我是一名高中生，上课总是犯困，怎么办？

我是一名高中生我上课总是犯困怎么回事~

如果你的老师能允许的话，困了你就吃点儿东西，我就是这么干的。犯困与很多因素有关，比如说熬夜，同样是睡一样的时间，白天的睡眠质量会比晚上差很多，换一种说法就是晚上熬夜一小时白天就得花更多的时间睡觉才能获得同样的休息质量，所以尽量不熬夜。还有上课时最好不要穿太多衣服，温暖的温度会让人放松而困倦，微凉而不冷是最好的啦。我这么说不是很对啦，但是我确实觉得整堂课一直高度集中精神听讲会很累很困，一般我都是听自己想听的，不会的，已经会了的就不重复听了，松弛有度的听讲会更好吧。。。具体情况我也不清楚，所以也不知道你具体是为什么，但愿能多少帮上你一点儿吧

jiandingxinnian,我有时也犯困，关键是晚上好好的休息，中午一定要午休，即使睡不着，也要在床上休息30分钟，千万不要以为睡觉是浪费时间。切记。。。如果好好休息不行的话，你可以和老师打声招呼，上课如果不清醒就站起来，上课。不过前提是你不会挡住后面的同学，你可以坐在教室的最边上。。。。方法2，你可以和同桌说好，互相监督，当他看你不清醒的时候就用胳膊碰你一下。。。。方法3，我没用过，看见有同学用过吃辣椒，不过我不喜欢这方法。。。方法4，效果不错，我用过，还行，吃苹果或梨等水果，一般3节课一个苹果，在老师不注意时吃一小口，很多人用过，千万不要叫逮到，除非你学习很好，老师一般会装作看不见

LZ好。
我是初三的。- -。虽然不比高三 但是作业也的确是多的很。犯困是常有的事。
其实我从小学开始就一直上课犯困 所以我就一直钻研上课的时候不睡着的方法。
以下是我按想出来的先后排的顺序。后面几种原理都是差不多的。

【防止上课睡觉的方法】 全是自己打出来的 绝对原创。

1. 【捏手或大腿。】这个太普遍了 不介绍了。尽量捏的肉少点、用指甲 比较痛额额。

2. 【丢东西。】用掉下去可以发出声响的东西来丢。这个貌似比较难描述。就是把它放在桌子边 一点一点弄下去。如果快掉下去的时候接住了 你会因为注意力猛然集中而清醒；如果掉下去了 你会因为清脆的声音而惊醒。
注：这个方法最好少用。- -。

3.【吹冷风。】这个有局限性 只有冬天、而且你靠窗才能用。开点窗户 让冰冷的让你清醒。

4.【洗脸。】别以为这个上课不行噢。只要每天买的水买矿泉水就可以了。可以先倒一点在手里 如果在手里就已经醒了 那就可以了；如果不行 就倒多点在手里 扑到脸上 就等于洗脸了额。蛮清醒的。
注：矿泉水健康又便宜 很划算。但是如果你是每天不买水喝的类型 就不划算了。

5.【湿纸巾。】方法就是拿湿纸巾在额头、太阳穴、眼睛周围擦擦。原理同【洗脸】是一样的。虽然效果不比上面的 但是干净、方便。夏天的时候还能够顺便去去热。当然缺点就是 这个要买 比较贵。

6.【喷头。】这个学校小店应该都有买的。小喷头 很便宜 比湿纸巾好 因为是可以多次利用的。方法很简单 放点水进去 困了就往脸上喷喷 喷的多少由困的程度决定。

目前为止我用的是第六个方法 因为还没想出来新的 所以就这么多。

当然这只能治LZ的标 治本得靠LZ自己努力啦。其实呢 像我 就在用这样一个方法
【周末回家 把能做的、老师没布置的所有科目的练习都做掉。 注：所有科目的 都做掉。】
这样的话 等到上学5天之内 老师布置的时候你就都做好了 就有更多的时间来做别的事情 加快速度 增加睡眠时间。 所以 LZ 方法总是有的 就看你怎么用了。

望采纳啊。

加油把！

如果你的老师能允许的话，困了你就吃点儿东西，我就是这么干的。最好是吃水果，比如苹果，黄瓜也成吧。。。方便操作，有益健康。吃其他的零食容易饱腹，也容易犯困。犯困与很多因素有关，比如你说的熬夜，同样是睡一样的时间，白天的睡眠质量会比晚上差很多，换一种说法就是晚上熬夜一小时白天就得花超过一小时的时间睡觉才能获得同样的休息质量，所以尽量不熬夜。作业这种东西。。。如果你是理科生的话不是只有数理化生这四门课需要做作业么？晚自习加上熬到12点应该够应付第二天老师要讲的作业了~作业么，求精不求多啦~但你是最近才这样，是生理期，怠倦期，还是最近灵神压力大？可以下课时调节放松一下。但是我个人不提倡运动，因为运动回来后松懈下来更疲乏嗜睡。还有上课时最好不要穿太多衣服，温暖的温度会让人放松而困倦，微凉而不冷是最好的啦。我这么说不是很对啦，但是我确实觉得整堂课一直高度集中精神听讲会很累很困，一般我都是听自己想听的，不会的，已经会了的就不重复听了，松弛有度的听讲会更好吧。。。具体情况我也不清楚，所以也不知道你具体是为什么，但愿能多少帮上你一点儿吧

