一周食谱不重样！附食谱
一周食谱不重样‼懒人必看！
茄汁土豆烩饭:
材料:小土豆两个，番茄一个，葱花，蒜末。
做法:1.西红柿切丁，番茄切丁备用。2.国内热油下入蒜末爆香，将番茄倒入锅内翻炒至西红柿出汁后下土豆丁。3.锅内加一小碗水，然后加入生抽一勺，蚝油一勺，老抽半勺，加少许盐翻炒，盖上锅盖焖。土豆丁熟后将已经煮好的米饭倒入锅内搅拌好就可以出。
红烧豆腐:
材料:豆腐一块，小葱一截，豆瓣酱。调一碗酱汁:-勺生抽，半勺老抽，水淀粉。
做法:1.豆腐切块，小葱切段备用。2.豆腐焯水去腥，锅内热油，豆瓣酱下锅炒出红油，加葱段，下入豆腐翻炒，加盐加水煮一小会儿后，倒入酱汁，盖锅盖小火焖3分钟左右出锅。
土豆烧茄丁:
材料:茄子一根，土豆一个，切丁备用。杭椒两根切小段。酱汁:生抽两勺，老抽一勺，蚝油一勺，水。
做饭:1.土豆丁冷水下锅煮2分钟，捞出过水备用。锅热油，下刚刚煮过的土豆丁，翻炒一下。2.茄丁全部下锅与土豆搅拌，倒入刚刚调好的酱汁，再加小半碗水，小火3分钟。然后打开锅盖加。
西葫芦炒鸡蛋:
材料:西葫芦一根，鸡蛋两个，青椒一个，蒜末。
做法:1.西葫芦切片，鸡蛋打散，青椒切段备用。2.热锅热油，将打散的鸡蛋下锅，快要成型时用筷子搅散后盛出。锅留油下蒜末爆香，炒西葫芦。3.最后把鸡蛋下锅，加盐，加一勺生抽，一点胡椒粉翻炒均匀出锅。
秋季一周午晚餐不重样搭配,附教程
秋季一周午晚餐不重样搭配 一、香菇鸡肉玉米丸(宝宝杂粮饭，芒果，素烧鸡腿菇）：1、鸡肉100克\/番加，胡萝卜30克\/玉米30克，蛋清\/淀粉10克，鸡肉蛋清打泥，胡萝卜玉米焯水，所有食材混合均匀，水微开下九子，煮至潜伏后捞出；2、（1勺酱油、1勺淀粉，大半碗水）另起锅，翻炒番茄出汁，倒入料汁...
辅食|午餐&晚餐营养搭配|7天不重样
宝宝午餐\/晚餐一周不重样。什锦面。准备材料：面条，青菜，胡萝卜，香菇，豆腐。香品、胡萝卜洗净切丝，豆腐洗静切块，菜切丝，锅中倒水加入面条，加香菇丝、胡萝卜丝，豆腐条，最后加入青菜丝煮熟，淋点油出锅。肉末炒面。准备材料：面条，玉米粒，猪肉末。玉米粒和面条放入沸水中，煮熟捞出备用，锅中...
宝宝辅食一周早餐不重样
香蕉厚蛋烧：香蕉切片，鸡蛋打散。热锅刷油，倒入蛋液，放香蕉片，凝固后卷起，再倒蛋液，凝固后卷起，煎熟切块。爆浆蓝莓蒸糕：山药、鸡蛋搅打，挤入模具，加蓝莓，蒸20分钟。菠菜松饼：菠菜焯水，与蛋黄和面粉搅打，筛面粉，煎至小气泡，翻面，煎熟。草莓西多士：草莓切碎，酸奶拌匀，吐司切块，裹...
一周不重样辅食面条合集
一周不重样辅食面条合集秋葵鲜虾面、南瓜浓汤面、番茄牛肉面、时蔬鲜虾面、香菇滑鸡面、番茄蛋黄面。1.秋葵鲜虾面大虾、秋葵、胡萝卜、亚麻籽油，秋葵胡萝卜切片焯水，处理好的大虾切碎，秋葵胡萝卜切碎，锅中倒入亚麻籽油，倒入大虾翻炒变色，加入秋葵胡萝卜碎翻炒几下，加适量清水开，水开下短面...
宝宝辅食食谱_不重样的营养辅食粥
南瓜红枣粥 食材：南瓜、红枣、小米。做法：1.南瓜、红枣提前蒸熟，更容易消化。2.蒸南瓜的时候将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。3.蒸熟的南瓜压成泥，红枣切块，和小米一起装入焖烧杯，加入沸水，盖好盖子，焖煮3小时即可。菠菜牛肉粥 食材：牛肉、菠菜、胡萝卜、大米。做法：1.菠菜焯水后切碎...
一岁半+宝宝辅食午\/晚餐一周不重样合集
宝宝辅食午\/晚餐。 虾仁蛋黄豆腐汤 准备食材: 虾、豆腐、水煮蛋、葱、胡萝卜。 步骤: 1、虾子去壳切丁、胡萝卜切丁、切葱花、水煮蛋取蛋黄、豆腐切小块。 2、热油炒香葱花。 3、加入蛋黄碾碎。 4、加入清水烧开。 5、加入剩余的所有材料和盐。 6、煮到胡萝卜熟透即可。 黄骨鱼豆腐汤 步骤: 1、热锅热...
宝宝营养辅食炖汤不重样
宝宝营养辅食炖汤不重样1.白萝卜猪蹄汤白萝卜、猪蹄、花生、玉米、葱花，冷水放猪蹄用葱姜焯水，撇去浮沫，清水放猪蹄葱姜，水开炖50分钟，放玉米自萝卜花生再炖10分钟，出锅滴核桃油，更营养美味。2.玉米排骨汤玉米、猪排骨、西红柿、葱花、核桃油，冷水放排骨用葱姜焯水，清水放入排骨炖60分，锅中...
