中医治疗失眠的方法?

中医治失眠，简单有效的方法~

想象出一幅美丽的场景
要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。
食物助眠法——热牛奶、百合、小米等
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。
晚餐可以加些有助睡眠的食物。
自我保护法——抱个抱枕，
还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影
躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。
运动助眠法——睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿
睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
隔离外界干扰法——声音、光线等
有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，
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阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。
温馨提示：得了失眠不可怕，只需好好调理，尽快治疗，康复就在眼前!目前治疗失眠最好的疗法是“BN—脑神经介入平衡疗法”。
陕西冶金医院采用先进的“BN-脑神经介入平衡疗法”，彻底治愈精神疾病。截至2011年底，治愈各种失眠、忧郁、精神分裂症、焦虑症、强迫症、神经官能症等患者已突破48653多例，其中外国友人2000余例!被评为全国首批医德、医术、信誉百姓满意示范单位。
除此之外，还可以通过有关方法进行调治：
1.晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感
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受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3.讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4.十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
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5.午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
6.多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
温馨建议：
失眠者适量做运动，转移注意力，促进身体血液循环，帮助生物钟恢复正常，这些都有利于促进睡眠。 希望小编的资料能够帮助大家。求最佳

很多人失眠了就随便买药吃，安眠药各种保健品乱吃一气，这样是非常不好的，不仅会产生副作用，还会有依赖，可能停药后失眠会更严重，建议采用中医调理，一般中医都会推荐补充芝宁多糖，调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，对神经中枢起到镇定作用，增加大脑活力，阻断失眠的恶性循环。可以试试

失眠（包括早醒）症，中医叫不寐，病因多由情志所伤，劳逸失度，久病体虚，饮食不节等引起，阴阳失交，阳不入阴而形成（古代阳入阴叫寐，阴出阳叫寤）。现代医学认为就是兴奋神经和抑制神经紊乱失调。

　　失眠很顽固，赶也赶不走。

　　一.是没有找到病因。

　　二.虽找到病因但没有对症有效的治疗办法。

　　三.虽然也找到了对症有效的办法，但病人缺乏毅力不能坚持调理治疗，或者由于失眠的亚健康性质，没有足够的重视，在调理治疗的过程中，不像现在医学检测看得见的器质性病变或者大病一样，有充足的时间和良好的环境去调养。

　　再说，又有西药的安定类药物的依赖性，这种病症没有逼到非治不可的地步，能拖就拖，一拖再拖，最后拖成了顽固性的失眠。

　　内经云：“正气存内，邪不可干”，同理“正气不存，邪气易入”。失眠是人体免疫力降低的主要原因，也是很多虚证疾病的诱因和基础。

　　我们看中医传统是怎么辩证论治的临床辩证首先分清虚实，虚证多属阴血不足，责在心脾肝肾；实证多因肝郁化火，实滞痰浊，胃俯不和。治疗当以“补虚泻实，调整阴阳”为原则。具体辩证分型为：

　　·心脾两虚（气血不足）型

　　症状：不容易入睡，浅眠，易惊醒，气虚则畏寒肢冷，自汗，头晕耳鸣，精神萎靡，心悸气短。血虚则面色无华，皮肤干燥，毛发枯萎，指甲干裂，视物昏花，手足麻木，健忘心悸，精神恍惚。

　　治则：健脾养心 气血双补

　　传统方：酸枣仁汤或者+归脾汤，八珍汤加减方。

　　心主血脉，脾是气血生化之源。心脾两虚在临床上很好辩证，心脾两虚，气血两亏就不能濡养脏腑器官，四肢百骸，组织神经（为了便于理解，我们使用了神经细胞等现代医学名词）。

　　大多数临床效果良好，但对于素体气血两亏，年老体衰，或者脾胃运化很差的病人，效果可能不太明显，再加上我上述所说的不能坚持治疗，往往转化成顽固性的失眠。

　　·心肾不交型

　　症状：五心烦热，咽干口燥，腰膝酸软（或者肢冷怕寒，上热下寒，外寒内热），心烦不寐，心悸不安，眩晕耳鸣，健忘，遗精带下，舌红（白腻）。

　　治则：滋阴降火（或者补阳祛寒），交通心肾

　　传统方：黄连阿胶汤，交泰丸（或者细分型使用其他）

　　心肾不交是心火不能温煦下元，肾水不能润滋心火，造成心火亢盛而上扰脑神。下元不得温煦往往肾功能虚弱而不能约束膀胱。造成夜尿频多，又进一步影响了睡眠质量。

　　传统中医认为交泰丸是治疗心肾不交的经典方。但此方治疗此类病症作用有限。需要更详细的分型为：心阳与肾阳，心阳与肾阴，心气和肾阳，心气和肾阴。可辩证选择使用：交泰，黄连阿胶，天王补心，茯菟，酸枣仁汤等。另外按摩针灸百会，四神聪和涌泉，太溪等穴交通心肾效果特别好。

　　·胃不和卧不安型

　　症状：夜里老醒，胃口不好，容易呕吐便稀且次数多，浑身乏力，嘴里没味，腰以下水肿。

　　治则：补肾健脾 调和肝胃

　　传统方：归脾汤或者人参健脾丸等

　　这个类型的失眠病因，病机简单，主要就是调脾胃，多吃健脾养胃、药食两用的中药食品，如猴头菇，山药等，也减少普通中药的毒副作用。“补中土才能灌溉四方”才能补我们的后天之本。

　　另外，晚上不要吃得过饱或者吃油腻，生冷寒凉的食物。万一吃得过饱怎么办？绿色快速的办法就是按摩自己的中脘，中枢，滑肉门。特别是右侧的滑肉门，但手法要柔和渗透有力能够快速促进肠胃蠕动和排空，快的三五分钟见效。这类失眠的病因解除了，失眠症状也就自然消失了。

