保护视力五句小口诀是什么？
保护视力五句小口诀：
爱眼护眼很重要，坏习惯要改正；
久视伤目伤害大，合理安排时间要熟记；
电脑电视要少看，时间长了快关闭；
搭车行走勿阅读文章，躺着平躺着不去看书；
眼周营养成分益处多，保护视力系数有窍门；
营养成分护眼贡献大，能够缓解眼疲劳；
眼与五脏六腑有关系，有关病症要医好；
心明眼亮精神好，放眼全球多美好。
口诀1：
小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
口诀2：
小眼睛是个宝，人人都要保护好。
眼保操不可少，预防工作要做好。
口诀3：
看书报光线好，时间久了要远眺。
眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。
保护视力注意事项：
一、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
口诀1。
小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
口诀2。
小眼睛是个宝，人人都要保护好。
眼保操不可少，预防工作要做好。
口诀3。
看书报光线好，时间久了要远眺。
眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。
相关信息：
在我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，近视患病率极高。
全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此，儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。
注意眼睛营养的补充，那么就能保护好眼睛了。
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。
口诀4。
小眼睛，是窗户，
课间眼操来帮助。
手机电脑要少看，
爱眼口诀很重要！
爱眼护眼手抄报作品简单又漂亮
那我们就保护好它,不要成为下一个盲人。 好视力,好成绩,好未来! 爱眼护眼小口诀 1、视力保健要做好,护眼行动不可少。 2、书桌灯光左前射,室内灯光要打开。 3、阅读习惯要养成,按时休息要做到。 4、摇晃车上不阅读,趴着躺着不看书。 5、执笔坐姿要正确,书眼距离三十五。 6、使用电脑三十分,中途停歇十分钟...
体检视力表要怎么看?
每个地方的体检的视力表都是不一样的，如果想要通过口诀来通过测试，很难的。口诀并不适用于体检视力表，而且也没有什么体检视力的口决。如果想通过视力测试，可以在体检前保持眼睛的休息，缓解眼睛的疲劳，不要熬夜用眼。查视力注意事项如下：1、保持双眼跟5.0的视表齐平。2、不能眯眼睛、歪头、仰头...
两岁宝宝怎么检查视力
用手搓眼睛会让细菌进入眼球，引起发炎、感染。宝宝还太小，一些隐藏的疾病很难被轻易看出，特别是五官的应用。所以尤其需要家长们多注意上心。检查测试好宝宝的视力后也要多注意保护宝宝的视力，提前预防宝宝视力的下降。家长可以通过饮食的调整搭配和按摩等简单方法进行操作。
视力表为什么要用字母“E”,而不是ABCD其他字母呢?
我们常用的E字视力表是根据视角原理设计的，用一个公式表达，即V=1\/a 表示视力，a就是视角。正常情况下，人眼能分辨出两点间的最小距离所形成的视角为最小视角，即一分视角在5米距离10行E字上下两横，在视网膜上的投影正好是一分视角。而我们所熟悉的三划等长的E字，其每一个笔画或空隙均为正...
预防近视的主题活动方案
(5)严格控制看电视及用手机和上网的时间。) 生2:这是我们收集的护眼口诀。(出示“爱眼口诀”:保护眼睛真重要,小朋友们要记牢;读书写字坐端正,眼睛离桌一尺遥;走路坐车和躺着,千万不要把书瞧;眼保健操天天做,一日两次不可少;勤洗手,讲卫生,用眼习惯很重要;电视、手机和电脑,时间千万控制好;晚上睡眠要充足,...
扩到多少cm可以拳
成年人的一拳宽度大约为10厘米。在军训中，常用一拳的距离来调整并排站立者之间的间隔，以确保队伍的整齐。此外，写作业时也有“一拳”的距离要求。为了保护视力，有一个口诀：一拳一尺一寸。这里的“一拳”指的是看书写字时胸部与书桌之间的距离应保持一拳宽；而“一尺”是指眼睛与书本之间的距离应...
宝宝视力怎么办?
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低头族,你吃对了吗?
那么平日该如何从饮食着手保护灵魂之窗呢？本文将由营养师告诉你，该怎么吃才能保护眼睛的健康，并提供3道护眼食谱让读者参考。 认识有助于保护视力的营养素 营养素 关于营养素的解说 食物来源 维生素A β-胡萝卜素 与视网膜感光有直接的关系，是和视力最直接相关的营养素，使眼睛在昏暗中仍可以...
