学生党(初中生)有什么长高的方法？

初中生快速长高的几个方法~

初中生怎样才能长高？

身高其实并非完全由遗传因素决定，要 长得高大必须肌肉、骨骼、结缔组织、神经 组织等全身均衡发育。

配合现代医学和生理学的原理，网上买一些磁利高助长贴，并在生活中运用科学的方法，很快便长高的梦想才可以达成。

◎成年之后还能再长高吗？

一般社会大众认为，身高和遗传有绝对 的关系，且一过二十岁就停止长高了，其实 这种说法不论从医学、体育学还是生理学上 而言，无疑都是错误的。现代科学已证明， 人过了二十岁，身高究竟是增高或变矮，完 全取决 于个人的生活方式。想长高只有靠自 己的努力，营养+运动才是目前唯一科学的方 法。

◎所有的运动都能增高吗？

长骨骨端的软骨成长腺必须增长，才能长高。这条成长腺是软骨，长期背负重物或做剧烈运动、强力扭转身体、反复跳跃等，都会抑制长高。

我们为你推荐的世界上唯一一套以增高为目标的力学增高操，是经过各国医学专家、生理学家、体育专家 共同研发，数百万人体验证明的有效运动方法。它能有效刺激脊椎骨生长，拉长腿骨，并使骨骼、关节、肌肉 均衡生 长；促进体内新陈代谢，加速血液循环，给骨骼输送更多营养物质；改善睡眠质量，刺激脑垂体分泌生 长激素；去除皮下脂肪，收紧腰臀腿部肌肉，增高的同时可雕塑出优美形体；不受时间场地限制，做完体操后 感觉神清 气爽，是你乐意做也容易坚持的运动方法。

◎除了运动，还有其他方法增高吗？

曰本人为什么数百年前被人称为“倭寇”，而在近20年间平均身高激增Hem?揭示日本人增高的秘密饮食 增高法，本书为你解析五大营养素与身高的密切关系，教你做数十道步步高升助长美食，营养均衡，原料简 单，做法容 易。还有爱心妈妈的成长食谱，主菜、主食、汤样样兼顾，色香味俱全的爱心菜式，让孩子从小不 居人后！更特别加入符合东方人骨骼生长的中药药膳，内外调理，轻松长高。

冥想增高法，让篮球巨人迈克尔•乔丹增高20cm的秘诀！冥想法能促使脑电波进入a波状态，活化脑干与脑 丘，促进生长激素的分泌，激发出无比的能量与信心！凭借着无比的信心和心灵的暗示，高人一等不再是梦！

你要想长个，首先需要补充有31种营养元素，美国和日本曾经做过一个实验，给双胞胎一组吃额外添加赖氨酸+31种营养，另一组吃正常食物，发现补充31种营养那组的儿童长得更高，体重更重，分析原因的话一来赖氨酸可以促进人体对钙质的吸收，二来赖氨酸是人体骨头生长发育所必须的，除此之外服用含有钙质的物质，人体的骨骼说白了就是矿物质与胶原蛋白，再加上适当的运动以及足够的睡眠，就可以让你长个了，还可以适当的服用一下促进生长发育的肉类和豆类，以及牛奶，更加有利于你的生长

曾经作为中学生的我，极度佩服那些长得又高又瘦的女生，而当时我的身高只有160，我的爸爸不是特别的高，我就觉得我也不会太高，但是后来上课的时候老师说遗传对于身高并不起决定作用，影响身高的因素有很多。

加强体育锻炼。据研究表明，体育锻炼能促进生长激素的分泌，加强骨细胞的血液供应，经常锻炼的学生要比不锻炼的学生高5厘米左右。由于当时我还是学生，除开体育课外，能够让我锻炼的时间特别少，我就会每天下完晚自习去操场跑几圈。这样坚持了有一年吧，后来学习抓得紧，实在没有时间去跑步了，效果还是不错的，那时候我长高了两厘米。还有一个就是摸高练习，不过这个男孩子锻炼的比较多。每次下课，我们班的男生就会聚集到教室门口，一个一个去摸门框顶。有时候我看见篮球场上有很多男生在摸球框，练习弹跳力的同时可以增加关节、韧带的柔韧性，促进身高发育。

