补钙吃钙片好吗?
钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。
有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的。
药物补钙虽说效果快，但不主张长期使用。建议你通过喝牛奶进行补钙。早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量。药补不如食补。而且也安全是不是？
喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110
毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。
国人缺钙，就是因为牛奶喝得太少了！
但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：
1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收
补钙吃易吸收、含钙量高的钙片比较好，挑选钙片的时候应该知道钙的缺失会导致骨质疏松，对儿童、老人和孕妇来说补钙尤为重要。大部分人可以通过食物来进行补钙，容易缺钙的群体，尤其是孕妇更需要通过钙片来额外补钙。
孕妇尤其需要补钙
孕妇在挑选钙片的时候，应该注意除了自身对钙的需求之外，还要满足胎儿对钙的需求。孕妇要是缺钙的话，就会出现腿抽筋、牙齿松动、妊娠高血压等问题。长期缺钙就易引起妊娠高血压，这对于孕妇胎儿发育都会产生不利影响。孕妇缺钙还会直接影响胎儿的正常发育，导致胎儿出生后一些疾病，例如先天性佝偻病、皮肤疾病、喉喘鸣等。补钙吃什么钙片好是孕妇的一大难题，补钙刻不容缓。
对孕妇来说补钙很重要
在孕早期的钙需求量孕妇与成年人基本相同，大约每天800mg，因此每天250ml的鲜奶或酸奶加上正常的饮食，就能满足孕妇每日钙质需求量。但到了孕中、晚期时，由于宝宝的快速成长，孕妇对钙的需求量也开始增加，每天需要1000-1200mg，所以此时每天除了喝500ml的鲜奶或酸奶，还要通过食物、药剂补钙。食补的话除了有乳糖不耐受症状的孕妇，其他孕妇都应该每天喝奶，奶中的钙含量较高，容易被人体吸收，此外，还可以多吃一些奶制品。饮食建议营养均衡，荤素搭配，虾皮、豆类、海带、紫菜等都是不错的选择。
食物中的钙无法满足孕妇所需
补钙吃什么钙片好，应该如何挑选钙片的问题困扰了很多朋友。一定要考虑钙片的钙含量，如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量。你可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内。钙片的安全性、溶解度和吸收利用率对孕妇来说都重要。出于安全性考虑在钙片选择上可以选择大品牌，质量有保障。另外口服的钙片以钙离子的形式才能在肠道被吸收，钙片的吸收利用率跟溶解度相关，因此如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，乳钙、氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，可以选用这一类的钙片。推荐孕妇可以试试爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片，是500强企业德国拜耳旗下企业的产品，它的溶解度高并且可以自行溶解，不需要依赖胃酸进行消化，钙的吸收更好。
选择钙片一定要是大品牌
补钙吃什么钙片，挑选钙片应该选择大品牌的钙片，质量有保障，特别是孕妇群体，对钙片的安全性和质量有更高的要求，准妈妈在保证自身身体健康的基础上还要保证胎儿的营养，乱补不如不补，注重科学补钙。
全面都在补钙，吃对了饭大部分人不需要吃钙片!
可以，不过要注意在补钙的同时补一些维生素D，有利于钙的吸收
ps：有些人是因为缺维生素D才缺钙的哟！！
如果是小宝宝补钙建议服用液体钙或颗粒钙，比如葡萄糖酸钙口服液、龙牡壮骨颗粒。如果是大孩子或成人补钙，可以吃含维生素D的钙片补钙的。
可以吃些
钙片可以长期吃吗
同时，长期服用钙片，还有可能诱发血管疾病，引起脑中风等病症。因此，通常情况下，也可改为食疗来补充钙；以及多晒太阳、多运动，也可促进钙的吸收。知识拓展：补钙吃什么好 1、虾皮 因为虾皮的含钙量十分丰富，每100克虾皮中的含钙量为991毫克，在所有食物的含钙量中名列前茅。此外，虾皮中还含有多...
宝宝吃钙片对身体好吗
宝宝生长发育快，所以在生长发育的过程中需要各种营养。钙元素是宝宝发育时需求量比较高的一种营养。很多家长都喜欢给宝宝吃钙片，那么宝宝吃钙片对身体好吗？如果宝宝是缺钙，那么给宝宝吃一些钙片，并且给宝宝积极补充维生素d，或者是让宝宝晒太阳，有利于钙片的吸收和利用，对宝宝的生长发育具有好处。但是...
睡觉前吃钙片好吗
睡觉前吃钙片对身体好。科学家们通过对于人体钙代谢生理作用的研究发现，一天中最佳的补钙时机，就是每天晚上临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以摄入400毫克～500毫克钙质，当身体的钙调节机制发挥作用，从尿中排出多余的尿钙时，血液可以从食物中得到补充，以维持血钙平衡。但是到了夜间，尿钙仍旧会...
钙片对人的身体益处很大,那么什么时候吃好呢?
当然钙片也不只有好处，也是有一定副作用的，比如说，钙片吃多了之后，很可能会导致我们消化不良，甚至是会出现一些高钙血症之类的，影响我们的身体健康。因此在吃钙片之前，一定要问一下医生自己是否适合吃钙片，并且吃钙片一定要有量，不要吃太多。那么在什么时候吃钙片最好呢？有专家指出吃钙片最好的...
儿童缺钙可以长期吃钙片吗
儿童缺钙是不可以长期吃钙片的，因为钙片它是以一种药物的形式存在的，它并不是妈妈们眼中的补钙补品，长期吃反而会对孩子的健康有很大危害，长期吃会加重孩子肾和肝脏的负担，从而导致身体代谢等功能下降，所以不要长期的吃钙片。如果孩子想要补充钙物质，可以多喝一些牛奶，多吃一些鸡蛋和鸡胸肉，多吃...
老年人补钙,只要一直吃钙片就好吗?
人到了老年都会面临一个问题，那就是钙元素的流失，老年人补钙是至关重要的，那么老年人补钙到底应该怎样补，一直吃钙片真的有用吗?能起到明显的补钙效果吗？因为人到了老年，人对于钙的吸收率会大大降低，体内会出现严重的钙流失，而老年人缺钙很容易引起骨质疏松、腿脚疼痛等症状。因此老年人补钙是...
补钙到底是食补好还是吃钙片好?
都行，你可以同时进行。相同剂量的钙，分次补比一次大剂量补吸收好。补钙的最佳方式还是多在日常饮食中选择天然的食物，比如牛奶和豆制品，其钙含量绝对能够满足一个人的需要，尤其老豆腐中的钙含量高，又适合人体吸收；对于患有乳糖不耐症的人，则可以选择饮用酸奶。如果仍然不适，那就只能多吃些钙片...
缺钙是补得越多越好吗?食补好还是吃钙片好?
过量的补钙也会诱发高钙血症的形成，高钙血症会造成便秘，口干食欲减退、恶心呕吐等症状，所以补钙一定要注意量的控制，不是补的越多越好。补钙的方式无非是食补或者是吃钙片，但我个人认为食补的补钙效果比吃钙片要好一些。因为在我们的日常饮食中，有许多食物都含有丰富的钙物质，食补与药补相比，它更...
成人每天吃钙片好吗
不好！钙元素作为人体身体必需的营养素之一，我们需要确保自己的身体每天拥有一定的摄入量，而钙元素最重要也是最安全的获取途径之一就是合理和科学的日常膳食。也就是说我们平常的日常饮食完全可以保证钙元素的吸收需要，例如牛奶、芒果、排骨、鸡蛋等诸多食物的哦偶含有一定的钙质。一般钙片都是化学合成药物...
吃钙片有用吗?
钙片一般都是有用的，但是要看吸收的程度如何，还要看配料，如果相克的话。那就没用了，要经常晒晒太阳，促进吸收哦
俞龙塞曲： 看你针对什么了,如果是怀孕的话吃钙尔奇D片满好的,我现在5个半月吃的这个,如果单纯的补钙的话,我建议还是食疗比较好.
宜都市19311233918： 吃钙片补钙效果好吗?？
俞龙塞曲： 不好,不能很好的吸收. 一般的钙吸收不了,乱补钙还会导致结石.儿童过分补钙会影响骨骼发育,长不高. 缺钙、补钙补不进是因为血液中的钙与骨骼中的钙转换出了问题,并不是机体本身缺钙.维生素D就是帮助钙转换的营养素,能促进钙的吸收.所以说喝骨头汤、吃钙片补钙效果并不好.要多晒太阳,让身体合成VitD,要平衡饮食,加强运动.
宜都市19311233918： 吃钙片好吗?？
俞龙塞曲： 一般多食含磷和钙的食物就可以 补钙产品就看哪种可以吸收的好些. 一般钙片都不易吸收,且易产生结石. 食疗补钙,吸收好,见效快而且可以治疗由于缺钙引起的多种并发症,一举多得,无副作用! ★补钙养骨膜组合 黄瓜籽+生菜籽+黑芝麻 黄瓜籽:黄瓜籽是民间接骨壮骨及补钙的最佳秘方,对骨质疏松、 腿脚抽筋、颈椎病及肝、胃、脾、肺、肾器官的疾病有恢复和保健的功能. 生菜籽:舒筋、活血、挫伤、软组织损伤,对骨头坏死、骨质疏松有特殊疗效. 黑芝麻:补五内、益气力长肌肉、填脑髓、坚筋骨、明目、耐饥渴、 补中益气、润养五脏、补肺气、止心惊、耐寒暑、利大小肠、乌须发、久服轻身不老
宜都市19311233918： 吃钙片好吗?？
俞龙塞曲： 营养到位吃不吃钙片无所谓
宜都市19311233918： 缺钙吃钙片有用吗 - ？
俞龙塞曲： 人体所需要的各种营养很多,都是由自身吃进的食物由身体转变而成,人们经常见到的营养名称只不过是人体需要最多的几种,缺钙就不一定就能导致身体失衡,只要营养搭配的好就可以了. 作用肯定是有的...
