15岁 171cm 控卫技巧

？本人15岁，171cm，善于诡异传球，运球（失误有些多），篮下有脚步，中投有些差，上篮一般，我应该打几位~

受限于身高，你可以打的位置目前应多练习打控卫和得分后卫。
首先在身高有限的情况下，外围投篮能力是必要的，而且运球和投篮、传球结合起来才是最终的目标，所以建议：1、多练习投篮，有人说投篮只要自己舒服就好，我不赞同，因为你年纪小还在打基础阶段，技术动作还可以学习改善，篮球作为一项运动，有很多规范动作，特别是投篮，这都是有千万人实践过的，之所以这么投篮那是因为这样是最省力切最准确、稳定的，可以看看雷阿伦的投篮动作，目前NBA里最标准的跳投模板。我小的时候是看灌篮高手中三井寿的动作学的投篮，讲的还是比较清楚的。2、练习运球与投篮想结合，可以看看乔丹的视频，虽然很难，但是可以结合学习这种感觉。3、既然你传球不错，那就可以与运球结合起来，先看好同伴的未知和判断他的移动，在突破到篮下后（不能过深），传给位置最好且能直接得分的同伴，经常打球的人会知道哪个人是具有更好得分能力的。

首先要得看看你还会不会长。现在的情况你还是从前锋开始打吧，从小前锋到大前锋的技能都得掌握熟练就行。因为不知道你还会不会长，所以如果不会长太多了（大概171-183），么小前锋刚好，如果长到183以上么大前锋正好，所以你都得练。如果是要打后卫的话的话，说实话还是要天赋的，你的要有很好的判断力，要能传球，有很快的突破，身体协调性要好，腰腹力量要好，弹跳要好，要有中投，总之要求高。所以最后还是你自己考虑吧。

1.投篮注意事项
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y0 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的: 绍兴Z网-绍兴哉忙ApBWN7c[ o
第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
THPX II?,nB0 第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。绍兴Z网-绍兴哉忙"}MtB
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2.怎样才能提高投篮命中率绍兴Z网-绍兴哉忙D4@h:Rx Vy f+n+T
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
A0Z.C7d/?0 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。绍兴Z网-绍兴哉忙 r3M9L1b&i0k
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。绍兴Z网-绍兴哉忙/b"qx8V$R+T o
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
+m1Aq,X4@0 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
9aY1K7v0V1~0 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
ip/Q9l'a9lc0 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。 绍兴Z网-绍兴哉忙9WQ9X/^]&~0M
[3.单手原地投篮
As/mD4M0 单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：绍兴Z网-绍兴哉忙2C\ub)_ b|Cq
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。
N'B ]$dwnWBS Z^$i04.如何跳投 绍兴Z网-绍兴哉忙CI*?qj K6A
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
,ukv#o6n0 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
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5.传球的几种方法绍兴Z网-绍兴哉忙mf$w?y4Y
采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：
Ht,C.ZCz*S0 所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。
#v6lX1cV'g%Gs0 篮球中有以下几种主要的传球方式：
a\@LT7y9`.z"_0 胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。
w k3b;f#kM0 击地传球(双手) 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。
iA7u"s[*^1_0 低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。
o&KRj?3WG0 头上传球(双手) 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)
4w5c&[4w9J T#sqB0绍兴Z网-绍兴哉忙m2F*L L_$XVR;W;?
6.如何运球绍兴Z网-绍兴哉忙-J {-iUW;LAS
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
a%B%U4P V#p4S0 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
t{;O e9~0 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。绍兴Z网-绍兴哉忙#N;G8RJPF
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运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
W\#I,zk0 控制性运球
R m5or9z(z T P0 绍兴Z网-绍兴哉忙m1^3Q0{E
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。绍兴Z网-绍兴哉忙 Z:S1gi(~ ^ p*k
快速运球绍兴Z网-绍兴哉忙c9_U+V\\4o

Hi$^iL4Hr&qw ^,d0 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。绍兴Z网-绍兴哉忙Vuox,GNEj
变速运球 绍兴Z网-绍兴哉忙}(rvh}T
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。绍兴Z网-绍兴哉忙#dxs@2H dV#x/|
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7.如何控球 绍兴Z网-绍兴哉忙+q2d@4lmQ#U*ay
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:绍兴Z网-绍兴哉忙V^e4}!r g2_+NE
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。
PB.R/r$AOv]H0 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。绍兴Z网-绍兴哉忙!o;T[7^-~v L

4F.QXV6C6Q08.如何才能抢断成功绍兴Z网-绍兴哉忙5xdY
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抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。
.B+l4_ T }i4yJo0 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。绍兴Z网-绍兴哉忙G]$J9abU
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第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。绍兴Z网-绍兴哉忙A3GY w"D] \su
第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。
;LG,J$Q(s2M'p0 第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。绍兴Z网-绍兴哉忙'b2h!uoZ'y;qt
需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。
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http://wstatic.xunlei.com/web/download.htm?cid=2E71711E99414C7FF879AE7D97599B8D35F12634

http://wstatic.xunlei.com/web/download.htm?cid=0A00E5C76B857B7C45BFB3E19763F0CA80523BC2

http://wstatic.xunlei.com/web/download.htm?cid=3109D3EF971C8A8FE9D9D94940EA13B196431524

