天都会更新不同身材的穿搭技巧。在这里，你不仅能学习到各种风格的穿衣指南，也能帮助你对时尚有更深入的认知。

“衣在配不在贵”是一个基于细分品类下，帮助问题用户解决选择困难，并提供解决方案的账号。创建它的初衷，是因为我相信变美是一种信仰，而通过方法论去治疗各种选择困难是一个相互学习的过程。

如果你对自己的身材不自信，或者想了解不同风格的穿搭技巧，欢迎给我私信或者在下方留言，我会定期汇总并给出解决建议，愿我们在变美的路上一直披荆斩棘。

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友谊县13366104895： 长得太胖没自信怎么办? - ？
生君五酯： 平日少吃多运动,不要整天想着些有的没的,只要你以乐观看待生活,周围的人会感受到快乐.不是所有人都在意你的外在,只要你足够优秀,足够开朗,身边不会缺少自信.

友谊县13366104895： 因为胖而自卑怎么办?？
生君五酯： 因为胖而自卑是心理问题: 首先要知道这个你的身高和体重.因为 身高-100=标准体重,一切正常 身高-100-10%=idealweight(女孩子们得目标) 这是国外研究出来的得所谓的人类得标准.还算合理吧. 其实现在得女孩子太追求骨感美了,其实这是很不健康和很无知得做法,身材并不是瘦了了就好看,当然不要太胖.要丰满,有内涵,有气质,那才是真正得美. 不要太执著,否则只会害了自己! 我写得这些告诉你, 保持健康的女孩子才是最美丽,最自信的

友谊县13366104895： 怎么才能摆脱肥胖的自卑心理 - ？
生君五酯： 人们常说,自卑是缺乏魅力的根源.其实,自卑也是衰老的催化剂.自卑,就是自己轻视自己,看不起自己.自卑心理严重的人,并不一定就是他本人具有某种缺陷或短处,而是不能悦意容纳自己,自惭形秽,常把自己放在一个低人一等,不...

友谊县13366104895： 我觉得我身材不好一点没自信 - ？
生君五酯： 如果你觉得不好,那你觉得一个好的身材应该是怎样的,在脑海里勾勒出你认为好的样子,然后想想你能不能改变现在的你,使之更接近与你自己所希望的样子,如果可以就去改变,比如锻炼、改善饮食结构、注意休息、适当打扮等等.如果最后你发觉没法进一步改变时就学着接受.美丽是多方面的,再与你的挖掘与认识,追求美是美好的一件事情,努力去追求吧,希望你能在追求的过程中感受到快乐.

友谊县13366104895： 胖了之后完全没有自信了怎么办 - ？
生君五酯： 身高170厘米体重130斤,不算胖,只是不够苗条.因为体重涨到130斤,产生不自信,那就要控制饮食,让身材变为苗条.减肥说到底,就是与自我作斗争,改变过去不好的饮食习惯.与其每天不开心、没有自信,还不如在饮食上作一些改变.

友谊县13366104895： 一个人肥胖没勒自信怎么办?？
生君五酯： 其实你不用自卑!你的心情我能理解!我以前和你一样,别人都叫我肥妹,减肥没有那么难的,控制好食量,均衡饮食,建议每天运动一小时!我有个自己较为实用的方法:把饭碗换个小的,每次进餐前喝杯开水,少吃零食! 祝你成功!加油哦!

友谊县13366104895： 我不喜欢自己身材怎么办? - ？
生君五酯： 不喜欢自己的身材的话,可以通过锻炼和饮食来进行调整,调整到你喜欢的程度,一般来说比如说男人喜欢壮一点,女人喜欢屈图有致一点,那么就可以通过锻炼体育锻炼来把身体调整过来.

友谊县13366104895： 我是女生,身高1米60,体重130斤,因为自己肥,所以很自卑没自信,该怎么办?？
生君五酯： 这个身材应该还好吧,你比我高,比我轻,不算胖啦. 过分的注重自己的外表,只看到自己不好的地方,你如何能自信起来呢. 多在自己身上找优点,让自己乐观起来.适时的学会自嘲,和阿Q精神,会让你觉得轻松很多的. 建议你准备个笔记本,在一定时间内,比如每天啊,每两天,或者每星期,写一下自己在这段时间的优秀的表现,或者找到自己身上的优点,坚持个两三个月,相信你就会很有自信了.

友谊县13366104895： 对自己身材没自信,,怎么办,,, - ？
生君五酯： 培养自信心 ,别老时时刻刻的在意.有时候人就那样,你老看到自己的缺点,然后那个缺点就会无限得放大,因为你心里老在意,然后影响到你的心情,你可以往好的方面想,人要学会乐观!每个人都是有优点的, 自信首先是自己相信自己.要有气质(自己慢慢培养出来),这是内在的,要自己有信息才行,才有外在表现!心态好笑对生活.多找自己优点,在心底告诉自己,我的长相不差,还不错,经常给自己正面的心理暗示,望采纳.

友谊县13366104895： 身材不好,自卑怎么办呢 - ？
生君五酯： 人只要正确认识自己,能全面地看待他人和自己,就会感觉自己没那么差,而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法.而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感.你只要将做不好的事,反复多做几次,你就会慢慢熟悉,事情能完成得很好,多给自己鼓励,相信自己可以做好的!人不能一遇到困难就退缩,要勇敢面对!并且坚决改正!还有多乐观一点!多一点微笑!相信这些你会好起来的!会更有自信的! !