若是坚持做瑜伽，会给身体带来哪些改变？
通过练瑜伽给我带来的好处主要有以下三个方面。
第一、增强了身体平衡和协调能力
因为瑜伽的深呼吸有助集中注意力，均衡的收缩、伸展动作，使全身肌肉与韧带的弹性增强。
第二、消除了生活中的一些烦恼。因为练瑜伽可释放身心，让全身舒畅，心绪平静，可达到修心养性的目的。
第三、提高了自己的免疫力。因为练瑜伽可增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到了充分的营养。
瑜伽是一项非常好的运动方式，经常坚持练习瑜伽，会让你的形象和气质得到提升，瑜伽可以陶冶身心，辛苦工作一天，听着舒缓的音乐，做半个小时瑜伽，会缓解你一天的工作压力，让你心情愉悦，工作中的种种不开心焦虑和压力，会随着舒缓的音乐释放出去。做完瑜伽，你会身心愉悦。以前的我工作压力的大，经常焦虑，容易着急生气。练习瑜伽后，心情比以前好了很多，和同事相处也比以前愉快了，不爱着急生气了。同事们都说我脾气变好了。
瑜伽的动作都是提高身体柔韧性的动作，会增加你的身体柔韧性，如果你的形体不好的话，练习瑜伽可以提升你的气质，让你的身材挺拔，练习 瑜伽之前，我有点含胸驼背，练习瑜伽一段时间后，我的身材变得挺拔了，含胸驼背的毛病没有了，身材和气质都比以前好很多。
以前我身体比较僵硬，练习瑜伽一段时间后，身体柔韧性增加，感觉身体变柔软了，做很多动作都轻盈了很多。我的工作是每天面对电脑，颈椎不好，练习瑜伽后，颈椎不疼了，身体变得结实了，增加了肌肉，身体更加匀称了，穿衣服也更加好看了。朋友们都说我气质提高了很多。
经常瑜伽，还让我的睡眠更加好，以前有时候喜欢熬夜，练习瑜伽之后，身体有点累，一般10点钟就可以入睡了，而且睡眠质量还很高，早晨起来元气满满，白天工作精力旺盛。很少有打盹的时候，工作效率也提高很多。练习瑜伽后，我的变化很大，现在练习瑜伽已经是我每天都要做的功课。
柔韧性会得到很大的提高，这是初练瑜伽最为重要和明显的好处。身体上的那些病痛也慢慢消失了。你的柔韧性也会同时增强；
而如果你只是简单的去健身房，进行一些举重练习，你可能只能增加力量，而不会得到柔韧性的锻炼。
我认为瑜珈作为一种有氧慢运动，就可以很有效的缓解女性的压力，并且有效的提高女性的气质。 可以帮助女性塑形，瑜伽可以减少面部皱纹 ，瑜珈可以让女性的寿命更长 ，还可以有效改善女性心情心态 。
会由内而外的改变，整个人的气质也会让身体变得越来越好，能够增强身体素质。
坚持做瑜伽对女生的好处有哪些
1、舒活筋骨。坚持做瑜伽可以拉伸人体各部分的肌肉，舒缓肌肉的疲劳，促进血液循环 2、活动骨骼关节，使其更灵活自如。3、有效减肥。长期坚持瑜伽，可以促使日常饮食正常，利于减肥。而且瑜伽可以修炼意志力，更有控制力去抵抗美食的诱惑，更好的减肥。4、调心静气，调节情绪，让你的心态更平和。瑜伽本来就...
练习瑜伽也分层次吗?会不会改变内心的想法?
一般来说瑜伽是分好几个层次的，在一开始人们接受瑜伽的时候会感觉到非常好奇，这个时候很多人都会因为无法做到瑜伽的动作而产生放弃的想法，但是只要度过了这个时期，只要坚持下去，就可以深入对瑜伽的了解，而且在这个时期，很多瑜伽的动作都已经能够做到了。长时间坚持做瑜伽，会发现自己已经把做瑜伽当做...
坚持做瑜伽对女生的好处有哪些
女人经常练习瑜珈对身体有很多好处：1、练瑜伽可以提高身体的代谢率，还能起到减肥、减脂的效果，可以塑造女性完美形体。2、经常练习瑜伽可以增强身体的活力，还能调理内分泌系统，有很好的滋养卵巢作用，还能促进内分泌腺的分泌。3、经常做瑜伽可以起到延缓衰老的作用，在做瑜伽的时候能够明显减少面部黑色素...
坚持瑜伽的女人的好处
坚持瑜伽的女人的好处 坚持做瑜伽对女生的好处有哪些,一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练,可以使自己的身体得到锻炼，平衡力也得到增强。在练习的过程中，女性也得到了心理状态的平和，可以说瑜伽对女性的身心健康都有很大的好处。坚持瑜伽的女人的好处1 其一：体型体态 一个女性坚持对瑜伽的体位法的...
现在很多人都会练瑜伽,练习瑜伽对身体有哪些好处?
如果练瑜伽配合心法胎息观想，从来逐步达到万物合一的境界，可起到修身养性的不可思议效果。坚持一小段时间你会感觉到身体变得轻松了，身段变优美了就像毒素排出来了，人也不知不觉地开朗乐观起来。还有瑜伽的冥想，对于心思浮躁注意力不集中也有很好的调节。现在的瑜伽分很多流派。流瑜伽、哈他瑜伽、养生...
