人的正常睡眠是多少
每个年龄阶段时间都不一样，新生儿每天睡眠14到17个小时；小孩子一般是10到12小时；成年人一般睡7到9个小时；65老年人一般是睡7到8个小时。
新生儿平均每天睡16小时，婴儿睡眠时间逐渐缩短，至2岁时约睡9～12小时。成年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的。可是老年人的睡眠经常少到6小时。根据脑电图的分析，新生儿的异相睡眠约占睡眠总时间的50%，并且入睡后很快就进入异相时期，成年人约占20%，而老人则不到20%。
在成年人凡异相睡眠时间低于15%或高于25%的则被认为不正常。同样，慢波相第4期也随年龄增长而逐渐减少。至于睡眠与觉醒的周期更替，新生儿一天中约5～6次，婴儿逐渐减少，学龄儿童每天约1～2次的睡眠。有些老年人又恢复一日睡几次的习惯。
扩展资料睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。
参考资料：百度百科-睡眠
人的正常睡眠是七个小时。
七个小时这个数字是研究者基于对长寿者的睡眠习惯研究得出的，那些没有被糖尿病、心脏病、癌症所困扰的人们，通常把睡眠时间控制在7个小时左右，研究者因此得出结论，7小时可能是一个具有“魔力”的数字。
《华尔街日报》日前报道，对长寿者的睡眠习惯研究显示，7个小时的睡眠可能对身体是最有利的，人们普遍认为的7-9小时睡眠并不准确，长期睡眠时间超过8小时对身体健康是不利的。
扩展资料：
1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时
幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。
这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动；睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。
1岁以下婴儿：每天16小时
1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。建议：婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的；也有孩子晚上睡不好是因为白天睡
参考资料：人民网-为什么提倡睡7小时？关于睡眠你必须知道的事
参考资料：人民网-睡眠长短决定寿命 每天应该睡多少小时
1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）……
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体嘛……
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉……
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢……
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。
年纪越小睡眠时间越长，婴幼儿可能一天要睡十几~二十小时，小儿可能睡十几小时，青年人8~12小时，成人8小时左右，老人可能一天只需要6小时甚至更少。
按照美国睡眠基金会的最新研究推荐，各年龄段人群的睡眠时间是：
0～3 月的新生儿：14～17 小时；
4～11 月的婴儿：12～15 小时；
1～2 岁的幼儿：11～14 小时；
3～5 岁的学龄前儿童：10～13 小时；
6～13 岁的学龄儿童：9～11 小时；
14～17 岁的青少年：8～10 小时；
18～25 岁初入成年：7～9 小时；
25～64 岁的成年人，每天睡 7～9 小时；
65 岁以上的老年人，每天睡 7～8 小时。
人正常的睡眠时间，不同的年龄段有不同的需求，成年人要求一天有质量比较高的睡眠，至少要有7个小时左右，而小孩对睡眠的要求会更多，要求一天睡眠要到20小时以上。如果是青少年，一天睡眠保持在10-12个小时左右比较好。
不过，如果睡眠质量不好，还是需要重视的，保持一个稳定的作息很重要，也要减少熬夜的情况，最好可以睡前口服眠梦香，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量。
人的正常睡眠是几个小时?
成人正常睡眠几个小时 1、成人正常睡眠几个小时 男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。总得来说,30～60岁成年人每天睡7小时左右就行。 2、好睡眠有哪些要求 睡眠的姿势。睡眠的姿势对于人们来说很重要,若睡...
人的正常睡眠是几个小时?
阅读等。2、避免“用力”入睡，不要过分关注睡眠，不必过分追求绝对的安静和黑暗环境。3、通过冥想帮助入睡，想象一些令人感到舒适和安静的场景，如海滩、森林等。参考资料来源：- 人民网：《美专家提出睡眠时间新标准 成年人应睡7到9小时》- 人民网：《怎样才算正常睡眠？谁偷走了你的睡眠？》
正常睡眠是多少个小时?
6-9小时．人的年龄不同睡眠时间不同．儿童比较能睡．老年人睡眠教少．成年人一般是8小时只有．
人的一天正常睡眠是多少小时?
1. 新生儿每天需要20-22小时的睡眠。2. 2个月大的婴儿应睡18-20小时。3. 1岁婴儿需睡15小时。4. 2岁幼儿应睡14小时。5. 3至4岁儿童需睡13小时。6. 5至7岁儿童应睡12小时。7. 8至12岁儿童需睡10小时。8. 12至18岁青少年应睡9小时。9. 成年人建议每天睡眠7-8小时，不宜少于6小时。...
睡太多真的会变笨吗
觉睡多了一般不会变笨。在睡觉的时候能够使人脑神经进行休息,能够缓解精神疲劳,在人刚睡醒以后,会感觉到精神状态比较好,身体会感觉到很舒服,所以觉睡多了不会变笨。正常人的睡眠时间是7小时到8个小时左右就足够,如果长时间的睡觉会导致毅力下降,影响人的心智,可能会使人变懒惰。 抢首赞 评论 分享 举报 为...
人的正常睡眠是多少
人的正常睡眠是七个小时。七个小时这个数字是研究者基于对长寿者的睡眠习惯研究得出的，那些没有被糖尿病、心脏病、癌症所困扰的人们，通常把睡眠时间控制在7个小时左右，研究者因此得出结论，7小时可能是一个具有“魔力”的数字。《华尔街日报》日前报道，对长寿者的睡眠习惯研究显示，7个小时的睡眠可能...
正常人睡眠时长是多少
1. 不同年龄段的人群对睡眠时间的需求各不相同。2. 成年人通常需要每晚7到8小时的睡眠。3. 老年人则可能需要5到6小时的睡眠。4. 青少年和儿童在成长发育阶段，通常需要8到10小时的睡眠。5. 儿童的睡眠时间可能更长，有时达到10小时左右。6. 睡眠时间的长短虽然重要，但睡眠质量更为关键。7. 确保...
人的一天睡眠多少个小时算是正常。
1. 为了维护身体健康，不同年龄段的人所需的睡眠时间有所不同。2. 新生儿通常需要18至20小时的睡眠，这是他们成长和发育的重要时期。3. 儿童和青少年需要9至14小时的睡眠，以支持他们快速的生长和日常的活动。4. 成年人的理想睡眠时间大约是7至9小时，这有助于他们保持最佳的身心状态。5. 老年人的...
每天睡眠多少个小时才合适?
1、对于14岁到17岁的青少年来说，每天睡觉的时间应该在八个小时到十个小时之间，正处于青春期的他们，是需要足够的睡眠，才能够有助于身体的发育。但是睡觉的时间最好不要超过十一个小时，对健康是不利的。2、对于18岁到64岁的成年人来说，每天睡觉的时间最好在七个小时到九个小时之间，每天只睡六...
人一天睡眠多少小时最适合?
夜间是人体生产新细胞的高峰时间，由于熬夜让身体处于消耗状态中，免疫系统对外界影响、修补体内组织的工作就会加倍，导致身体的抵抗力低，经常生病。据调查，成年人如果3个晚上不能保证正常的睡眠，其免疫系统功能就可能降低60％。危害五：诱发其他疾病 长期熬夜会导致体内新陈代谢变慢，影响身体各种营养吸收...
拱恒小儿： 正常人就8个小时吧.健康的生活和多运动才能保证身体健康.
双滦区15358465578： 人的正常睡眠是多少？
拱恒小儿： 8~9小时
双滦区15358465578： 一般,一个青年人要睡多少小时? - ？
拱恒小儿：[答案] 一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据:年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不...