预防跌倒十知道口诀
预防跌倒十知道口诀如下：一知：当您服用安眠药、注射杜冷丁(使用镇静药物)或感头晕，血压不稳时，下床应先坐在床上，再由家属扶下床，或使用呼叫器告知护士协助。二知：当您产后、术后下地时一定遵循起床3步曲，准备起床下地时请您做到：从平卧到半坐时，静坐30秒，无不适再从半坐位移到床边将...
写字坐姿三个一口诀?
胸离桌子一拳远，保持健康坐姿，让身体远离桌面约一个拳头的距离。眼离书本一尺远，确保阅读时眼睛与书本之间保持大约一英尺的间隔，以保护视力。手离笔尖一寸远，写作时，手应离笔尖至少一英寸，这样可以避免不必要的紧张和疲劳，同时保持良好的书写姿势。五个移的规则要记牢：1. 移纸：每次写完一两...
乌鱼帕得： 1、你拍一,我拍一,用眼卫生要注意.你拍二,我拍二,眼保健操好伙伴.你拍三... 原因视近视力佳,视远能力相对差.中高近视需常戴,视近吃力视远花.摘下眼镜眼...
乌恰县15022431481： 爱眼护眼顺口溜有哪些?？
乌鱼帕得： 1、眼睛是心灵的窗户.保护它.2、视力保健要做好,护眼行动不可少.3、为了保护你的视力,从小做起.4、孩子们总是眯着眼睛,要尽快检查他们的眼睛.5、保护老...
乌恰县15022431481： 预防近视的儿歌 - ？
乌鱼帕得：1、 预防近视三字经 近视眼,看不远;做事情,不方便;要防止,不算难; 做起来,要认真;光线暗,不要看;伤眼睛,损目力; 温功课,一小时;停一停,再来看;读书时,坐端正; 眼离书,一尺远;阳光下,莫看书;光太强,眼发花...
乌恰县15022431481： 保护视力“五不要”是什么 - ？
乌鱼帕得： 1、 读书、写字的姿势要端正,眼睛与书本的距离应保持大约30厘米. 2、 连续读书、写字1小时左右要注意休息片刻,或者向远处眺望一会儿. 3、 不要在昏暗的光线下或阳光直射的条件下看书、写字. 4、 不要躺在床上读书,也不要在走路或者乘坐汽车是看书. 5、 不要长时间看电视、操作电脑或者玩电子游戏机.
乌恰县15022431481： 关于爱护眼睛的谚语有哪些? ？
乌鱼帕得： 一个孩子的头上无论有什么样的天花板或者穹隆,在他的眼睛里反射出来的总是天堂. ——雨 果 经验丰富的人读书用两只眼睛,一只眼睛看到纸面上的话,另一眼睛看到...
乌恰县15022431481： 关于保护眼睛的名言警句和怎样保护眼睛 - ？
乌鱼帕得： 名言警句:眼睛是人类心灵的窗户. 耳听为虚,眼见为实. 看在眼里,记在心上. 黑夜给了我黑色的眼睛,我却用它寻找光明. 眼不见,心不烦.眼睛是心灵的叛徒.保护眼睛:不要在昏暗的环境下看书,看电视的距离不宜太近,不可长时间注视电脑屏幕或看书等,在有溅射伤害危险的地方,必须佩戴防护眼睛,不要用手揉眼睛,等等
乌恰县15022431481： 保护视力 五要四不要 - ？
乌鱼帕得： 五要: 1、读书、写字姿势要端正.2、读书、写字时眼与书本距离要一市尺.3、写字时手距笔尖要一市寸.4、读书一小时后要休息片刻.5、每天要做眼保健操. 四不要:1、不要躺在床上看书;2、不要歪头或歪着身子写字;3、不要在强光或弱光下看书;4、不要在乘车或走路时看书.
乌恰县15022431481： 保护视力建议5条? - ？
乌鱼帕得： 平时注意看书距离,一天三遍眼保健操,眼疲劳实多看绿色东西,少熬夜看书,平时多吃肝明目
乌恰县15022431481： 有那些保护视力的秘诀? - ？
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