吸收丰富的营养。身高的营养物质最需要的是蛋白质，它有助于全身各组织器官的生长发育。我每天的早餐要求不高，一杯纯牛奶和两个个鸡蛋，吃完早餐后，整个人都精神了。而且学生每天都要思考问题，脑细胞死得很多，需要补充蛋白质。而且牛奶和鸡蛋在学校都很容易买到，特别适合学生。在医生的推荐下，可以适当服用一些补充维生素，促进骨骼发育的钙片。还有就是平常多吃水果和豆制品。

保证充分的睡眠时间。生长激素有明显的规律性，青春期又是生长激素分泌最旺盛的时期。学生应当每天保证充分的睡眠，放假也要睡得有规律，要像在学校一样按时睡觉。

初中生一般来说并没有发育成熟，所以想长高并不算困难。

首先，最重要的是营养一定要跟上。初中生学习压力相对于小学大了很多。所以一定要保证营养跟上，吃好喝好也是长高的前提。影响身高最重要的因素除了遗传，也就是吃喝这方面了吧。除了要多吃，还要吃好，讲求营养均衡荤素搭配。

其次，要多锻炼。如果是男孩子的话，可以多打打篮球跑跑步。我一个初中同学，上初一时也就一米六吧，他的父母也就一米七左右，但他特别喜欢打篮球，初中加入校篮球队，每天都打篮球，等到初三毕业的时候就已经一米八了，对于多数人来说，初中是长身高的重要阶段。我那个同学我们现在上大学，这么多年他一直没有放下过篮球，所以高中大学又长了五公分，现在一米八五。女孩子打篮球的比较少，但是真正喜欢打篮球的话也可以长高的，我大学一个女同学打篮球没几天一直再说自己又长了两公分呢。

如果是女孩子，除了吃饭也是要多运动，比如跳绳。跳绳跳高这些对于长身高很有帮助的。女孩子还可以多练练舞蹈、瑜伽，不仅对塑造形体有很大的影响，也可以长高的。每天早上或者晚上，多出去溜达溜达走走，然后再压压腿，只要能够坚持，不说是初中生，即便是大学生也会有再长身高的可能。这是我们的一个老师跟我说的，她刚进入大学的时候是宿舍里第三高的，但等她大学毕业的时候就是宿舍里面最高的了。

无论你采用哪一种方式，最重要的还是要坚持。形成一个良好的饮食习惯，并坚持锻炼。

刚上初中的你就想着长高，未必有些太心急了，由于个人问题，我不是太能理解那些急于长高是什么心理，当我想说的时候，身高虽然有遗传因素，但后期合理的训练，对身高还是有很大帮助的。

首先刚上初中的你，是正处于一个长身体的阶段，所以一定要吃好。不要觉得吃多了就会长胖，那你为啥不想一想吃多了会长高呢？在长身体的阶段选择节食，对身体是百害而无一利啊！

不要觉得小时候，父母总是跟我们说多吃一点，吃好一点好长身体是假话。在我们长身体的阶段，如果没有足量的营养摄入，别说长个了，就连最起码的，身体调节都没有能量维持。你哪去弄长个子的资本啊！

还有就是多运动，有时间去百度上，对麦科勒姆做一定的了解后你就相信运动是有助于长高的。我们都知道很多打篮球的明星，个子都非常高，他们主要的高个子靠的是遗传，但长时间的打篮球对他们的身高还是有一定的帮助。

你现在才上初中啊，我以前一个高中的同学，长期的坚持打篮球，三年下来竟然长了五厘米。对于个子高的人来说，这可能区区五厘米不算个什么，到对那些个子矮的人，这完全是让他们的身高再一次刷新自己得记录。

对于那些好好吃饭努力运动的孩子，身高还是没有任何变化，我劝你也别太放在心上，因为个子矮的并不止你一个，还有就是遗传基因太强大啦，不是轻而易举就可以改变的了的。

想让你的骨骼再次的发育的锻炼是必不可少的，加强体育锻炼，能使你的骨骼再次的发育。给你的骨骼发育提供一次契机。所以说，一定要去医院动，不要相信市面上的一些长高要那些只会对你的身体有伤害。一定要遵循自然发展的客观规律。不可以违背自然生长。

