足球运球过人的原则和要求

足球运球过人的基本要求和原则~

　　随着现代足球攻防技战术的发展，一支球队要取得比赛的胜利，除了整体攻防实力之外，决定一场比赛的最终走势，往往要靠球星的灵光一现，特别是在一对一，甚至一对多的情况下，完成局部突破，最终形成优势，转化为胜势。

　　因此，运球过人成为足球比赛进球前的亮点，中前场球员的运球过人能力，尤其重要。那么过人的基本要求和原则是什么呢？
　　常见的运球过人方法有：强行突破，运球假动作突破，快速拉、扣、拨球突破，穿裆突破和人球分路突破等。

　　1、强行突破。 速度要快 ，启动要突然 ，掌握好时机 ，利用速度强吃对手；观察防守阵容，利用自己的速度技术优势，趁补防未能形成机会进行突破。
　　2、运球假动作突破是运球队员利用腿部、上体和头部虚晃，佯作运球动作迷惑对手，使其产生错误判断而做出抢球动作，当其一侧露出空隙时，立即运球突破。
　　3、有效利用变向，变向运球突破，在侧身掩护运球的同时，利用运球速度的变化，达到摆脱位于自己侧面的对手目的，注意，要远离对手脚控区， 要突然隐蔽 。

　　4、以单、双脚快速拉、扣、拨的变化，不断变换运球方向，使对手很难判断运球突破的方向和时机。当对手在堵截中露出空隙时，快速运球突破。
　　5、穿档跟人球分过，运球时，如果对手从正面阻截，距离较近而且又企图伸腿抢球时，可穿裆，人球分过的方法。
　　过人原则上要出其不意，注意动作的隐蔽性和突然性，不能为了过人而过人，要达成技战术的需求，过人前就要想好下一步的技战术动作。运球突破必须要有主动的态度，带球方式不死板，毕竟进攻的带球突破处于主动地位，防守方只能被动的根据进攻方的选择来应对。

比赛中常见的运球过人方法有：强行突破，运球假动作突破，快速拉、扣、拨球突破，穿裆突破和人球分路突破等。 1�强行突破 (1)动作要领：强行动球突破是队员以突然的推拨球与快速起跑相结合的动作，越过对手的突破方法。这种突破方法只要时机掌握恰当就容易奏效。 (2)教学方法： ①教师完整进行正面、侧面示范，使学生初步建立动作概念。 ②教师分步进行示范前讲解。运球跑动--距对方2米--突然起动。 ③强调该技术运用是在对手犹豫不决时使用。 ④强调起动突然，坚决。球推出远些，发挥奔跑速度。 2�运球假动作突破 (1)动作要领：运球假动作突破是运球队员利用腿部、上体和头部虚晃，佯作运球动作迷惑对手，使其产生错误判断而做出抢球动作，当其一侧露出空隙时，立即运球突破。 (2)教学方法： ①运球假动作突破，能够最大限度地发挥学生主观想象力，因此在此项技术教学中应调动学生的主观能动性。 ②教师完整做一些假动作过人方法。如左晃右过，右晃左过等，使学生了解假动作过人的要领。 ③强调假动作过人要集中精力观察对手的反应和动作。 ④学生做无人防守的运球假动作过人。规定学生动用的假动作。 ⑤学生二人一组，一人做消极防守，故意露出一侧空档，另一人运用假动作过人突破。 ⑥学生二人一组，做加强对抗的假动作过人练习。 ⑦学生自由做各种假动作过人练习，要求着重熟练掌握适合自己的一、二种方法。 ⑧教师及时总结，纠正错误。 ⑨教师集体、个别指导。 3�快速拉、扣、拨突破 (1)动作要领：以单、双脚快速拉、扣、拨的变化，不断变换运球方向，使对手很难判断运球突破的方向和时机。当对手在堵截中露出空隙时，快速运球突破。 (2)教学方法： ①学生做拨球、拉球、扣球、挑球等辅助练习。 ②教师完整的正面、侧面示范拉、扣、拨球过人动作，使学生初步建立动作概念。 ③教师分步做拉、扣、拨球突破并进行讲解，使学生进一步了解动作细节。 ④学生做无人防守的拨、拉、扣运球过人，强调学生全身协调放松，重心降低。 ⑤学生二人一组，一人消极防守，另一人运用拉、拨、扣运球过人。强调运球过人注意观察对手反应，出现空隙，立即突破。 ⑥学生二人一组，一人防守，另一人运用拉、拨、扣运球过人，强调对拉加强。 ⑦教师及时总结，纠正错误动作。 ⑧学生示范正确、错误动作，教师与学生一起分析，解决问题。 4�变速动球突破 (1)动作要领：对手位于侧面，在侧身掩护运球的同时，利用运球速度的变化，达到摆脱对手的目的。 (2)教学方法： ①教师完整示范，使学生初步建立动作概念。 ②教师分步进行示范并讲解。使学生进一步了解动作细节。 ③强调以远离对手的脚控制球，并做侧身掩护。速度变化要突然，忽快忽慢。 ④学生做无球的模仿练习，强调速度变化突然，控制身体重心。 ⑤学生做无人防守的变速直线运球。 ⑥学生二人一组，一人在侧面消极防守，另一人做变速运球。 ⑦学生二人一组，一人防守，另一人变速运球过人，加强对拉。 ⑧教师及时总结，纠正错误。 ⑨学生做正确、错误动作，教师和学生一起分析、解决问题，教会学生分析动作的方法。强调关键所在。 5�人球分路突破 (1)动作要领：人球分路突破是运球者和球分别从防守者的左右侧越过对手的一种方法。它多是在攻守队员都处于活动中，而防守队员尚未取得正确防守位置运用。 (2)教学方法： ①教师完整示范，使学生初步建立动作概念。 ②教师分步进行示范并讲解。运球逼近对手--将球从对手一侧送出--从对手另一侧快速突破。强调起动要快。 ③强调运球者要注意观察对手位置，且运球路线要稍偏于对手一侧。 ④学生做无防守者的人球分路突破的模仿练习。 ⑤学生做推出弧线球练习。强调动作幅度要小，意图隐蔽。 ⑥学生二人一组，一人消极防守，另一人做人球分路突破练习。 ⑦学生做加强对拉的人球分路突破练习。 ⑧教师及时总结，纠正错误动作。 ⑨学生做正确、错误动作示范，教师和学生一起分析、解决问题，教会学生如何分析这项技术动作。强调关键所在。