　　·肝郁化火型

　　症状：难以入眠，即使入睡也多梦易醒，精神抑郁，善太息，胸肋或者乳房胀闷疼痛，痛窜咽堵，妇女月经不调，舌苔薄白。

　　传统方：以温胆汤为主，个别配用柴胡疏肝散，逍遥丸等。

　　这类失眠最常见，最典型而且几乎所有的混合型的失眠都包括这种类型。因为，肝主情志，性喜调达。肝最恶抑郁和疏泄太过，特别是生气和大怒。如果辩证不明或者不能坚持疗程治疗，往往转成抑郁症甚至精神疾病。

1、首先要辩证清楚，清楚病人的病因病机和症状体质，性格特点等。

2、患者要有“真空”时间治疗，调养。也就是说，这段时间生活要有规律，不能有大的压力和情绪上的大波动。

3、患者既要心情愉达，藐视疾病，又要谨小慎微，重视疾病。情志不愉达，特别是晚上想的多，担心睡不着。往往事越担心越恶性循环。重视疾病，就是重视疾病的危害性，古人说：什么是健康？最简单就是吃得甜，睡得香，拉得出。可见，睡眠是人体新陈代谢的最基础活动之一。没有良好的睡眠，健康就无从谈起。

4、患者的毅力要和轻松情趣的调理结合起来。大多数的患者因为没有毅力去坚持调理和治疗而成为顽固失眠者。我们为什么不把一个需要毅力的事情变成轻松，有情趣的呢？或者把见效的过程缩短呢？因此，我们根据病人的特点在调理过程中潜移默化地植入运动、饮食、和音乐。细声化雨的产生良好的效果，而不是僵硬的说教，让患者感到是一种负担。

5、白天的兴奋神经和晚上的抑制神经。白天，运动、浓茶（中午十点前）、激情演讲、唱歌、听兴奋音乐。晚上，听催眠曲、佛教曲、轻音乐、钢琴曲、葫芦丝等。

6、最后，也是最重要的一条就是要吃治标有效的药物。古人说的好：治标有效，治本才有道。我们必须有手段让病人在两三天内见到效果。如果有了安神的快速治标效果，病人的治愈信心肯定会大增。这样才能为根本治疗提供充足的时间和空间。

蝉蜕治失眠

　

【功能主治】散热定痉，抗惊镇静。主治失眠等症。

　　【偏方组成】蝉蜕3克。

　　【用法用量】加水250克，武火煮沸，改用文火缓煎15分钟，取汁饮服。

　　【病例验证】郝某，女，24岁。患神经衰弱数载，夜难人寐，寐则多梦易醒，甚至彻夜不眠。曾经中西药治疗，效果不佳。改用单味蝉蜕3克，按上方煎水饮用，患者当即安然人寐。依法巩固治疗半个月，旧症消失。随访3年，未见复发。

　　半夏橘皮治失眠

　　【功能主治】主治失眠症。

　　【偏方组成】半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各12克，枳实8克，甘草3克，生姜3片，红枣4枚。本方可随症加减。

　　【用法用量】每日1剂，水煎服，15日为1个疗程，疗程间隔3日。

　

　　绿茶酸枣仁治失眠

　　【功能主治】主治失眠症。

　　【偏方组成】绿茶15克，酸枣仁粉10克。

　　【用法用量】每日清晨8时前，将绿茶15克用开水冲泡两次饮服。8时后忌饮茶水。晚上就寝前冲服酸枣仁粉10克。

　　【宜忌】用本方期间须停其他中西药物。凡高血压病、心动过速、习惯性便秘患者及哺乳期妇女，均应慎用。

　　【病例验证】用此方治疗失眠患者39例，其中治愈34例;好转4例;无效1例。

　　生地夜交藤治失眠

　　【功能主治】主治失眠症。

　　【偏方组成】大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤各30克，决明子20克，朱茯神15克，合欢皮、川芎各9克，炙甘草6克，长灯芯3束。

　　【用法用量】将上药水煎，分2次温服，以午后及晚上临睡前半小时服用为佳。

　　【加减】若胃纳较差，大便溏薄者，加陈皮、山楂、积壳、麦芽、生地，决明子减量或不用;若心悸严重者，加五味子、麦冬、珍珠母;若大便秘结者，加柏子仁、郁李仁;若精神抑郁或心烦易怒者，加生铁落;若神倦乏力疸，加炙黄芪、太子参。

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桂平市18667465252： 失眠的中医治疗方法？
郸柳尼群： 睡前不吃东西,适量运动一下,在枕边放一个苹果或是睡前喝杯牛奶或是去看看,成都南亚什么医学研究所还不错的!

桂平市18667465252： 失眠的中医治疗方法？
郸柳尼群： 失眠有三种情况,第一种是情志方面:想的事太多,或压力比较大都可导致失眠.第二种是心肾阴虚,阴虚则阳抗,虚阳上亢则心烦,严重则躁动不宁,展转反侧,坐卧不安.第三种情况是:感冒了失治或误治所引起的,当头痛或鼻塞没有及时治疗,外感必先是怕冷而后发热,抗体好的人不治疗七天后自然好,这段时期人必然发热,郁热扰心则心烦,心烦则不得眠. 治疗第一种情况是少说话多做事,如其想不如做,一时的忙碌会忘记一切的烦恼.第二种是去买:脑心舒口服液或天王补心丹;第三种是:栀子十八枚,淡豆豉十五克熬水当茶饮,如果心中有一种无可奈何不可

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