武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-学生上课犯困如何提神醒脑

学习压力太大啦，当初我上学的时候上课也会犯困，可是我们班的同学都会主动地站起来防止自己睡着，我们的老师已经习以为常啦。只要不去想太多的事，适当的放松自己就不会啦

桌洞里备上一碗凉水，困了洗一洗眼睛，或者站起来做题啊。最重要的还是晚上要早点睡觉，保证充足的睡眠。如果该睡觉的时间没有睡着可以试着做打坐的动作：单盘或者双盘，坚持5分钟再躺下会立马有困意，可以试试...经验之谈

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玉州区13690191665： 高中生上课很容易困咋办?!!! - ？
岛宰欧博： 我上高中的时候也容易困,首先要知道是因为什么原因让你困,可能是没睡好,有可能是生病了,比如低血压,就会让人犯困,没有精神.但是,大部分可能是,对某些学科不感兴趣,也或者是已经懂得了老师或书本上讲的内容,而感枯燥乏味...

玉州区13690191665： 高中生上课总犯困怎么办经常是下午第一节课犯困,结果耽误了很多内容. - ？
岛宰欧博：[答案] 中午睡一会就好了,我高一时也这样,中午别睡太长时间,40分钟左右,太长了的话也会困.还有上课前洗把脸也很有必要!

玉州区13690191665： 高中的孩子,上课容易犯困怎么办?？
岛宰欧博： 人在江湖,身不由己.人困得要炸了眼皮,很多人都曾经历过.首先让孩子提高学习效率,节省省时间,给睡眠有充足的时间,这是主要的办法.教室空气不流通,如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态,所以多开窗通风.课件十分钟多运动一下,远眺一下.

玉州区13690191665： 我是高中生,上课总想睡觉,特别是上午 [下午我不打瞌睡] ,我该怎么办呢????? - ？
岛宰欧博： 我以前打瞌睡的时候,也很想克服,但是无论是捏自己、打自己还是拿笔刺自己,都没有办法克制瞌睡...我想,最好的方法就是——举手回答问题,首先站起来可以提神,其次回答老师的问题本身就会让人精神紧张...呵呵~试试吧

玉州区13690191665： 我是高中生,上课经常犯困影响成绩,心情也一直不好,我该怎么办? - ？
岛宰欧博： 晚上早点睡,早上起早点,中午再睡个30分钟左右,不要想得太多!

玉州区13690191665： 高中生学习太累,还总困怎么办 - ？
岛宰欧博： 10点半是该睡觉了 每个人的体质不一样 生物钟也不一样 高中学习是紧张而枯燥的 如果你每天你的睡眠时间 你会在上课或者别的时间补回来的 也许上课你会犯困 走神 那样得不偿失.我建议你这样每天差不多这个时候就睡觉 要是学习紧张的话 多30分钟 尽快解决 老实说少做一题跟多做一题 区别没那么大的 还有午休的时候会有很长一段时间的 你注意休息 反正你合理调节午休跟晚上睡觉吧 有些作业午休的时候也可以做,这样晚上压力就会小点.总的来说 老是犯困是身体告诉你 他要睡觉了 老是熬夜不好 熬夜只能偶尔为之

玉州区13690191665： 我是一名高中生,上课总是犯困,怎么办? - ？
岛宰欧博： LZ好. 我是初三的.- -.虽然不比高三 但是作业也的确是多的很.犯困是常有的事. 其实我从小学开始就一直上课犯困 所以我就一直钻研上课的时候不睡着的方法. 以下是我按想出来的先后排的顺序.后面几种原理都是差不多的. 【防止上...

玉州区13690191665： 高一学生上课会困 注意力不集中 怎么办 - ？
岛宰欧博： 集中注意力,最基本的要保证有一个好的睡眠,睡眠好了才能有良好的精神状态.另外,在平时的生活学习中,要学会给自己规划一下时间,每个时间段要做什么,明确下来,有了目标学习才有方向、才能有条不紊,从而做到注意力...

玉州区13690191665： 我是一名高中生.上课经常打瞌睡.有没有什么办法呢? - ？
岛宰欧博： 首先,接受学习的态度特别重要. 打瞌睡的最大根本是觉得课程太无聊,或者有点跟不上. 必须要想方设法 把学这课的兴趣提上来,设个目标. 其次,如果真的是很累,不妨上课小憩一会儿,也比一直打瞌睡强. 最后 要加强听课效率 ,我觉得 喝咖啡 或者 茶都很不错. 不要想什么药.

玉州区13690191665： 高中生上课犯困怎么办 吃什么防困提神醒脑 - ？
岛宰欧博： 长期犯困,可能是嗜睡症,需要去医院就诊.或者是因为没有休息好,咖啡因可以提神,但最健康有效的方式还是保证睡眠质量.