面试时如何克服紧张焦虑的情绪
面试时如何克服紧张焦虑的情绪
紧张并非坏事，不要怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，导致发挥失常。这正如马拉松赛跑，如果你的情绪过于松散低落，甚至萎靡不振，就会落入人后;但是，紧张焦虑如果过度，就可能坚持不到最后或无法冲刺，也不能跑出最好的成绩。
通常面试中出现紧张焦虑程度，其影响因素主要包括三个方面：第一 很多考生将面试的成败与个人的切身利益前途命运相联系，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比;第二 事业单位面试考场的氛围容易让人紧张。面试过程比较规范，有严密的程序和操作规则，自然会产生一种紧张的气氛。第三 面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。
那么，如何克服事业单位面试过程中的紧张焦虑呢?
第一、心态平衡法。
公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。
第二、认知平衡法。
要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的`有备无患。
第三、身心平衡法。
俗话说“身体是革命的本钱”，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
第四、语言平衡法。
应该放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。
;如何在考试之前克服紧张心理?
5. 当你觉得自己烦恼缠身时，试着为他人做些事情。这将让你的烦恼转化为动力，并给你带来做好事的愉悦感。6. 当你处于紧张状态时，可能会觉得连正常的工作量都难以承担。此时，最好的方法是先做最紧急的事情，全身心投入其中，一次只做一件事。完成之后，你会发现事情并没有想象中那么可怕。7. ...
如何应对教师招聘面试的紧张情绪
在教师招聘考试中，很多考生在面试环节会特别的紧张。紧张焦虑并非坏事，考生觉得紧张是因为考生在乎。紧张也并非完全是坏事，它有利于我们保持高度的注意力，更好地完成考试。那么，如何克服紧张情绪，面对教师招聘面试呢？1)多练习。加大对科目内容的熟悉程度，做到拿到教材就可以快速备课，不会出现在考试...
怎样缓解面试紧张情绪
问题一:怎样才能缓解面试时的紧张情绪? 第一、礼貌的话大声地说一般情况是,当人在紧张时大声说上几句话,会缓解一下紧张情绪。当面试者走进考试室,一进门,就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼:“你们好,我是××”。这就是一石双鸟,既表示了你的礼貌,又可稳定自己的情绪,这样心情会轻松很多。 第二、放慢讲...
怎么克服考试前的紧张心理?
克服考试紧张心理的方法有：自我心理暗示、听轻音乐缓解压力、保证充足的睡眠等。1、自我心理暗示：考试之前紧张是担心自己没有发挥好，心情会很焦虑。但是越焦虑反而越容易发挥失常，可以不断心理暗示自己已经复习好了，相信自己能发挥出正常水平，提高自己的信心。2、听轻音乐缓解压力：如果考生是比较外向的...
如何消除考试紧张
缓解考试紧张心理的办法：1、端正认识，客观理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态迎接。2、积极的自我暗示。在考前树立起“相信自己我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。这并不是盲目乐观，而是一种积极的自我心理暗示。3、深呼吸，静下心来排除杂念，缓慢地深呼吸，吸气...
怎么克服考试之时紧张
防治头昏耳鸣、清醒头脑、镇定情绪。课后家中都可一试 2.选择一种自己认为舒服的姿态，然后闭上双眼，用，拇指和食指家住耳朵，拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部来回轻轻捏揉约10分钟左右。这个动作可改善记忆力减退的状况。对周围同学影响也不大，几时大家在一起自修，也可以悄悄地做。3.两脚凯莉...
怎样克服考试紧张心理?
合理规划时间：合理规划考试时间，避免时间压力造成的紧张感。制定答题策略，优先处理容易的题目，合理分配时间给难度较大的题目。练习放松技巧：如渐进性肌肉放松、冥想等，这些技巧可以帮助身体和心灵放松，缓解紧张情绪。积极应对思维：当出现负面思维时，有意识地将其转化为积极的自我对话。例如，当担心自己...
如何克服考试紧张的心理
缓解考试紧张心理的办法：1、端正认识，客观理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态迎接。2、积极的自我暗示。在考前树立起“相信自己我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。这并不是盲目乐观，而是一种积极的自我心理暗示。3、深呼吸，静下心来排除杂念，缓慢地深呼吸，吸气...
如何克服考试紧张
缓解考试紧张心理的办法：1、端正认识，客观理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态迎接。2、积极的自我暗示。在考前树立起“相信自己我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。这并不是盲目乐观，而是一种积极的自我心理暗示。3、深呼吸，静下心来排除杂念，缓慢地深呼吸，吸气...
考前紧张怎么办
（11）联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，想象美好的最开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。这样会感到非常满足，从而消除紧张。
姓盆氟康： 面试是进入公职机关的最后一道主要的门槛,因此可以说每一位进入面试的人,心里就像绷住一根弦一样,也就是说每位考生,都会以高度的精神状态去抓住这次进入角色的机会.出现紧张、焦虑的心情也是不可避免的,只有认识了解,才能完...
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姓盆氟康： 我看你大概是考试恐惧症,我原来和你的情况一模一样,自从上次考试没考好以来,卷子发下来还没做几题,就感到特别紧张,怎么也调节不住,但后来考好了后,以后就再也不紧张了 临考怯场,即“考试恐惧症”,就是害怕考试.表现为考生...
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姓盆氟康： 1、怕应聘不上你不要太在意就好了啊!你告诉自己,我尽力了就好,不要给自己太大压力,不要说一定要应聘上,应聘上也好没有应聘上也罢,都没关系的,这家没应聘上说不定更好的来了呢?2、怕说如果是这...
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郓城县13287605121： 你面试紧张的时刻怎么办?有什么办法缓解 - ？
姓盆氟康： 参呼吸,面带微笑
郓城县13287605121： 面试紧张怎么办? - ？
姓盆氟康： 不要紧张!!!当你感觉无认如何还是感觉紧张时,请直视面试官的眼睛.通过眼神的交流,你会感觉到,面试官也是个很平常的人,如果不敢直视他的眼睛,就看他的两眉毛中间,要敢于直视,这点自信,要有!