宝宝暖胃营养辅食粥不重样
宝宝暖胃营养辅食粥不重样1.胡萝卜鸡肉粥大米、鸡肉、青菜、胡萝卜、土豆，把所有食材煮熟剁碎，放入煮好的粥里面，滴几滴核桃油，搅拌均匀，营养美味，一岁以上加调味品。2.鲜虾南瓜粥大米、鲜虾、南瓜，南瓜蒸熟压成泥，处理好的大虾剁碎，放入煮好的粥里面，滴几滴核桃油，搅拌均匀太香了。3....
7M+辅食|一周不重样蒸糕条合集
7M+辅食，一周不重样蒸糕条合集。紫薯蒸糕条、胡萝卜蒸糕条、南瓜蒸糕条、红枣苹果蒸糕条、菠菜蒸糕条、火龙果蒸糕条。紫薯蒸糕条：1、紫薯40g、低粉20g、1个鸡蛋、奶粉10g。2、选择蒸煮功能。3、食才倒入蒸点辅食机，选觉拌功能充分提打。4、搅打成细腻的糊状。5、碗底铺油纸四周时油，盖保鲜膜...
辅食_软糯糯的烩饭合集_不重样附做法
辅食糯糯烩饭合集。时蔬虾仁烩饭 食材：鲜虾、胡萝卜、玉米、青菜、胚芽米。做法：1、鲜虾去壳切小段，配菜全部切碎，玉米粒煮熟。2、锅中放油将虾头炒出虾油后加入胡萝卜虾仁炒熟。3、加适量清水煮开后加入米饭和青菜，黑芝麻海虾粉调味后拌匀。南瓜鸡肉烩饭 食材：南瓜、鸡肉、香菇、洋葱、胡...
濮瑾参百： 一周健康菜谱 一、凉菜菜谱: 1. 香菜拌干豆腐 2.酸辣心里美箩卜丝 3.酱肘子 4.酱牛腱子 5.酱鸡翅鸡爪 6.凉拌白菜粉丝 7.拌酸辣苦莒 8.老醋拌菠菜9.拌黄瓜粉皮10.拌海带丝11.辣拌素鸡 二、热菜菜谱: 周一 蔬菜类:肉炒黄瓜片、烩茄子土豆、...
四川省17097949152： 求一个星期的食谱,有营养不重复 - ？
濮瑾参百： 牛奶、蔬菜、鱼、鸡蛋、花生(有蛋白质)、麦片
四川省17097949152： 一周的营养食谱,详细一些？
濮瑾参百： 早餐: (一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干; 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜; 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油; 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇. (二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜; 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜...
四川省17097949152： 家庭一周菜谱 - ？
濮瑾参百： 你好!提供几套不同的一周菜谱供你选择啦:第一套:星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜.中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤.晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜.星期二早餐:窝窝头、牛奶...
四川省17097949152： 简便易行的一周食谱?(本人:上班族、基本素食) - ？
濮瑾参百： 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量). 晚餐:馒头(面...
四川省17097949152： 给一个一周营养菜谱？
濮瑾参百： 星期六 清炒豇豆、洋葱炒鸡蛋、萝卜排骨汤 星期日 糖醋辣椒、清蒸桂(鲈)鱼、西红柿鸡蛋汤 星期一 清炒丝瓜、密汁鸡翅、木耳豆腐汤 星期二 蒸鸡蛋、四季豆炒鸡肫、鲫鱼汤 星期三 红烧豆腐、青椒洋葱炒猪肝、海带冬瓜汤 星期四 青椒土豆丝、白灼虾、青菜肉元汤、 星期五 香菇青菜、糖醋排骨、紫菜蛋花汤
四川省17097949152： 求每周菜谱一份!？
濮瑾参百： 供几套不同的一周菜谱供你选择: 第一套: 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤...
四川省17097949152： 我想要一周的营养食谱,希望已健康为主？
濮瑾参百： 一周营养食谱 周一: 早餐:牛肉粉,小面包.蜂蜜水. 午餐:黑木耳炒小白菜,烧鱼块,酸奶.二米饭(大米,玉米渣) 晚餐:肉末豆腐,番茄蛋汤,酸辣土豆丝. 周二: 早餐:牛奶,煎鸡蛋,面包,香蕉. 午餐:鱼香肉丝,炒豆芽,酸奶...
四川省17097949152： 一周简单、营养的食谱! - ？
濮瑾参百： 这是一周的营养菜谱: 星期一 早餐:红枣木耳粥、蜜润甜酥条 午餐:锅塌豆腐、青椒里脊片、香茹紫菜汤 晚餐:滑熘里脊、肉片烧茄子、绿豆银花汤 星期二 早餐:韭菜粳米、蛋包什锦饭 午餐:陈皮鸡条、海米白菜心、银耳海参汤 晚餐:三鲜...
四川省17097949152： 怎样设定一个科学的一周食谱 - ？
濮瑾参百： 周一 早餐:三元早餐奶一罐煎鸡蛋 中餐:米饭白菜熬冻豆腐肉末豆角油焖大虾 晚餐:牛肉龙须面炸酥骨素炒圆白菜 周二 早餐:番茄汁火腿蔬菜三明治 中餐:小豆饭鲜蘑油菜香辣肉丁清蒸藕片 晚餐:玉米饼萝卜炖牛肉爆炒鱿鱼 周三 早餐:豆浆...