我初中主打中场，高中还是中场，不过我属于偏防守的那种，就我的经验来看，防守的一方要注意的就是足球过人的要点。
一 速度 当对面前锋速度很快，而你没有启动跟上，对面稍微变向你就被过了，所以要有一定的速度。
二 控球能力 你要具有一定控球能力，左右脚内外要灵活的使用，技术跟上了才能为你过人打下基础。我防守的时候很讨厌这类人，面对这类人绝不能先出脚，否则他们会利用自己的技术晃过你，再不济不会丢球，所以过人你自己要有一定控球能力。
三 意识 当你具有速度，技术，你还需要意识，猜测对方会怎么防你，面对速度慢的就看准场上局面利用速度强行过人，面对速度快的就不要急，稳定地推进，合理安排自己的带球方式，看准对方的漏洞，如果一直没有过人的机会你也会带到离对面球门很近，那时候传或射看场上队友和对面的位置再决定了。
总之过人与防守是有一定相对之处的，换位思考一下就大致知道怎么做了。

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磴口县17252459775： 足球运球过人时应注意哪些问题? - ？
延鲁甘瑞： 刻意的去追求就死板了,要达到运球过人可以通过两点来增强,第一增加脚对球的熟悉度,没事多让球接触脚,多绕,多颠.其次就是绕障碍带球,地上每隔两米放个障碍物,放七八个障碍,然后左右脚换着带球过障碍.通过这两个方法一个月后明显增强带球技术和过人信心.

磴口县17252459775： 怎么运球过人 - ？
延鲁甘瑞： 过人 不轻易下球,若下球就是要过人. 这部分技术分成两个要点:一是在3分线附近接到球后,不要随意下球做无意义的运球.要充分利用“直接下球过人”的机会,也就是,以后你在在3分附近接到球,除非过人,否则绝不轻易下球. 其次,...

磴口县17252459775： 在带球过人时应注意些什么细节? - ？
延鲁甘瑞： 1、面对防守自己的球员进行一对一的运球,然后突然向一侧跨出一步,此时我的头和身体也向这一侧晃动,使对手以 为我要向这一侧突破. 2、在对手向这一侧倾斜的那一瞬间,将球换到自己的另一只手,一般来说,此时我不会在双腿间运球...

磴口县17252459775： 5人制足球的过人方法...和那种感觉~~~~ - ？
延鲁甘瑞： 心里因素、以前我也有过、其实最主要的就两个字“冷静”,不要急于晃开别人、当面对他的时候、冷静下来猜猜他的下一步,动作不一定要很花哨,其实最简单的过人就是拉球,停球,转身等一系列的基础动作.还有就是多发泄发泄(比如对墙抽上几脚)、估计会有效果.其实5人制的我觉得还是少带为妙、毕竟场地有限.要是别人防守得到位一点儿、一般的很难过得了、即使过了一个、下一个很快就补上了.建议多传,那样也有助于你找到感觉.希望对你有帮助.

磴口县17252459775： 足球的规则和原理 - ？
延鲁甘瑞： 1、颠球技术颠球是足球运动的一项最基本的技术,其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感,在踢球的时候可以很好的控制足球,使足球能够以自己希望的方式运行.颠球一般是用脚内侧进行颠球,支撑腿膝关节微屈,身体重心移...

磴口县17252459775： 足球怎么带球md - ？
延鲁甘瑞： (1)面对标志,反复练习拨、拉、扣、挑等过人摆脱动作.要求先做无球模仿练习,再做有球练习,逐渐加快运球速度. (2)先用右脚背外侧向右前方运拨两次球,立即用右脚背内侧向左前方扣球,换左脚背外侧向左前方运拨两次球,再用左脚背...

磴口县17252459775： 运球过人的技巧？
延鲁甘瑞： 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例.两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹 之间.突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移 动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球...

磴口县17252459775： 运球规则有哪些? - ？
延鲁甘瑞： 这应该从两个方面来考虑; 1、蓝球运球规则 一、当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上,并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始. 二、队员用双手同时触球,或使球在一手或两手中停留的瞬间运球即完毕. 三、队员的手...

磴口县17252459775： 运球过人需要注意些什么? - ？
延鲁甘瑞： 带球时压低重心 带球时手向下用力压球 保持球在自己腰部以下 必须做到!背身单打时左手伸出保护球 突破时重心要压得更低 突破的第一步很重要 如果第一步能跨过对方 挡住对手的脚不让他横移就可以完全突破过他 并且突破时球必须在远离对...

磴口县17252459775： 如何运球过人?？
延鲁甘瑞： 运球技巧练习方法: 运球时要以指尖感觉皮球,稍微使劲,用力运球,左手练习、右手练习、换手练习,只要多练习,可以增加球和手的触感与球感,容易让自己控球上手,人球一体,甚至随心所欲. 刚开始练习运球时力道要重一点,除了可...