肝脏什么时候休息呢

什么时候睡觉最好？肝脏什么时候休息……~

体内肝脏休息时间表：
晚上9：00——11：00免疫排毒时间
11：00——凌晨1：00
肝排毒（熟睡才有排毒条件）
凌晨1：00——3：00
胆排毒
3：00——5：00肺排毒
5：00——7：00大肠排毒（就是人排泄物的时间）
~~~~7：00——9：00小肠吸收营养的时间
半夜——凌晨
4：00
脊椎造血时间（条件熟睡）

肝脏排毒的时间是晚上11点到凌晨1点
肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段你应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意保证夜间充足的睡眠。

淋巴排毒时间是晚上9点到11点
人体淋巴的排毒过程会使免疫系统活跃起来。此时你应该静下心来，听听音乐，是自己尽量的保持安静，免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

胆的排毒时间是凌晨1点到3点
胆的排毒，同样也要在熟睡中进行，以便有利于肝胆的排毒。

肺排毒的时间是凌晨3点到5点
肺的排毒，为什么人的咳嗽会在这个时段最重，是因为排毒动作已经到了肺部，不应用止咳药，以免抑制费积物的排除。

大肠的排毒时间是早晨5点到7点
此事时你上厕所的最佳时间，假如你没有大便，就说明你有些不正常的地方了。

小肠的吸收营养的时间是早晨7点到9点
在这个时段人的小肠开始大量吸收营养素，所以你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏，治疗疾病的人最好6点半之前吃，养生的人可以在7点半前吃，奉劝那些不吃早餐的朋友，务必养成吃早餐的习惯，即便是拖到了9点以后，也要吃的。

另外，半夜至凌晨4点是脊椎造血的时间，必须熟睡，不要熬夜。

正常情况下，肝脏最佳的休息时间就是晚上11点到凌晨1点钟。这个时候是肝脏进行排毒工作的时间，而在这个时候人最好是处于一个睡眠的状态才能达到最好的效果。因此，想要肝脏得到最佳的休息时间，就必须在11点之前睡觉才可以。
其实很多人在睡眠上没有什么要求，经常性的会有熬夜的情况，甚至是通宵。这样的情况就会用严重损害我们肝脏的健康的，而且长时间的熬夜会导致肝脏毒素没有完全排除，很容易造成肝硬化或者是脂肪肝。因此，在日常生活中还是需要按时睡觉的，因为夜晚肝脏才可以得到休息。平时也不要抽烟，因为抽烟会影响到肝脏的脂质代谢情况，可以说肝癌患者很多都是因为吸烟导致的。
想要让肝脏得到好的护理还需要多喝水，因为多喝水可以补充身体中的液体。这样就能增强血压循环能力，从而能促进人体的新陈代谢情况。此外，多喝水还可以帮助人体吸收和排除一些不要的废物，这样的话能减轻肝脏的负担和损害。
肝脏想要得到好的护理运动是少不了的，所以每天应该坚持半个小时运动。这样可以消化身体中一些多余的脂肪和热量，可降低体内的甘油三酯以及一些密度比较低的蛋白质。当然，还可以帮助肝脏排毒，进而能让肝脏的负担没有那么大。
想要肝脏得到最佳的休息，就需要在夜里11点前睡觉才可以，因为肝脏最佳的休息时间是夜里11点到凌晨1点之间。

肝脏的最佳休息时间是晚上11点到凌晨一点，是肝排毒的最佳时间，需要在熟睡中进行，每天睡觉不要超过11点，不要熬夜；肝脏功能最脆弱的时间是13点到17点，建议在此时间段保持充足的睡眠，注意休息好；若出现眩晕、情绪不稳定、烦躁、抑郁、失眠多梦等症状，说明肝功能受到损伤，会影响肝脏的解毒、代谢功能，注意保持良好的生活习惯。

肝脏在我们身体中是一个不可取代的器官。我们每天吃进去的食物、喝进去的饮料，只要被小肠吸收，都需要通过肝脏“过滤”和“加工”，才能被我们的身体所利用；我们身体自己产生的很多“有毒”物质，也需要肝脏“降解”以后，才能顺利排出体外；肝脏还会合成很多人体必需的物质，如白蛋白和胆固醇等，一旦失去这些物质的供养，我们的身体就会很快垮掉。

肝脏的作用如此重要，可我们中的很多人却不懂得珍惜。众所周知，病毒性肝炎、长期大量饮酒、高热量饮食与运动不足导致的身体肥胖、以及用药不慎（包括服用了具有肝毒性的药物、草药和补药），是导致肝病的四大主要病因。有时候，一些不恰当的生活习惯，也会伤及我们的肝脏。

以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。
睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。因此专家建议，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质。

你好，首先肝脏在夜间人休息了之后就会处于一个功能调整的状态，一般在夜间21点之后就会开始进行排毒，所以说建议早睡，如果说有通宵熬夜习惯的话，那建议定期去消化科门诊就诊，可以抽血化验肝功能，血脂的水平，以及做腹部彩超检查，来了解肝脏的情况。

如何保护你的肝脏，牢记这几点

1、别剥夺了肝脏的休息时间

每天晚上11点开始是肝脏修复排毒的时间，需在安睡中进行。想要保护肝脏，晚上11点前睡觉，并且保证每晚睡够7～8小时，好让肝脏有效排毒。因此要改掉经常熬夜的习惯，以免伤害肝脏。

如果不得已熬夜的时候要记得多补充B族维生素，B族维生素能帮助修复肝功能，还与神经、肌肉的协调有关，能有效缓解熬夜带来的疲劳。B族维生素主要来自于全谷类、动物肝脏、瘦肉、豆类、新鲜蔬菜等。

2、久视伤肝血，用眼也要护眼

“久视伤血”里的血指的就是肝血。肝开窍于目，通过密布全身的经络将养分源源不断地提供给眼睛。而过度用眼，会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现视物不清、眼干涩、毫无神采甚至呆滞等症。

补充维生素A，可防止视力下降，熬夜的时候眼睛最易疲劳，容易导致视力下降，适当吃富含维生素A的食物可防止视觉疲劳。富含维生素A的食物有绿叶蔬菜以及胡萝卜、南瓜、芒果等黄色食物，动物性食物主要来自于动物肝脏、奶及奶制品、鸡蛋等。



3、不吃早餐易老易胖

从中医角度看，肝功能受损，肝血亏空，皮肤、头发就会得不到很好的滋养，人会面露难看之色，皮肤容易失去光泽。现代营养学认为，不吃早餐往往会导致午餐进食过多，这对于体重控制非常不利，甚至容易引起肥胖。

高质量的早餐长什么样子呢。

主食：比如米饭、包子、馒头、花卷等，可提供碳水化合物，迅速充饥，提供大脑所需热量。

优质蛋白质：比如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆浆、牛奶、豆腐，可以接替主食给大脑持续供能。

蔬菜水果类：可为人体提供丰富的维生素和矿物质，比如蔬菜沙拉、凉拌菜、蔬菜汤等都是很好的选择，水果可以做成沙拉。

种子类食物：在上述3类食物的基础上，在吃1小把腰果、松子、开心果等坚果就更完美了，可为人体提供不饱和脂肪酸、矿物质。



4、用药要三思

是药三分毒，肝脏是人体的解毒器官，大多数药物都需要经过肝脏代谢，因此服药太多会加重肝脏负担。同时多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力

---

巴彦县19252602340： 肝脏什么时候休息呢 - ？
元贝复方： 正常情况下,肝脏最佳的休息时间就是晚上11点到凌晨1点钟.这个时候是肝脏进行排毒工作的时间,而在这个时候人最好是处于一个睡眠的状态才能达到最好的效果.因此,想要肝脏得到最佳的休息时间,就必须在11点之前睡觉才可以.其实...

巴彦县19252602340： 肝脏什么时候休息呢 - ？
元贝复方： 正常情况下,肝脏最佳的休息时间就是晚上11点到凌晨1点钟.这个时候是肝脏进行排毒工作的时间,而在这个时候人最好是处于一个睡眠的状态才能达到最好的效果.因此,想要肝脏得到最佳的休息时间,就必须在11点之前睡觉才可以.其实...

巴彦县19252602340： 五脏六腑晚上什么时间修休息 - ？
元贝复方： 中医观点而言,一天二十四小时可分为不同时段,由不同器官来执行不同的功能,说明如下: *早上9—11点是脾脏排毒的时间,这段时间不宜吃冰,最伤脾脏,影响发育及生育. *中午11—1点(午时)是心脏工作颠峰时期,也是人体能量最...

巴彦县19252602340： 谁知道我们人体的肝脏是哪个时间段休息 - ？
元贝复方： 我收集的《黄帝内经》里的12时辰养生,供参考:) 23-1点子时 对应属相是鼠所对应的器官是“胆”俗话说“胆”小如鼠 ,胆不好的人这个时候容易失眠、热气往上走、嘴苦.最好的解决方法是:喝生冬瓜汁加酸枣面沙性胆结石在1厘米以为...

巴彦县19252602340： 请问人的肝脏在什么时候是休息的最好？
元贝复方： 晚上11-1点之间