近视如何控制？

近视眼如何控制~

1、保持充足的睡眠，睡眠不足的话，可以直接影响到视力问题了，所以一定要保持充足的睡眠。2、多往远处看看，可以开阔视野，有利于视力的恢复，还需要进行必要的眼保健操，缓解眼疲劳。3、合理用眼，避免用眼过度，一定要注意这一点，这是视力恢复的关键。4、不要长时间的看电视或者玩电脑，不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。5、多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯，如补充维生素A，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。6、少吃甜食和高糖的视物，降低糖分的摄入。

截至2019年8月21日，控制近视的方法主要有戴框架眼镜矫正、戴隐形眼镜矫正。据多年临床观察及研究，戴硬性隐形眼镜，尤其是角膜塑形镜，在控制近视方面有较好的疗效。

1、戴框架眼镜矫正。戴普通框架眼镜能帮助矫正视力，给孩子清晰视觉，但有些孩子近视还是会以不同程度的速度加深。这使一些人误认为，戴近视眼镜会使视力越戴越深。其实，近视加深，并不是戴眼镜造成的，而是孩子学习、生活中的不良生活习惯造成的。

如有些孩子每天10多个小时看书、做作业或看电视，这才是近视加深的主要原因。由于普通框架眼镜在外观上有影响，家长对眼镜有误区，加上戴框架眼镜上体育课时的不方便，很多家长都排斥孩子戴框架眼镜。

2、戴隐形眼镜矫正。隐形眼镜分软镜和硬镜。硬镜对近视有较好的控制作用，尤其是角膜塑型镜。数字化角膜塑形镜（MCT），它采用高透氧材料制作成精密硬性隐形眼镜，利用夜间睡觉时间配戴，改变角膜形状，消除近视度数。

同时，它对进展中的近视也有较好的控制作用，其原理为借助上眼睑的作用，从前部反向阻止眼轴增长，通过角膜塑型，使眼肌放松，解除近视加深的动力，让视力得以改善。

扩展资料：

有助于改善视力的食物：

1、香蕉：香蕉富含钾元素，钾元素可起到护眼的作用却少有人知。但人体摄入过多的盐分时，细胞中会存有很多的水分，这就容易引发眼睛红肿，而香蕉中的钾可以辅助人体排出这些多余的盐分，缓解眼睛的不适。即便是人体没有摄入过多的盐分，食用香蕉也能缓解视疲劳。

2、蓝莓：蓝莓中含有一种特别的色素，这是一种天然的抗氧化剂，还可缓解眼部不适，对于常常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良者，有着不错的保养成效。野生蓝莓萃取的花青素常被使用作为近视者的视力维护，以及避免视力恶化之用。

参考资料来源：人民网-孩子近视可以控制吗 近视矫正方法主要有三种

参考资料来源：人民网-近视该怎么吃？这6种可改善视力的食物却少有人吃！

1、保持正确的读写姿势，书与眼睛距离保持30~45cm；

2、光线要充足、舒适，不能太强也不能太弱；

3、阅读、看电视、玩手机，需在用眼30分钟时休息10分钟；

4、早睡早起，保证充足睡眠；

5、减少糖类等碳水化合物的摄入；

6、每天进行至少2小时的户外活动；

扩展资料；

众所周知，近视会有看远处模糊、眯眼、揉眼睛的症状。刚出生的婴儿眼球还未发育完全，多为远视，眼球前后径约为17mm，

随着眼睛的发育，眼球逐渐增大，前后径逐渐增长，远视度数逐渐减低，在1~2岁时，远视度数在+1~+2D。眼球进一步增长，远视贮备逐渐减小，当平行光线通过眼的屈光系统无法成像在视网膜上，而只能成像在视网膜之前时，近视就发生了。

近视是受遗传与环境多因素影响的疾病。研究表明，父母双亲或单亲近视，其子女发生近视的可能性较同龄人增加。环境也是导致近视发生的重要因素。国内外均有大样本研究显示户外活动增多，有利于眼睛的放松，从而达到预防近视发生的重要作用。

而阅读或应用电子产品长时间近距离用眼的青少年近视风险显著增加。国外亦有研究显示过度的糖分摄入，也可促进近视的发生及发展。因此，青少年应加强户外运动，避免近距离过度用眼。同时均衡饮食也有利于近视的预防。

参考资料来源；人民网-我国中小学生近视率超50% 青少年近视该如何控制？

近视的原因有遗传因素、光学成像因素、缺乏户外运动。要很好地控制近视的发展，最主要的一点就是多参加户外运动，它能够帮助你产生一种多巴胺，或者用低浓度的阿托品眼液点眼也可以减缓近视的进程。最重要的就是减少近距离工作、近距离用眼、多参加户外运动。比如参加打乒乓球、打羽毛球这类的活动，因为眼睛要追随球进行远近活动，可以缓解疲劳。另外，也可以进行视觉训练，这样可以缓解看近处的视疲劳，也可以缓解近视的进展。建议青少年有必要到专业的眼科医疗机构进行详细检查，正确的验光配镜，选择相应的缓解近视进展的方法。任何近视的控制都是以眼周长度增长减慢为基础的，所以控制近视就是延缓眼轴的增长。

总结起来是不要长时间近距离用眼。

导致近视的一个主要原理是晶状体和睫状肌的调节能力变弱，恢复和提高晶状体和睫状体的调节能力，可以通过中医按摩的手法，通经络，增加晶状体和睫状肌的养分补给，以提升晶状体和睫状肌的调节能力，来达到提升视力的目的。

　　治疗近视前提必须，屈光度600度以下，
　　眼调节力强，眼轴及眼屈光系统正常，非弱视，非遗传，眼底健康......
　　符合条件者年龄越小越好。

　　真性近视“不可逆”、“不能治愈”以及“唯镜论”逐渐深入人心，成为定论后遗害匪浅

　　我的事例，希望对您有帮助

　　参考:转眼法

　　选一安静场所，或坐或站或躺，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
　　先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，
　　这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，

　　这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。
　　这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　永远记住 假性近视的恢复之路门是大开着的
　　只要你敢于去闯
　　就算是真性近视 门也是虚掩的
　　只要你不被
　　真性近视“不可逆”、“不能治愈”以及“唯镜论”
　　这句话吓倒
　　敢于去推开它

　　我的事例：
　　我的近视小学时已属于真性近视.初二时已升至250度,那时我坐第二排最中间
　　位置也戴眼镜
　　初二时开始每天转眼睛100-150转
　　（都在上课或食堂排队转，一般在无聊的课或
　　不重要的课上转眼睛，一看到黑板上
　　有我看不到的字就不停地转眼睛，
　　转眼睛前黑板上有几个字都看不到，
　　转了5分钟后就能看清黑板上写了什么字了）
　　,到去年初三恢复到了估计100度,所以上课坐第四排最靠边位置
　　都不戴眼镜看得见,

　　我长得很快
　　现在坐最后一排了
　　可我不戴眼镜仍看得很清晰

　　注意：

　　转眼睛一定要用力
　　另外，用圆圈转，三角形转，8字形转之间互相转换，
　　并不断正转和逆转
　　恢复速度将大大提升
　　英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果你想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好的效果。研究人员认为，眼球水平转动，可以让大脑的左右半球互相沟通，这对于重新勾起人们的记忆至关重要。
　　在50度温水或冷水中转眼就效果更佳（最好50度温水）
　　当然记忆之前或回忆某事时也可以转眼因为转眼睛也能提升记忆
　　如果先转眼睛后戴老花镜或渐进多焦点眼镜(千万别戴好视立眼镜，因为骗人)写作业看书
　　恢复效果就更好了
　　刚恢复的视力将不易反弹 还有，转眼法越快越好
　　走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕呕吐 既然自身裸眼视力可以有效提高，自然屈光度会有所降低，屈光度能降低，说明曲率是可以借助转眼法改变的，散光也一样，汇聚能力的提高反向纠正了散光。

　　真性近视也能恢复吗？
　　答：能恢复，看近视性质，指数近视及曲率性近视不能恢复，非可塑性轴性近视不能康复，真性近视眼是视轴变长了，有些能缩短，有些不能变短，也有些真性近视不是视轴延长，而是眼视功能出了问题。因此要看真性近视眼的性质，每个近视者都不能放弃康复近视的机会，特别是未成年的孩子，年龄越小，眼球的可朔性越大，恢复原正常视力的希望也越大

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六安市18587536856： 怎么控制近视?？
善昌群链： 经常出去旅游,去爬山注意休息~!

六安市18587536856： 近视怎么控制？
善昌群链： 天天做眼保健操,看书看电视看多了,就往远处望,记住,眼睛感觉累了的时候,千万要休息,可以给眼部做按摩什么的,完电脑的话最好旁边放盆仙人掌,手机亮度调最低,只要是看带辐射的东西,晚上都要开灯 ,太阳好像对眼睛也有刺激,目前就想起这些,采纳吧,打这么多字累啊

六安市18587536856： 怎样控制近视?？
善昌群链： 没事,你还小.注意保护眼睛就行.用眼时间注意别太长.多吃点好吃滴还对眼睛好的,嘻嘻...说你心上了吧.还有别老是半夜爬起来玩电脑.要命的孩子吖...你好自为之吧...

六安市18587536856： 怎样控制近视.？
善昌群链： 经常测视力,随时掌握自己的视力情况,注意保护自己的视力,不长时间看书写字,看电脑等,如果经常用电脑佩戴防辐射眼镜,或者增加电脑辐射屏,饮食上多注意,多吃些富含维生素B C E的食物,如红萝卜,青菜等.环境上,尽量到环境好些的地方极目远眺,如绿色植物较多的公园和郊外等.做眼保健操,一定要坚持. http://www.kqeye.com/a/zhuanjiaduiwu/2011/0516/92.html

六安市18587536856： 近视眼怎么控制？
善昌群链： 做眼睛保健操很管用,一天两次. 若是青春期假性近视,建议不要戴眼镜. 最好去医院看看,听从医生意见.不要乱买仪器来治疗. 多吃富含维生素A的食物. 养成良好的生活习惯:不躺着、趴着看书,灯不要太暗(我的眼睛就是这么毁的).看电脑、电视时间不要过长,以2小时为宜.家里养一些绿色植物.