投篮的标准核心动作是什么？

投篮的时候，标准核心动作是什么？~

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前臂与地面保持近乎垂直，左手将球抱向左侧。腿略弯曲，右脚略在左脚前方，身体重量落在双脚掌心。把你的眼睛放在环的前边缘或板上。持球手型：手指自然分开，手掌空着，握住球的下部，手腕向后弯曲，手臂向上，用手指和手指控制球，球的重心落在食指和中指之间投篮动作投篮时，右臂以下肢力量充分向上伸，左手离球。最后用手腕屈曲，手指轻轻用力将球拉出，通过手指端将球抛出。

脚跟稍微抬起,击球后身体充分伸展重心移至前脚掌食指对着瞄准点.手掌向下，手腕和手臂放松。投篮动作投篮时，右臂以下肢力量充分向上伸，左手离球。最后用手腕屈曲，手指轻轻用力将球拉出，通过手指端将球抛出。脚跟稍微抬起。击球后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指对着瞄准点，手掌向下，手腕和手臂放松。抛物线指球被击出后在空中飞行的弧度。一般有高、中、低三种抛物线。

这是投篮准确性的重要前提。匀速向后旋转，可以使球稳定的飞起来，另一方面可以减缓反弹力，增加球进入篮筐的可能性。球的正确旋转取决于手腕和手指的柔和用力。动作要领单手肩上投篮：以右手为例)右手五指自然分开掌心空着，球触到根部以上，手腕向后弯曲，屈肘抱球于肩耳周围，肘部内收，前臂与地面接近垂直，左手持球向左，右脚略前，左脚略后，重心置于两脚之间。

那么当我们去一些体育馆或者是去做一些锻炼的时候，有很多人都会去打篮球。甚至是篮球可以说是现在越来越被人们所重视，那么当我们初中升高中的时候也是需要通过篮球来进行一系列的考核，才能够考上自己想要的高中。那么今天我们要说的就是投篮的标准核心动作是什么，以及对于这些动作我没有什么看法。

掌握一些投篮技巧首先对于投篮的动作有很多人他并没有一个正确的定义或者是该怎么练，他们在进行投篮或者是打篮球的时候，他们都是根据自己的习惯来投篮的。但是我们要知道标准的投篮动作，它的目的就是正，准，稳，只有这样我们才能够准确的将自己的篮球投入篮筐，然后让自己的这个球队有所得分。那么这个证指的就是你投篮的方向必须要证，并且你要使用身体上面的力气，而且你出手的线路必须要很准确，只有这样我们才能够准确的将篮球投入篮筐。

准的重要性那么这个准也就是说，你在正的基础上要保证球的弧度以及它旋转的速度等因素将它们控制好。然后弧度越高，它们的篮框的横向宽度就会越宽，相对于这个圆圈变得更大。那么这个时候你的篮球的弧度就会相对于更准一些，那么这个时候你的投篮率就会提高，同时你的准率也会提高。

稳的重要性那么最后一个就是稳，因为这要求我们身体的平衡性必须要达到一个程度，才能够使我们的动作变得更稳。那么现在的篮球投兰标准也就是说你要跳投为主要，这样的话在你跳起来以后你就可以增加你的出手高度。同时你还可以有一个第2次瞄准的机会，让你的投篮更加具有灵活性，所以当你在跳起来以后，你的平衡性是非常重要的。只有你的平衡性再练到一定的程度以后，再加上你的出手力度以及你的动作，让你的投篮更加的标准。

用右手投时，右脚在前面，左脚在后面，膝盖略微弯曲，重心落在两只脚的手掌上。右手五指自然分开，转动手腕将球握在后方下方，左手握在球的侧面下方，将球举到头部右侧上方位置，目测篮筐，大臂平行于肩关节，大小手臂成90度角，肘关节缩回。射击时，下肢推动双腿，身体向前和向上伸展。同时，抬起肘部并向射击方向伸展手臂。向前弯曲手腕，用手指移动球，使球从食物的终点线和中指轻轻地抛出。当球离开手时，手臂应自然跟随球，脚跟应抬起。

转动手腕，将球放在肩膀上。别忘了举肘的要领。轻轻地推、伸、弯、拨，并指向中指的方向。原地投篮教学步骤首先掌握持球和投篮的准备姿势和手的动作，掌握投篮技术。通过讲解和演示，使学生对射击的方法和要求有了正确的认识。进行徒手原地投篮的模拟练习，体验球的全身协调和手指手腕动作，面向墙壁，持球队进行投篮练习。

我们必须明白，射击力量的传导是下肢驱动上肢的过程。因此，手腕的力量并不起主导作用。下肢的力量是你获得三分的关键。当你投三分时，你必须在你的下肢前方投篮，同时将球和下肢合拢，这样传力最正确，投篮最省力。另一种力量技巧是让你的脚后跟离地，这样你可以稳定准确地射击。

在释放的瞬间，左手轻微移动，以实现右手的纯单手释放，而完全不干扰右手。然而，许多朋友会有疑问。前面提到的左手类型将阻止球的射门，因为它位于球的前部上方。我们练习射击，使用投掷和跳跃技术。有必要用这只左手吗？事实上，我们提到了这个问题。我们练习投掷和跳跃的最终目的是为了我们的跳投技术。因为我们在比赛中使用跳投最多，所以投掷和跳跃的最终目的是固定跳投的动作。因此，我们的投掷和跳跃动作应该与跳投的动作完全一致，以挽救跳投的基础。

投篮时，目测篮筐,大臂平行于肩关节,大小手臂成90度角,肘关节缩回，腿部，腰部，手腕同时发力

双脚一定要微微张开，还有就是要正对球篮，身体应该和篮板平行，之后要将手放在篮球上面，掌心一定要留出一些空位，然后向上推动篮球。

腿部，腰部，手部三点发力进行投篮，一定要注意手部动作的规范，要把握时机。

一定要注意自己的姿势，要注意自己手肘的位置，也要用左手进行辅助，而且双腿要自然分开，要正对着球框。

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和田县15573362760： 投篮基本动作是什么 - ？
将武凯韦： 一、持球方法 以右手投篮为例.右手持球于肩上,手腕后翻,前臂与地面接近垂直,左手扶球的左侧.两腿微屈,右脚略前于左脚,身体的重量落在两脚掌上.眼睛注视篮圈前沿或碰板点.(持球手型)手指自然分开,掌心空出,托球的后下部...

和田县15573362760： 怎样是投篮球的标准姿势? - ？
将武凯韦： 投篮的姿势 投篮是篮球运动的主要进攻技术,是唯一的得分手段.比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的进攻机会,力求投中得分.而投篮得分多少决定一场比赛的胜负,因此,掌握好投篮技术并不断的...

和田县15573362760： 投篮的标准动作是怎样的?？
将武凯韦： 标准的定义是进球. 不过真要说所谓的“标准”,应该是“单手肩上投篮”.双手持球,左后为护球手.右手自然张开,拇指尖对准鼻子(或眉心),肘部几乎与地面垂直.双腿微屈后跳起,在接近最高点时,提肘伸臂压腕一气呵成,将球送入篮框. 注意:出手点不要太低,把弧线提起来,瞄篮点是篮圈后沿.

和田县15573362760： 投篮的标准动作??？
将武凯韦： 左手成护球动作,右手五指分开,食指与气孔的中轴线对齐,双腿微蹲,放松双肩,用手腕的力量(记住是手指手腕用力,千万不要用上手臂的力量)将球送出去,投篮准要的是感觉,多练练就好了

和田县15573362760： 标准的投篮动作是什么? - ？
将武凯韦： 没有绝对标准和正确的投篮姿势,关键你要找到适合自己的投篮方式. 以下是投篮的一些基本要领: 第1步:投篮和建房子一样,最重要的是基础稳固,投篮之前让双脚分开,和肩同宽,双膝弯曲,使自己的下盘牢固,起跳的力量源于双腿,如果双脚分得太开或靠得太拢,就会失去平衡,把球投歪. 第2步:用指尖抓球,而不能用手掌.用右手投篮,左手对球只起到瞄准的作用,不影响投篮.为了瞄准篮筐,投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐. 第3步:出手投篮时,双臂要充分展开,让球的轨迹开成一个弧线.球出手时,投篮的右手有一个前抓的动作,让球旋转起来,动作结束时,顺手是向下的.以上只是基本要领,各人的投篮动作会有微小差别,同一个人在每次投篮也会有差别.

和田县15573362760： 投篮标准动作. - ？
将武凯韦： 投篮标准姿势如下: 关键词:瞄篮(瞄篮点)、站位、持球、膝、跟随动作、弧线、眼睛注视、球的旋转、自信心、注意力. 一、瞄篮 投球始于瞄篮点:篮圈的后面一点(篮圈上离你最远的一点).许多教练教队员瞄篮于篮圈最前面的点,使...

和田县15573362760： 投篮的标准姿势是什么样的? - ？
将武凯韦： 投篮的准确性可以说是篮球技术动作中最重要的一个环节之一. 要在比赛中发挥好,就需要有平时练习时有正确的姿势. 基本的投篮姿势(单手肩上投篮)可分成下面几个要点: 1.瞄篮 如果要确定一个瞄篮点的话,就应该努力瞄准篮圈的后面一...

和田县15573362760： 标准的投篮姿势是怎样的? - ？
将武凯韦： (一)技术动作 投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法. 原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间.这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作.移动中接球跳投...

和田县15573362760： 关于投篮标准动作 - ？
将武凯韦： 第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势...

和田县15573362760： 最标准的投篮动作是怎样的? - ？
将武凯韦： 最基本的投篮技术分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