20种食物的营养成分
食物中富含的营养成分，菌类都有，而最主要的是菌类还有这种物质！
人每天需要的营养有蛋白质,碳水化合物,,各种维生素及纤维素。蛋白质存在于畜禽肉,鱼虾,蛋,豆类，豆制品,奶类奶制品;碳水化合物存在于谷物类；维生素存在于蔬菜水果里。只要我们不挑食，吸收没问题，都能满足身体的需要。
每100克(籼,标一)稻米含蛋白质:7.8克: 水:13.0克 (碳水化合物);糖:76.6克 脂肪:1.3克(矿物质); 钙:9毫克磷:203毫克铁:2.4毫克(维生素); 硫胺素:0.19毫克核黄素:0.06毫克尼克酸:1.6毫克每100克(富强粉)面粉含蛋白质:9.4克 水:13.0克 (碳水化合物);糖75.0克 脂肪:1.4克(矿物质); 钙:25毫克磷:162毫克铁:2.6毫克(维生素); 硫胺素:0.24毫克核黄素:0.07毫克尼克酸:2.0毫克
每100克面条含蛋白质:7.4克 水:33.0克 (碳水化合物);糖:56.4克 脂肪:1.4克(矿物质); 钙:60毫克磷:203毫克铁:4.0毫克(维生素); 硫胺素:0.35毫克核黄素:0.04毫克尼克酸:1.9毫克
每100克标准粉馒头含蛋白质:9.9克 水:44.0 克(碳水化合物);糖:42.5 克脂肪:1.8克(矿物质); 钙:38毫克磷:268毫克铁:4.2毫克(维生素); 硫胺素:0.31毫克核黄素:0.05毫克尼克酸:2.3毫克
每100克油条含蛋白质:7.8 克水:31.2 克(碳水化合物)糖:47.7克 脂肪:10.4克(矿物质); 钙:25毫克磷:153毫克铁:0毫克(维生素); 硫胺素:0.14毫克核黄素:0毫克尼克酸:2.2毫克
每100克窝窝头含蛋白质:7.2克 水:54.0 克(碳水化合物);糖:33.3克脂肪:3.2克(矿物质); 钙:33毫克磷:151毫克铁:21毫克(维生素); 硫胺素:0.15毫克核黄素:0.07毫克尼克酸:1.0毫克
每100克东北红高粱米含蛋白质:8.4克 水:11.4 克(碳水化合物);糖:75.6 克脂肪:2.7克(矿物质); 钙:7毫克磷:188毫克铁:4.1毫克(维生素); 硫胺素:0.26毫克核黄素:0.09毫克尼克酸:1.5毫克
每100克北京豆浆含蛋白质:4.4克 水:91.8 克(碳水化合物);糖:1.5克 脂肪:1.8克(矿物质); 钙:25毫克磷:45毫克铁:2.5毫克(维生素); 硫胺素:0.03毫克核黄素:0.01毫克尼克酸:0.1毫克
你要的太多了就先写这些吧.
蔬菜,水果,肉类的营养成分表
蔬菜含水量大，碳水化合物、蛋白质、脂肪的含量较少，但蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐和纤维，是维生素C、胡萝卜素和维生素B2(核黄素)的重要来源，也是钙、铁等无机盐的重要来源。水果不仅酸甜可口，还含有多种维生素和矿物质。这种维生素是大家最熟悉的一种营养素，广泛存在于各类水果中。维生素C具有...
食物中含有哪些营养成分
1、维生素C是国外健康界非常推崇的天然排毒食物，它对增强免疫系统的能力、抵抗感冒等传染性病毒有明显作用。维生素C还可以帮助身体吸收铁元素。另外，VC还可以用来对付口腔溃疡或慢性肠胃炎。2、蛋白质是身体最主要的能量来源，我们的一举一动都需要蛋白质提供动力。另外，随着岁月的流逝，人体内蛋白质在不...
各类食物营养特点
我国小麦营养成分实测值如下:干物质 8 %,粗蛋白质 13.9%,粗脂肪 1.7%,粗纤维 1.9%,粗灰分 1.9%,钙 0.17%,磷 0.41%,消化能(猪)14.36 兆焦\/千克, 代谢能(鸡)12. 72 兆焦\/千克, 赖氨酸 0. 30%, 蛋氨酸 0. 25%, 色氨酸 0. 16%,苏氨酸 0.33%。小麦的粗蛋白质较高,为 13.9%,比玉米高,是玉米的...
每天25种食物营养才均衡!孩子不吃饭、蔬菜的食育对策
调味料也算1种食物 ，所以其实很容易达成。如能超过25种食物，就不会出现营养不均衡的情形。食品计算方式（范例）・白肉鱼汉堡排………8种食物白肉鱼、山药、洋葱、酒、奶油、番茄、盐、蒜头・菠菜拌纳豆………5种食物纳豆、菠菜、酱油、高汤（昆布、柴鱼片）・洋葱泥………0种...
...所吃的各类事物所含有的营养表!各类食物的矿物质、微量元素含量...
含矿物质较多的食物 1.含钙较多的食物：豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等。2.含磷较多的食物：粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏等。3.含铁较多的食物：以肝脏中含铁最丰富，其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、...
0种高燃脂食物
糙米：饱腹感强，低GI食物 燕麦：碳水含量低， 升糖指数低，减肥期间最佳主食 鱼类：脂肪含量低，富含微量元素，减肥期间可食用 牛肉：营养价值很高，减脂增肌，含有丰富蛋白质 鸡胸肉：高蛋白食物，容易被人体吸收，减肥期间很好的肉类 虾类：脂肪含量低，高蛋白食物 鸡蛋：减肥必备神器，富含优质蛋白 豆...
食物中含有哪些营养物质?
据分析,茶叶中含有300多种化学成分,如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等,都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。 2、多吃食用菌 食用菌具有高蛋白质,低脂肪,低热量的特点,还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝...
胡萝卜的营养成分
胡萝卜的营养成分1 胡萝卜的营养价值概述 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。 每100克胡萝卜中,约含蛋白质0、6克,脂肪0、3克,糖类7、6-8、3克,铁0、6毫克,维生素A原(胡...
食物中的营养成分?
经专家分析，海带含有40多种活性成分。其中的主要成分多为海带多糖，褐藻酸氨，甘露醇，维生素，氨基酸和多种常量及微量元素等。一．基本营养素每100克干海带中含蛋白质8、2克，脂肪0、1克，碳水化合物56、2克，可为人体提供的热能约258千卡，属热能食品。二．膳食纤维每100克干海带中含膳食纤维9。8...
各种食物的含糖量
食物含糖量一览表如图：
犹俊博利： 润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨 促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质——樱桃、葡萄...
岚山区15540359177： 各种食物的营养成分是什么? - ？
犹俊博利： 小白菜 食品类别:蔬菜类及其制品 食品重量:81 热量(千卡) 15 硫胺素(毫克) .02 钙(毫克) 90 蛋白质(克) 1.5 核黄素(毫克) .09 镁(毫克) 18 脂肪(克) .3 烟酸(毫克) .7 铁(毫克) 1.9 碳水化合物(克) 1.6 维生素C(毫克) ...
岚山区15540359177： 营养的常见食物营养成分一览表 - ？
犹俊博利： 食物种类 食物名称 (千卡) 总能量(能量食品)(克) 蛋白质(蛋白质食品)(克) 脂 肪(克) 碳水化合物(克) 主 食 米饭 116 2.6 0.3 25.9 馒头 221 7 1.1 47 面包 312 8.3 5.1 58.6 面条 284 8.3 0.7 61.9 油(油食品)条 386 6.9 ...
岚山区15540359177： 常见的食物有哪些有什么营养成分 - ？
犹俊博利： 常见食物营养成分 蔬菜的营养 蔬菜是人类不可缺少的食物,它富含人体需要的维生素、矿物质及消化系统必须的粗纤维等.在我们食用的蔬菜中,豆菜类含有较多的维生素C和矿物质;根茎类含淀粉甚多;叶菜类一般含淀粉较少,含纤维较多...
岚山区15540359177： 肉类与蔬菜的营养成分 - ？
犹俊博利： 蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一.蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质.据国际粮农组织1990年统计,人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜.此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健...
岚山区15540359177： 各种蔬菜、水果都有什么营养成分? - ？
犹俊博利： 一、瓜果之王——西瓜的营养成分: 每100克可食部分中含有: 水分 93.3克, 蛋白质 0.6克, 脂肪 0.1克, 膳食纤维 0.3克, 碳水化合物 5.5克, 钙 8毫克, 磷 9毫克, 铁 0.3毫克, 锌 0.1毫克, 胡萝卜素 0.45毫克, 维生素B1 0.02毫克, 维生...
岚山区15540359177： 食物中含有哪些营养成分有什么作用 - ？
犹俊博利： 一般来说,食物所包含的营养物质可分为六大类:糖类、蛋白质、油脂、无机盐、维生素及水. 糖类 又称碳水化合物,是构成人体的重要成分之一.平常我们吃的主食如馒头、米饭、面包等都含有糖类物质.白糖、红糖属于糖类物质,水果中...
岚山区15540359177： 食物中有哪些营养成分 - ？
犹俊博利： 品名 性味 热量 营养成分 大白菜 性微寒,味甘平 每百克17千卡 蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、 维生素B1、B2、C等 荸荠 味甘,性寒 每百克55千卡 蛋白质、钙、磷、铁、钾、维生素、B2、C等 苦瓜 味苦,性寒 每百克18千卡 蛋白质、钙、...
岚山区15540359177： 食物所含的营养成份 - ？
犹俊博利： 1.粮谷类食物——不可缺少 粮食是人国人民的主要食物.膳食中60%~70%的热量、70%的碳水化合物、50%左右的蛋白质以及B族维生素和无机盐是由粮食供给的.小米、玉米中还含 有胡萝卜素,谷类的胚芽、谷皮中含有维生素E. 粮谷类中...