经常练瑜伽,对身体都有哪些好处?
都说，岁月是一把无情刻刀，但有些人却有着能够抵挡岁月的武器，她们就是练瑜伽的人。女人的容颜，漂不漂亮是天生的，但是气质，却是后天修炼的。常年坚持练瑜伽的女人，不仅没有圆肩驼背，头前倾，富贵包，而且大多心胸开阔，善良宽容...所以，即使没有天生丽质，也依然会笑起来很美，看起来很有气...
坚持练习瑜伽一年身体上会产生哪些变化?
这也是从另一个方面在锻炼我们的身体机能。二：改善精神状态我们可以观察那些常年坚持练瑜伽的人，会发现他们的精神状态非常的棒总是给人一种神采奕奕的感觉，并且在气质上也得到了一份提高长期锻炼瑜伽的人，她的体型她的体态会越发的完美，而体型体态在展现个人气质上是非常重要的一环慢慢的我们的气质...
每天做半个小时瑜伽身体会发生哪些变化?
2.气质提升，外在形象变化。首先，由于瑜伽会改善体态，纠正错误的体态以及拉伸全身的筋骨，所以整个人比之前看起来有精神很多，走路姿态、站姿、坐姿比以前要好一些，虽然瑜伽属于运动量较小的运动，但是由于自己长期的坚持，还是练出了隐隐约约的马甲线，不过肚子上有点肉肉，看起来效果还不够好，还在努力...
经常练瑜伽能够带来哪些好处呢?
瑜伽越来越被大众所接受，很多坚持练习瑜伽的人都能够明显的觉察到自己身体的变化，他们常常说“我睡得更好了”、“我觉得全身轻松了”或者“我不容易感冒了”。练习者都能感受到身体的变化，却往往难以具体说出自己的身体究竟发生了什么变化。越来越多的人已经开始抛弃...
长期坚持练瑜伽有什么作用?
练瑜伽的好处有哪些呢？
薛鬼速碧： 首先是气质,看起来就要高级一些,举手投足之间都有一种高贵(?)文静(?)优雅(?)感,反正我看那些练瑜伽的人都差不多,体型也会发生变化的,不再松弛.
朝阳县14751176382： 长期练习瑜珈都给我们带来哪些好处? - ？
薛鬼速碧： 1、首先提到瑜伽第一个让我们想到的就是可以减肥.、经常练习瑜伽可以促进血液更好的循环也可以促进体内肌肉更好的运动.有效的调节了体重消除的脂肪从而达到了减肥的目的,比喝一些减肥药管用多了. 2、其次练习瑜伽可以调节人的心情.经常暴脾气.工作压力较大的人我建议还是参加一下瑜伽培训班.因为瑜伽可以给你带来一份宁静,可以为你消除疲劳.缓解精神工作中带来的压力.不妨你可以试试? 3、最后练习瑜伽可以预防身体的各种疾病.尤其是高血压,关节炎等疾病的发生.因为练习瑜伽的人很会控制自己的体温,心跳.有效的降低高血压的发生.再者经常活动腿部肌肉也防止的膝关节疾病的发生.
朝阳县14751176382： 瑜伽给我们带来了哪些好处? - ？
薛鬼速碧： 1)调理生理,达到平衡 瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体.瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的. 2)消除紧张,平静内心 通过瑜伽...
朝阳县14751176382： 练瑜伽的功效有那些? - ？
薛鬼速碧： 瑜伽对身体健康的益处 以下是从事瑜伽后出现的益处,要有耐性,瑜伽需要时间展现效果.几周内,你就会觉得内心较以前平静,注意力较集中.几个月后,器官与腺体的回春会开始发生. 一、活力增加,来处瑜伽对脑部与腺体的作用. 二、...
朝阳县14751176382： 坚持瑜伽会有什么改变 - ？
薛鬼速碧： 你好 坚持瑜伽会身材更好,更年轻瑜伽人每天做着同样的动作,在外人看来,这是不是太索然无味了.其实不然.正是因为重复的练习,你才能看到自己的改变和进步:你看到了自己的身体渐渐变得柔软,你发现自己今天的前曲体式能更往前了一些,你对每天重复做的这些体式又多了一分体会和了解.所有的体式都没有完成一说,实际上,当你每次做的时候,只是让自己趋近于完美.但完美不是最终的目标,改变和成长,身体的柔软,心灵的澄澈才是.通过练习,你都能得到 满意采纳
朝阳县14751176382： 练瑜伽有什么好处 - ？
薛鬼速碧： 练习瑜伽的好处:1.健康效果:纠正脊柱 强化内脏 调节内分泌 延缓衰老 消除紧张 调适身心 增强记忆 开发潜能2.美容效果:美肤 美姿 减肥 塑身3.医疗效果:着眼于整体调理,提高人的自愈力,使身体各部位得到治疗.如:高血压、心脏病、肥胖病、糖尿病、神经症、失眠、便秘、肩周炎、头痛、坐骨神经痛、神经衰弱、痛经、颈椎病等
朝阳县14751176382： 经常练瑜伽对身体有什么好处? - ？
薛鬼速碧： 练习瑜伽有几大功能 1. 保持青春的瑜伽姿势(Asana):瑜伽认为衰老的原因是自体中毒(Autointoxication),即身体长年积存大量毒素,无法排出体外所致.多练习瑜伽姿势,身体会变得强壮,体内不会积存过多胆固醇和脂肪,血压恢复正常...