首先
控球后位
应该是场上攻防的组织策划者，灵魂人物，因此应具备,意识,冷静,和技巧

以下是技巧

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

二、如何运球
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

1、控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

2、快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

3、变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

三、如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

四、怎样提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

五、如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

六、如何成为巧接手
1、积极创造接球机会
2、主动传递接球信息

3、采用合理的接球动作

4、正确掌握接球环节

5、用时确定获球后的行

七、神出鬼没的妙传
比赛中运用合理的传球方式，巧妙地越过防守人的阻挡，为接球同伴创造良好投篮机会的传球称为“妙传。”

妙传应具备四个标准：

*出其不意：传出球的时机和方向使防守队员感到突然，始料不及。

*及时到位：球的落点恰到好处，使接球队员接球后能得心应手地与下一个动作融合在一起。

*指挥同伴：传出的球具有高度的策略性，能组织起有效的进攻战术，并能指挥同伴进行预期的配合和采取相应的行动。

*直接攻篮：即接球队员在得球之后，具有直接攻篮的威胁或进行攻篮的连续动作。

这四条标准是相互联系、相互作用的，应有机地结合起来进行判别。

基本控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习

天天抱个球练,两只手都要练.建议你看些NBA控卫的视频.多练点街球里的技巧.三个月控球就有提高.我就是这样

你别学控卫了```看你能长的很高
推荐你学小前锋吧
小前锋是比赛中内外线组织的中枢
你的控球能力一定有用
3号位是全能的表现

1.71米在同龄人中本不算矮

这句话你还好意思说，说明你那地区穷
你太没出息了

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济南市19712773212： 本人13岁,身高171,分位和控卫俩位置,求提高控球能力的方法!!急!!! - ？
冶万美红： 1、多和篮球接触,做到球不离身.经常抱着球,用手指尖在球的表面弹触,抱球绕腰绕头等,熟悉球的每个部位.当它成为你密不可缺的伙伴时,你们的默契程度就会很大加强了. 2、高低运球变化.运球从高度上来说有三种,高运球(在胸...

济南市19712773212： 怎么打好得分后卫 - ？
冶万美红： 得分后卫一般站位在三分线弧顶附近~以中远投和突破为主~要有良好的投篮手感和快速突破的力量得分后卫的优势是外线投篮和突破意识!如果你的队友会为你造球~那么你可以在进攻的时候游走在外线寻找空位!只要有机会就出手!这也不...

济南市19712773212： 身高171cm 打篮球打什么位置? - ？
冶万美红： 你适合打双能卫 (既能打控球后卫,又能打得分后卫)首先你的控球中上,加上不错的传球能力,最主要是你的身体和力量不占优势,控卫是利用力量和身体最少的位置.所以你适合打后卫.你的中投 三分 罚球 单打的能力都很好,你应该是...

济南市19712773212： 本人17岁.身高170.体重58KG.求一套高效的控卫训练方法. - ？
冶万美红： 那你就得先练练基本功了,基本功练好了运球才不会掉 你拿两个球练,左右手同时运球不能乱 这个可以帮助你提高带球 后卫一般不怎么抢板,经常用左手运球、持球进攻 多突破 多练习会有效果的 谢谢

济南市19712773212： 我已经15岁了,打篮球已经半年了,170cm,控球后卫和小前锋都可以,主要是控球.投篮70%命中,上篮也行.？
冶万美红： 如果真得向打职业的话朋友以你的身高,估计有点难,如果真得向打职业的话控卫比较适合,但是控卫的要求相当的高,除了有过硬的篮球技术之外,更重要的是有全面的大局观,篮球意识相对就高很多啊,控卫就是球队的大脑,,首先你还是要认识哈自己有没有篮球领悟性...朋友还是祝福你..

济南市19712773212： 我15岁,171cm还能长高吗,打篮球打什么位置好 - ？
冶万美红： 应该可以长到180cm吧.打篮球嘛,如果是校队的话,可以做一个锋线摇摆人,SG,SF是不错的选择.弹跳跟力量要都不错,还可以打PF甚至C.如果平时玩或者是班队,你就只能做苦力打内线了(PF、C).

济南市19712773212： 怎么把自己训练成一个控球后卫？
冶万美红： 我高一,我就是一个控球后卫.是年级的第一控卫.说真的一个假期根本没办法.因为想打好控球就必须有扎实的基本功.能打控球的人很少.因为要求太高.如果真的想练,我认为还是运球变向比较重要.建议去看看街球,学学,虽然有的动作犯规,但有用.我亲身体验的!你个子够用,同龄的够了,以后也不用担心,因为你还能长不少呢.哈哈.

济南市19712773212： 教你打控卫 我16岁,1米65,身体素质还可以,120斤,运球还可以,过人也行,就是没有好的进攻手段,所以 - ？
冶万美红： 你到底是要打控卫还是分卫……?身体素质这些完全没问题.但是按你所说你这是分卫…… 控卫,要求的是熟练的运...

济南市19712773212： 我15岁,现在初三,身高171CM,纵跳大概47CM左右,想成为科比一样的超级巨星...... - ？
冶万美红： 身高矮的控卫倒也不是没有,但171的确矮了一点.现在发育期,多喝点牛奶,长到180还是可以的.171劣势太大,比如你到了职业队,别人...

济南市19712773212： 我是个171CM的男孩怎样提高篮球技术啊?？
冶万美红： 呃,篮球技术,可以报篮球训练班,如果不愿意的话,那就自己练,每天多拍拍球,要经常去篮球场多打打比赛,看高手多打打,还有注意每天的身体方面的训练,不如仰卧起坐,俯卧撑