每一百克豆腐所含的蛋白质脂肪碳水化合物

据检测，某些食物中每100克的蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量如下表： 食物名称 蛋白质（克）~

星期一：蛋白质：6.7+2.6+20.1=29.4（克）；29.4＜30；脂肪：0.7+0.4+10.2=11.3（克）；11.3＜23；碳水化合物：77.9+2.0+0.1=80（克）；80＜120；星期二：蛋白质：6.7+2.6+44.8=54.1（克）；54.1＞30；脂肪：0.7+0.4+21.8=22.9（克）；22.9≈23；77.9+2.0+12.9=92.8（克）；80＜92.8＜120；通过以上比较发现：星期一午餐的营养远远低于需要的标准营养，星期二午餐的营养接近标准营养，所以星期二的营养搭配比较好．

星期一：蛋白质：6.7+2.6+20.1=29.4（克）；29.4＜30；脂肪：0.7+0.4+10.2=11.3（克）；11.3＜23；碳水化合物：77.9+2.0+0.1=80（克）；80＜120；星期二：蛋白质：6.7+2.6+44.8=54.1（克）；54.1＞30；脂肪：0.7+0.4+21.8=22.9（克）；22.9≈23；77.9+2.0+12.9=92.8（克）；80＜92.8＜120；通过以上比较发现：星期一午餐的营养远远低于需要的标准营养，星期二午餐的营养接近标准营养，所以星期二的营养搭配比较好．

热量81大卡
碳水4,20克
脂肪3,70克
蛋白质8,10克
不过这种科学测试的都是专门做的。平时外面买的豆腐哪有这么好

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六枝特区18689726656： 豆腐的含多少蛋白质,维生素,淀粉 - ？
亥味可尼： 营养成分分析:含量(每100g) 热量 81.00大卡 碳水化合物 4.20克 脂肪 3.70克 蛋白质 8.10克 纤维素 0.40克豆腐含有丰富的蛋白质,低脂肪,不含胆固醇,含钠量低,并且含有丰富的植物性雌激素.由硫酸钙或卤水点成的豆腐,含有大量的钙、镁等成分.豆腐可做多种菜,不仅昧道鲜美,而且营养丰富,容易被胃肠吸收,是理想的补益食疗品.豆腐食疗药效◆豆腐熟食可强壮身体,调和肠胃,增进饮食;生食能清肺胃热,生津液,止咳消痰,用于治疗胃火上炎、口干燥渴、腹胀满、痢疾、目赤肿痛、肺热咳嗽、痰多等症.

六枝特区18689726656： 豆腐含脂肪吗,多吃会发胖吗 - ？
亥味可尼： 每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量. 豆腐是含有脂肪的.但人并不是吃了脂肪就会长胖.人长胖,主要是摄入热量过多,无法利用a而由身体转为脂肪存储的.

六枝特区18689726656： 豆腐含有多少蛋白质 - ？
亥味可尼： 豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称.豆腐的消化吸收率达95%以上.两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量.

六枝特区18689726656： 豆腐有碳水化合物吗 - ？
亥味可尼： 含有.每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量.豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品. 拓展资料 豆腐是最常见的豆制品,又称水豆腐.主要的生产过程一是制浆,即将大豆制成豆浆;二是凝固成形,即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体,即豆腐. 豆腐是我国素食菜肴的主要原料,在先民记忆中刚开始很难吃,经过不断的改造,逐渐受到人们的欢迎,被人们誉为“植物肉”.豆腐可以常年生产,不受季节限制,因此在蔬菜生产淡季,可以调剂菜肴品种. 参考资料:搜狗百科 豆腐

六枝特区18689726656： 豆腐属于高热量食物还是低热量食物? - ？
亥味可尼： 豆腐是抄低热量的食物哦,而且还是低脂肪高蛋白的食物,营养价值很高,每100克结实的豆腐中水分占69.8%,含有蛋白质15.7克,2113脂肪8.6克,碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量.豆腐里的高氨基5261酸和蛋白质含有量使之成为谷物中很好的补充食品,豆腐脂肪78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,素有食物肉之美的4102称谓,豆腐的消化吸收率达95%以上.两小块豆腐可以满足一人一天的钙需要量. 但是豆腐中含有极为1653丰富的蛋白质,一次使用过多不仅阻碍人体对铁吸收

六枝特区18689726656： 豆腐脂肪高吗?大卡多少? - ？
亥味可尼： 豆腐脂肪含量不高,以下是豆腐的营养成分表,您可以参照. 营养素含量(每100克) :热量(大卡) 310.00碳水化合物(克) 37.90脂肪(克) 2.10蛋白质(克) 42.50纤维素(克) 7.60维生素A(微克) 一维生素C(毫克) 一维生素E(毫克) 5.81胡罗卜素(微克) 一硫胺素(毫克) 0.49核黄素(毫克) 0.20烟酸(毫克) 2.50胆固醇(毫克) 一镁(毫克) 158.00钙(毫克) 154.00铁(毫克) 14.90锌(毫克) 0.50铜(毫克) 1.10锰(毫克) 2.49钾(毫克) 1391.00磷(毫克) 28.00钠(毫克) 76.00硒(微克) 1.50.

六枝特区18689726656： 豆腐的成分 - ？
亥味可尼： 豆腐的主要成分是大豆蛋白与油脂及碳水化合物. 豆腐,它是中国的特产,发明自汉代.元代时磨豆腐就很盛行了.好端端的黄豆为什么非要磨成豆腐?现在知道,黄豆如果炒、煮、爆后食用,人体对它所含营养的吸收率只有50%左...

六枝特区18689726656： 豆腐中的营养物质有哪些 - ？
亥味可尼： 豆腐主要含有什么营养成分 1、能量 豆腐的工艺过程是提取大豆中的蛋白质并使其凝固成型的过程.因此,豆腐中含有大量的蛋白质,每100克豆腐中含蛋白质9.2克,豆腐中的蛋白质是优质蛋白质,含有多种氨基酸,包括人体需要的多种必需氨...

六枝特区18689726656： 介绍豆腐的外形和用途 - ？
亥味可尼： 豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6.每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量.豆腐里的高氨基酸...