多喝一些牛奶，补充钙物质会是你的骨骼变得更加的健壮。补钙会让你的骨骼变得更加的强壮。从而给你的发育提供一些营养物质。

如果有条件的话，你可以去医院检查一下你的骺线是否闭合，好像一旦闭合，那就说明你没有生长发育的机会了如果喉骨之间还有很大的空隙，说明你还能够生长。

你可以做一些跳跃性的运动。让你的骨骼发育，变得活跃起来。这些体育运动可以出街你和细胞的增殖与分化。古细包，如果生长繁殖起来的话。你的身体也很快就会长高。

个人外在形象的重要性不言而喻了吧，对于女生来说可能考虑的还会五官身材什么的，但是对于一个男生来说，特别是小个子的男生，身高会是永远的痛。其他的或许日后还还能有所改变，但是面对身高当你长多大了，你真的就是没有一丝一毫的办法了。初中生正是一个男生长个的时候，自己好好把我以后你会感激你现在的付出的。下面就对初中生如何长高提一些我自己的建议吧。

第一；生命在于运动。运动身高的长成有至关重要的作用，选择合适你自己的一项运动，最好是带有弹跳动作的，比如跳绳和打篮球一类的运动。在运动中可以刺激自己的骨骼发育。但不能过量，初中生的身体正处于生长之中，承受不了高强度的运动。

第二；不要挑食，针对补充营养。平时的饮食自己不能对事物有太明显的偏爱喜好。对于富含钙质和蛋白的东西都应该多吃，比如生活里常见的面粉类、豆类、牛奶、虾子以及各种动物的瘦肉。学校里生活食物的单调，自己可以买些钙片补充钙。但是要少吃甜食，糖分的摄入过多会影响体内钙质的吸收，吃多了影响骨骼发育。

第三；良好的生活习惯，特别是要保证充足的睡眠。不是小孩子都会唱歌说的早睡早起身体好，在身体发育的时候保证充足的睡眠对自己的身高发育有着莫大关系。有研究表明，人体骨骼的发育大都是在晚上一点到三点之间，你只有保证早睡让自己在这个时间段能进入深度睡眠，这样自己的骨骼发育才不会受睡眠的影响。

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永年县15127743765： 初中生怎样才能快速长高? - ？
能娅善亭： 科学长高方法: 1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!) 2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋...

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能娅善亭： 长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活,其中睡眠和运动最为重要的,睡前坚持做《成长伸展运动》可以帮助长高,成长伸展运动=生长板刺激运动(篮球、跳绳等)+ 压迫的生长板恢复运动(瑜伽、伸展运动等)一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动,伸展运动就是生长板恢复运动.

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能娅善亭： 可以长期坚持锻炼对长高的帮助还是很明显的,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可以使身体内生长激素含量明显增加.随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跃,从而增加身高,睡前使用一次高人一等效果会更明显...

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能娅善亭： 青少年时期是人体发育最为迅速的时候,很多中学生都在这一时期迅速成长,对于青少年增长身高的方法有:一、保证充足的营养,身体的生长离不开均衡的饮食,保证体内各种微量元素的充足和均衡是非常重要的.可以多吃含有蛋白质的食物,比如牛奶,少吃含糖量高的食物,避免影响钙的吸收.二、保证充足的睡眠,夜间是生长激素发挥作用的最佳时间,按时睡觉不要熬夜玩手机,充足的睡眠能够对提升身高起很大的作用.三、保证适量的运动,多做一些弹跳运动,多打篮球.四、可以多补充钙质,多晒太阳,促进体内钙的吸收,有助于骨骼生长.

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能娅善亭： 不想吃药,就做拉伸性的运动,以下是郑==州==华==柱==医==院==医==生==推荐的增高体操:增 高 体 操:这套体操归纳起来有12个字:热身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳跃. 1、热身:身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上...

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能娅善亭： 我都要迈入大龄男青年的行列了还没有找到我的那个她,期间自己也有找过几个女朋友,但是时间都不长,都是在和女朋友参加朋友聚会后分的手,很悲催的都是因为聚会过后女友的朋友都会对我的身高议论纷纷,都说以她们那样的条件配我这...

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能娅善亭： 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可.因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的.记住一定要熟睡! 你没事就打打球吧,挺长个子的,注意别伤了,我就骨折过,扭过脚~ 还有就是要喝奶,我是晚上睡前喝的,你也可以试一下,看看有没有效果, 多运动多喝奶啊 ,身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~ 不要信那些广告,全是假的,而且你还小,那种都含激素,在把身体吃坏 还有就是人一般发育到22岁,所以不希望你这样~ 要自信,心情也很重要的,肯定还会长的,你放心好了! 加油吧

永年县15127743765： 初三学生怎么长高？
能娅善亭： 很多的初中生在这段期间是生长发育的比较良好的阶段,很多的时候,由于它们的一些,非常不良好的生活习惯导致他们无法在生活当中长高,有的时候自己的一些家长,...