维生素都在什么水果和蔬菜里
只要绿色那它就富含维生色!
水果里都有
什么蔬菜水果含微量元素多?
1、铁:蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等。2、铜:动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高,果汁、红糖中也有一定含量。3、锌:鱼类、肉类、动物肝肾、豆类和小麦中含量较高。4、氟:小麦、黑麦粉、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼...
什么蔬菜和水果含有丰富的微生素C
尤其在夏季,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的...
植物生化素是什么,是植物的一种激素吗?
植物生化素是可以维持我们的身体健康,不能缺少的一个成分。植物生化素是生长在水果蔬菜的表皮、种子和它的核上面,因为这些植物生化素都在它们的表皮,所以我们吃的时候有可能都扔掉了,如果我们要提取出来,是对身体非常有好处的。但我们如果取不到这些植物生化素,我们可以把蔬菜,水果榨成果汁来喝,...
吃水果能补充卫生素C增强免疫力,怎样吃水果才最健康?
除此之外,苹果也是对身体非常有益的,多吃苹果可以降低患血栓和脑卒分的风险。在此提醒大家,所有的水果都不建议饭后马上吃,饭后马上吃水果,是一个非常错误的做法,吃水果应该是选择在饭后两小时后再吃,避免果酸和淀粉产生胀气而引起腹胀的问题,饭后两小时吃水果,也是为了避免有些食物出现相克性而...
什么水果和蔬菜含维生素E
富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含...
怎样补充素生素A,B,C和E。
维生素A的主要食物来源 动物:鱼肝油,肝,奶油,全脂乳酪,蛋黄……植物:深绿色叶蔬菜,黄色蔬菜,黄色水果……胡萝卜素的良好来源:绿叶蔬菜--菠菜,无菁叶,甜菜,萝卜叶……绿茎蔬菜--芦笋,花椰菜(绿)……黄色蔬菜--胡萝卜,甘薯,冬瓜,南瓜……黄色水果--杏,桃,甜瓜 如何补充维生素C http:\/\/eat.sina....
什么水果和菜,含唯生素A多?
含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、荠菜、菠菜、动物肝脏、橘子等 富含维生素A的食物:颜色为红黄色的食物,比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素,可在体内分解为维生素A。另外,多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物,也可以补充维生素A。
什么新鲜水果、蔬菜、食物富含维他命B6、维他命B2及维他命A
植物体中虽然不含维生素A,但它所含的β-胡萝卜素在人和动物的肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下,能转变成维生素A。所以多吃一些含β-胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、苋菜、菠莱、韭菜等红、黄、绿色蔬菜和水果,也能保证足够用的维生素A。因为维生素A和胡萝卜素都不溶于水,而溶于脂肪,所以将含维生素A和β-胡萝卜...
wei生素e 食物,大伙能告诉我一些关于什么食物含wei生素e吗?谢谢了
荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。所有谷类粮食都含有丰富的维生素E,特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。新鲜蔬菜水果,乳制品,蛋类,...
水果,蔬菜,肉类营养排名,谢谢,辛苦了?
人体需要七种营养物质:蛋白质、脂肪、淀粉(醣)、维生素、纤维素、矿物质(微量元素)和水。肉类的蛋白质、脂肪含量高、维生素A、D含量高。粮食淀粉含量高,维生素B、纤维素含量高,蔬菜维生素C、纤维素含量高。水果维生素C、U,纤维素、矿物质含量高。坚果维生素E、K、矿物质含量高。所以不能光吃一种东西,要什...
方育枸橼: 富含维生素E的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少.莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜. 芹菜,辣椒,西红柿等. 植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素E! 水果中最好是猕猴桃!
克拉玛依区19870658099: 每种维生素的水果和蔬菜又哪些? - ?
方育枸橼: 一、富含维生素A 的食物:胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等. 作用:具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用,维持正常视力,预防夜盲症和干眼病. 二、富含维生素B1 的食物:、坚果和豆类. 作用:参与神经传导、能量代谢,提高...
克拉玛依区19870658099: 维生素包括什么蔬菜,水果 - ?
方育枸橼: 白菜,菠菜,青菜,胡萝卜,豌豆,莴笋,西红市,大蒜叶子葱,棉花菜,青瓜,南瓜,白萝卜.苹果,橘子,香蕉,枣子,大梨,柚子,菠萝,甘蔗,杏子,桃子,枇杷,火龙果,
克拉玛依区19870658099: 含有维生素的水果、蔬菜有哪些? - ?
方育枸橼: 科学家根据蔬菜所含营养成分的高低,将它们分为甲、乙、丙、丁4类. -甲类蔬菜 富含胡罗卜素、核黄素、维生素C、钙、纤维等,营养价值较高,主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等. -乙类蔬菜 营养次于甲类,通常又分3种.第一种含核黄素,包括所有新鲜豆类和豆芽;第二种含胡萝卜素和维生素C较多,包括胡萝卜、芹菜、大葱、青蒜、番茄、辣椒、红薯等;第三类主要含维生素C,包括大白菜、包心菜、菜花等. -丙类蔬菜 含维生素类较少,但含热量高,包括洋芋、山药、芋头、南瓜等. -丁类蔬菜 含少量维生素C,营养价值较低,有冬瓜、竹笋、茄子、茭白等.
克拉玛依区19870658099: 每种水果里各有什么维生素? - ?
方育枸橼:苹果 它含有维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素C,维生素E.和酸类物质.1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗...